1 Foto
1408
Poulet, Brust, ohne Haut, roh
Basis: 100g
Roh
Spezifikation & Kennzahlen
8 parameter
| Parameter | Wert | Parameter | Wert |
|---|---|---|---|
|
Kalorien / 100g
|
107 kcal (455 kJ) |
Eiweiß / 100g
|
24,6 g |
|
Fette / 100g
|
1,0 g |
Kohlenhydrate / 100g
|
1,0 g |
|
Ballaststoffe / 100g
|
0,0 g |
Indeks glikemiczny (IG)
|
IG 0 |
|
Cena / 100g (Lidl)
|
0.57 € |
Woda / 100g
|
72,7 g |
PRO Preisvergleich & Filialkarte
Preise in Geschäften
Preisvergleich der Supermarktketten — Poulet, Brust, ohne Haut, roh
Vergleichen Sie die geschätzten Einkaufskosten in führenden Supermarktketten, skalieren Sie Portionen oder Gewicht und berechnen Sie die Route zur nächsten Filiale.
Am günstigsten
Auchan
0,55 EUR
/ 100 g
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(100 g)
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(
100 g
)
0,55 EUR
100 kcal
0,49 EUR
20 g eiweiß
0,45 EUR
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| Supermarktkette wählen | 100 g | 100 g | 250 g | 500 g | 1 kg | Geschäft auf der Karte finden & Route berechnen |
|---|---|---|---|---|---|---|
|
Auchan
Am günstigsten
|
0,55 EUR | 0,55 EUR | 1,38 EUR | 2,75 EUR | 5,50 EUR | |
|
Biedronka
+2%
|
0,56 EUR | 0,56 EUR | 1,40 EUR | 2,80 EUR | 5,60 EUR | |
|
Netto
+2%
|
0,56 EUR | 0,56 EUR | 1,40 EUR | 2,80 EUR | 5,60 EUR | |
|
Aldi
+4%
|
0,57 EUR | 0,57 EUR | 1,42 EUR | 2,85 EUR | 5,70 EUR | |
|
Kaufland
+4%
|
0,57 EUR | 0,57 EUR | 1,42 EUR | 2,85 EUR | 5,70 EUR | |
|
Dino
+4%
|
0,57 EUR | 0,57 EUR | 1,42 EUR | 2,85 EUR | 5,70 EUR | |
|
Rewe
+4%
|
0,57 EUR | 0,57 EUR | 1,42 EUR | 2,85 EUR | 5,70 EUR | |
|
Edeka
+4%
|
0,57 EUR | 0,57 EUR | 1,42 EUR | 2,85 EUR | 5,70 EUR | |
|
Lidl
+4%
|
0,57 EUR | 0,57 EUR | 1,42 EUR | 2,85 EUR | 5,70 EUR | |
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Target
+4%
|
0,57 EUR | 0,57 EUR | 1,42 EUR | 2,85 EUR | 5,70 EUR | |
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Trader Joe's
+4%
|
0,57 EUR | 0,57 EUR | 1,42 EUR | 2,85 EUR | 5,70 EUR | |
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Walmart
+5%
|
0,58 EUR | 0,58 EUR | 1,45 EUR | 2,90 EUR | 5,80 EUR | |
|
Carrefour
+7%
|
0,59 EUR | 0,59 EUR | 1,47 EUR | 2,95 EUR | 5,90 EUR | |
|
Żabka
+22%
|
0,67 EUR | 0,67 EUR | 1,68 EUR | 3,35 EUR | 6,70 EUR |
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Enthält Allergene
3
Nährstoffprofil & Bioaktivität
Nährstoffe
Präzise Analyse von Mikro- und Makronährstoffen mit Referenzwerten (RDA) (100 g)
Für Portionen berechnen:
(100 g)
Makronährstoffverteilung
100 g
111
kcal
Eiweiß
24.6g
Fette
1g
Kohlenhydrate
1g
Bio-Analyse
Lebensmittel
Poulet, Brust, ohne Haut, roh
111 kcal
B: 24.6g
T: 1g
W: 1g
Glykämische Last
Ausgewogen
Ausgewogen
Trainingsfenster
30-60 min
Vor dem Training
🔍
Suchst du ein bestimmtes Mineral oder Vitamin?
