1 Foto
1360
Putenkeule mit Haut
Basis: 100g
Truthahn
Fleisch
Spezifikation & Kennzahlen
8 parameter
| Parameter | Wert | Parameter | Wert |
|---|---|---|---|
|
Kalorien / 100g
|
131 kcal (548 kJ) |
Eiweiß / 100g
|
18,4 g |
|
Fette / 100g
|
6,4 g |
Kohlenhydrate / 100g
|
1,0 g |
|
Ballaststoffe / 100g
|
0,0 g |
Indeks glikemiczny (IG)
|
IG 0 |
|
Cena / 100g (Lidl)
|
0.57 € |
Woda / 100g
|
74,2 g |
Audio-Sprecher
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PREISVERGLEICH & PORTIONSKOSTEN-RECHNER
Marktpreisvergleich & Grammatur-Kalkulator — Putenkeule mit Haut
Vergleich aktueller Marktpreise pro 100 g, 250 g, 500 g und 1 kg inklusive Kosten-Nutzen-Analyse für Protein und Energie.
Bester Preis
Netto
0,55 EUR
/ 100 g
Kosten für gewünschte Menge berechnen:
Kosten der gewählten Menge (100 g)
0,55 EUR
Kosten pro 100 kcal
0,41 EUR
Kosten pro 20 g Protein
0,60 EUR
| Händler / Markt | Preis / 100 g | Portion 250 g | Packung 500 g | Preis / 1 kg | Status / Differenz |
|---|---|---|---|---|---|
|
Netto
1 Stk. / Portion: 0,55 EUR
|
0,55 EUR | 1,38 EUR | 2,75 EUR | 5,50 EUR | Günstigster Preis |
|
Auchan
1 Stk. / Portion: 0,55 EUR
|
0,55 EUR | 1,38 EUR | 2,75 EUR | 5,50 EUR | |
|
Biedronka
1 Stk. / Portion: 0,56 EUR
|
0,56 EUR | 1,40 EUR | 2,80 EUR | 5,60 EUR | +2% |
|
Lidl
1 Stk. / Portion: 0,57 EUR
|
0,57 EUR | 1,42 EUR | 2,85 EUR | 5,70 EUR | +4% |
|
Dino
1 Stk. / Portion: 0,57 EUR
|
0,57 EUR | 1,42 EUR | 2,85 EUR | 5,70 EUR | +4% |
|
Kaufland
1 Stk. / Portion: 0,57 EUR
|
0,57 EUR | 1,42 EUR | 2,85 EUR | 5,70 EUR | +4% |
|
Aldi
1 Stk. / Portion: 0,57 EUR
|
0,57 EUR | 1,42 EUR | 2,85 EUR | 5,70 EUR | +4% |
|
Rewe
1 Stk. / Portion: 0,57 EUR
|
0,57 EUR | 1,42 EUR | 2,85 EUR | 5,70 EUR | +4% |
|
Edeka
1 Stk. / Portion: 0,57 EUR
|
0,57 EUR | 1,42 EUR | 2,85 EUR | 5,70 EUR | +4% |
|
Target
1 Stk. / Portion: 0,57 EUR
|
0,57 EUR | 1,42 EUR | 2,85 EUR | 5,70 EUR | +4% |
|
Trader Joe's
1 Stk. / Portion: 0,57 EUR
|
0,57 EUR | 1,42 EUR | 2,85 EUR | 5,70 EUR | +4% |
|
Walmart
1 Stk. / Portion: 0,58 EUR
|
0,58 EUR | 1,45 EUR | 2,90 EUR | 5,80 EUR | +5% |
|
Carrefour
1 Stk. / Portion: 0,59 EUR
|
0,59 EUR | 1,47 EUR | 2,95 EUR | 5,90 EUR | +7% |
|
Żabka
1 Stk. / Portion: 0,67 EUR
|
0,67 EUR | 1,68 EUR | 3,35 EUR | 6,70 EUR | +22% |
Nährstoffprofil & Bioaktivität
Nährstoffe
Präzise Analyse von Mikro- und Makronährstoffen mit Referenzwerten (RDA) (100g)
Makronährstoffverteilung
100g
135
kcal
Eiweiß
18.4g
Fette
6.4g
Kohlenhydrate
1g
Bio-Analyse
Lebensmittel
Putenkeule mit Haut
135 kcal
B: 18.4g
T: 6.4g
W: 1g
Glykämische Last
Ausgewogen
Ausgewogen
Trainingsfenster
30-60 min
Vor dem Training
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Suchst du ein bestimmtes Mineral oder Vitamin?
