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Milch
Basis: 100g
Spezifikation & Kennzahlen
8 parameter
| Parameter | Wert | Parameter | Wert |
|---|---|---|---|
|
Kalorien / 100g
|
59 kcal (245 kJ) |
Eiweiß / 100g
|
3,2 g |
|
Fette / 100g
|
2,9 g |
Kohlenhydrate / 100g
|
4,8 g |
|
Ballaststoffe / 100g
|
0,0 g |
Indeks glikemiczny (IG)
|
IG 30 |
|
Cena / 100g (Lidl)
|
0.08 € |
Woda / 100g
|
89,0 g |
PRO Preisvergleich & Filialkarte
Preise in Geschäften
Preisvergleich der Supermarktketten — Milch
Vergleichen Sie die geschätzten Einkaufskosten in führenden Supermarktketten, skalieren Sie Portionen oder Gewicht und berechnen Sie die Route zur nächsten Filiale.
Am günstigsten
Auchan
0,08 EUR
/ 100 g
Für Portionen berechnen:
(100 g)
Supermarktkette wählen
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(
100 g
)
0,08 EUR
100 kcal
0,14 EUR
20 g eiweiß
0,50 EUR
Schalten Sie den vollständigen Preisvergleich aller Ketten und den interaktiven Filial-Routenplaner mit PRO frei.
| Supermarktkette wählen | 100 g | 100 g | 250 g | 500 g | 1 kg | Geschäft auf der Karte finden & Route berechnen |
|---|---|---|---|---|---|---|
|
Auchan
Am günstigsten
|
0,08 EUR | 0,08 EUR | 0,20 EUR | 0,40 EUR | 0,80 EUR | |
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Lidl
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0,08 EUR | 0,08 EUR | 0,20 EUR | 0,40 EUR | 0,80 EUR | |
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Aldi
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0,08 EUR | 0,08 EUR | 0,20 EUR | 0,40 EUR | 0,80 EUR | |
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Dino
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0,08 EUR | 0,08 EUR | 0,20 EUR | 0,40 EUR | 0,80 EUR | |
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Rewe
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0,08 EUR | 0,08 EUR | 0,20 EUR | 0,40 EUR | 0,80 EUR | |
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Kaufland
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0,08 EUR | 0,08 EUR | 0,20 EUR | 0,40 EUR | 0,80 EUR | |
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Edeka
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0,08 EUR | 0,08 EUR | 0,20 EUR | 0,40 EUR | 0,80 EUR | |
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Biedronka
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0,08 EUR | 0,08 EUR | 0,20 EUR | 0,40 EUR | 0,80 EUR | |
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Walmart
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0,08 EUR | 0,08 EUR | 0,20 EUR | 0,40 EUR | 0,80 EUR | |
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Netto
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0,08 EUR | 0,08 EUR | 0,20 EUR | 0,40 EUR | 0,80 EUR | |
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Target
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0,08 EUR | 0,08 EUR | 0,20 EUR | 0,40 EUR | 0,80 EUR | |
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Trader Joe's
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0,08 EUR | 0,08 EUR | 0,20 EUR | 0,40 EUR | 0,80 EUR | |
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Carrefour
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0,08 EUR | 0,08 EUR | 0,20 EUR | 0,40 EUR | 0,80 EUR | |
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Żabka
+12%
|
0,09 EUR | 0,09 EUR | 0,22 EUR | 0,45 EUR | 0,90 EUR |
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Enthält Allergene
3
Nährstoffprofil & Bioaktivität
Nährstoffe
Präzise Analyse von Mikro- und Makronährstoffen mit Referenzwerten (RDA) (100 g)
Für Portionen berechnen:
(100 g)
Makronährstoffverteilung
100 g
58
kcal
Eiweiß
3.2g
Fette
2.9g
Kohlenhydrate
4.8g
Bio-Analyse
Lebensmittel
Milch
58 kcal
B: 3.2g
T: 2.9g
W: 4.8g
Glykämische Last
IG 30
ŁG 1
Niedrig
Trainingsfenster
30-60 min
Vor dem Training
🔍
Suchst du ein bestimmtes Mineral oder Vitamin?
Entdecke alle 50 Nährstoffe unterteilt nach Kategorien und RDA.
