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Rübenblätter
Basis: 100g
Spezifikation & Kennzahlen
8 parameter
| Parameter | Wert | Parameter | Wert |
|---|---|---|---|
|
Kalorien / 100g
|
26 kcal (109 kJ) |
Eiweiß / 100g
|
2,1 g |
|
Fette / 100g
|
0,5 g |
Kohlenhydrate / 100g
|
5,5 g |
|
Ballaststoffe / 100g
|
0,0 g |
Indeks glikemiczny (IG)
|
IG 15 |
|
Cena / 100g (Lidl)
|
0.15 € |
Woda / 100g
|
89,2 g |
PREISVERGLEICH & PORTIONSKOSTEN-RECHNER
Marktpreisvergleich & Grammatur-Kalkulator — Rübenblätter
Vergleich aktueller Marktpreise pro 100 g, 250 g, 500 g und 1 kg inklusive Kosten-Nutzen-Analyse für Protein und Energie.
Bester Preis
Auchan
0,14 EUR
/ 100 g
Kosten für gewünschte Menge berechnen:
Kosten der gewählten Menge (100 g)
0,14 EUR
Kosten pro 100 kcal
0,40 EUR
Kosten pro 20 g Protein
1,33 EUR
| Händler / Markt | Preis / 100 g | Portion 250 g | Packung 500 g | Preis / 1 kg | Status / Differenz |
|---|---|---|---|---|---|
|
Auchan
1 Stk. / Portion: 0,14 EUR
|
0,14 EUR | 0,35 EUR | 0,70 EUR | 1,40 EUR | Günstigster Preis |
|
Netto
1 Stk. / Portion: 0,14 EUR
|
0,14 EUR | 0,35 EUR | 0,70 EUR | 1,40 EUR | |
|
Lidl
1 Stk. / Portion: 0,15 EUR
|
0,15 EUR | 0,38 EUR | 0,75 EUR | 1,50 EUR | +7% |
|
Aldi
1 Stk. / Portion: 0,15 EUR
|
0,15 EUR | 0,38 EUR | 0,75 EUR | 1,50 EUR | +7% |
|
Kaufland
1 Stk. / Portion: 0,15 EUR
|
0,15 EUR | 0,38 EUR | 0,75 EUR | 1,50 EUR | +7% |
|
Rewe
1 Stk. / Portion: 0,15 EUR
|
0,15 EUR | 0,38 EUR | 0,75 EUR | 1,50 EUR | +7% |
|
Dino
1 Stk. / Portion: 0,15 EUR
|
0,15 EUR | 0,38 EUR | 0,75 EUR | 1,50 EUR | +7% |
|
Edeka
1 Stk. / Portion: 0,15 EUR
|
0,15 EUR | 0,38 EUR | 0,75 EUR | 1,50 EUR | +7% |
|
Walmart
1 Stk. / Portion: 0,15 EUR
|
0,15 EUR | 0,38 EUR | 0,75 EUR | 1,50 EUR | +7% |
|
Biedronka
1 Stk. / Portion: 0,15 EUR
|
0,15 EUR | 0,38 EUR | 0,75 EUR | 1,50 EUR | +7% |
|
Target
1 Stk. / Portion: 0,15 EUR
|
0,15 EUR | 0,38 EUR | 0,75 EUR | 1,50 EUR | +7% |
|
Carrefour
1 Stk. / Portion: 0,15 EUR
|
0,15 EUR | 0,38 EUR | 0,75 EUR | 1,50 EUR | +7% |
|
Trader Joe's
1 Stk. / Portion: 0,15 EUR
|
0,15 EUR | 0,38 EUR | 0,75 EUR | 1,50 EUR | +7% |
|
Żabka
1 Stk. / Portion: 0,18 EUR
|
0,18 EUR | 0,45 EUR | 0,90 EUR | 1,80 EUR | +29% |
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Nährstoffprofil & Bioaktivität
Nährstoffe
Präzise Analyse von Mikro- und Makronährstoffen mit Referenzwerten (RDA) (100g)
Makronährstoffverteilung
100g
35
kcal
Eiweiß
2.1g
Fette
0.5g
Kohlenhydrate
5.5g
Bio-Analyse
Lebensmittel
Rübenblätter
35 kcal
B: 2.1g
T: 0.5g
W: 5.5g
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Suchst du ein bestimmtes Mineral oder Vitamin?