Entdecke alle 66 Nährstoffe unterteilt nach Kategorien und RDA.
Enthält Allergene
2
Nährstoff
Alanina
1.1
g
Nährstoff
Arginin
1.2
g
Nährstoff
Asche
1
g
Nährstoff
Aspartinsäure
1.9
g
Nährstoff
1% RDA
Calcium
5
mg
Nährstoff
Chlor
80
mg
Nährstoff
Cholesterin
79
mg
Nährstoff
Chromium
1
µg
Nährstoff
Einfach ungesättigte Fettsäuren
2.92
g
Nährstoff
6% RDA
Eisen
0.8
mg
Nährstoff
37% RDA
Eiweiß
18.4
g
Nährstoff
9% RDA
Fett
6.4
g
Nährstoff
Fett, gesamt
6.4
g
Nährstoff
Fettsäuren Trans
0.1
g
Nährstoff
Gesättigte Fettsäuren
1.83
g
Nährstoff
Glutamin
1.8
g
Nährstoff
Glutaminsäure
2.8
g
Nährstoff
Glycin
1
g
Nährstoff
Histidin
0.5
g
Nährstoff
Isoleucin
0.9
g
Nährstoff
19% RDA
Kalium
384
mg
Nährstoff
Kohlenhydrat
1
g
Nährstoff
Kohlenhydrate, gesamt
1
g
Nährstoff
Kupfer
0.07
mg
Nährstoff
Laktose
1
g
Nährstoff
Leucin
1.5
g
Nährstoff
Lysin
1.6
g
Nährstoff
7% RDA
Magnesium
26
mg
Nährstoff
Mangan
0.01
mg
Nährstoff
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
1.34
g
Nährstoff
Methionin
0.45
g
Nährstoff
Molybdän
1
µg
Nährstoff
4% RDA
Natrium
76
mg
Nährstoff
Omega 3
0.15
g
Nährstoff
Omega 6
1.1
g
Nährstoff
Pflanzliche Eiweiße
1
g
Nährstoff
Phenylalanin
0.8
g
Nährstoff
30% RDA
Phosphor
213
mg
Nährstoff
Proline
0.9
g
Nährstoff
Salz
0.19
g
Nährstoff
50% RDA
Selenium
27.5
µg
Nährstoff
Serine
0.8
g
Nährstoff
Taurin
1
mg
Nährstoff
Thrombonin
0.8
g
Nährstoff
Tierische Eiweiße
18.4
g
Nährstoff
Tryptophan
0.25
g
Nährstoff
Tyrosin
0.65
g
Nährstoff
Valin
1
g
Nährstoff
5% RDA
Vitamin A
40
µg
Nährstoff
Vitamin B1 (Thiamin)
0.06
mg
Nährstoff
Vitamin B12 (Cobalamin)
1.7
µg
Nährstoff
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.26
mg
Nährstoff
Vitamin B3 (Niacin)
9.04
mg
Nährstoff
Vitamin B4 (Cholin)
65
mg
Nährstoff
Vitamin B5 (Pantothensäure)
1.2
mg
Nährstoff
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.28
mg
Nährstoff
Vitamin B9 (Folsäure)
9
µg
Nährstoff
Vitamin C (Ascorbinsäure)
1
mg
Nährstoff
3% RDA
Vitamin D
0.4
µg
Nährstoff
1% RDA
Vitamin E
0.07
mg
Nährstoff
3% RDA
Vitamin K
2.4
µg
Nährstoff
Wasser
74.2
g
Nährstoff
4% RDA
Zellulose
1
g
Nährstoff
25% RDA
Zink
2.46
mg
Nährstoff
2% RDA
Zucker
1
g
Nährstoff
Zystin
0.25
g
| Name | global.category | Menge | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 1.1 g | - |
| Arginin | - | 1.2 g | - |
| Asche | - | 1 g | - |
| Aspartinsäure | - | 1.9 g | - |
| Calcium | - | 5 mg | 1% |
| Chlor | - | 80 mg | - |
| Cholesterin | - | 79 mg | - |
| Chromium | - | 1 µg | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 2.92 g | - |
| Eisen | - | 0.8 mg | 6% |
| Eiweiß | - | 18.4 g | 37% |
| Fett | - | 6.4 g | 9% |
| Fett, gesamt | - | 6.4 g | - |
