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Spezifikation & Kennzahlen
7 parameter
Parameter Wert Parameter Wert
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39 kcal (163 kJ)
Eiweiß / 100g
3,4 g
Fette / 100g
0,5 g
Kohlenhydrate / 100g
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Ballaststoffe / 100g
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Preisvergleich der Supermarktketten

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Preisvergleich der Supermarktketten — Milch 0,5%

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Bio-Analyse Lebensmittel

Milch 0,5%

38 kcal B: 3.4g T: 0.5g W: 4.9g
Glykämische Last
IG 32 ŁG 2
Niedrig
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30-60 min
Vor dem Training
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Für Portionen berechnen:
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Zeithorizont:
180 90 160 74 140 57 120 41 100 25 80 8 140 mg/dL 0 min 15 min 30 min 45 min 60 min 90 min 120 min 150 min 180 min 6 µU/mL 8 µU/mL 10 µU/mL 10 µU/mL 9 µU/mL 8 µU/mL 7 µU/mL 6 µU/mL 6 µU/mL 86 mg/dL 89 mg/dL 91 mg/dL 92 mg/dL 91 mg/dL 89 mg/dL 88 mg/dL 86 mg/dL 86 mg/dL 92 mg/dL
Klinische Einschätzung (Glykämie-Modell) Eine niedrige glykämische Last (GL 1.2) sorgt für stabile Blutzuckerwerte mit einem moderaten Spitzenwert um 92 mg/dL ohne starke Insulinausschüttung.
Glykämische Last (GL) Niedrig
1.2 GL-Pkt.

Die glykämische Last (GL) berücksichtigt sowohl den glykämischen Index (GI) als auch die tatsächliche Menge verwertbarer Kohlenhydrate pro Portion.

Klinische Grenzwerte: Niedrig ≤ 10 Pkt. • Mittel 11–19 Pkt. • Hoch ≥ 20 Pkt.

Index (GI)
32
Glukose-Peak
92
mg/dL
P+F+Ball.-Puffer
1.1
🛡️ Glykämische Pufferung dieser Mahlzeit
Protein (3.4 g), Fett (0.5 g) und Ballaststoffe (1 g) verlangsamen die Magenentleerung und flachen die Blutzuckerspitze nach dem Essen ab.
Netto-Kohlenhydrate (verwertbar) 3.9 g
Einfachzucker: 0.9 g Bremsende Ballaststoffe: 1 g
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