Mais Nährwerte: 86 Kcal | Diets Premium Skip to main content
Mais, roh
1 / 1
910 Aufrufe
1 zdjęcie

Mais, roh

NUTRI-SCORE
A B C D E
-8
🍃 ECO-SCORE
A B C D E
15/100
Basis: 100g Mais
87 KCAL KCAL / 100g
3.3g Eiweiß
1.2g Fett
15.7g Kohlenhydrate

KI-Sprecher

Artikelinhalt live anhören

Profil Odżywczy & Bioaktywność

Nährstoffe

Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).

Składnik

Alanina

0.2 g
Składnik

Alpha-Linolensäure

0.02 g
Składnik

Arginin

0.1 g
Składnik

Asche

1.1 g
Składnik

Aspartinsäure

0.15 g
Składnik

Ballaststoffe

2 g
Składnik

Beta-glucan

0.1 g
Składnik

Beta-sitosterin

12 mg
Składnik

Bor

10 mg
Składnik

Calcium

2.2 mg
Składnik

Campesterol

2 g
Składnik

Carotin Beta

47 mg
Składnik

Chlor

7.3 mg
Składnik

Chlorid

11 mg
Składnik

Cholesterin

1 mg
Składnik

Cholin

19.3 mg
Składnik

Chromium

1.5 µg
Składnik

Cystein

0.04 g
Składnik

Einfach ungesättigte Fettsäuren

0.3 g
Składnik

Einfachzucker

3.4 g
Składnik

Eisen

3% RDA
0.4 mg
Składnik

Eiweiß

7% RDA
3.3 g
Składnik

Eiweiß

3.3 g
Składnik

Eiweiß

0.5 g
Składnik

Energie

360 kJ
Składnik

Faserlöslich

0.8 g
Składnik

Faserunlöslich

1.2 g
Składnik

Fett

2% RDA
1.2 g
Składnik

Fett, gesamt

1.2 g
Składnik

Fettlöslicher Ballaststoff

1.2 g
Składnik

Fettsäuren Trans

0.01 g
Składnik

Fitosterol

70 mg
Składnik

Fluorid

2 mg
Składnik

Fructose

1.2 g
Składnik

Galaktose

0.05 g
Składnik

Gesättigte Fettsäuren

0.2 g
Składnik

Glicemyc Index

55 µg
Składnik

Glucose

1.1 g
Składnik

Glutaminsäure

0.45 g
Składnik

Glycin

0.1 g
Składnik

Histidin

0.07 g
Składnik

Inulin

0.2 g
Składnik

Isoleucin

0.1 g
Składnik

Jod

2% RDA
3.3 µg
Składnik

Kalium

14% RDA
270 mg
Składnik

Kalorien

86 kcal
Składnik

Kieselsäure

15 mg
Składnik

Kobalt

0 µg
Składnik

Kohlenhydrat

6% RDA
15.7 g
Składnik

Kohlenhydrate, gesamt

15.7 g
Składnik

Kupfer

0.05 mg
Składnik

Laktose

1 g
Składnik

Leucin

0.35 g
Składnik

Lignin

0.05 g
Składnik

Linolsäure

0.45 g
Składnik

Lutein

640 µg
Składnik

Lutein + zeaxanthin

640 mg
Składnik

Lysin

0.1 g
Składnik

Löslicher Ballaststoff

0.8 g
Składnik

Magnesium

7% RDA
27 mg
Składnik

Maltose

0.1 g
Składnik

Mangan

0.2 mg
Składnik

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren

0.5 g
Składnik

Methionin

0.05 g
Składnik

Molybdän

10 µg
Składnik

Natrium

2% RDA
30 mg
Składnik

Natron

0.3 g
Składnik

Nickel

2 mg
Składnik

Oleinsäure

0.25 g
Składnik

Omega 3

0.02 g
Składnik

Omega 6

0.48 g
Składnik

Oxalsäure

5 mg
Składnik

Palmitic Acid

0.15 g
Składnik

Pflanzliche Eiweiße

3.3 g
Składnik

Phenylalanin

0.12 g
Składnik

Phosphor

12% RDA
83 mg
Składnik

Proline

0.2 g
Składnik

Saccharose

1.1 g
Składnik

Salz

0.08 g
Składnik

Schwefel

15 mg
Składnik

Selenium

3% RDA
1.5 µg
Składnik

Serine

0.12 g
Składnik

Stearic Acid

0.02 g
Składnik

Stigmasterol

1 g
Składnik

Stärke

11.5 g
Składnik

Thrombonin

0.12 g
Składnik

Tierische Eiweiße

1 g
Składnik

Tryptophan

0.04 g
Składnik

Tyrosin

0.09 g
Składnik

Valin

0.13 g
Składnik

Vitamin A

1% RDA
9 µg
Składnik

Vitamin ARE

19 µg
Składnik

Vitamin B1 (Thiamin)

