1 Foto
1491
Knäckebrot
Basis: 100g
Spezifikation & Kennzahlen
8 parameter
| Parameter | Wert | Parameter | Wert |
|---|---|---|---|
|
Kalorien / 100g
|
353 kcal (1477 kJ) |
Eiweiß / 100g
|
8,7 g |
|
Fette / 100g
|
2,4 g |
Kohlenhydrate / 100g
|
78,9 g |
|
Ballaststoffe / 100g
|
0,0 g |
Indeks glikemiczny (IG)
|
IG 65 |
|
Cena / 100g (Lidl)
|
0.22 € |
Woda / 100g
|
5,0 g |
PREISVERGLEICH & PORTIONSKOSTEN-RECHNER
Marktpreisvergleich & Grammatur-Kalkulator — Knäckebrot
Vergleich aktueller Marktpreise pro 100 g, 250 g, 500 g und 1 kg inklusive Kosten-Nutzen-Analyse für Protein und Energie.
Bester Preis
Auchan
0,21 EUR
/ 100 g
Kosten für gewünschte Menge berechnen:
Kosten der gewählten Menge (100 g)
0,21 EUR
Kosten pro 100 kcal
0,06 EUR
Kosten pro 20 g Protein
0,48 EUR
| Händler / Markt | Preis / 100 g | Portion 250 g | Packung 500 g | Preis / 1 kg | Status / Differenz |
|---|---|---|---|---|---|
|
Auchan
1 Stk. / Portion: 0,21 EUR
|
0,21 EUR | 0,53 EUR | 1,05 EUR | 2,10 EUR | Günstigster Preis |
|
Netto
1 Stk. / Portion: 0,21 EUR
|
0,21 EUR | 0,53 EUR | 1,05 EUR | 2,10 EUR | |
|
Biedronka
1 Stk. / Portion: 0,21 EUR
|
0,21 EUR | 0,53 EUR | 1,05 EUR | 2,10 EUR | |
|
Lidl
1 Stk. / Portion: 0,22 EUR
|
0,22 EUR | 0,55 EUR | 1,10 EUR | 2,20 EUR | +5% |
|
Kaufland
1 Stk. / Portion: 0,22 EUR
|
0,22 EUR | 0,55 EUR | 1,10 EUR | 2,20 EUR | +5% |
|
Aldi
1 Stk. / Portion: 0,22 EUR
|
0,22 EUR | 0,55 EUR | 1,10 EUR | 2,20 EUR | +5% |
|
Dino
1 Stk. / Portion: 0,22 EUR
|
0,22 EUR | 0,55 EUR | 1,10 EUR | 2,20 EUR | +5% |
|
Rewe
1 Stk. / Portion: 0,22 EUR
|
0,22 EUR | 0,55 EUR | 1,10 EUR | 2,20 EUR | +5% |
|
Edeka
1 Stk. / Portion: 0,22 EUR
|
0,22 EUR | 0,55 EUR | 1,10 EUR | 2,20 EUR | +5% |
|
Walmart
1 Stk. / Portion: 0,22 EUR
|
0,22 EUR | 0,55 EUR | 1,10 EUR | 2,20 EUR | +5% |
|
Carrefour
1 Stk. / Portion: 0,22 EUR
|
0,22 EUR | 0,55 EUR | 1,10 EUR | 2,20 EUR | +5% |
|
Target
1 Stk. / Portion: 0,22 EUR
|
0,22 EUR | 0,55 EUR | 1,10 EUR | 2,20 EUR | +5% |
|
Trader Joe's
1 Stk. / Portion: 0,22 EUR
|
0,22 EUR | 0,55 EUR | 1,10 EUR | 2,20 EUR | +5% |
|
Żabka
1 Stk. / Portion: 0,26 EUR
|
0,26 EUR | 0,65 EUR | 1,30 EUR | 2,60 EUR | +24% |
Audio-Sprecher
•Artikelinhalt live anhören
0:00
/
0:00
Nährstoffprofil & Bioaktivität
Nährstoffe
Präzise Analyse von Mikro- und Makronährstoffen mit Referenzwerten (RDA) (100g)
Makronährstoffverteilung
100g
372
kcal
Eiweiß
8.7g
Fette
2.4g
Kohlenhydrate
78.9g
Bio-Analyse
Lebensmittel
Knäckebrot
372 kcal
B: 8.7g
T: 2.4g
W: 78.9g
🔍
Suchst du ein bestimmtes Mineral oder Vitamin?
