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Pilze
Basis: 100g
Spezifikation & Kennzahlen
8 parameter
| Parameter | Wert | Parameter | Wert |
|---|---|---|---|
|
Kalorien / 100g
|
29 kcal (122 kJ) |
Eiweiß / 100g
|
3,5 g |
|
Fette / 100g
|
0,4 g |
Kohlenhydrate / 100g
|
0,6 g |
|
Ballaststoffe / 100g
|
0,0 g |
Indeks glikemiczny (IG)
|
IG 15 |
|
Cena / 100g (Lidl)
|
0.15 € |
Woda / 100g
|
91,7 g |
PREISVERGLEICH & PORTIONSKOSTEN-RECHNER
Marktpreisvergleich & Grammatur-Kalkulator — Pilze
Vergleich aktueller Marktpreise pro 100 g, 250 g, 500 g und 1 kg inklusive Kosten-Nutzen-Analyse für Protein und Energie.
Bester Preis
Netto
0,14 EUR
/ 100 g
Kosten für gewünschte Menge berechnen:
Kosten der gewählten Menge (100 g)
0,14 EUR
Kosten pro 100 kcal
0,70 EUR
Kosten pro 20 g Protein
0,80 EUR
| Händler / Markt | Preis / 100 g | Portion 250 g | Packung 500 g | Preis / 1 kg | Status / Differenz |
|---|---|---|---|---|---|
|
Netto
1 Stk. / Portion: 0,14 EUR
|
0,14 EUR | 0,35 EUR | 0,70 EUR | 1,40 EUR | Günstigster Preis |
|
Auchan
1 Stk. / Portion: 0,14 EUR
|
0,14 EUR | 0,35 EUR | 0,70 EUR | 1,40 EUR | |
|
Lidl
1 Stk. / Portion: 0,15 EUR
|
0,15 EUR | 0,38 EUR | 0,75 EUR | 1,50 EUR | +7% |
|
Biedronka
1 Stk. / Portion: 0,15 EUR
|
0,15 EUR | 0,38 EUR | 0,75 EUR | 1,50 EUR | +7% |
|
Dino
1 Stk. / Portion: 0,15 EUR
|
0,15 EUR | 0,38 EUR | 0,75 EUR | 1,50 EUR | +7% |
|
Kaufland
1 Stk. / Portion: 0,15 EUR
|
0,15 EUR | 0,38 EUR | 0,75 EUR | 1,50 EUR | +7% |
|
Carrefour
1 Stk. / Portion: 0,15 EUR
|
0,15 EUR | 0,38 EUR | 0,75 EUR | 1,50 EUR | +7% |
|
Aldi
1 Stk. / Portion: 0,15 EUR
|
0,15 EUR | 0,38 EUR | 0,75 EUR | 1,50 EUR | +7% |
|
Rewe
1 Stk. / Portion: 0,15 EUR
|
0,15 EUR | 0,38 EUR | 0,75 EUR | 1,50 EUR | +7% |
|
Edeka
1 Stk. / Portion: 0,15 EUR
|
0,15 EUR | 0,38 EUR | 0,75 EUR | 1,50 EUR | +7% |
|
Walmart
1 Stk. / Portion: 0,15 EUR
|
0,15 EUR | 0,38 EUR | 0,75 EUR | 1,50 EUR | +7% |
|
Target
1 Stk. / Portion: 0,15 EUR
|
0,15 EUR | 0,38 EUR | 0,75 EUR | 1,50 EUR | +7% |
|
Trader Joe's
1 Stk. / Portion: 0,15 EUR
|
0,15 EUR | 0,38 EUR | 0,75 EUR | 1,50 EUR | +7% |
|
Żabka
1 Stk. / Portion: 0,18 EUR
|
0,18 EUR | 0,45 EUR | 0,90 EUR | 1,80 EUR | +29% |
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Nährstoffprofil & Bioaktivität
Nährstoffe
Präzise Analyse von Mikro- und Makronährstoffen mit Referenzwerten (RDA) (100g)
Makronährstoffverteilung
100g
20
kcal
Eiweiß
3.5g
Fette
0.4g
Kohlenhydrate
0.6g
Bio-Analyse
Lebensmittel
Pilze
20 kcal
B: 3.5g
T: 0.4g
W: 0.6g
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Suchst du ein bestimmtes Mineral oder Vitamin?