Nährstoff
Asche
0.7
g
Nährstoff
15% RDA
Calcium
120
mg
Nährstoff
Carotin Beta
14
mg
Nährstoff
Chlor
98
mg
Nährstoff
Cholesterin
11
mg
Nährstoff
Einfach ungesättigte Fettsäuren
0.7
g
Nährstoff
Eisen
0.02
mg
Nährstoff
6% RDA
Eiweiß
3.2
g
Nährstoff
4% RDA
Fett
2.9
g
Nährstoff
Fettsäuren Trans
0.08
g
Nährstoff
Fluorid
0.01
mg
Nährstoff
Gesättigte Fettsäuren
1.7
g
Nährstoff
7% RDA
Jod
10
µg
Nährstoff
8% RDA
Kalium
150
mg
Nährstoff
Kasein
2.6
g
Nährstoff
2% RDA
Kohlenhydrat
4.8
g
Nährstoff
Kupfer
0.01
mg
Nährstoff
Laktose
4.8
g
Nährstoff
Lutein + zeaxanthin
18
mg
Nährstoff
3% RDA
Magnesium
11
mg
Nährstoff
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
0.1
g
Nährstoff
Molybdän
0.01
µg
Nährstoff
2% RDA
Natrium
40
mg
Nährstoff
Natron
39
g
Nährstoff
Omega 3
0.02
g
Nährstoff
Omega 6
0.1
g
Nährstoff
13% RDA
Phosphor
92
mg
Nährstoff
Retinol
28
µg
Nährstoff
Salz
0.1
g
Nährstoff
2% RDA
Selenium
1.3
µg
Nährstoff
Taurin
1.5
mg
Nährstoff
4% RDA
Vitamin A
29
µg
Nährstoff
Vitamin ARE
31
µg
Nährstoff
Vitamin B1 (Thiamin)
0.02
mg
Nährstoff
Vitamin B12 (Cobalamin)
0.22
µg
Nährstoff
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.16
mg
Nährstoff
Vitamin B3 (Niacin)
0.11
mg
Nährstoff
Vitamin B4 (Cholin)
15
mg
Nährstoff
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0.34
mg
Nährstoff
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.03
mg
Nährstoff
Vitamin B9 (Folsäure)
5.1
µg
Nährstoff
Vitamin C (Ascorbinsäure)
0.7
mg
Nährstoff
1% RDA
Vitamin D
0.1
µg
Nährstoff
Vitamin D3
0.1
µg
Nährstoff
1% RDA
Vitamin E
0.1
mg
Nährstoff
213% RDA
Vitamin K
160
µg
Nährstoff
Wasser
89
g
Nährstoff
4% RDA
Zellulose
1
g
Nährstoff
4% RDA
Zink
0.4
mg
Nährstoff
10% RDA
Zucker
4.8
g
| Name | Kategorie | Menge | % RDA |
|---|---|---|---|
| Asche | - | 0.7 g | - |
| Calcium | - | 120 mg | 15% |
| Carotin Beta | - | 14 mg | - |
| Chlor | - | 98 mg | - |
| Cholesterin | - | 11 mg | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 0.7 g | - |
| Eisen | - | 0.02 mg | - |
| Eiweiß | - | 3.2 g | 6% |
| Fett | - | 2.9 g | 4% |
| Fettsäuren Trans | - | 0.08 g | - |
| Fluorid | - | 0.01 mg | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 1.7 g | - |
| Jod | - | 10 µg | 7% |
| Kalium | - | 150 mg | 8% |
| Kasein | - | 2.6 g | - |
| Kohlenhydrat | - | 4.8 g | 2% |
| Kupfer | - | 0.01 mg | - |
| Laktose | - | 4.8 g | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 18 mg | - |
| Magnesium | - | 11 mg | 3% |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 0.1 g | - |
| Molybdän | - | 0.01 µg | - |
| Natrium | - | 40 mg | 2% |
| Natron | - | 39 g | - |
| Omega 3 | - | 0.02 g | - |
| Omega 6 | - | 0.1 g | - |
| Phosphor | - | 92 mg | 13% |
| Retinol | - | 28 µg | - |
| Salz | - | 0.1 g | - |
| Selenium | - | 1.3 µg | 2% |
| Taurin | - | 1.5 mg | - |
| Vitamin A | - | 29 µg | 4% |
| Vitamin ARE | - | 31 µg | - |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.02 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 0.22 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.16 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 0.11 mg | - |
| Vitamin B4 (Cholin) | - | 15 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 0.34 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 0.03 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 5.1 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 0.7 mg | - |
| Vitamin D | - | 0.1 µg | 1% |
| Vitamin D3 | - | 0.1 µg | - |
| Vitamin E | - | 0.1 mg | 1% |
| Vitamin K | - | 160 µg | 213% |
| Wasser | - | 89 g | - |
| Zellulose | - | 1 g | 4% |
| Zink | - | 0.4 mg | 4% |
| Zucker | - | 4.8 g | 10% |
Keine Nährstoffe gefunden, die deinen Kriterien entsprechen
Nährstoffprofil-Vergleich
📈 Interaktives DiagrammNährstoffgehalt-Vergleich pro Portion
Für Portionen berechnen:
(100 g)
Diagrammserien:
Zeithorizont:
Klinische Einschätzung (Glykämie-Modell)
Eine niedrige glykämische Last (GL 1.1) sorgt für stabile Blutzuckerwerte mit einem moderaten Spitzenwert um 92 mg/dL ohne starke Insulinausschüttung.
Glykämische Last (GL)
Niedrig
1.1
GL-Pkt.
Die glykämische Last (GL) berücksichtigt sowohl den glykämischen Index (GI) als auch die tatsächliche Menge verwertbarer Kohlenhydrate pro Portion.
Klinische Grenzwerte: Niedrig ≤ 10 Pkt. • Mittel 11–19 Pkt. • Hoch ≥ 20 Pkt.
Index (GI)
30
Glukose-Peak
92
mg/dL
P+F+Ball.-Puffer
1.5
🛡️ Glykämische Pufferung dieser Mahlzeit
Protein (3.2 g), Fett (2.9 g) und Ballaststoffe (1 g) verlangsamen die Magenentleerung und flachen die Blutzuckerspitze nach dem Essen ab.
Netto-Kohlenhydrate (verwertbar)
3.8 g
Einfachzucker: 4.8 g
Bremsende Ballaststoffe: 1 g
