Quitte, roh

Quitte, roh

NUTRI-SCORE

A B C D E

-5

🍃 ECO-SCORE

A B C D E

15/100

Basis: 100g Roh Quitte

Spezifikation & Kennzahlen

8 parameter

Parameter	Wert	Parameter	Wert
Kalorien / 100g	47 kcal (197 kJ)	Eiweiß / 100g	0,4 g
Fette / 100g	0,5 g	Kohlenhydrate / 100g	7,3 g
Ballaststoffe / 100g	0,0 g	Indeks glikemiczny (IG)	IG 35
Cena / 100g (Lidl)	0.15 €	Woda / 100g	84,5 g

Bedarfsdeckung

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Die gewählte Produktportion deckt 2% Ihres täglichen Kalorienbedarfs.

Produkt: 47 kcal • Ihr Bedarf: 2638 kcal

Geschlecht

Alter (Jahre)

Gewicht (kg)

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PRO Preisvergleich & Filialkarte Preise in Geschäften

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Am günstigsten Auchan

0,14 EUR / 100 g

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Supermarktkette wählen	100 g	100 g	250 g	500 g	1 kg
Auchan Am günstigsten	0,14 EUR	0,14 EUR	0,35 EUR	0,70 EUR	1,40 EUR
Netto	0,14 EUR	0,14 EUR	0,35 EUR	0,70 EUR	1,40 EUR
Dino +7%	0,15 EUR	0,15 EUR	0,38 EUR	0,75 EUR	1,50 EUR
Kaufland +7%	0,15 EUR	0,15 EUR	0,38 EUR	0,75 EUR	1,50 EUR
Aldi +7%	0,15 EUR	0,15 EUR	0,38 EUR	0,75 EUR	1,50 EUR
Biedronka +7%	0,15 EUR	0,15 EUR	0,38 EUR	0,75 EUR	1,50 EUR
Rewe +7%	0,15 EUR	0,15 EUR	0,38 EUR	0,75 EUR	1,50 EUR
Edeka +7%	0,15 EUR	0,15 EUR	0,38 EUR	0,75 EUR	1,50 EUR
Walmart +7%	0,15 EUR	0,15 EUR	0,38 EUR	0,75 EUR	1,50 EUR
Target +7%	0,15 EUR	0,15 EUR	0,38 EUR	0,75 EUR	1,50 EUR
Carrefour +7%	0,15 EUR	0,15 EUR	0,38 EUR	0,75 EUR	1,50 EUR
Trader Joe's +7%	0,15 EUR	0,15 EUR	0,38 EUR	0,75 EUR	1,50 EUR
Lidl +7%	0,15 EUR	0,15 EUR	0,38 EUR	0,75 EUR	1,50 EUR
Żabka +29%	0,18 EUR	0,18 EUR	0,45 EUR	0,90 EUR	1,80 EUR

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Enthält Allergene 3

Rosaceae-Früchte Birkenpollen-bedingtes Orales Allergiesyndrom Latex-Frucht-Syndrom

Nährstoffprofil & Bioaktivität

Nährstoffe

Präzise Analyse von Mikro- und Makronährstoffen mit Referenzwerten (RDA) (100 g)

Für Portionen berechnen:

Eigene Menge: (100 g)

Makronährstoffverteilung 100 g

35 kcal

Eiweiß

0.4g

Fette

0.5g

Kohlenhydrate

7.3g

Bio-Analyse Lebensmittel

35 kcal B: 0.4g T: 0.5g W: 7.3g

Glykämische Last

IG 35 ŁG 3

Niedrig

Trainingsfenster

30-60 min

Vor dem Training

Vollständige Analyse

🔍

Suchst du ein bestimmtes Mineral oder Vitamin? Entdecke alle 49 Nährstoffe unterteilt nach Kategorien und RDA.

Nährstoff

Asche

0.3 g

Nährstoff 1% RDA

Calcium

10 mg

Nährstoff

Carotin Beta

24 mg

Nährstoff

Chlor

1.7 mg

Nährstoff

Cholesterin

1 mg

Nährstoff

Einfach ungesättigte Fettsäuren

0.2 g

Nährstoff 4% RDA

Eisen

0.6 mg

Nährstoff 1% RDA

Eiweiß

0.4 g

Nährstoff

Faserlöslich

0.4 g

Nährstoff

Faserunlöslich

0.9 g

Nährstoff 1% RDA

Fett

0.5 g

Nährstoff

Fettsäuren Trans

1 g

Nährstoff

Fructose

5.8 g

Nährstoff

Gesättigte Fettsäuren

0.01 g

Nährstoff

Glucose

1.5 g

Nährstoff 1% RDA

Jod

1 µg

Nährstoff 9% RDA

Kalium

170 mg

Nährstoff 3% RDA

Kohlenhydrat

7.3 g

Nährstoff

Kupfer

0.07 mg

Nährstoff

Lutein + zeaxanthin

15 mg

Nährstoff 2% RDA

Magnesium

8.2 mg

Nährstoff

Mangan

0.04 mg

Nährstoff

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren

0.2 g

Nährstoff

Natrium

2 mg

Nährstoff

Natron

2 g

Nährstoff

Omega 3

0.02 g

Nährstoff

Omega 6

0.19 g

Nährstoff 3% RDA

Phosphor

20 mg

Nährstoff

Saccharose

1 g

Nährstoff

Salz

0.01 g

Nährstoff 1% RDA

Selenium

0.4 µg

Nährstoff

Stärke

1 g

Nährstoff

Vitamin A

2 µg

Nährstoff

Vitamin ARE

4 µg

Nährstoff

Vitamin B1 (Thiamin)

0.03 mg

Nährstoff

Vitamin B2 (Riboflavin)