Entdecke alle 70 Nährstoffe unterteilt nach Kategorien und RDA.
Nährstoff
Arginin
30
g
Nährstoff
Asche
1.8
g
Nährstoff
Beta-glucan
0.3
g
Nährstoff
Betain
0.5
mg
Nährstoff
1% RDA
Calcium
7.6
mg
Nährstoff
Carotin Beta
130
mg
Nährstoff
Chlor
34
mg
Nährstoff
Cholesterin
1
mg
Nährstoff
Chromium
0.01
µg
Nährstoff
Einfach ungesättigte Fettsäuren
0.02
g
Nährstoff
17% RDA
Eisen
2.4
mg
Nährstoff
7% RDA
Eiweiß
3.5
g
Nährstoff
Energie
22
kJ
Nährstoff
Ergothionin
2.5
mg
Nährstoff
Faserlöslich
0.1
g
Nährstoff
Faserunlöslich
0.4
g
Nährstoff
1% RDA
Fett
0.4
g
Nährstoff
Fettsäuren Trans
1
g
Nährstoff
Fluorid
0.01
mg
Nährstoff
Folate
21.1
µg
Nährstoff
Gesättigte Fettsäuren
0.1
g
Nährstoff
Glutamin
50
g
Nährstoff
Histidin
10
g
Nährstoff
Isoleucin
15
g
Nährstoff
6% RDA
Jod
8.7
µg
Nährstoff
19% RDA
Kalium
370
mg
Nährstoff
Kobalt
0
µg
Nährstoff
Kohlenhydrat
0.6
g
Nährstoff
Kupfer
0.3
mg
Nährstoff
Leucin
30
g
Nährstoff
Lutein
10
µg
Nährstoff
Lutein + zeaxanthin
10
mg
Nährstoff
Lysin
20
g
Nährstoff
3% RDA
Magnesium
13
mg
Nährstoff
Mangan
0.05
mg
Nährstoff
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
0.2
g
Nährstoff
Molybdän
0.01
µg
Nährstoff
Natrium
3
mg
Nährstoff
Natron
4.2
g
Nährstoff
Omega 3
0.02
g
Nährstoff
Omega 6
0.18
g
Nährstoff
Pflanzliche Eiweiße
3.5
g
Nährstoff
Phenylalanin
15
g
Nährstoff
14% RDA
Phosphor
99
mg
Nährstoff
Salz
7.5
g
Nährstoff
3% RDA
Selenium
1.5
µg
Nährstoff
Thrombonin
15
g
Nährstoff
Tryptophan
5
g
Nährstoff
Tyrosin
10
g
Nährstoff
Valin
15
g
Nährstoff
1% RDA
Vitamin A
11
µg
Nährstoff
Vitamin ARE
22
µg
Nährstoff
Vitamin B1 (Thiamin)
0.14
mg
Nährstoff
Vitamin B12 (Cobalamin)
0.01
µg
Nährstoff
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.38
mg
Nährstoff
Vitamin B3 (Niacin)
7.12
mg
Nährstoff
Vitamin B4 (Cholin)
15
mg
Nährstoff
Vitamin B5 (Pantothensäure)
2.19
mg
Nährstoff
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.06
mg
Nährstoff
Vitamin B9 (Folsäure)
21.1
µg
Nährstoff
Vitamin C (Ascorbinsäure)
3.7
mg
Nährstoff
17% RDA
Vitamin D
2.6
µg
Nährstoff
Vitamin D3
2.6
µg
Nährstoff
2% RDA
Vitamin E
0.2
mg
Nährstoff
533% RDA
Vitamin K
400
µg
Nährstoff
Wasser
91.7
g
Nährstoff
Zeaxanthin
5
µg
Nährstoff
2% RDA
Zellulose
0.5
g
Nährstoff
8% RDA
Zink
0.8
mg
Nährstoff
Zucker
0.2
g
| Name | Kategorie | Menge | % RDA |
|---|---|---|---|
| Arginin | - | 30 g | - |
| Asche | - | 1.8 g | - |
| Beta-glucan | - | 0.3 g | - |
| Betain | - | 0.5 mg | - |
| Calcium | - | 7.6 mg | 1% |
| Carotin Beta | - | 130 mg | - |
| Chlor | - | 34 mg | - |
| Cholesterin | - | 1 mg | - |
| Chromium | - | 0.01 µg | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 0.02 g | - |
| Eisen | - | 2.4 mg | 17% |
| Eiweiß | - | 3.5 g | 7% |
| Energie | - | 22 kJ | - |
| Ergothionin | - | 2.5 mg | - |
| Faserlöslich | - | 0.1 g | - |
