1 Foto
1684
Pinienkerne
Basis: 100g
Spezifikation & Kennzahlen
8 parameter
| Parameter | Wert | Parameter | Wert |
|---|---|---|---|
|
Kalorien / 100g
|
688 kcal (2879 kJ) |
Eiweiß / 100g
|
16,5 g |
|
Fette / 100g
|
61,9 g |
Kohlenhydrate / 100g
|
13,0 g |
|
Ballaststoffe / 100g
|
0,0 g |
Indeks glikemiczny (IG)
|
IG 15 |
|
Cena / 100g (Lidl)
|
0.80 € |
Woda / 100g
|
2,2 g |
PREISVERGLEICH & PORTIONSKOSTEN-RECHNER
Marktpreisvergleich & Grammatur-Kalkulator — Pinienkerne
Vergleich aktueller Marktpreise pro 100 g, 250 g, 500 g und 1 kg inklusive Kosten-Nutzen-Analyse für Protein und Energie.
Bester Preis
Auchan
0,77 EUR
/ 100 g
Kosten für gewünschte Menge berechnen:
Kosten der gewählten Menge (100 g)
0,77 EUR
Kosten pro 100 kcal
0,11 EUR
Kosten pro 20 g Protein
0,93 EUR
| Händler / Markt | Preis / 100 g | Portion 250 g | Packung 500 g | Preis / 1 kg | Status / Differenz |
|---|---|---|---|---|---|
|
Auchan
1 Stk. / Portion: 0,77 EUR
|
0,77 EUR | 1,93 EUR | 3,85 EUR | 7,70 EUR | Günstigster Preis |
|
Netto
1 Stk. / Portion: 0,78 EUR
|
0,78 EUR | 1,95 EUR | 3,90 EUR | 7,80 EUR | +1% |
|
Biedronka
1 Stk. / Portion: 0,79 EUR
|
0,79 EUR | 1,98 EUR | 3,95 EUR | 7,90 EUR | +3% |
|
Lidl
1 Stk. / Portion: 0,80 EUR
|
0,80 EUR | 2,00 EUR | 4,00 EUR | 8,00 EUR | +4% |
|
Dino
1 Stk. / Portion: 0,80 EUR
|
0,80 EUR | 2,00 EUR | 4,00 EUR | 8,00 EUR | +4% |
|
Kaufland
1 Stk. / Portion: 0,80 EUR
|
0,80 EUR | 2,00 EUR | 4,00 EUR | 8,00 EUR | +4% |
|
Aldi
1 Stk. / Portion: 0,80 EUR
|
0,80 EUR | 2,00 EUR | 4,00 EUR | 8,00 EUR | +4% |
|
Rewe
1 Stk. / Portion: 0,80 EUR
|
0,80 EUR | 2,00 EUR | 4,00 EUR | 8,00 EUR | +4% |
|
Edeka
1 Stk. / Portion: 0,80 EUR
|
0,80 EUR | 2,00 EUR | 4,00 EUR | 8,00 EUR | +4% |
|
Target
1 Stk. / Portion: 0,80 EUR
|
0,80 EUR | 2,00 EUR | 4,00 EUR | 8,00 EUR | +4% |
|
Trader Joe's
1 Stk. / Portion: 0,80 EUR
|
0,80 EUR | 2,00 EUR | 4,00 EUR | 8,00 EUR | +4% |
|
Walmart
1 Stk. / Portion: 0,82 EUR
|
0,82 EUR | 2,05 EUR | 4,10 EUR | 8,20 EUR | +6% |
|
Carrefour
1 Stk. / Portion: 0,83 EUR
|
0,83 EUR | 2,07 EUR | 4,15 EUR | 8,30 EUR | +8% |
|
Żabka
1 Stk. / Portion: 0,95 EUR
|
0,95 EUR | 2,38 EUR | 4,75 EUR | 9,50 EUR | +23% |
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Nährstoffprofil & Bioaktivität
Nährstoffe
Präzise Analyse von Mikro- und Makronährstoffen mit Referenzwerten (RDA) (100g)
Makronährstoffverteilung
100g
675
kcal
Eiweiß
16.5g
Fette
61.9g
Kohlenhydrate
13g
Bio-Analyse
Lebensmittel
Pinienkerne
675 kcal
B: 16.5g
T: 61.9g
W: 13g
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Suchst du ein bestimmtes Mineral oder Vitamin?