| Fettsäuren Trans | - | 0.1 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 1.83 g | - |
| Glutamin | - | 1.8 g | - |
| Glutaminsäure | - | 2.8 g | - |
| Glycin | - | 1 g | - |
| Histidin | - | 0.5 g | - |
| Isoleucin | - | 0.9 g | - |
| Kalium | - | 384 mg | 19% |
| Kohlenhydrat | - | 1 g | - |
| Kohlenhydrate, gesamt | - | 1 g | - |
| Kupfer | - | 0.07 mg | - |
| Laktose | - | 1 g | - |
| Leucin | - | 1.5 g | - |
| Lysin | - | 1.6 g | - |
| Magnesium | - | 26 mg | 7% |
| Mangan | - | 0.01 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 1.34 g | - |
| Methionin | - | 0.45 g | - |
| Molybdän | - | 1 µg | - |
| Natrium | - | 76 mg | 4% |
| Omega 3 | - | 0.15 g | - |
| Omega 6 | - | 1.1 g | - |
| Pflanzliche Eiweiße | - | 1 g | - |
| Phenylalanin | - | 0.8 g | - |
| Phosphor | - | 213 mg | 30% |
| Proline | - | 0.9 g | - |
| Salz | - | 0.19 g | - |
| Selenium | - | 27.5 µg | 50% |
| Serine | - | 0.8 g | - |
| Taurin | - | 1 mg | - |
| Thrombonin | - | 0.8 g | - |
| Tierische Eiweiße | - | 18.4 g | - |
| Tryptophan | - | 0.25 g | - |
| Tyrosin | - | 0.65 g | - |
| Valin | - | 1 g | - |
| Vitamin A | - | 40 µg | 5% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.06 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 1.7 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.26 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 9.04 mg | - |
| Vitamin B4 (Cholin) | - | 65 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 1.2 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 0.28 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 9 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 1 mg | - |
| Vitamin D | - | 0.4 µg | 3% |
| Vitamin E | - | 0.07 mg | 1% |
| Vitamin K | - | 2.4 µg | 3% |
| Wasser | - | 74.2 g | - |
| Zellulose | - | 1 g | 4% |
| Zink | - | 2.46 mg | 25% |
| Zucker | - | 1 g | 2% |
| Zystin | - | 0.25 g | - |
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Nährstoffprofil-Vergleich
📈 Interaktives DiagrammNährstoffgehalt-Vergleich pro Portion
BioNutrition OS Engine
Niedrig (GL < 10)
Blutzuckerkurve & Glykämischer Index
Projizierte Glukose- und Insulinkurve nach dem Verzehr
Blutglukosekurve (0-180 Min.)
60 Min.
•
Blutzucker: ~90.3 mg/dL
•
Insulin: 17.3 µIU/mL
Glykämische Last
GL
0.2
/ Portion
Netto-Kohlenhydrate:
1g
Glykämischer Index
IG
15
/ 100
Glukose-Spitzenwert
~90.3 mg/dL
Geschätzte Zeit bis zum Peak:
60 Min.
Fett- und Ballaststoffpuffer
-34% des Peaks
Verlangsamende Ballaststoffe:
0g
Klinische Erkenntnisse:
Mahlzeit mit minimalem Kohlenhydratgehalt. Die glykämische Reaktion ist nahezu flach – kein Blutzucker- und Insulinpeak, ideal für Keto-Protokolle und abends.
