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Geröstete Cashewnüsse
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Geröstete Cashewnüsse

NUTRI-SCORE
A B C D E
9
🍃 ECO-SCORE
A B C D E
88/100
Basis: 100g Vegan Vegetarisch Glutenfrei Laktosefrei Proteinreich
Spezifikation & Kennzahlen
7 parameter
Parameter Wert Parameter Wert
Kalorien / 100g
553 kcal (2314 kJ)
Eiweiß / 100g
18,2 g
Fette / 100g
43,8 g
Kohlenhydrate / 100g
30,2 g
Ballaststoffe / 100g
0,0 g
Indeks glikemiczny (IG)
IG 25
Cena / 100g (Lidl)
1.26 €

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Kaufland +3%
1,25 EUR 1,25 EUR 3,13 EUR 6,25 EUR 12,50 EUR
Aldi +3%
1,25 EUR 1,25 EUR 3,13 EUR 6,25 EUR 12,50 EUR
Lidl +4%
1,26 EUR 1,26 EUR 3,15 EUR 6,30 EUR 12,60 EUR
Rewe +4%
1,26 EUR 1,26 EUR 3,15 EUR 6,30 EUR 12,60 EUR
Edeka +4%
1,26 EUR 1,26 EUR 3,15 EUR 6,30 EUR 12,60 EUR
Target +4%
1,26 EUR 1,26 EUR 3,15 EUR 6,30 EUR 12,60 EUR
Trader Joe's +4%
1,26 EUR 1,26 EUR 3,15 EUR 6,30 EUR 12,60 EUR
Walmart +7%
1,29 EUR 1,29 EUR 3,23 EUR 6,45 EUR 12,90 EUR
Carrefour +7%
1,30 EUR 1,30 EUR 3,25 EUR 6,50 EUR 13,00 EUR
Żabka +23%
1,49 EUR 1,49 EUR 3,73 EUR 7,45 EUR 14,90 EUR

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Nüsse Schalenfrüchte

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Makronährstoffverteilung 100 g
588 kcal
Eiweiß
18.2g
Fette
43.8g
Kohlenhydrate
30.2g
Geröstete Cashewnüsse
Bio-Analyse Lebensmittel

Geröstete Cashewnüsse

588 kcal B: 18.2g T: 43.8g W: 30.2g
Glykämische Last
IG 25 ŁG 8
Niedrig
Trainingsfenster
120 min
Vor dem Training
Vollständige Analyse
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Für Portionen berechnen:
(100 g)
Diagrammserien:
Zeithorizont:
180 90 160 74 140 57 120 41 100 25 80 8 140 mg/dL 0 min 15 min 30 min 45 min 60 min 90 min 120 min 150 min 180 min 6 µU/mL 11 µU/mL 15 µU/mL 16 µU/mL 14 µU/mL 11 µU/mL 8 µU/mL 7 µU/mL 6 µU/mL 86 mg/dL 91 mg/dL 95 mg/dL 96 mg/dL 94 mg/dL 91 mg/dL 89 mg/dL 87 mg/dL 86 mg/dL 96 mg/dL
Klinische Einschätzung (Glykämie-Modell) Eine niedrige glykämische Last (GL 6.7) sorgt für stabile Blutzuckerwerte mit einem moderaten Spitzenwert um 96 mg/dL ohne starke Insulinausschüttung.
Glykämische Last (GL) Niedrig
6.7 GL-Pkt.

Die glykämische Last (GL) berücksichtigt sowohl den glykämischen Index (GI) als auch die tatsächliche Menge verwertbarer Kohlenhydrate pro Portion.

Klinische Grenzwerte: Niedrig ≤ 10 Pkt. • Mittel 11–19 Pkt. • Hoch ≥ 20 Pkt.

Index (GI)
25
Glukose-Peak
96
mg/dL
P+F+Ball.-Puffer
1.5
🛡️ Glykämische Pufferung dieser Mahlzeit
Protein (18.2 g), Fett (43.8 g) und Ballaststoffe (3.3 g) verlangsamen die Magenentleerung und flachen die Blutzuckerspitze nach dem Essen ab.
Netto-Kohlenhydrate (verwertbar) 26.9 g
Einfachzucker: 5.4 g Bremsende Ballaststoffe: 3.3 g
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