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Mageres Rindfleisch (Keule oder Rumpsteak)
Basis: 100g
Spezifikation & Kennzahlen
7 parameter
| Parameter | Wert | Parameter | Wert |
|---|---|---|---|
|
Kalorien / 100g
|
135 kcal (565 kJ) |
Eiweiß / 100g
|
22,0 g |
|
Fette / 100g
|
5,0 g |
Kohlenhydrate / 100g
|
1,0 g |
|
Ballaststoffe / 100g
|
0,0 g |
Indeks glikemiczny (IG)
|
IG 0 |
|
Cena / 100g (Lidl)
|
0.57 € |
PREISVERGLEICH & PORTIONSKOSTEN-RECHNER
Marktpreisvergleich & Grammatur-Kalkulator — Mageres Rindfleisch (Keule oder Rumpsteak)
Vergleich aktueller Marktpreise pro 100 g, 250 g, 500 g und 1 kg inklusive Kosten-Nutzen-Analyse für Protein und Energie.
Bester Preis
Auchan
0,55 EUR
/ 100 g
Kosten für gewünschte Menge berechnen:
Kosten der gewählten Menge (100 g)
0,55 EUR
Kosten pro 100 kcal
0,40 EUR
Kosten pro 20 g Protein
0,50 EUR
| Händler / Markt | Preis / 100 g | Portion 250 g | Packung 500 g | Preis / 1 kg | Status / Differenz |
|---|---|---|---|---|---|
|
Auchan
1 Stk. / Portion: 0,55 EUR
|
0,55 EUR | 1,38 EUR | 2,75 EUR | 5,50 EUR | Günstigster Preis |
|
Biedronka
1 Stk. / Portion: 0,56 EUR
|
0,56 EUR | 1,40 EUR | 2,80 EUR | 5,60 EUR | +2% |
|
Netto
1 Stk. / Portion: 0,56 EUR
|
0,56 EUR | 1,40 EUR | 2,80 EUR | 5,60 EUR | +2% |
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Lidl
1 Stk. / Portion: 0,57 EUR
|
0,57 EUR | 1,42 EUR | 2,85 EUR | 5,70 EUR | +4% |
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Dino
1 Stk. / Portion: 0,57 EUR
|
0,57 EUR | 1,42 EUR | 2,85 EUR | 5,70 EUR | +4% |
|
Kaufland
1 Stk. / Portion: 0,57 EUR
|
0,57 EUR | 1,42 EUR | 2,85 EUR | 5,70 EUR | +4% |
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Aldi
1 Stk. / Portion: 0,57 EUR
|
0,57 EUR | 1,42 EUR | 2,85 EUR | 5,70 EUR | +4% |
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Rewe
1 Stk. / Portion: 0,57 EUR
|
0,57 EUR | 1,42 EUR | 2,85 EUR | 5,70 EUR | +4% |
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Edeka
1 Stk. / Portion: 0,57 EUR
|
0,57 EUR | 1,42 EUR | 2,85 EUR | 5,70 EUR | +4% |
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Target
1 Stk. / Portion: 0,57 EUR
|
0,57 EUR | 1,42 EUR | 2,85 EUR | 5,70 EUR | +4% |
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Trader Joe's
1 Stk. / Portion: 0,57 EUR
|
0,57 EUR | 1,42 EUR | 2,85 EUR | 5,70 EUR | +4% |
|
Walmart
1 Stk. / Portion: 0,58 EUR
|
0,58 EUR | 1,45 EUR | 2,90 EUR | 5,80 EUR | +5% |
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Carrefour
1 Stk. / Portion: 0,59 EUR
|
0,59 EUR | 1,47 EUR | 2,95 EUR | 5,90 EUR | +7% |
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Żabka
1 Stk. / Portion: 0,67 EUR
|
0,67 EUR | 1,68 EUR | 3,35 EUR | 6,70 EUR | +22% |
Audio-Sprecher
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Nährstoffprofil & Bioaktivität
Nährstoffe
Präzise Analyse von Mikro- und Makronährstoffen mit Referenzwerten (RDA) (100g)
Makronährstoffverteilung
100g
137
kcal
Eiweiß
22g
Fette
5g
Kohlenhydrate
1g
Bio-Analyse
Lebensmittel
Mageres Rindfleisch (Keule oder Rumpsteak)
137 kcal
B: 22g
T: 5g
W: 1g
Glykämische Last
Ausgewogen
Ausgewogen
Trainingsfenster
30-60 min
Vor dem Training
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Suchst du ein bestimmtes Mineral oder Vitamin?
Entdecke alle 5 Nährstoffe unterteilt nach Kategorien und RDA.
Nährstoff
44% RDA
Eiweiß
22
g
Nährstoff
7% RDA
Fett
5
g
Nährstoff
Kohlenhydrat
1
g
Nährstoff
Salz
0.12
g
Nährstoff
4% RDA
Zellulose
1
g
| Name | Kategorie | Menge | % RDA |
|---|---|---|---|
| Eiweiß | - | 22 g | 44% |
| Fett | - | 5 g | 7% |
| Kohlenhydrat | - | 1 g | - |
| Salz | - | 0.12 g | - |
| Zellulose | - | 1 g | 4% |
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Nährstoffprofil-Vergleich
📈 Interaktives DiagrammNährstoffgehalt-Vergleich pro Portion
BioNutrition OS Engine
Niedrig (GL < 10)
Blutzuckerkurve & Glykämischer Index
Projizierte Glukose- und Insulinkurve nach dem Verzehr
Blutglukosekurve (0-180 Min.)
59 Min.
•
Blutzucker: ~90.3 mg/dL
•
Insulin: 18.7 µIU/mL
Glykämische Last
GL
0.2
/ Portion
Netto-Kohlenhydrate:
1g
Glykämischer Index
IG
15
/ 100
Glukose-Spitzenwert
~90.3 mg/dL
Geschätzte Zeit bis zum Peak:
59 Min.
Fett- und Ballaststoffpuffer
-35% des Peaks
Verlangsamende Ballaststoffe:
0g
Klinische Erkenntnisse:
Mahlzeit mit minimalem Kohlenhydratgehalt. Die glykämische Reaktion ist nahezu flach – kein Blutzucker- und Insulinpeak, ideal für Keto-Protokolle und abends.
