1 Foto
1302
Frischer Fisch
Basis: 100g
Rohfisch
Fisch
Spezifikation & Kennzahlen
8 parameter
| Parameter | Wert | Parameter | Wert |
|---|---|---|---|
|
Kalorien / 100g
|
101 kcal (425 kJ) |
Eiweiß / 100g
|
19,2 g |
|
Fette / 100g
|
2,7 g |
Kohlenhydrate / 100g
|
1,0 g |
|
Ballaststoffe / 100g
|
0,0 g |
Indeks glikemiczny (IG)
|
IG 0 |
|
Cena / 100g (Lidl)
|
1.14 € |
Woda / 100g
|
76,6 g |
PRO Preisvergleich & Filialkarte
Preise in Geschäften
Preisvergleich der Supermarktketten — Frischer Fisch
Vergleichen Sie die geschätzten Einkaufskosten in führenden Supermarktketten, skalieren Sie Portionen oder Gewicht und berechnen Sie die Route zur nächsten Filiale.
Am günstigsten
Auchan
1,10 EUR
/ 100 g
Für Portionen berechnen:
(100 g)
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(
100 g
)
1,10 EUR
100 kcal
1,05 EUR
20 g eiweiß
1,15 EUR
Schalten Sie den vollständigen Preisvergleich aller Ketten und den interaktiven Filial-Routenplaner mit PRO frei.
| Supermarktkette wählen | 100 g | 100 g | 250 g | 500 g | 1 kg | Geschäft auf der Karte finden & Route berechnen |
|---|---|---|---|---|---|---|
|
Auchan
Am günstigsten
|
1,10 EUR | 1,10 EUR | 2,75 EUR | 5,50 EUR | 11,00 EUR | |
|
Netto
+1%
|
1,11 EUR | 1,11 EUR | 2,78 EUR | 5,55 EUR | 11,10 EUR | |
|
Biedronka
+2%
|
1,12 EUR | 1,12 EUR | 2,80 EUR | 5,60 EUR | 11,20 EUR | |
|
Dino
+3%
|
1,13 EUR | 1,13 EUR | 2,82 EUR | 5,65 EUR | 11,30 EUR | |
|
Kaufland
+3%
|
1,13 EUR | 1,13 EUR | 2,82 EUR | 5,65 EUR | 11,30 EUR | |
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Aldi
+3%
|
1,13 EUR | 1,13 EUR | 2,82 EUR | 5,65 EUR | 11,30 EUR | |
|
Trader Joe's
+4%
|
1,14 EUR | 1,14 EUR | 2,85 EUR | 5,70 EUR | 11,40 EUR | |
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Rewe
+4%
|
1,14 EUR | 1,14 EUR | 2,85 EUR | 5,70 EUR | 11,40 EUR | |
|
Edeka
+4%
|
1,14 EUR | 1,14 EUR | 2,85 EUR | 5,70 EUR | 11,40 EUR | |
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Target
+4%
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1,14 EUR | 1,14 EUR | 2,85 EUR | 5,70 EUR | 11,40 EUR | |
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Lidl
+4%
|
1,14 EUR | 1,14 EUR | 2,85 EUR | 5,70 EUR | 11,40 EUR | |
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Walmart
+6%
|
1,17 EUR | 1,17 EUR | 2,93 EUR | 5,85 EUR | 11,70 EUR | |
|
Carrefour
+7%
|
1,18 EUR | 1,18 EUR | 2,95 EUR | 5,90 EUR | 11,80 EUR | |
|
Żabka
+23%
|
1,35 EUR | 1,35 EUR | 3,38 EUR | 6,75 EUR | 13,50 EUR |
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Enthält Allergene
3
Nährstoffprofil & Bioaktivität
Nährstoffe
Präzise Analyse von Mikro- und Makronährstoffen mit Referenzwerten (RDA) (100 g)
Für Portionen berechnen:
(100 g)
Makronährstoffverteilung
100 g
105
kcal
Eiweiß
19.2g
Fette
2.7g
Kohlenhydrate
1g
Bio-Analyse
Lebensmittel
Frischer Fisch
105 kcal
B: 19.2g
T: 2.7g
W: 1g
Glykämische Last
Ausgewogen
Ausgewogen
Trainingsfenster
30-60 min
Vor dem Training
🔍
Suchst du ein bestimmtes Mineral oder Vitamin?
Entdecke alle 52 Nährstoffe unterteilt nach Kategorien und RDA.
