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Reifes Mangofruchtfleisch
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Reifes Mangofruchtfleisch

Basis: 100g
Spezifikation & Kennzahlen
7 parameter
Parameter Wert Parameter Wert
Kalorien / 100g
60 kcal (251 kJ)
Eiweiß / 100g
0,8 g
Fette / 100g
0,4 g
Kohlenhydrate / 100g
15,0 g
Ballaststoffe / 100g
0,0 g
Indeks glikemiczny (IG)
IG 51
Cena / 100g (Lidl)
0.15 €

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Aldi +7%
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Edeka +7%
0,15 EUR 0,15 EUR 0,38 EUR 0,75 EUR 1,50 EUR
Walmart +7%
0,15 EUR 0,15 EUR 0,38 EUR 0,75 EUR 1,50 EUR
Target +7%
0,15 EUR 0,15 EUR 0,38 EUR 0,75 EUR 1,50 EUR
Trader Joe's +7%
0,15 EUR 0,15 EUR 0,38 EUR 0,75 EUR 1,50 EUR
Żabka +29%
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Nährstoffe

Nährstoffprofil & Bioaktivität

Nährstoffe

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Makronährstoffverteilung 100 g
67 kcal
Eiweiß
0.8g
Fette
0.4g
Kohlenhydrate
15g
Reifes Mangofruchtfleisch
Bio-Analyse Lebensmittel

Reifes Mangofruchtfleisch

67 kcal B: 0.8g T: 0.4g W: 15g
Glykämische Last
IG 51 ŁG 8
Niedrig
Trainingsfenster
30-60 min
Vor dem Training
Vollständige Analyse
🔍
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Für Portionen berechnen:
(100 g)
Diagrammserien:
Zeithorizont:
180 90 160 74 140 57 120 41 100 25 80 8 140 mg/dL 0 min 15 min 30 min 45 min 60 min 90 min 120 min 150 min 180 min 6 µU/mL 11 µU/mL 15 µU/mL 16 µU/mL 14 µU/mL 11 µU/mL 8 µU/mL 7 µU/mL 6 µU/mL 86 mg/dL 96 mg/dL 106 mg/dL 104 mg/dL 100 mg/dL 94 mg/dL 89 mg/dL 88 mg/dL 86 mg/dL 106 mg/dL
Klinische Einschätzung (Glykämie-Modell) Eine niedrige glykämische Last (GL 6.8) sorgt für stabile Blutzuckerwerte mit einem moderaten Spitzenwert um 106 mg/dL ohne starke Insulinausschüttung.
Glykämische Last (GL) Niedrig
6.8 GL-Pkt.

Die glykämische Last (GL) berücksichtigt sowohl den glykämischen Index (GI) als auch die tatsächliche Menge verwertbarer Kohlenhydrate pro Portion.

Klinische Grenzwerte: Niedrig ≤ 10 Pkt. • Mittel 11–19 Pkt. • Hoch ≥ 20 Pkt.

Index (GI)
51
Glukose-Peak
106
mg/dL
P+F+Ball.-Puffer
0.24
🛡️ Glykämische Pufferung dieser Mahlzeit
Protein (0.8 g), Fett (0.4 g) und Ballaststoffe (1.6 g) verlangsamen die Magenentleerung und flachen die Blutzuckerspitze nach dem Essen ab.
Netto-Kohlenhydrate (verwertbar) 13.4 g
Einfachzucker: 2.7 g Bremsende Ballaststoffe: 1.6 g
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