0.03 mg

Nährstoff

Vitamin B3 (Niacin)

0.2 mg

Nährstoff

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0.08 mg

Nährstoff

Vitamin B6 (Pyridoxin)

0.04 mg

Nährstoff

Vitamin B9 (Folsäure)

8 µg

Nährstoff

Vitamin C (Ascorbinsäure)

13 mg

Nährstoff 7% RDA

Vitamin D

1 µg

Nährstoff 2% RDA

Vitamin E

0.2 mg

Nährstoff 240% RDA

Vitamin K

180 µg

Nährstoff

Wasser

84.5 g

Nährstoff 5% RDA

Zellulose

1.3 g

Nährstoff 2% RDA

Zink

0.2 mg

Nährstoff 15% RDA

Zucker

7.3 g

Nährstoff

Zucker hinzugefügt

1 g

Name	Kategorie	Menge	% RDA
Asche	-	0.3 g	-
Calcium	-	10 mg	1%
Carotin Beta	-	24 mg	-
Chlor	-	1.7 mg	-
Cholesterin	-	1 mg	-
Einfach ungesättigte Fettsäuren	-	0.2 g	-
Eisen	-	0.6 mg	4%
Eiweiß	-	0.4 g	1%
Faserlöslich	-	0.4 g	-
Faserunlöslich	-	0.9 g	-
Fett	-	0.5 g	1%
Fettsäuren Trans	-	1 g	-
Fructose	-	5.8 g	-
Gesättigte Fettsäuren	-	0.01 g	-
Glucose	-	1.5 g	-
Jod	-	1 µg	1%
Kalium	-	170 mg	9%
Kohlenhydrat	-	7.3 g	3%
Kupfer	-	0.07 mg	-
Lutein + zeaxanthin	-	15 mg	-
Magnesium	-	8.2 mg	2%
Mangan	-	0.04 mg	-
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	-	0.2 g	-
Natrium	-	2 mg	-
Natron	-	2 g	-
Omega 3	-	0.02 g	-
Omega 6	-	0.19 g	-
Phosphor	-	20 mg	3%
Saccharose	-	1 g	-
Salz	-	0.01 g	-
Selenium	-	0.4 µg	1%
Stärke	-	1 g	-
Vitamin A	-	2 µg	-
Vitamin ARE	-	4 µg	-
Vitamin B1 (Thiamin)	-	0.03 mg	-
Vitamin B2 (Riboflavin)	-	0.03 mg	-
Vitamin B3 (Niacin)	-	0.2 mg	-
Vitamin B5 (Pantothensäure)	-	0.08 mg	-
Vitamin B6 (Pyridoxin)	-	0.04 mg	-
Vitamin B9 (Folsäure)	-	8 µg	-
Vitamin C (Ascorbinsäure)	-	13 mg	-
Vitamin D	-	1 µg	7%
Vitamin E	-	0.2 mg	2%
Vitamin K	-	180 µg	240%
Wasser	-	84.5 g	-
Zellulose	-	1.3 g	5%
Zink	-	0.2 mg	2%
Zucker	-	7.3 g	15%
Zucker hinzugefügt	-	1 g	-

Für Portionen berechnen:

Eigene Menge: (100 g)

Diagrammserien:

Zeithorizont:

Klinische Einschätzung (Glykämie-Modell) Eine niedrige glykämische Last (GL 2.1) sorgt für stabile Blutzuckerwerte mit einem moderaten Spitzenwert um 95 mg/dL ohne starke Insulinausschüttung.

Glykämische Last (GL) Niedrig

2.1 GL-Pkt.

Die glykämische Last (GL) berücksichtigt sowohl den glykämischen Index (GI) als auch die tatsächliche Menge verwertbarer Kohlenhydrate pro Portion.

Klinische Grenzwerte: Niedrig ≤ 10 Pkt. • Mittel 11–19 Pkt. • Hoch ≥ 20 Pkt.

Index (GI)

Glukose-Peak

mg/dL

P+F+Ball.-Puffer

0.39

🛡️ Glykämische Pufferung dieser Mahlzeit

Protein (0.4 g), Fett (0.5 g) und Ballaststoffe (1.3 g) verlangsamen die Magenentleerung und flachen die Blutzuckerspitze nach dem Essen ab.

Netto-Kohlenhydrate (verwertbar) 6 g

Einfachzucker: 7.3 g Bremsende Ballaststoffe: 1.3 g

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Carotin Beta

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Cholesterin

Einfach ungesättigte Fettsäuren

Eisen

Eiweiß

Faserlöslich

Faserunlöslich

Fett

Fettsäuren Trans

Fructose

Gesättigte Fettsäuren

Glucose

Jod

Kalium

Kohlenhydrat

Kupfer

Lutein + zeaxanthin

Magnesium

Mangan

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren

Natrium

Natron

Omega 3

Omega 6

Phosphor

Saccharose

Salz

Selenium

Stärke

Vitamin A

Vitamin ARE

Vitamin B1 (Thiamin)

Vitamin B2 (Riboflavin)

Vitamin B3 (Niacin)

Vitamin B5 (Pantothensäure)

Vitamin B6 (Pyridoxin)

Vitamin B9 (Folsäure)

Vitamin C (Ascorbinsäure)

Vitamin D

Vitamin E

Vitamin K

Wasser

Zellulose

Zink

Zucker

Zucker hinzugefügt

Nährstoffprofil-Vergleich

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Rohkanten

Espresso crema, ungesüßt

Lammracks, roh (Australien, Neuseeland)

Hecht, roh

Polierter Reis, trocken

Frischer Spinat

Artischockenherzen, abgetropft (Konserve)

Weichkäse, Doppelrahmen

Hefe, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)

Hollandaise Sauce