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Pinienkerne
Gesunde Fette
Nährstoffreich
Pinienkerne
675
KCAL / 100g
16.5g
Eiweiß
61.9g
Fett
13g
carbohydrate.chart
Nährstoffe
Nährstoffe
| Name | / 100g |
|---|---|
| Arginin | 2.3 g |
| Eiweiß | 16.5 g |
| Eiweiß | 16.5 g |
| Bor | 0.8 mg |
| Zellulose | 3.7 g |
| Faserunlöslich | 3 g |
| Faserlöslich | 0.7 g |
| Chlor | 61 mg |
| Cholesterin | 1 mg |
| Zucker | 4.9 g |
| Zucker hinzugefügt | 1 g |
| Zink | 5.8 mg |
| Fitosterol | 160 mg |
| Phosphor | 690 mg |
| Jod | 11 µg |
| Kcal | 673 kcal |
| Kj | 2818 kJ |
| Alpha-Linolensäure | 31.6 g |
| Glutaminsäure | 3.2 g |
| Linolsäure | 24.4 g |
| Oleinsäure | 15.7 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 15.7 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 4.3 g |
| Fettsäuren Trans | 0.04 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 25.7 g |
| Lutein + zeaxanthin | 9 mg |
| Magnesium | 370 mg |
| Mangan | 7.12 mg |
| Kupfer | 1.63 mg |
| Omega 3 | 31.6 g |
| Omega 6 | 24.4 g |
| Palmitic Acid | 3.4 g |
| Asche | 2.6 g |
| Kalium | 590 mg |
| Selenium | 1 µg |
| Stärke | 8.1 g |
| Stearic Acid | 0.9 g |
| Natrium | 2 mg |
| Salz | 0.01 g |
| Fett | 61.9 g |
| Fett gesättigt | 4.3 g |
| Fett, gesamt | 61.9 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren 18:1 c | 15.7 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 18:2 n-6 | 24.4 g |
| Calcium | 20 mg |
| Vitamin A | 1 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0.49 mg |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 1 µg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.26 mg |
| Vitamin B3 (Niacin) | 3.33 mg |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 0.41 mg |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0.22 mg |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 63.4 µg |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | 0.8 mg |
| Vitamin D | 0.3 µg |
| Vitamin E | 12.6 mg |
| Vitamin K | 810 µg |
| Wasser | 2.2 g |
| Kohlenhydrat | 13 g |
| Kohlenhydrate, gesamt | 13 g |
| Eisen | 6.5 mg |
| Beta-Carotin | 9 µg |