Nährstoff
Asche
1.2
g
Nährstoff
1% RDA
Calcium
11
mg
Nährstoff
Chlor
160
mg
Nährstoff
Chlorid
160
mg
Nährstoff
Cholesterin
54
mg
Nährstoff
Chromium
0.01
µg
Nährstoff
Docosahexaensäure
0.2
g
Nährstoff
Eicosapentaensäure
0.2
g
Nährstoff
Einfach ungesättigte Fettsäuren
0.6
g
Nährstoff
3% RDA
Eisen
0.4
mg
Nährstoff
38% RDA
Eiweiß
19.2
g
Nährstoff
4% RDA
Fett
2.7
g
Nährstoff
Fettsäuren Trans
1
g
Nährstoff
Fluorid
0.01
mg
Nährstoff
Gesättigte Fettsäuren
0.6
g
Nährstoff
1% RDA
Jod
1.5
µg
Nährstoff
15% RDA
Kalium
300
mg
Nährstoff
Kobalt
1
µg
Nährstoff
Kohlenhydrat
1
g
Nährstoff
Kupfer
0.03
mg
Nährstoff
Lutein + zeaxanthin
0.1
mg
Nährstoff
8% RDA
Magnesium
28
mg
Nährstoff
Mangan
0.02
mg
Nährstoff
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
0.6
g
Nährstoff
Natrium
8
mg
Nährstoff
Natron
20
g
Nährstoff
Omega 3
0.5
g
Nährstoff
Omega 6
0.05
g
Nährstoff
36% RDA
Phosphor
250
mg
Nährstoff
Retinol
13
µg
Nährstoff
Salz
0.1
g
Nährstoff
Schwefel
180
mg
Nährstoff
49% RDA
Selenium
27
µg
Nährstoff
Taurin
80
mg
Nährstoff
Tierische Eiweiße
19.2
g
Nährstoff
2% RDA
Vitamin A
13
µg
Nährstoff
Vitamin ARE
13
µg
Nährstoff
Vitamin B1 (Thiamin)
0.07
mg
Nährstoff
Vitamin B12 (Cobalamin)
1
µg
Nährstoff
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.07
mg
Nährstoff
Vitamin B3 (Niacin)
4
mg
Nährstoff
Vitamin B4 (Cholin)
70
mg
Nährstoff
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.45
mg
Nährstoff
Vitamin B9 (Folsäure)
10
µg
Nährstoff
Vitamin C (Ascorbinsäure)
1.5
mg
Nährstoff
147% RDA
Vitamin D
22.1
µg
Nährstoff
6% RDA
Vitamin E
0.7
mg
Nährstoff
520% RDA
Vitamin K
390
µg
Nährstoff
Wasser
76.6
g
Nährstoff
4% RDA
Zellulose
1
g
Nährstoff
6% RDA
Zink
0.6
mg
Nährstoff
2% RDA
Zucker
1
g
| Name | Kategorie | Menge | % RDA |
|---|---|---|---|
| Asche | - | 1.2 g | - |
| Calcium | - | 11 mg | 1% |
| Chlor | - | 160 mg | - |
| Chlorid | - | 160 mg | - |
| Cholesterin | - | 54 mg | - |
| Chromium | - | 0.01 µg | - |
| Docosahexaensäure | - | 0.2 g | - |
| Eicosapentaensäure | - | 0.2 g | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 0.6 g | - |
| Eisen | - | 0.4 mg | 3% |
| Eiweiß | - | 19.2 g | 38% |
| Fett | - | 2.7 g | 4% |
| Fettsäuren Trans | - | 1 g | - |
| Fluorid | - | 0.01 mg | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 0.6 g | - |
| Jod | - | 1.5 µg | 1% |
| Kalium | - | 300 mg | 15% |
| Kobalt | - | 1 µg | - |
| Kohlenhydrat | - | 1 g | - |
| Kupfer | - | 0.03 mg | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 0.1 mg | - |
| Magnesium | - | 28 mg | 8% |
| Mangan | - | 0.02 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 0.6 g | - |
| Natrium | - | 8 mg | - |
| Natron | - | 20 g | - |
| Omega 3 | - | 0.5 g | - |
| Omega 6 | - | 0.05 g | - |
| Phosphor | - | 250 mg | 36% |
| Retinol | - | 13 µg | - |
| Salz | - | 0.1 g | - |
| Schwefel | - | 180 mg | - |
| Selenium | - | 27 µg | 49% |
| Taurin | - | 80 mg | - |
| Tierische Eiweiße | - | 19.2 g | - |
| Vitamin A | - | 13 µg | 2% |
| Vitamin ARE | - | 13 µg | - |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.07 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 1 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.07 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 4 mg | - |
| Vitamin B4 (Cholin) | - | 70 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 0.45 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 10 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 1.5 mg | - |
| Vitamin D | - | 22.1 µg | 147% |
| Vitamin E | - | 0.7 mg | 6% |
| Vitamin K | - | 390 µg | 520% |
| Wasser | - | 76.6 g | - |
| Zellulose | - | 1 g | 4% |
| Zink | - | 0.6 mg | 6% |
| Zucker | - | 1 g | 2% |
Keine Nährstoffe gefunden, die deinen Kriterien entsprechen
Nährstoffprofil-Vergleich
📈 Interaktives DiagrammNährstoffgehalt-Vergleich pro Portion
Für Portionen berechnen:
(100 g)
Diagrammserien:
Zeithorizont:
Klinische Einschätzung (Glykämie-Modell)
Eine niedrige glykämische Last (GL 0) sorgt für stabile Blutzuckerwerte mit einem moderaten Spitzenwert um 92 mg/dL ohne starke Insulinausschüttung.
Glykämische Last (GL)
Niedrig
0
GL-Pkt.
Die glykämische Last (GL) berücksichtigt sowohl den glykämischen Index (GI) als auch die tatsächliche Menge verwertbarer Kohlenhydrate pro Portion.
Klinische Grenzwerte: Niedrig ≤ 10 Pkt. • Mittel 11–19 Pkt. • Hoch ≥ 20 Pkt.
Index (GI)
48
Glukose-Peak
92
mg/dL
P+F+Ball.-Puffer
1.5
🛡️ Glykämische Pufferung dieser Mahlzeit
Protein (19.2 g), Fett (2.7 g) und Ballaststoffe (1 g) verlangsamen die Magenentleerung und flachen die Blutzuckerspitze nach dem Essen ab.
Netto-Kohlenhydrate (verwertbar)
0 g
Einfachzucker: 1 g
Bremsende Ballaststoffe: 1 g