Entdecke alle 71 Nährstoffe unterteilt nach Kategorien und RDA.
Nährstoff
Alanina
1.3
g
Nährstoff
Arginin
1.4
g
Nährstoff
Asche
1.1
g
Nährstoff
Aspartinsäure
2.1
g
Nährstoff
Calcium
3.3
mg
Nährstoff
Chlor
80
mg
Nährstoff
Chlorid
80
mg
Nährstoff
Cholesterin
63
mg
Nährstoff
Chromium
1
µg
Nährstoff
Einfach ungesättigte Fettsäuren
0.4
g
Nährstoff
2% RDA
Eisen
0.3
mg
Nährstoff
49% RDA
Eiweiß
24.6
g
Nährstoff
1% RDA
Fett
1
g
Nährstoff
Fettsäuren Trans
0.01
g
Nährstoff
Fluorid
1
mg
Nährstoff
Gesättigte Fettsäuren
0.3
g
Nährstoff
Glutamin
1
g
Nährstoff
Glutaminsäure
3.6
g
Nährstoff
Glycin
1.1
g
Nährstoff
Histidin
0.7
g
Nährstoff
Hydroxyprolin
1
g
Nährstoff
Isoleucin
1.2
g
Nährstoff
1% RDA
Jod
0.9
µg
Nährstoff
13% RDA
Kalium
256
mg
Nährstoff
Kobalt
1
µg
Nährstoff
Kohlenhydrat
1
g
Nährstoff
Kupfer
0.04
mg
Nährstoff
Leucin
1.9
g
Nährstoff
Lysin
2.2
g
Nährstoff
7% RDA
Magnesium
27
mg
Nährstoff
Mangan
0.01
mg
Nährstoff
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
0.3
g
Nährstoff
Methionin
0.7
g
Nährstoff
Molybdän
1
µg
Nährstoff
4% RDA
Natrium
75
mg
Nährstoff
Natron
36
g
Nährstoff
Omega 3
0.05
g
Nährstoff
Omega 6
0.25
g
Nährstoff
Pflanzliche Eiweiße
1
g
Nährstoff
Phenylalanin
0.9
g
Nährstoff
31% RDA
Phosphor
220
mg
Nährstoff
Proline
0.9
g
Nährstoff
Retinol
6
µg
Nährstoff
Salz
0.1
g
Nährstoff
26% RDA
Selenium
14
µg
Nährstoff
Serine
0.9
g
Nährstoff
Taurin
1
mg
Nährstoff
Thrombonin
1.1
g
Nährstoff
Tierische Eiweiße
24.6
g
Nährstoff
Tryptophan
0.3
g
Nährstoff
Tyrosin
0.8
g
Nährstoff
Valin
1.2
g
Nährstoff
1% RDA
Vitamin A
6
µg
Nährstoff
Vitamin ARE
6
µg
Nährstoff
Vitamin B1 (Thiamin)
0.16
mg
Nährstoff
Vitamin B12 (Cobalamin)
0.29
µg
Nährstoff
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.11
mg
Nährstoff
Vitamin B3 (Niacin)
11.03
mg
Nährstoff
Vitamin B4 (Cholin)
73
mg
Nährstoff
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0.87
mg
Nährstoff
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.77
mg
Nährstoff
Vitamin B9 (Folsäure)
12
µg
Nährstoff
Vitamin C (Ascorbinsäure)
1
mg
Nährstoff
10% RDA
Vitamin D
1.5
µg
Nährstoff
2% RDA
Vitamin E
0.2
mg
Nährstoff
467% RDA
Vitamin K
350
µg
Nährstoff
Wasser
72.7
g
Nährstoff
4% RDA
Zellulose
1
g
Nährstoff
5% RDA
Zink
0.5
mg
Nährstoff
2% RDA
Zucker
1
g
Nährstoff
Zystin
0.3
g
| Name | Kategorie | Menge | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 1.3 g | - |
| Arginin | - | 1.4 g | - |
| Asche | - | 1.1 g | - |
| Aspartinsäure | - | 2.1 g | - |
| Calcium | - | 3.3 mg | - |
| Chlor | - | 80 mg | - |
| Chlorid | - | 80 mg | - |
| Cholesterin | - | 63 mg | - |
| Chromium | - | 1 µg | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 0.4 g | - |
| Eisen | - | 0.3 mg | 2% |
| Eiweiß | - | 24.6 g | 49% |
| Fett | - | 1 g | 1% |
| Fettsäuren Trans | - | 0.01 g | - |
| Fluorid | - | 1 mg | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 0.3 g | - |
| Glutamin | - | 1 g | - |
