1 Foto
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Poulet, Brust, mit Haut, roh
Basis: 100g
Roh
Spezifikation & Kennzahlen
8 parameter
| Parameter | Wert | Parameter | Wert |
|---|---|---|---|
|
Kalorien / 100g
|
152 kcal (637 kJ) |
Eiweiß / 100g
|
23,3 g |
|
Fette / 100g
|
6,5 g |
Kohlenhydrate / 100g
|
1,0 g |
|
Ballaststoffe / 100g
|
0,0 g |
Indeks glikemiczny (IG)
|
IG 50 |
|
Cena / 100g (Lidl)
|
0.57 € |
Woda / 100g
|
69,9 g |
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PREISVERGLEICH & PORTIONSKOSTEN-RECHNER
Marktpreisvergleich & Grammatur-Kalkulator — Poulet, Brust, mit Haut, roh
Vergleich aktueller Marktpreise pro 100 g, 250 g, 500 g und 1 kg inklusive Kosten-Nutzen-Analyse für Protein und Energie.
Bester Preis
Netto
0,55 EUR
/ 100 g
Kosten für gewünschte Menge berechnen:
Kosten der gewählten Menge (100 g)
0,55 EUR
Kosten pro 100 kcal
0,35 EUR
Kosten pro 20 g Protein
0,47 EUR
| Händler / Markt | Preis / 100 g | Portion 250 g | Packung 500 g | Preis / 1 kg | Status / Differenz |
|---|---|---|---|---|---|
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Netto
1 Stk. / Portion: 0,55 EUR
|
0,55 EUR | 1,38 EUR | 2,75 EUR | 5,50 EUR | Günstigster Preis |
|
Auchan
1 Stk. / Portion: 0,55 EUR
|
0,55 EUR | 1,38 EUR | 2,75 EUR | 5,50 EUR | |
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Biedronka
1 Stk. / Portion: 0,56 EUR
|
0,56 EUR | 1,40 EUR | 2,80 EUR | 5,60 EUR | +2% |
|
Lidl
1 Stk. / Portion: 0,57 EUR
|
0,57 EUR | 1,42 EUR | 2,85 EUR | 5,70 EUR | +4% |
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Dino
1 Stk. / Portion: 0,57 EUR
|
0,57 EUR | 1,42 EUR | 2,85 EUR | 5,70 EUR | +4% |
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Kaufland
1 Stk. / Portion: 0,57 EUR
|
0,57 EUR | 1,42 EUR | 2,85 EUR | 5,70 EUR | +4% |
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Aldi
1 Stk. / Portion: 0,57 EUR
|
0,57 EUR | 1,42 EUR | 2,85 EUR | 5,70 EUR | +4% |
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Rewe
1 Stk. / Portion: 0,57 EUR
|
0,57 EUR | 1,42 EUR | 2,85 EUR | 5,70 EUR | +4% |
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Edeka
1 Stk. / Portion: 0,57 EUR
|
0,57 EUR | 1,42 EUR | 2,85 EUR | 5,70 EUR | +4% |
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Target
1 Stk. / Portion: 0,57 EUR
|
0,57 EUR | 1,42 EUR | 2,85 EUR | 5,70 EUR | +4% |
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Trader Joe's
1 Stk. / Portion: 0,57 EUR
|
0,57 EUR | 1,42 EUR | 2,85 EUR | 5,70 EUR | +4% |
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Walmart
1 Stk. / Portion: 0,58 EUR
|
0,58 EUR | 1,45 EUR | 2,90 EUR | 5,80 EUR | +5% |
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Carrefour
1 Stk. / Portion: 0,59 EUR
|
0,59 EUR | 1,47 EUR | 2,95 EUR | 5,90 EUR | +7% |
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Żabka
1 Stk. / Portion: 0,67 EUR
|
0,67 EUR | 1,68 EUR | 3,35 EUR | 6,70 EUR | +22% |
Nährstoffprofil & Bioaktivität
Nährstoffe
Präzise Analyse von Mikro- und Makronährstoffen mit Referenzwerten (RDA) (100g)
Makronährstoffverteilung
100g
156
kcal
Eiweiß
23.3g
Fette
6.5g
Kohlenhydrate
1g
Bio-Analyse
Lebensmittel
Poulet, Brust, mit Haut, roh
156 kcal
B: 23.3g
T: 6.5g
W: 1g
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Suchst du ein bestimmtes Mineral oder Vitamin?