Entdecke alle 59 Nährstoffe unterteilt nach Kategorien und RDA.
Enthält Allergene
1
Nährstoff
Alpha-Linolensäure
31.6
g
Nährstoff
Arginin
2.3
g
Nährstoff
Asche
2.6
g
Nährstoff
Beta-Carotin
9
µg
Nährstoff
Bor
0.8
mg
Nährstoff
3% RDA
Calcium
20
mg
Nährstoff
Chlor
61
mg
Nährstoff
Cholesterin
1
mg
Nährstoff
Einfach ungesättigte Fettsäuren
15.7
g
Nährstoff
Einfach ungesättigte Fettsäuren 18:1 c
15.7
g
Nährstoff
46% RDA
Eisen
6.5
mg
Nährstoff
33% RDA
Eiweiß
16.5
g
Nährstoff
Faserlöslich
0.7
g
Nährstoff
Faserunlöslich
3
g
Nährstoff
88% RDA
Fett
61.9
g
Nährstoff
Fett gesättigt
4.3
g
Nährstoff
Fett, gesamt
61.9
g
Nährstoff
Fettsäuren Trans
0.04
g
Nährstoff
Fitosterol
160
mg
Nährstoff
Gesättigte Fettsäuren
4.3
g
Nährstoff
Glutaminsäure
3.2
g
Nährstoff
7% RDA
Jod
11
µg
Nährstoff
30% RDA
Kalium
590
mg
Nährstoff
5% RDA
Kohlenhydrat
13
g
Nährstoff
Kohlenhydrate, gesamt
13
g
Nährstoff
Kupfer
1.63
mg
Nährstoff
Linolsäure
24.4
g
Nährstoff
Lutein + zeaxanthin
9
mg
Nährstoff
99% RDA
Magnesium
370
mg
Nährstoff
Mangan
7.12
mg
Nährstoff
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
25.7
g
Nährstoff
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 18:2 n-6
24.4
g
Nährstoff
Natrium
2
mg
Nährstoff
Oleinsäure
15.7
g
Nährstoff
Omega 3
31.6
g
Nährstoff
Omega 6
24.4
g
Nährstoff
Palmitic Acid
3.4
g
Nährstoff
99% RDA
Phosphor
690
mg
Nährstoff
Salz
0.01
g
Nährstoff
2% RDA
Selenium
1
µg
Nährstoff
Stearic Acid
0.9
g
Nährstoff
Stärke
8.1
g
Nährstoff
Vitamin A
1
µg
Nährstoff
Vitamin B1 (Thiamin)
0.49
mg
Nährstoff
Vitamin B12 (Cobalamin)
1
µg
Nährstoff
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.26
mg
Nährstoff
Vitamin B3 (Niacin)
3.33
mg
Nährstoff
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0.41
mg
Nährstoff
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.22
mg
Nährstoff
Vitamin B9 (Folsäure)
63.4
µg
Nährstoff
Vitamin C (Ascorbinsäure)
0.8
mg
Nährstoff
2% RDA
Vitamin D
0.3
µg
Nährstoff
105% RDA
Vitamin E
12.6
mg
Nährstoff
1080% RDA
Vitamin K
810
µg
Nährstoff
Wasser
2.2
g
Nährstoff
15% RDA
Zellulose
3.7
g
Nährstoff
58% RDA
Zink
5.8
mg
Nährstoff
10% RDA
Zucker
4.9
g
Nährstoff
Zucker hinzugefügt
1
g
| Name | Kategorie | Menge | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alpha-Linolensäure | - | 31.6 g | - |
| Arginin | - | 2.3 g | - |
| Asche | - | 2.6 g | - |
| Beta-Carotin | - | 9 µg | - |
| Bor | - | 0.8 mg | - |
| Calcium | - | 20 mg | 3% |
| Chlor | - | 61 mg | - |
| Cholesterin | - | 1 mg | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 15.7 g | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren 18:1 c | - | 15.7 g | - |
| Eisen | - | 6.5 mg | 46% |
| Eiweiß | - | 16.5 g | 33% |
