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Rosmarin, roh
Basis: 100g
Roh
Spezifikation & Kennzahlen
8 parameter
| Parameter | Wert | Parameter | Wert |
|---|---|---|---|
|
Kalorien / 100g
|
62 kcal (260 kJ) |
Eiweiß / 100g
|
0,8 g |
|
Fette / 100g
|
2,5 g |
Kohlenhydrate / 100g
|
7,7 g |
|
Ballaststoffe / 100g
|
0,0 g |
Indeks glikemiczny (IG)
|
IG 5 |
|
Cena / 100g (Lidl)
|
0.15 € |
Woda / 100g
|
85,0 g |
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|---|---|---|---|---|---|
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Netto
Am günstigsten
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0,14 EUR | 0,35 EUR | 0,70 EUR | 1,40 EUR | |
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Auchan
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0,14 EUR | 0,35 EUR | 0,70 EUR | 1,40 EUR | |
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Trader Joe's
+7%
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0,15 EUR | 0,38 EUR | 0,75 EUR | 1,50 EUR | |
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Biedronka
+7%
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0,15 EUR | 0,38 EUR | 0,75 EUR | 1,50 EUR | |
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Dino
+7%
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0,15 EUR | 0,38 EUR | 0,75 EUR | 1,50 EUR | |
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Kaufland
+7%
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0,15 EUR | 0,38 EUR | 0,75 EUR | 1,50 EUR | |
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Carrefour
+7%
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0,15 EUR | 0,38 EUR | 0,75 EUR | 1,50 EUR | |
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Aldi
+7%
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0,15 EUR | 0,38 EUR | 0,75 EUR | 1,50 EUR | |
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Rewe
+7%
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0,15 EUR | 0,38 EUR | 0,75 EUR | 1,50 EUR | |
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Edeka
+7%
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0,15 EUR | 0,38 EUR | 0,75 EUR | 1,50 EUR | |
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Walmart
+7%
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0,15 EUR | 0,38 EUR | 0,75 EUR | 1,50 EUR | |
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Target
+7%
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0,15 EUR | 0,38 EUR | 0,75 EUR | 1,50 EUR | |
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Lidl
+7%
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0,15 EUR | 0,38 EUR | 0,75 EUR | 1,50 EUR | |
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Żabka
+29%
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0,18 EUR | 0,45 EUR | 0,90 EUR | 1,80 EUR |
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Enthält Allergene
2
Nährstoffprofil & Bioaktivität
Nährstoffe
Präzise Analyse von Mikro- und Makronährstoffen mit Referenzwerten (RDA) (100g)
Makronährstoffverteilung
100g
57
kcal
Eiweiß
0.8g
Fette
2.5g
Kohlenhydrate
7.7g
Bio-Analyse
Lebensmittel
Rosmarin, roh
57 kcal
B: 0.8g
T: 2.5g
W: 7.7g
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Suchst du ein bestimmtes Mineral oder Vitamin?
Entdecke alle 69 Nährstoffe unterteilt nach Kategorien und RDA.
Nährstoff
Asche
5.4
g
Nährstoff
Beta-Cryptoxanthin
10
µg
Nährstoff
Bor
0.2
mg
Nährstoff
26% RDA
Calcium
210
mg
Nährstoff
Carotin Alpha
20
µg
Nährstoff
Carotin Beta
550
mg
Nährstoff
Chlor
33
mg
Nährstoff
Chlorid
33
mg
Nährstoff
Cholesterin
1
mg
Nährstoff
Chromium
2.5
µg
Nährstoff
Einfach ungesättigte Fettsäuren
0.1
g
Nährstoff
34% RDA
Eisen
4.8
mg
Nährstoff
2% RDA
Eiweiß
0.8
g
Nährstoff
Faserlöslich
2.4
g
Nährstoff
Faserunlöslich
11.7
g
Nährstoff
4% RDA
Fett
2.5
g
Nährstoff
Fett, gesamt
2.5
g
Nährstoff
Fettsäuren Trans
1
g
Nährstoff
Fitosterol
15
mg
Nährstoff
Fluorid
10
mg
Nährstoff
Folate
7.5
µg
Nährstoff
Fructose
0.5
g
Nährstoff
Gesättigte Fettsäuren
0.5
g
Nährstoff
Glucose
0.5
g
Nährstoff
1% RDA
Jod
1
µg
Nährstoff
14% RDA
Kalium
287
mg
Nährstoff
Kobalt
0.3
µg
Nährstoff
3% RDA
Kohlenhydrat
7.7
g
Nährstoff
Kohlenhydrate, gesamt
7.7
g
Nährstoff
Kupfer
0.29
mg
Nährstoff
Lutein + zeaxanthin
146
mg
Nährstoff
Lycopin
1
µg
Nährstoff
10% RDA
Magnesium
36
mg
Nährstoff
Mangan
0.46
mg
Nährstoff
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
1.4
g
Nährstoff
Molybdän
4.5
µg
Nährstoff
Natrium
3
mg
Nährstoff
Natron
8
g
Nährstoff
Nickel
0.01
mg
Nährstoff
Omega 3
0.12
g
Nährstoff
Omega 6