Entdecke alle 68 Nährstoffe unterteilt nach Kategorien und RDA.
Enthält Allergene
3
Nährstoff
Alanina
1.3
g
Nährstoff
Arginin
1.4
g
Nährstoff
Asche
0.8
g
Nährstoff
Aspartinsäure
2.2
g
Nährstoff
Calcium
3.9
mg
Nährstoff
Chlor
69
mg
Nährstoff
Cholesterin
70
mg
Nährstoff
Chromium
1
µg
Nährstoff
Cystein
0.3
g
Nährstoff
Einfach ungesättigte Fettsäuren
3.3
g
Nährstoff
2% RDA
Eisen
0.3
mg
Nährstoff
47% RDA
Eiweiß
23.3
g
Nährstoff
9% RDA
Fett
6.5
g
Nährstoff
Fett, gesamt
6.5
g
Nährstoff
Fettsäuren Trans
0.05
g
Nährstoff
Gesättigte Fettsäuren
2.1
g
Nährstoff
Glutamin
4.5
g
Nährstoff
Glutaminsäure
3.5
g
Nährstoff
Glycin
1.2
g
Nährstoff
Histidin
0.7
g
Nährstoff
Hydroxyprolin
0.1
g
Nährstoff
Isoleucin
1.1
g
Nährstoff
7% RDA
Jod
10
µg
Nährstoff
13% RDA
Kalium
250
mg
Nährstoff
Kohlenhydrat
1
g
Nährstoff
Kohlenhydrate, gesamt
1
g
Nährstoff
Kupfer
0.05
mg
Nährstoff
Leucin
1.9
g
Nährstoff
Lysin
2.1
g
Nährstoff
7% RDA
Magnesium
26
mg
Nährstoff
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
1.3
g
Nährstoff
Methionin
0.6
g
Nährstoff
Molybdän
5
µg
Nährstoff
4% RDA
Natrium
70
mg
Nährstoff
Natron
34
g
Nährstoff
Omega 3
0.05
g
Nährstoff
Omega 6
1.1
g
Nährstoff
Phenylalanin
1.1
g
Nährstoff
30% RDA
Phosphor
210
mg
Nährstoff
Proline
1.1
g
Nährstoff
Retinol
12
µg
Nährstoff
Salz
0.1
g
Nährstoff
33% RDA
Selenium
18
µg
Nährstoff
Serine
1
g
Nährstoff
Taurin
30
mg
Nährstoff
Thrombonin
1.1
g
Nährstoff
Tierische Eiweiße
23.3
g
Nährstoff
Tryptophan
0.3
g
Nährstoff
Tyrosin
0.8
g
Nährstoff
Valin
1.2
g
Nährstoff
2% RDA
Vitamin A
12
µg
Nährstoff
Vitamin ARE
12
µg
Nährstoff
Vitamin B1 (Thiamin)
0.08
mg
Nährstoff
Vitamin B12 (Cobalamin)
0.4
µg
Nährstoff
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.14
mg
Nährstoff
Vitamin B3 (Niacin)
10
mg
Nährstoff
Vitamin B4 (Cholin)
60
mg
Nährstoff
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0.87
mg
Nährstoff
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.77
mg
Nährstoff
Vitamin B9 (Folsäure)
10
µg
Nährstoff
10% RDA
Vitamin D
1.5
µg
Nährstoff
2% RDA
Vitamin E
0.2
mg
Nährstoff
427% RDA
Vitamin K
320
µg
Nährstoff
Wasser
69.9
g
Nährstoff
4% RDA
Zellulose
1
g
Nährstoff
5% RDA
Zink
0.5
mg
Nährstoff
2% RDA
Zucker
1
g
Nährstoff
Zucker hinzugefügt
1
g
| Name | global.category | Menge | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 1.3 g | - |
| Arginin | - | 1.4 g | - |
| Asche | - | 0.8 g | - |
| Aspartinsäure | - | 2.2 g | - |
| Calcium | - | 3.9 mg | - |
| Chlor | - | 69 mg | - |
| Cholesterin | - | 70 mg | - |
| Chromium | - | 1 µg | - |
| Cystein | - | 0.3 g | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 3.3 g | - |
| Eisen | - | 0.3 mg | 2% |
| Eiweiß | - | 23.3 g | 47% |
| Fett | - | 6.5 g | 9% |
