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Maiskolben
Basis: 100g
Mais
Spezifikation & Kennzahlen
8 parameter
| Parameter | Wert | Parameter | Wert |
|---|---|---|---|
|
Kalorien / 100g
|
115 kcal (481 kJ) |
Eiweiß / 100g
|
3,7 g |
|
Fette / 100g
|
1,5 g |
Kohlenhydrate / 100g
|
23,4 g |
|
Ballaststoffe / 100g
|
0,0 g |
Indeks glikemiczny (IG)
|
IG 64 |
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Cena / 100g (Lidl)
|
0.23 € |
Woda / 100g
|
72,2 g |
PREISVERGLEICH & PORTIONSKOSTEN-RECHNER
Marktpreisvergleich & Grammatur-Kalkulator — Maiskolben
Vergleich aktueller Marktpreise pro 100 g, 250 g, 500 g und 1 kg inklusive Kosten-Nutzen-Analyse für Protein und Energie.
Bester Preis
Biedronka
0,22 EUR
/ 100 g
Kosten für gewünschte Menge berechnen:
Kosten der gewählten Menge (100 g)
0,22 EUR
Kosten pro 100 kcal
0,18 EUR
Kosten pro 20 g Protein
1,19 EUR
| Händler / Markt | Preis / 100 g | Portion 250 g | Packung 500 g | Preis / 1 kg | Status / Differenz |
|---|---|---|---|---|---|
|
Biedronka
1 Stk. / Portion: 0,22 EUR
|
0,22 EUR | 0,55 EUR | 1,10 EUR | 2,20 EUR | Günstigster Preis |
|
Dino
1 Stk. / Portion: 0,22 EUR
|
0,22 EUR | 0,55 EUR | 1,10 EUR | 2,20 EUR | |
|
Kaufland
1 Stk. / Portion: 0,22 EUR
|
0,22 EUR | 0,55 EUR | 1,10 EUR | 2,20 EUR | |
|
Netto
1 Stk. / Portion: 0,22 EUR
|
0,22 EUR | 0,55 EUR | 1,10 EUR | 2,20 EUR | |
|
Auchan
1 Stk. / Portion: 0,22 EUR
|
0,22 EUR | 0,55 EUR | 1,10 EUR | 2,20 EUR | |
|
Aldi
1 Stk. / Portion: 0,22 EUR
|
0,22 EUR | 0,55 EUR | 1,10 EUR | 2,20 EUR | |
|
Lidl
1 Stk. / Portion: 0,23 EUR
|
0,23 EUR | 0,58 EUR | 1,15 EUR | 2,30 EUR | +5% |
|
Carrefour
1 Stk. / Portion: 0,23 EUR
|
0,23 EUR | 0,58 EUR | 1,15 EUR | 2,30 EUR | +5% |
|
Rewe
1 Stk. / Portion: 0,23 EUR
|
0,23 EUR | 0,58 EUR | 1,15 EUR | 2,30 EUR | +5% |
|
Edeka
1 Stk. / Portion: 0,23 EUR
|
0,23 EUR | 0,58 EUR | 1,15 EUR | 2,30 EUR | +5% |
|
Walmart
1 Stk. / Portion: 0,23 EUR
|
0,23 EUR | 0,58 EUR | 1,15 EUR | 2,30 EUR | +5% |
|
Target
1 Stk. / Portion: 0,23 EUR
|
0,23 EUR | 0,58 EUR | 1,15 EUR | 2,30 EUR | +5% |
|
Trader Joe's
1 Stk. / Portion: 0,23 EUR
|
0,23 EUR | 0,58 EUR | 1,15 EUR | 2,30 EUR | +5% |
|
Żabka
1 Stk. / Portion: 0,27 EUR
|
0,27 EUR | 0,68 EUR | 1,35 EUR | 2,70 EUR | +23% |
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Nährstoffprofil & Bioaktivität
Nährstoffe
Präzise Analyse von Mikro- und Makronährstoffen mit Referenzwerten (RDA) (100g)
Makronährstoffverteilung
100g
122
kcal
Eiweiß
3.7g
Fette
1.5g
Kohlenhydrate
23.4g
Bio-Analyse
Lebensmittel
Maiskolben
122 kcal
B: 3.7g
T: 1.5g
W: 23.4g
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Suchst du ein bestimmtes Mineral oder Vitamin?
Entdecke alle 43 Nährstoffe unterteilt nach Kategorien und RDA.
