1 Foto
1361
Saubohnen
Basis: 100g
Bohnen
Spezifikation & Kennzahlen
8 parameter
| Parameter | Wert | Parameter | Wert |
|---|---|---|---|
|
Kalorien / 100g
|
76 kcal (318 kJ) |
Eiweiß / 100g
|
7,1 g |
|
Fette / 100g
|
0,4 g |
Kohlenhydrate / 100g
|
14,0 g |
|
Ballaststoffe / 100g
|
0,0 g |
Indeks glikemiczny (IG)
|
IG 32 |
|
Cena / 100g (Lidl)
|
0.15 € |
Woda / 100g
|
77,4 g |
PREISVERGLEICH & PORTIONSKOSTEN-RECHNER
Marktpreisvergleich & Grammatur-Kalkulator — Saubohnen
Vergleich aktueller Marktpreise pro 100 g, 250 g, 500 g und 1 kg inklusive Kosten-Nutzen-Analyse für Protein und Energie.
Bester Preis
Netto
0,14 EUR
/ 100 g
Kosten für gewünschte Menge berechnen:
Kosten der gewählten Menge (100 g)
0,14 EUR
Kosten pro 100 kcal
0,16 EUR
Kosten pro 20 g Protein
0,39 EUR
| Händler / Markt | Preis / 100 g | Portion 250 g | Packung 500 g | Preis / 1 kg | Status / Differenz |
|---|---|---|---|---|---|
|
Netto
1 Stk. / Portion: 0,14 EUR
|
0,14 EUR | 0,35 EUR | 0,70 EUR | 1,40 EUR | Günstigster Preis |
|
Auchan
1 Stk. / Portion: 0,14 EUR
|
0,14 EUR | 0,35 EUR | 0,70 EUR | 1,40 EUR | |
|
Lidl
1 Stk. / Portion: 0,15 EUR
|
0,15 EUR | 0,38 EUR | 0,75 EUR | 1,50 EUR | +7% |
|
Biedronka
1 Stk. / Portion: 0,15 EUR
|
0,15 EUR | 0,38 EUR | 0,75 EUR | 1,50 EUR | +7% |
|
Dino
1 Stk. / Portion: 0,15 EUR
|
0,15 EUR | 0,38 EUR | 0,75 EUR | 1,50 EUR | +7% |
|
Kaufland
1 Stk. / Portion: 0,15 EUR
|
0,15 EUR | 0,38 EUR | 0,75 EUR | 1,50 EUR | +7% |
|
Carrefour
1 Stk. / Portion: 0,15 EUR
|
0,15 EUR | 0,38 EUR | 0,75 EUR | 1,50 EUR | +7% |
|
Aldi
1 Stk. / Portion: 0,15 EUR
|
0,15 EUR | 0,38 EUR | 0,75 EUR | 1,50 EUR | +7% |
|
Rewe
1 Stk. / Portion: 0,15 EUR
|
0,15 EUR | 0,38 EUR | 0,75 EUR | 1,50 EUR | +7% |
|
Edeka
1 Stk. / Portion: 0,15 EUR
|
0,15 EUR | 0,38 EUR | 0,75 EUR | 1,50 EUR | +7% |
|
Walmart
1 Stk. / Portion: 0,15 EUR
|
0,15 EUR | 0,38 EUR | 0,75 EUR | 1,50 EUR | +7% |
|
Target
1 Stk. / Portion: 0,15 EUR
|
0,15 EUR | 0,38 EUR | 0,75 EUR | 1,50 EUR | +7% |
|
Trader Joe's
1 Stk. / Portion: 0,15 EUR
|
0,15 EUR | 0,38 EUR | 0,75 EUR | 1,50 EUR | +7% |
|
Żabka
1 Stk. / Portion: 0,18 EUR
|
0,18 EUR | 0,45 EUR | 0,90 EUR | 1,80 EUR | +29% |
Audio-Sprecher
•Artikelinhalt live anhören
0:00
/
0:00
Nährstoffprofil & Bioaktivität
Nährstoffe
Präzise Analyse von Mikro- und Makronährstoffen mit Referenzwerten (RDA) (100g)
Makronährstoffverteilung
100g
88
kcal
Eiweiß
7.1g
Fette
0.4g
Kohlenhydrate
14g
Bio-Analyse
Lebensmittel
Saubohnen
88 kcal
B: 7.1g
T: 0.4g
W: 14g
🔍
Suchst du ein bestimmtes Mineral oder Vitamin?