| Faserunlöslich | - | 0.4 g | - |
| Fett | - | 0.4 g | 1% |
| Fettsäuren Trans | - | 1 g | - |
| Fluorid | - | 0.01 mg | - |
| Folate | - | 21.1 µg | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 0.1 g | - |
| Glutamin | - | 50 g | - |
| Histidin | - | 10 g | - |
| Isoleucin | - | 15 g | - |
| Jod | - | 8.7 µg | 6% |
| Kalium | - | 370 mg | 19% |
| Kobalt | - | 0 µg | - |
| Kohlenhydrat | - | 0.6 g | - |
| Kupfer | - | 0.3 mg | - |
| Leucin | - | 30 g | - |
| Lutein | - | 10 µg | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 10 mg | - |
| Lysin | - | 20 g | - |
| Magnesium | - | 13 mg | 3% |
| Mangan | - | 0.05 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 0.2 g | - |
| Molybdän | - | 0.01 µg | - |
| Natrium | - | 3 mg | - |
| Natron | - | 4.2 g | - |
| Omega 3 | - | 0.02 g | - |
| Omega 6 | - | 0.18 g | - |
| Pflanzliche Eiweiße | - | 3.5 g | - |
| Phenylalanin | - | 15 g | - |
| Phosphor | - | 99 mg | 14% |
| Salz | - | 7.5 g | - |
| Selenium | - | 1.5 µg | 3% |
| Thrombonin | - | 15 g | - |
| Tryptophan | - | 5 g | - |
| Tyrosin | - | 10 g | - |
| Valin | - | 15 g | - |
| Vitamin A | - | 11 µg | 1% |
| Vitamin ARE | - | 22 µg | - |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.14 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 0.01 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.38 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 7.12 mg | - |
| Vitamin B4 (Cholin) | - | 15 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 2.19 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 0.06 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 21.1 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 3.7 mg | - |
| Vitamin D | - | 2.6 µg | 17% |
| Vitamin D3 | - | 2.6 µg | - |
| Vitamin E | - | 0.2 mg | 2% |
| Vitamin K | - | 400 µg | 533% |
| Wasser | - | 91.7 g | - |
| Zeaxanthin | - | 5 µg | - |
| Zellulose | - | 0.5 g | 2% |
| Zink | - | 0.8 mg | 8% |
| Zucker | - | 0.2 g | - |
Keine Nährstoffe gefunden, die deinen Kriterien entsprechen
Nährstoffprofil-Vergleich
📈 Interaktives DiagrammNährstoffgehalt-Vergleich pro Portion
BioNutrition OS Engine
Niedrig (GL < 10)
Blutzuckerkurve & Glykämischer Index
Projizierte Glukose- und Insulinkurve nach dem Verzehr
Blutglukosekurve (0-180 Min.)
55 Min.
•
Blutzucker: ~90.2 mg/dL
•
Insulin: 11.6 µIU/mL
Glykämische Last
GL
0.1
/ Portion
Netto-Kohlenhydrate:
0.6g
Glykämischer Index
IG
15
/ 100
Glukose-Spitzenwert
~90.2 mg/dL
Geschätzte Zeit bis zum Peak:
55 Min.
Fett- und Ballaststoffpuffer
-5% des Peaks
Verlangsamende Ballaststoffe:
0g
Klinische Erkenntnisse:
Mahlzeit mit minimalem Kohlenhydratgehalt. Die glykämische Reaktion ist nahezu flach – kein Blutzucker- und Insulinpeak, ideal für Keto-Protokolle und abends.
