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Passionsfrucht, roh
Basis: 100g
Passionsfrucht
Roh
Spezifikation & Kennzahlen
8 parameter
| Parameter | Wert | Parameter | Wert |
|---|---|---|---|
|
Kalorien / 100g
|
102 kcal (426 kJ) |
Eiweiß / 100g
|
2,1 g |
|
Fette / 100g
|
3,0 g |
Kohlenhydrate / 100g
|
10,9 g |
|
Ballaststoffe / 100g
|
0,0 g |
Indeks glikemiczny (IG)
|
IG 50 |
|
Cena / 100g (Lidl)
|
0.23 € |
Woda / 100g
|
73,6 g |
PREISVERGLEICH & PORTIONSKOSTEN-RECHNER
Marktpreisvergleich & Grammatur-Kalkulator — Passionsfrucht, roh
Vergleich aktueller Marktpreise pro 100 g, 250 g, 500 g und 1 kg inklusive Kosten-Nutzen-Analyse für Protein und Energie.
Bester Preis
Biedronka
0,22 EUR
/ 100 g
Kosten für gewünschte Menge berechnen:
Kosten der gewählten Menge (100 g)
0,22 EUR
Kosten pro 100 kcal
0,28 EUR
Kosten pro 20 g Protein
2,10 EUR
| Händler / Markt | Preis / 100 g | Portion 250 g | Packung 500 g | Preis / 1 kg | Status / Differenz |
|---|---|---|---|---|---|
|
Biedronka
1 Stk. / Portion: 0,22 EUR
|
0,22 EUR | 0,55 EUR | 1,10 EUR | 2,20 EUR | Günstigster Preis |
|
Dino
1 Stk. / Portion: 0,22 EUR
|
0,22 EUR | 0,55 EUR | 1,10 EUR | 2,20 EUR | |
|
Kaufland
1 Stk. / Portion: 0,22 EUR
|
0,22 EUR | 0,55 EUR | 1,10 EUR | 2,20 EUR | |
|
Netto
1 Stk. / Portion: 0,22 EUR
|
0,22 EUR | 0,55 EUR | 1,10 EUR | 2,20 EUR | |
|
Auchan
1 Stk. / Portion: 0,22 EUR
|
0,22 EUR | 0,55 EUR | 1,10 EUR | 2,20 EUR | |
|
Aldi
1 Stk. / Portion: 0,22 EUR
|
0,22 EUR | 0,55 EUR | 1,10 EUR | 2,20 EUR | |
|
Lidl
1 Stk. / Portion: 0,23 EUR
|
0,23 EUR | 0,58 EUR | 1,15 EUR | 2,30 EUR | +5% |
|
Carrefour
1 Stk. / Portion: 0,23 EUR
|
0,23 EUR | 0,58 EUR | 1,15 EUR | 2,30 EUR | +5% |
|
Rewe
1 Stk. / Portion: 0,23 EUR
|
0,23 EUR | 0,58 EUR | 1,15 EUR | 2,30 EUR | +5% |
|
Edeka
1 Stk. / Portion: 0,23 EUR
|
0,23 EUR | 0,58 EUR | 1,15 EUR | 2,30 EUR | +5% |
|
Walmart
1 Stk. / Portion: 0,23 EUR
|
0,23 EUR | 0,58 EUR | 1,15 EUR | 2,30 EUR | +5% |
|
Target
1 Stk. / Portion: 0,23 EUR
|
0,23 EUR | 0,58 EUR | 1,15 EUR | 2,30 EUR | +5% |
|
Trader Joe's
1 Stk. / Portion: 0,23 EUR
|
0,23 EUR | 0,58 EUR | 1,15 EUR | 2,30 EUR | +5% |
|
Żabka
1 Stk. / Portion: 0,27 EUR
|
0,27 EUR | 0,68 EUR | 1,35 EUR | 2,70 EUR | +23% |
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Nährstoffprofil & Bioaktivität
Nährstoffe
Präzise Analyse von Mikro- und Makronährstoffen mit Referenzwerten (RDA) (100g)
Makronährstoffverteilung
100g
79
kcal
Eiweiß
2.1g
Fette
3g
Kohlenhydrate
10.9g
Bio-Analyse
Lebensmittel
Passionsfrucht, roh
79 kcal
B: 2.1g
T: 3g
W: 10.9g
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Suchst du ein bestimmtes Mineral oder Vitamin?
Entdecke alle 93 Nährstoffe unterteilt nach Kategorien und RDA.