| Glutaminsäure | - | 3.6 g | - |
| Glycin | - | 1.1 g | - |
| Histidin | - | 0.7 g | - |
| Hydroxyprolin | - | 1 g | - |
| Isoleucin | - | 1.2 g | - |
| Jod | - | 0.9 µg | 1% |
| Kalium | - | 256 mg | 13% |
| Kobalt | - | 1 µg | - |
| Kohlenhydrat | - | 1 g | - |
| Kupfer | - | 0.04 mg | - |
| Leucin | - | 1.9 g | - |
| Lysin | - | 2.2 g | - |
| Magnesium | - | 27 mg | 7% |
| Mangan | - | 0.01 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 0.3 g | - |
| Methionin | - | 0.7 g | - |
| Molybdän | - | 1 µg | - |
| Natrium | - | 75 mg | 4% |
| Natron | - | 36 g | - |
| Omega 3 | - | 0.05 g | - |
| Omega 6 | - | 0.25 g | - |
| Pflanzliche Eiweiße | - | 1 g | - |
| Phenylalanin | - | 0.9 g | - |
| Phosphor | - | 220 mg | 31% |
| Proline | - | 0.9 g | - |
| Retinol | - | 6 µg | - |
| Salz | - | 0.1 g | - |
| Selenium | - | 14 µg | 26% |
| Serine | - | 0.9 g | - |
| Taurin | - | 1 mg | - |
| Thrombonin | - | 1.1 g | - |
| Tierische Eiweiße | - | 24.6 g | - |
| Tryptophan | - | 0.3 g | - |
| Tyrosin | - | 0.8 g | - |
| Valin | - | 1.2 g | - |
| Vitamin A | - | 6 µg | 1% |
| Vitamin ARE | - | 6 µg | - |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.16 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 0.29 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.11 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 11.03 mg | - |
| Vitamin B4 (Cholin) | - | 73 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 0.87 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 0.77 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 12 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 1 mg | - |
| Vitamin D | - | 1.5 µg | 10% |
| Vitamin E | - | 0.2 mg | 2% |
| Vitamin K | - | 350 µg | 467% |
| Wasser | - | 72.7 g | - |
| Zellulose | - | 1 g | 4% |
| Zink | - | 0.5 mg | 5% |
| Zucker | - | 1 g | 2% |
| Zystin | - | 0.3 g | - |
Keine Nährstoffe gefunden, die deinen Kriterien entsprechen
Nährstoffprofil-Vergleich
📈 Interaktives DiagrammNährstoffgehalt-Vergleich pro Portion
Für Portionen berechnen:
(100 g)
Diagrammserien:
Zeithorizont:
Klinische Einschätzung (Glykämie-Modell)
Eine niedrige glykämische Last (GL 0) sorgt für stabile Blutzuckerwerte mit einem moderaten Spitzenwert um 92 mg/dL ohne starke Insulinausschüttung.
Glykämische Last (GL)
Niedrig
0
GL-Pkt.
Die glykämische Last (GL) berücksichtigt sowohl den glykämischen Index (GI) als auch die tatsächliche Menge verwertbarer Kohlenhydrate pro Portion.
Klinische Grenzwerte: Niedrig ≤ 10 Pkt. • Mittel 11–19 Pkt. • Hoch ≥ 20 Pkt.
Index (GI)
47
Glukose-Peak
92
mg/dL
P+F+Ball.-Puffer
1.5
🛡️ Glykämische Pufferung dieser Mahlzeit
Protein (24.6 g), Fett (1 g) und Ballaststoffe (1 g) verlangsamen die Magenentleerung und flachen die Blutzuckerspitze nach dem Essen ab.
Netto-Kohlenhydrate (verwertbar)
0 g
Einfachzucker: 1 g
Bremsende Ballaststoffe: 1 g