| Fett, gesamt | - | 6.5 g | - |
| Fettsäuren Trans | - | 0.05 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 2.1 g | - |
| Glutamin | - | 4.5 g | - |
| Glutaminsäure | - | 3.5 g | - |
| Glycin | - | 1.2 g | - |
| Histidin | - | 0.7 g | - |
| Hydroxyprolin | - | 0.1 g | - |
| Isoleucin | - | 1.1 g | - |
| Jod | - | 10 µg | 7% |
| Kalium | - | 250 mg | 13% |
| Kohlenhydrat | - | 1 g | - |
| Kohlenhydrate, gesamt | - | 1 g | - |
| Kupfer | - | 0.05 mg | - |
| Leucin | - | 1.9 g | - |
| Lysin | - | 2.1 g | - |
| Magnesium | - | 26 mg | 7% |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 1.3 g | - |
| Methionin | - | 0.6 g | - |
| Molybdän | - | 5 µg | - |
| Natrium | - | 70 mg | 4% |
| Natron | - | 34 g | - |
| Omega 3 | - | 0.05 g | - |
| Omega 6 | - | 1.1 g | - |
| Phenylalanin | - | 1.1 g | - |
| Phosphor | - | 210 mg | 30% |
| Proline | - | 1.1 g | - |
| Retinol | - | 12 µg | - |
| Salz | - | 0.1 g | - |
| Selenium | - | 18 µg | 33% |
| Serine | - | 1 g | - |
| Taurin | - | 30 mg | - |
| Thrombonin | - | 1.1 g | - |
| Tierische Eiweiße | - | 23.3 g | - |
| Tryptophan | - | 0.3 g | - |
| Tyrosin | - | 0.8 g | - |
| Valin | - | 1.2 g | - |
| Vitamin A | - | 12 µg | 2% |
| Vitamin ARE | - | 12 µg | - |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.08 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 0.4 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.14 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 10 mg | - |
| Vitamin B4 (Cholin) | - | 60 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 0.87 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 0.77 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 10 µg | - |
| Vitamin D | - | 1.5 µg | 10% |
| Vitamin E | - | 0.2 mg | 2% |
| Vitamin K | - | 320 µg | 427% |
| Wasser | - | 69.9 g | - |
| Zellulose | - | 1 g | 4% |
| Zink | - | 0.5 mg | 5% |
| Zucker | - | 1 g | 2% |
| Zucker hinzugefügt | - | 1 g | - |
Keine Nährstoffe gefunden, die deinen Kriterien entsprechen
Nährstoffprofil-Vergleich
📈 Interaktives DiagrammNährstoffgehalt-Vergleich pro Portion
BioNutrition OS Engine
Niedrig (GL < 10)
Blutzuckerkurve & Glykämischer Index
Projizierte Glukose- und Insulinkurve nach dem Verzehr
Blutglukosekurve (0-180 Min.)
60 Min.
•
Blutzucker: ~90.6 mg/dL
•
Insulin: 19.6 µIU/mL
Glykämische Last
GL
0.5
/ Portion
Netto-Kohlenhydrate:
1g
Glykämischer Index
IG
50
/ 100
Glukose-Spitzenwert
~90.6 mg/dL
Geschätzte Zeit bis zum Peak:
60 Min.
Fett- und Ballaststoffpuffer
-40% des Peaks
Verlangsamende Ballaststoffe:
0g
Klinische Erkenntnisse:
Mahlzeit mit minimalem Kohlenhydratgehalt. Die glykämische Reaktion ist nahezu flach – kein Blutzucker- und Insulinpeak, ideal für Keto-Protokolle und abends.