1.2
g
Nährstoff
Oxalsäure
20
mg
Nährstoff
2% RDA
Phosphor
12
mg
Nährstoff
Saccharose
6.6
g
Nährstoff
Salz
0.01
g
Nährstoff
Schwefel
30
mg
Nährstoff
1% RDA
Selenium
0.6
µg
Nährstoff
Stärke
0.1
g
Nährstoff
Theobromin
1
mg
Nährstoff
6% RDA
Vitamin A
46
µg
Nährstoff
Vitamin ARE
92
µg
Nährstoff
Vitamin B1 (Thiamin)
0.09
mg
Nährstoff
Vitamin B12 (Cobalamin)
1
µg
Nährstoff
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.12
mg
Nährstoff
Vitamin B3 (Niacin)
0.17
mg
Nährstoff
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0.06
mg
Nährstoff
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.05
mg
Nährstoff
Vitamin B7 (Biotin)
0.3
mg
Nährstoff
Vitamin B9 (Folsäure)
7.5
µg
Nährstoff
Vitamin C (Ascorbinsäure)
16.5
mg
Nährstoff
7% RDA
Vitamin D
1
µg
Nährstoff
3% RDA
Vitamin E
0.4
mg
Nährstoff
213% RDA
Vitamin K
160
µg
Nährstoff
Wasser
85
g
Nährstoff
56% RDA
Zellulose
14.1
g
Nährstoff
5% RDA
Zink
0.5
mg
Nährstoff
15% RDA
Zucker
7.6
g
Nährstoff
Zucker hinzugefügt
1
g
Nährstoff
Zuckeralkohole insgesamt
1
g
| Name | Kategorie | Menge | % RDA |
|---|---|---|---|
| Asche | - | 5.4 g | - |
| Beta-Cryptoxanthin | - | 10 µg | - |
| Bor | - | 0.2 mg | - |
| Calcium | - | 210 mg | 26% |
| Carotin Alpha | - | 20 µg | - |
| Carotin Beta | - | 550 mg | - |
| Chlor | - | 33 mg | - |
| Chlorid | - | 33 mg | - |
| Cholesterin | - | 1 mg | - |
| Chromium | - | 2.5 µg | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 0.1 g | - |
| Eisen | - | 4.8 mg | 34% |
| Eiweiß | - | 0.8 g | 2% |
| Faserlöslich | - | 2.4 g | - |
| Faserunlöslich | - | 11.7 g | - |
| Fett | - | 2.5 g | 4% |
| Fett, gesamt | - | 2.5 g | - |
| Fettsäuren Trans | - | 1 g | - |
| Fitosterol | - | 15 mg | - |
| Fluorid | - | 10 mg | - |
| Folate | - | 7.5 µg | - |
| Fructose | - | 0.5 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 0.5 g | - |
| Glucose | - | 0.5 g | - |
| Jod | - | 1 µg | 1% |
| Kalium | - | 287 mg | 14% |
| Kobalt | - | 0.3 µg | - |
| Kohlenhydrat | - | 7.7 g | 3% |
| Kohlenhydrate, gesamt | - | 7.7 g | - |
| Kupfer | - | 0.29 mg | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 146 mg | - |
| Lycopin | - | 1 µg | - |
| Magnesium | - | 36 mg | 10% |
| Mangan | - | 0.46 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 1.4 g | - |
| Molybdän | - | 4.5 µg | - |
| Natrium | - | 3 mg | - |
| Natron | - | 8 g | - |
| Nickel | - | 0.01 mg | - |
| Omega 3 | - | 0.12 g | - |
| Omega 6 | - | 1.2 g | - |
| Oxalsäure | - | 20 mg | - |
| Phosphor | - | 12 mg | 2% |
| Saccharose | - | 6.6 g | - |
| Salz | - | 0.01 g | - |
| Schwefel | - | 30 mg | - |
| Selenium | - | 0.6 µg | 1% |
| Stärke | - | 0.1 g | - |
| Theobromin | - | 1 mg | - |
| Vitamin A | - | 46 µg | 6% |
| Vitamin ARE | - | 92 µg | - |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.09 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 1 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.12 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 0.17 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 0.06 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 0.05 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 0.3 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 7.5 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 16.5 mg | - |
| Vitamin D | - | 1 µg | 7% |
| Vitamin E | - | 0.4 mg | 3% |
| Vitamin K | - | 160 µg | 213% |
| Wasser | - | 85 g | - |
| Zellulose | - | 14.1 g | 56% |
| Zink | - | 0.5 mg | 5% |
| Zucker | - | 7.6 g | 15% |
| Zucker hinzugefügt | - | 1 g | - |
| Zuckeralkohole insgesamt | - | 1 g | - |
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Nährstoffprofil-Vergleich
📈 Interaktives DiagrammNährstoffgehalt-Vergleich pro Portion
Diagrammserien:
Zeithorizont:
Klinische Einschätzung (Glykämie-Modell)
Eine niedrige glykämische Last (GL 0.4) sorgt für stabile Blutzuckerwerte mit einem moderaten Spitzenwert um 92 mg/dL ohne starke Insulinausschüttung.
Glykämische Last (GL)
Niedrig
0.4
GL-Pkt.
Die glykämische Last (GL) berücksichtigt sowohl den glykämischen Index (GI) als auch die tatsächliche Menge verwertbarer Kohlenhydrate pro Portion.
Klinische Grenzwerte: Niedrig ≤ 10 Pkt. • Mittel 11–19 Pkt. • Hoch ≥ 20 Pkt.
Index (GI)
5
Glukose-Peak
92
mg/dL
P+F+Ball.-Puffer
0.43
🛡️ Glykämische Pufferung dieser Mahlzeit
Protein (0.8 g), Fett (2.5 g) und Ballaststoffe (0 g) verlangsamen die Magenentleerung und flachen die Blutzuckerspitze nach dem Essen ab.
Netto-Kohlenhydrate (verwertbar)
7.7 g
Einfachzucker: 7.6 g
Bremsende Ballaststoffe: 0 g