Entdecke alle 30 Nährstoffe unterteilt nach Kategorien und RDA.
Enthält Allergene
3
Nährstoff
Asche
2.8
g
Nährstoff
15% RDA
Calcium
117
mg
Nährstoff
Carotin Beta
3.7
mg
Nährstoff
Cholesterin
1
mg
Nährstoff
Einfach ungesättigte Fettsäuren
0.03
g
Nährstoff
19% RDA
Eisen
2.6
mg
Nährstoff
4% RDA
Eiweiß
2.1
g
Nährstoff
Faserlöslich
1.2
g
Nährstoff
Faserunlöslich
3.2
g
Nährstoff
1% RDA
Fett
0.5
g
Nährstoff
Gesättigte Fettsäuren
0.05
g
Nährstoff
38% RDA
Kalium
762
mg
Nährstoff
2% RDA
Kohlenhydrat
5.5
g
Nährstoff
Lutein
1.2
µg
Nährstoff
20% RDA
Magnesium
76
mg
Nährstoff
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
0.15
g
Nährstoff
11% RDA
Natrium
226
mg
Nährstoff
Omega 3
0.02
g
Nährstoff
Omega 6
0.13
g
Nährstoff
5% RDA
Phosphor
33
mg
Nährstoff
38% RDA
Vitamin A
306
µg
Nährstoff
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.1
mg
Nährstoff
Vitamin B9 (Folsäure)
15
µg
Nährstoff
Vitamin C (Ascorbinsäure)
30
mg
Nährstoff
3% RDA
Vitamin E
0.3
mg
Nährstoff
533% RDA
Vitamin K
400
µg
Nährstoff
Wasser
89.2
g
Nährstoff
18% RDA
Zellulose
4.4
g
Nährstoff
3% RDA
Zink
0.3
mg
Nährstoff
1% RDA
Zucker
0.5
g
| Name | Kategorie | Menge | % RDA |
|---|---|---|---|
| Asche | - | 2.8 g | - |
| Calcium | - | 117 mg | 15% |
| Carotin Beta | - | 3.7 mg | - |
| Cholesterin | - | 1 mg | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 0.03 g | - |
| Eisen | - | 2.6 mg | 19% |
| Eiweiß | - | 2.1 g | 4% |
| Faserlöslich | - | 1.2 g | - |
| Faserunlöslich | - | 3.2 g | - |
| Fett | - | 0.5 g | 1% |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 0.05 g | - |
| Kalium | - | 762 mg | 38% |
| Kohlenhydrat | - | 5.5 g | 2% |
| Lutein | - | 1.2 µg | - |
| Magnesium | - | 76 mg | 20% |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 0.15 g | - |
| Natrium | - | 226 mg | 11% |
| Omega 3 | - | 0.02 g | - |
| Omega 6 | - | 0.13 g | - |
| Phosphor | - | 33 mg | 5% |
| Vitamin A | - | 306 µg | 38% |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 0.1 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 15 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 30 mg | - |
| Vitamin E | - | 0.3 mg | 3% |
| Vitamin K | - | 400 µg | 533% |
| Wasser | - | 89.2 g | - |
| Zellulose | - | 4.4 g | 18% |
| Zink | - | 0.3 mg | 3% |
| Zucker | - | 0.5 g | 1% |
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Nährstoffprofil-Vergleich
📈 Interaktives DiagrammNährstoffgehalt-Vergleich pro Portion
BioNutrition OS Engine
Niedrig (GL < 10)
Blutzuckerkurve & Glykämischer Index
Projizierte Glukose- und Insulinkurve nach dem Verzehr
Blutglukosekurve (0-180 Min.)
55 Min.
•
Blutzucker: ~91.6 mg/dL
•
Insulin: 12.7 µIU/mL
Glykämische Last
GL
0.8
/ Portion
Netto-Kohlenhydrate:
5.5g
Glykämischer Index
IG
15
/ 100
Glukose-Spitzenwert
~91.6 mg/dL
Geschätzte Zeit bis zum Peak:
55 Min.
Fett- und Ballaststoffpuffer
-3% des Peaks
Verlangsamende Ballaststoffe:
0g
Klinische Erkenntnisse:
Ausgewogenes glykämisches Profil mit sanfter Blutzuckerkurve. Bietet optimale Balance zwischen Energieverfügbarkeit und metabolischer Stabilität.