Enthält Allergene
2
Nährstoff
Alanina
0.07
g
Nährstoff
Alkohol
1
g
Nährstoff
Arginin
0.08
g
Nährstoff
Asche
0.7
g
Nährstoff
Aspartinsäure
0.18
g
Nährstoff
Beta-Cryptoxanthin
41
µg
Nährstoff
Beta-sitosterin
10
mg
Nährstoff
Betain
0.1
mg
Nährstoff
Bor
0.1
mg
Nährstoff
1% RDA
Calcium
8.1
mg
Nährstoff
Campesterol
1
g
Nährstoff
Carotin Beta
670
mg
Nährstoff
Chlor
37
mg
Nährstoff
Chlorid
37
mg
Nährstoff
Cholesterin
1
mg
Nährstoff
Chromium
1
µg
Nährstoff
Cystein
0.02
g
Nährstoff
Einfach ungesättigte Fettsäuren
0.5
g
Nährstoff
4% RDA
Eisen
0.6
mg
Nährstoff
4% RDA
Eiweiß
2.1
g
Nährstoff
Faserlöslich
2.2
g
Nährstoff
Faserunlöslich
8.2
g
Nährstoff
4% RDA
Fett
3
g
Nährstoff
Fettsäuren Trans
1
g
Nährstoff
Fitosterol
12
mg
Nährstoff
Fluorid
0.01
mg
Nährstoff
Fructose
2.1
g
Nährstoff
Gesättigte Fettsäuren
0.5
g
Nährstoff
Glucose
3.2
g
Nährstoff
Glutaminsäure
0.22
g
Nährstoff
Glycin
0.05
g
Nährstoff
Histidin
0.03
g
Nährstoff
Isoleucin
0.06
g
Nährstoff
1% RDA
Jod
1.3
µg
Nährstoff
17% RDA
Kalium
348
mg
Nährstoff
Kieselsäure
1
mg
Nährstoff
Kobalt
1
µg
Nährstoff
4% RDA
Kohlenhydrat
10.9
g
Nährstoff
Kupfer
0.09
mg
Nährstoff
Leucin
0.11
g
Nährstoff
Lutein + zeaxanthin
743
mg
Nährstoff
Lycopin
1
µg
Nährstoff
Lysin
0.09
g
Nährstoff
7% RDA
Magnesium
26
mg
Nährstoff
Malinsäure
20
g
Nährstoff
Mangan
0.05
mg
Nährstoff
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
1.8
g
Nährstoff
Methionin
0.02
g
Nährstoff
Molybdän
1
µg
Nährstoff
1% RDA
Natrium
28
mg
Nährstoff
Natron
5
g
Nährstoff
Nickel
1
mg
Nährstoff
Omega 3
0.05
g
Nährstoff
Omega 6
1.75
g
Nährstoff
Oxalsäure
4
mg
Nährstoff
Phenylalanin
0.06
g
Nährstoff
7% RDA
Phosphor
46
mg
Nährstoff
Proline
0.04
g
Nährstoff
Saccharose
3.2
g
Nährstoff
Salz
0.07
g
Nährstoff
Schwefel
1
mg
Nährstoff
Selenium
0.2
µg
Nährstoff
Serine
0.06
g
Nährstoff
Stigmasterol
1
g
Nährstoff
Stärke
0.2
g
Nährstoff
Theobromin
1
mg
Nährstoff
Thrombonin
0.06
g
Nährstoff
Tryptophan
0.03
g
Nährstoff
Tyrosin
0.03
g
Nährstoff
Valin
0.07
g
Nährstoff
8% RDA
Vitamin A
64
µg
Nährstoff
Vitamin ARE
127
µg
Nährstoff
Vitamin B1 (Thiamin)
0.05
mg
Nährstoff
Vitamin B12 (Cobalamin)
1
µg
Nährstoff
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.07
mg
Nährstoff
Vitamin B3 (Niacin)
1.47
mg
Nährstoff
Vitamin B4 (Cholin)
7.6
mg
Nährstoff
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0.27
mg
Nährstoff
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.23
mg
Nährstoff
Vitamin B7 (Biotin)
1.5
mg
Nährstoff
Vitamin B8 (Inositol)
1
mg
Nährstoff
Vitamin B9 (Folsäure)
102.6
µg
Nährstoff
Vitamin C (Ascorbinsäure)
25.6
mg
Nährstoff
7% RDA
Vitamin D
1
µg
Nährstoff
2% RDA
Vitamin E
0.2
mg
Nährstoff
320% RDA
Vitamin K
240
µg
Nährstoff
Wasser
73.6
g
Nährstoff
42% RDA
Zellulose
10.4
g
Nährstoff
8% RDA
Zink
0.8
mg
Nährstoff
Zitronensäure
1000
mg
Nährstoff
17% RDA
Zucker
8.5
g
Nährstoff
Zucker hinzugefügt
1
g
Nährstoff
Zuckeralkohole insgesamt
1
g
| Name | Kategorie | Menge | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 0.07 g | - |
| Alkohol | - | 1 g | - |
| Arginin | - | 0.08 g | - |
| Asche | - | 0.7 g | - |
| Aspartinsäure | - | 0.18 g | - |
| Beta-Cryptoxanthin | - | 41 µg | - |
| Beta-sitosterin | - | 10 mg | - |
| Betain | - | 0.1 mg | - |
| Bor | - | 0.1 mg | - |
| Calcium | - | 8.1 mg | 1% |
| Campesterol | - | 1 g | - |
| Carotin Beta | - | 670 mg | - |
| Chlor | - | 37 mg | - |
| Chlorid | - | 37 mg | - |
| Cholesterin | - | 1 mg | - |
| Chromium | - | 1 µg | - |