| Faserlöslich | - | 0.7 g | - |
| Faserunlöslich | - | 3 g | - |
| Fett | - | 61.9 g | 88% |
| Fett gesättigt | - | 4.3 g | - |
| Fett, gesamt | - | 61.9 g | - |
| Fettsäuren Trans | - | 0.04 g | - |
| Fitosterol | - | 160 mg | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 4.3 g | - |
| Glutaminsäure | - | 3.2 g | - |
| Jod | - | 11 µg | 7% |
| Kalium | - | 590 mg | 30% |
| Kohlenhydrat | - | 13 g | 5% |
| Kohlenhydrate, gesamt | - | 13 g | - |
| Kupfer | - | 1.63 mg | - |
| Linolsäure | - | 24.4 g | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 9 mg | - |
| Magnesium | - | 370 mg | 99% |
| Mangan | - | 7.12 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 25.7 g | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 18:2 n-6 | - | 24.4 g | - |
| Natrium | - | 2 mg | - |
| Oleinsäure | - | 15.7 g | - |
| Omega 3 | - | 31.6 g | - |
| Omega 6 | - | 24.4 g | - |
| Palmitic Acid | - | 3.4 g | - |
| Phosphor | - | 690 mg | 99% |
| Salz | - | 0.01 g | - |
| Selenium | - | 1 µg | 2% |
| Stearic Acid | - | 0.9 g | - |
| Stärke | - | 8.1 g | - |
| Vitamin A | - | 1 µg | - |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.49 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 1 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.26 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 3.33 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 0.41 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 0.22 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 63.4 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 0.8 mg | - |
| Vitamin D | - | 0.3 µg | 2% |
| Vitamin E | - | 12.6 mg | 105% |
| Vitamin K | - | 810 µg | 1080% |
| Wasser | - | 2.2 g | - |
| Zellulose | - | 3.7 g | 15% |
| Zink | - | 5.8 mg | 58% |
| Zucker | - | 4.9 g | 10% |
| Zucker hinzugefügt | - | 1 g | - |
Keine Nährstoffe gefunden, die deinen Kriterien entsprechen
Nährstoffprofil-Vergleich
📈 Interaktives DiagrammNährstoffgehalt-Vergleich pro Portion
BioNutrition OS Engine
Niedrig (GL < 10)
Blutzuckerkurve & Glykämischer Index
Projizierte Glukose- und Insulinkurve nach dem Verzehr
Blutglukosekurve (0-180 Min.)
80 Min.
•
Blutzucker: ~92.2 mg/dL
•
Insulin: 18.8 µIU/mL
Glykämische Last
GL
2
/ Portion
Netto-Kohlenhydrate:
11.6g
Glykämischer Index
IG
15
/ 100
Glukose-Spitzenwert
~92.2 mg/dL
Geschätzte Zeit bis zum Peak:
80 Min.
Fett- und Ballaststoffpuffer
-48% des Peaks
Verlangsamende Ballaststoffe:
1.4g
Klinische Erkenntnisse:
Der hohe Gehalt an Fett und Ballaststoffen glättet den Blutzuckerpeak um bis zu 48%. Die Energie wird langsam und stabil freigesetzt und schützt vor einem Zuckerabfall.