Enthält Allergene
1
Nährstoff
Alpha-Linolensäure
0.01
g
Nährstoff
Asche
0.7
g
Nährstoff
Beta-Carotin
47
µg
Nährstoff
Beta-Cryptoxanthin
1
µg
Nährstoff
Calcium
2
mg
Nährstoff
Cholesterin
1
mg
Nährstoff
Einfach ungesättigte Fettsäuren
0.37
g
Nährstoff
4% RDA
Eisen
0.52
mg
Nährstoff
7% RDA
Eiweiß
3.7
g
Nährstoff
2% RDA
Fett
1.5
g
Nährstoff
Folate
46
µg
Nährstoff
Fructose
1.35
g
Nährstoff
Gesättigte Fettsäuren
0.22
g
Nährstoff
Glucose
1.64
g
Nährstoff
14% RDA
Kalium
270
mg
Nährstoff
9% RDA
Kohlenhydrat
23.4
g
Nährstoff
Kupfer
0.05
mg
Nährstoff
Linolsäure
0.59
g
Nährstoff
Lutein + zeaxanthin
644
mg
Nährstoff
10% RDA
Magnesium
37
mg
Nährstoff
Mangan
0.16
mg
Nährstoff
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
0.63
g
Nährstoff
1% RDA
Natrium
15
mg
Nährstoff
Oleinsäure
0.37
g
Nährstoff
Omega 3
0.02
g
Nährstoff
Omega 6
0.59
g
Nährstoff
13% RDA
Phosphor
89
mg
Nährstoff
Saccharose
1.51
g
Nährstoff
1% RDA
Selenium
0.6
µg
Nährstoff
Stärke
18.9
g
Nährstoff
1% RDA
Vitamin A
9
µg
Nährstoff
Vitamin B1 (Thiamin)
0.16
mg
Nährstoff
Vitamin B3 (Niacin)
1.7
mg
Nährstoff
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0.72
mg
Nährstoff
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.09
mg
Nährstoff
Vitamin B9 (Folsäure)
46
µg
Nährstoff
Vitamin C (Ascorbinsäure)
6.8
mg
Nährstoff
1% RDA
Vitamin E
0.07
mg
Nährstoff
Vitamin K
0.3
µg
Nährstoff
Wasser
72.2
g
Nährstoff
13% RDA
Zellulose
3.3
g
Nährstoff
5% RDA
Zink
0.46
mg
Nährstoff
9% RDA
Zucker
4.5
g
| Name | Kategorie | Menge | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alpha-Linolensäure | - | 0.01 g | - |
| Asche | - | 0.7 g | - |
| Beta-Carotin | - | 47 µg | - |
| Beta-Cryptoxanthin | - | 1 µg | - |
| Calcium | - | 2 mg | - |
| Cholesterin | - | 1 mg | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 0.37 g | - |
| Eisen | - | 0.52 mg | 4% |
| Eiweiß | - | 3.7 g | 7% |
| Fett | - | 1.5 g | 2% |
| Folate | - | 46 µg | - |
| Fructose | - | 1.35 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 0.22 g | - |
| Glucose | - | 1.64 g | - |
| Kalium | - | 270 mg | 14% |
| Kohlenhydrat | - | 23.4 g | 9% |
| Kupfer | - | 0.05 mg | - |
| Linolsäure | - | 0.59 g | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 644 mg | - |
| Magnesium | - | 37 mg | 10% |
| Mangan | - | 0.16 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 0.63 g | - |
| Natrium | - | 15 mg | 1% |
| Oleinsäure | - | 0.37 g | - |
| Omega 3 | - | 0.02 g | - |
| Omega 6 | - | 0.59 g | - |
| Phosphor | - | 89 mg | 13% |
| Saccharose | - | 1.51 g | - |
| Selenium | - | 0.6 µg | 1% |
| Stärke | - | 18.9 g | - |
| Vitamin A | - | 9 µg | 1% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.16 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 1.7 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 0.72 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 0.09 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 46 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 6.8 mg | - |
| Vitamin E | - | 0.07 mg | 1% |
| Vitamin K | - | 0.3 µg | - |
| Wasser | - | 72.2 g | - |
| Zellulose | - | 3.3 g | 13% |
| Zink | - | 0.46 mg | 5% |
| Zucker | - | 4.5 g | 9% |
Keine Nährstoffe gefunden, die deinen Kriterien entsprechen
Nährstoffprofil-Vergleich
📈 Interaktives DiagrammNährstoffgehalt-Vergleich pro Portion
BioNutrition OS Engine
Mittel (GL 10-19)
Blutzuckerkurve & Glykämischer Index
Projizierte Glukose- und Insulinkurve nach dem Verzehr
Blutglukosekurve (0-180 Min.)
48 Min.
•
Blutzucker: ~116.4 mg/dL
•
Insulin: 41.7 µIU/mL
Glykämische Last
GL
15
/ Portion
Netto-Kohlenhydrate:
20.8g
Glykämischer Index
IG
64
/ 100
Glukose-Spitzenwert
~116.4 mg/dL
Geschätzte Zeit bis zum Peak:
48 Min.
Fett- und Ballaststoffpuffer
-16% des Peaks
Verlangsamende Ballaststoffe:
2.6g
Klinische Erkenntnisse:
Ausgewogenes glykämisches Profil mit sanfter Blutzuckerkurve. Bietet optimale Balance zwischen Energieverfügbarkeit und metabolischer Stabilität.