| Cystein | - | 0.02 g | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 0.5 g | - |
| Eisen | - | 0.6 mg | 4% |
| Eiweiß | - | 2.1 g | 4% |
| Faserlöslich | - | 2.2 g | - |
| Faserunlöslich | - | 8.2 g | - |
| Fett | - | 3 g | 4% |
| Fettsäuren Trans | - | 1 g | - |
| Fitosterol | - | 12 mg | - |
| Fluorid | - | 0.01 mg | - |
| Fructose | - | 2.1 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 0.5 g | - |
| Glucose | - | 3.2 g | - |
| Glutaminsäure | - | 0.22 g | - |
| Glycin | - | 0.05 g | - |
| Histidin | - | 0.03 g | - |
| Isoleucin | - | 0.06 g | - |
| Jod | - | 1.3 µg | 1% |
| Kalium | - | 348 mg | 17% |
| Kieselsäure | - | 1 mg | - |
| Kobalt | - | 1 µg | - |
| Kohlenhydrat | - | 10.9 g | 4% |
| Kupfer | - | 0.09 mg | - |
| Leucin | - | 0.11 g | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 743 mg | - |
| Lycopin | - | 1 µg | - |
| Lysin | - | 0.09 g | - |
| Magnesium | - | 26 mg | 7% |
| Malinsäure | - | 20 g | - |
| Mangan | - | 0.05 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 1.8 g | - |
| Methionin | - | 0.02 g | - |
| Molybdän | - | 1 µg | - |
| Natrium | - | 28 mg | 1% |
| Natron | - | 5 g | - |
| Nickel | - | 1 mg | - |
| Omega 3 | - | 0.05 g | - |
| Omega 6 | - | 1.75 g | - |
| Oxalsäure | - | 4 mg | - |
| Phenylalanin | - | 0.06 g | - |
| Phosphor | - | 46 mg | 7% |
| Proline | - | 0.04 g | - |
| Saccharose | - | 3.2 g | - |
| Salz | - | 0.07 g | - |
| Schwefel | - | 1 mg | - |
| Selenium | - | 0.2 µg | - |
| Serine | - | 0.06 g | - |
| Stigmasterol | - | 1 g | - |
| Stärke | - | 0.2 g | - |
| Theobromin | - | 1 mg | - |
| Thrombonin | - | 0.06 g | - |
| Tryptophan | - | 0.03 g | - |
| Tyrosin | - | 0.03 g | - |
| Valin | - | 0.07 g | - |
| Vitamin A | - | 64 µg | 8% |
| Vitamin ARE | - | 127 µg | - |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.05 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 1 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.07 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 1.47 mg | - |
| Vitamin B4 (Cholin) | - | 7.6 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 0.27 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 0.23 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 1.5 mg | - |
| Vitamin B8 (Inositol) | - | 1 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 102.6 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 25.6 mg | - |
| Vitamin D | - | 1 µg | 7% |
| Vitamin E | - | 0.2 mg | 2% |
| Vitamin K | - | 240 µg | 320% |
| Wasser | - | 73.6 g | - |
| Zellulose | - | 10.4 g | 42% |
| Zink | - | 0.8 mg | 8% |
| Zitronensäure | - | 1000 mg | - |
| Zucker | - | 8.5 g | 17% |
| Zucker hinzugefügt | - | 1 g | - |
| Zuckeralkohole insgesamt | - | 1 g | - |
Keine Nährstoffe gefunden, die deinen Kriterien entsprechen
Nährstoffprofil-Vergleich
📈 Interaktives DiagrammNährstoffgehalt-Vergleich pro Portion
BioNutrition OS Engine
Niedrig (GL < 10)
Blutzuckerkurve & Glykämischer Index
Projizierte Glukose- und Insulinkurve nach dem Verzehr
Blutglukosekurve (0-180 Min.)
58 Min.
•
Blutzucker: ~100.2 mg/dL
•
Insulin: 22.5 µIU/mL
Glykämische Last
GL
5.5
/ Portion
Netto-Kohlenhydrate:
9.7g
Glykämischer Index
IG
50
/ 100
Glukose-Spitzenwert
~100.2 mg/dL
Geschätzte Zeit bis zum Peak:
58 Min.
Fett- und Ballaststoffpuffer
-12% des Peaks
Verlangsamende Ballaststoffe:
1.2g
Klinische Erkenntnisse:
Ausgewogenes glykämisches Profil mit sanfter Blutzuckerkurve. Bietet optimale Balance zwischen Energieverfügbarkeit und metabolischer Stabilität.