Entdecke alle 64 Nährstoffe unterteilt nach Kategorien und RDA.
Nährstoff
Alanina
0.31
g
Nährstoff
Arginin
0.52
g
Nährstoff
Asche
0.9
g
Nährstoff
Aspartinsäure
0.74
g
Nährstoff
Beta-Carotin
19
µg
Nährstoff
Beta-Cryptoxanthin
1
µg
Nährstoff
5% RDA
Calcium
36
mg
Nährstoff
Chlorid
36
mg
Nährstoff
Cholesterin
1
mg
Nährstoff
Cystein
0.1
g
Nährstoff
Einfach ungesättigte Fettsäuren
0.03
g
Nährstoff
11% RDA
Eisen
1.5
mg
Nährstoff
14% RDA
Eiweiß
7.1
g
Nährstoff
Faserlöslich
1.2
g
Nährstoff
Faserunlöslich
4.6
g
Nährstoff
1% RDA
Fett
0.4
g
Nährstoff
Fitosterol
16
mg
Nährstoff
Fructose
0.1
g
Nährstoff
Gesättigte Fettsäuren
0.14
g
Nährstoff
Glucose
0.1
g
Nährstoff
Glutaminsäure
1.12
g
Nährstoff
Glycin
0.29
g
Nährstoff
Histidin
0.18
g
Nährstoff
Isoleucin
0.31
g
Nährstoff
17% RDA
Kalium
332
mg
Nährstoff
5% RDA
Kohlenhydrat
14
g
Nährstoff
Kupfer
0.06
mg
Nährstoff
Leucin
0.56
g
Nährstoff
Lutein
0.01
µg
Nährstoff
Lycopin
1
µg
Nährstoff
Lysin
0.45
g
Nährstoff
7% RDA
Magnesium
28
mg
Nährstoff
Mangan
0.32
mg
Nährstoff
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
0.19
g
Nährstoff
Methionin
0.08
g
Nährstoff
1% RDA
Natrium
13
mg
Nährstoff
Omega 3
0.05
g
Nährstoff
Omega 6
0.14
g
Nährstoff
Phenylalanin
0.29
g
Nährstoff
18% RDA
Phosphor
126
mg
Nährstoff
Proline
0.3
g
Nährstoff
Saccharose
1.6
g
Nährstoff
Salz
0.03
g
Nährstoff
3% RDA
Selenium
1.5
µg
Nährstoff
Serine
0.37
g
Nährstoff
Stärke
10.2
g
Nährstoff
Thrombonin
0.28
g
Nährstoff
Tryptophan
0.07
g
Nährstoff
Tyrosin
0.2
g
Nährstoff
Valin
0.34
g
Nährstoff
2% RDA
Vitamin A
16
µg
Nährstoff
Vitamin B1 (Thiamin)
0.06
mg
Nährstoff
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.06
mg
Nährstoff
Vitamin B3 (Niacin)
0.6
mg
Nährstoff
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0.11
mg
Nährstoff
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.06
mg
Nährstoff
Vitamin B9 (Folsäure)
42
µg
Nährstoff
Vitamin C (Ascorbinsäure)
1.4
mg
Nährstoff
Vitamin E
0.02
mg
Nährstoff
7% RDA
Vitamin K
5.4
µg
Nährstoff
Wasser
77.4
g
Nährstoff
23% RDA
Zellulose
5.8
g
Nährstoff
9% RDA
Zink
0.86
mg
Nährstoff
4% RDA
Zucker
1.8
g
| Name | Kategorie | Menge | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 0.31 g | - |
| Arginin | - | 0.52 g | - |
| Asche | - | 0.9 g | - |
| Aspartinsäure | - | 0.74 g | - |
| Beta-Carotin | - | 19 µg | - |
| Beta-Cryptoxanthin | - | 1 µg | - |
| Calcium | - | 36 mg | 5% |
| Chlorid | - | 36 mg | - |
| Cholesterin | - | 1 mg | - |
| Cystein | - | 0.1 g | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 0.03 g | - |
| Eisen | - | 1.5 mg | 11% |
| Eiweiß | - | 7.1 g | 14% |
