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Parboiled Reis, trocken
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Parboiled Reis, trocken

NUTRI-SCORE
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A B C D E
25/100
Basis: 100g Parboiled Reis Reis
Spezifikation & Kennzahlen
8 parameter
Parameter Wert Parameter Wert
Kalorien / 100g
356 kcal (1510 kJ)
Eiweiß / 100g
7,5 g
Fette / 100g
1,0 g
Kohlenhydrate / 100g
78,6 g
Ballaststoffe / 100g
0,0 g
Indeks glikemiczny (IG)
IG 56
Cena / 100g (Lidl)
0.18 €
Woda / 100g
11,3 g

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Netto +6%
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0,18 EUR 0,18 EUR 0,45 EUR 0,90 EUR 1,80 EUR
Walmart +12%
0,19 EUR 0,19 EUR 0,48 EUR 0,95 EUR 1,90 EUR
Carrefour +12%
0,19 EUR 0,19 EUR 0,48 EUR 0,95 EUR 1,90 EUR
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(100 g)
Makronährstoffverteilung 100 g
353 kcal
Eiweiß
7.5g
Fette
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Kohlenhydrate
78.6g
Parboiled Reis, trocken
Bio-Analyse Lebensmittel

Parboiled Reis, trocken

353 kcal B: 7.5g T: 1g W: 78.6g
Glykämische Last
IG 56 ŁG 44
Hoch
Trainingsfenster
60-90 min
Vor dem Training
Vollständige Analyse
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diet.schema.glucose_curve.title

Für Portionen berechnen:
(100 g)
Diagrammserien:
Zeithorizont:
180 90 160 74 140 57 120 41 100 25 80 8 140 mg/dL 0 min 15 min 30 min 45 min 60 min 90 min 120 min 150 min 180 min 6 µU/mL 38 µU/mL 67 µU/mL 72 µU/mL 57 µU/mL 36 µU/mL 21 µU/mL 12 µU/mL 6 µU/mL 86 mg/dL 123 mg/dL 158 mg/dL 152 mg/dL 135 mg/dL 113 mg/dL 97 mg/dL 92 mg/dL 86 mg/dL 158 mg/dL
Klinische Einschätzung (Glykämie-Modell) Eine hohe glykämische Last (GL 41.6) kann einen deutlichen Glukosepeak (ca. 158 mg/dL) auslösen — ideal in Kombination mit Bewegung oder extra Ballaststoffen.
Glykämische Last (GL) Hoch
41.6 GL-Pkt.

Die glykämische Last (GL) berücksichtigt sowohl den glykämischen Index (GI) als auch die tatsächliche Menge verwertbarer Kohlenhydrate pro Portion.

Klinische Grenzwerte: Niedrig ≤ 10 Pkt. • Mittel 11–19 Pkt. • Hoch ≥ 20 Pkt.

Index (GI)
56
Glukose-Peak
158
mg/dL
P+F+Ball.-Puffer
0.19
🛡️ Glykämische Pufferung dieser Mahlzeit
Protein (7.5 g), Fett (1 g) und Ballaststoffe (4.3 g) verlangsamen die Magenentleerung und flachen die Blutzuckerspitze nach dem Essen ab.
Netto-Kohlenhydrate (verwertbar) 74.3 g
Einfachzucker: 0.4 g Bremsende Ballaststoffe: 4.3 g
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