0.15 mg
Składnik

Vitamin B12 (Cobalamin)

1 µg
Składnik

Vitamin B2 (Riboflavin)

0.12 mg
Składnik

Vitamin B3 (Niacin)

1.7 mg
Składnik

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0.89 mg
Składnik

Vitamin B6 (Pyridoxin)

0.22 mg
Składnik

Vitamin B7 (Biotin)

0.6 mg
Składnik

Vitamin B9 (Folsäure)

43 µg
Składnik

Vitamin C (Ascorbinsäure)

12 mg
Składnik

Vitamin D

7% RDA
1 µg
Składnik

Vitamin E

10% RDA
1.2 mg
Składnik

Vitamin K

387% RDA
290 µg
Składnik

Wasser

74.7 g
Składnik

Zeaxanthin

320 µg
Składnik

Zellulose

8% RDA
2 g
Składnik

Zink

6% RDA
0.6 mg
Składnik

Zucker

7% RDA
3.4 g
Składnik

Zucker hinzugefügt

1 g
Składnik

Zuckeralkohole

1 g
Składnik

Zuckeralkohole insgesamt

1 g
Knowledge Hub

Expertenwissen

Verbundene Artikel basierend auf der aktuellen Seite.

Gerstengraupen – Nährstoffgehalt, Kalorienwerte, glykämischer Index und ihre Bedeutung für die Gewichtsabnahme: Eine umfassende ernährungsphysiologische Bewertung
Mais
Gerstengraupen – Nährstoffgehalt, Kalorienwerte, glykämischer Index und ihre Bedeutung für die Gewichtsabnahme: Eine umfassende ernährungsphysiologische Bewertung
⏱ 5 min czytania
#Mais #Buchweizen
Maisflocken – Nährstoffanalyse und gesundheitlicher Wert. Handelt es sich tatsächlich um ein empfehlenswertes Lebensmittel?
Frühstück
Maisflocken – Nährstoffanalyse und gesundheitlicher Wert. Handelt es sich tatsächlich um ein empfehlenswertes Lebensmittel?
⏱ 2 min czytania
#Frühstück #Cornflakes
Maiskeimöl – ein hochwertiges Speiseöl mit hohem Gehalt an ungesättigten Fettsäuren
Omega-3- Und Omega-6-Fettsäuren
Maiskeimöl – ein hochwertiges Speiseöl mit hohem Gehalt an ungesättigten Fettsäuren
⏱ 2 min czytania
#Omega-3- Und Omega-6-Fettsäuren #Mais
Umfassende Untersuchung der schädlichen Effekte von gezuckerten Säften und Erfrischungsgetränken auf den menschlichen Körper
Cola
Umfassende Untersuchung der schädlichen Effekte von gezuckerten Säften und Erfrischungsgetränken auf den menschlichen Körper
⏱ 2 min czytania
#Cola #Sirup
Kichererbsenmehl – Nährwerteigenschaften, aktuelle Preise und erprobte kulinarische Rezepte
Vollwertig
Kichererbsenmehl – Nährwerteigenschaften, aktuelle Preise und erprobte kulinarische Rezepte
⏱ 5 min czytania 📚 Vollwertig
#Mais #Weizen
Maismehl – Nährwerteigenschaften, kulinarische Anwendungsmöglichkeiten, Marktpreise und ein detaillierter Vergleich mit reiner Maisstärke hinsichtlich Funktion und Einsatzgebiete
Vollwertig
Maismehl – Nährwerteigenschaften, kulinarische Anwendungsmöglichkeiten, Marktpreise und ein detaillierter Vergleich mit reiner Maisstärke hinsichtlich Funktion und Einsatzgebiete
⏱ 5 min czytania 📚 Vollwertig
#Mais #Weizen
Weizenmehl und Maismehl – Sortenmerkmale sowie praktische Anwendungen in Küche und Bäckerei
Vollwertig
Weizenmehl und Maismehl – Sortenmerkmale sowie praktische Anwendungen in Küche und Bäckerei
⏱ 3 min czytania 📚 Vollwertig
#Mais #Weizen
Knackige Maisstücke - Zusammensetzung... Sind Maisstücke gesund?
Fit
Knackige Maisstücke - Zusammensetzung... Sind Maisstücke gesund?
⏱ 5 min czytania
#Fit #Mais

Teilen