| Faserlöslich | - | 1.2 g | - |
| Faserunlöslich | - | 4.6 g | - |
| Fett | - | 0.4 g | 1% |
| Fitosterol | - | 16 mg | - |
| Fructose | - | 0.1 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 0.14 g | - |
| Glucose | - | 0.1 g | - |
| Glutaminsäure | - | 1.12 g | - |
| Glycin | - | 0.29 g | - |
| Histidin | - | 0.18 g | - |
| Isoleucin | - | 0.31 g | - |
| Kalium | - | 332 mg | 17% |
| Kohlenhydrat | - | 14 g | 5% |
| Kupfer | - | 0.06 mg | - |
| Leucin | - | 0.56 g | - |
| Lutein | - | 0.01 µg | - |
| Lycopin | - | 1 µg | - |
| Lysin | - | 0.45 g | - |
| Magnesium | - | 28 mg | 7% |
| Mangan | - | 0.32 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 0.19 g | - |
| Methionin | - | 0.08 g | - |
| Natrium | - | 13 mg | 1% |
| Omega 3 | - | 0.05 g | - |
| Omega 6 | - | 0.14 g | - |
| Phenylalanin | - | 0.29 g | - |
| Phosphor | - | 126 mg | 18% |
| Proline | - | 0.3 g | - |
| Saccharose | - | 1.6 g | - |
| Salz | - | 0.03 g | - |
| Selenium | - | 1.5 µg | 3% |
| Serine | - | 0.37 g | - |
| Stärke | - | 10.2 g | - |
| Thrombonin | - | 0.28 g | - |
| Tryptophan | - | 0.07 g | - |
| Tyrosin | - | 0.2 g | - |
| Valin | - | 0.34 g | - |
| Vitamin A | - | 16 µg | 2% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.06 mg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.06 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 0.6 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 0.11 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 0.06 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 42 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 1.4 mg | - |
| Vitamin E | - | 0.02 mg | - |
| Vitamin K | - | 5.4 µg | 7% |
| Wasser | - | 77.4 g | - |
| Zellulose | - | 5.8 g | 23% |
| Zink | - | 0.86 mg | 9% |
| Zucker | - | 1.8 g | 4% |
Keine Nährstoffe gefunden, die deinen Kriterien entsprechen
Nährstoffprofil-Vergleich
📈 Interaktives DiagrammNährstoffgehalt-Vergleich pro Portion
BioNutrition OS Engine
Niedrig (GL < 10)
Blutzuckerkurve & Glykämischer Index
Projizierte Glukose- und Insulinkurve nach dem Verzehr
Blutglukosekurve (0-180 Min.)
57 Min.
•
Blutzucker: ~98.1 mg/dL
•
Insulin: 22 µIU/mL
Glykämische Last
GL
4.5
/ Portion
Netto-Kohlenhydrate:
12.5g
Glykämischer Index
IG
32
/ 100
Glukose-Spitzenwert
~98.1 mg/dL
Geschätzte Zeit bis zum Peak:
57 Min.
Fett- und Ballaststoffpuffer
-14% des Peaks
Verlangsamende Ballaststoffe:
1.5g
Klinische Erkenntnisse:
Ausgewogenes glykämisches Profil mit sanfter Blutzuckerkurve. Bietet optimale Balance zwischen Energieverfügbarkeit und metabolischer Stabilität.