Entdecke alle 41 Nährstoffe unterteilt nach Kategorien und RDA.
Nährstoff
Asche
2.5
g
Nährstoff
Beta-glucan
0.5
g
Nährstoff
5% RDA
Calcium
42
mg
Nährstoff
Chlor
500
mg
Nährstoff
Cholesterin
1
mg
Nährstoff
Einfach ungesättigte Fettsäuren
0.24
g
Nährstoff
29% RDA
Eisen
4
mg
Nährstoff
17% RDA
Eiweiß
8.7
g
Nährstoff
Faserlöslich
0.6
g
Nährstoff
Faserunlöslich
5.4
g
Nährstoff
3% RDA
Fett
2.4
g
Nährstoff
Fettsäuren Trans
1
g
Nährstoff
Gesättigte Fettsäuren
0.31
g
Nährstoff
22% RDA
Kalium
448
mg
Nährstoff
30% RDA
Kohlenhydrat
78.9
g
Nährstoff
Kupfer
0.37
mg
Nährstoff
Lutein + zeaxanthin
100
mg
Nährstoff
27% RDA
Magnesium
100
mg
Nährstoff
Mangan
4.53
mg
Nährstoff
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
1.04
g
Nährstoff
14% RDA
Natrium
272
mg
Nährstoff
Omega 3
0.2
g
Nährstoff
Omega 6
0.84
g
Nährstoff
47% RDA
Phosphor
331
mg
Nährstoff
Salz
0.68
g
Nährstoff
22% RDA
Selenium
12.1
µg
Nährstoff
Stärke
75.4
g
Nährstoff
Vitamin A
2
µg
Nährstoff
Vitamin B1 (Thiamin)
0.25
mg
Nährstoff
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.19
mg
Nährstoff
Vitamin B3 (Niacin)
1.06
mg
Nährstoff
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.23
mg
Nährstoff
Vitamin B9 (Folsäure)
40
µg
Nährstoff
Vitamin C (Ascorbinsäure)
0.1
mg
Nährstoff
1% RDA
Vitamin D
0.1
µg
Nährstoff
11% RDA
Vitamin E
1.28
mg
Nährstoff
3% RDA
Vitamin K
1.9
µg
Nährstoff
Wasser
5
g
Nährstoff
24% RDA
Zellulose
6
g
Nährstoff
41% RDA
Zink
4.1
mg
Nährstoff
7% RDA
Zucker
3.5
g
| Name | Kategorie | Menge | % RDA |
|---|---|---|---|
| Asche | - | 2.5 g | - |
| Beta-glucan | - | 0.5 g | - |
| Calcium | - | 42 mg | 5% |
| Chlor | - | 500 mg | - |
| Cholesterin | - | 1 mg | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 0.24 g | - |
| Eisen | - | 4 mg | 29% |
| Eiweiß | - | 8.7 g | 17% |
| Faserlöslich | - | 0.6 g | - |
| Faserunlöslich | - | 5.4 g | - |
| Fett | - | 2.4 g | 3% |
| Fettsäuren Trans | - | 1 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 0.31 g | - |
| Kalium | - | 448 mg | 22% |
| Kohlenhydrat | - | 78.9 g | 30% |
| Kupfer | - | 0.37 mg | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 100 mg | - |
| Magnesium | - | 100 mg | 27% |
| Mangan | - | 4.53 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 1.04 g | - |
| Natrium | - | 272 mg | 14% |
| Omega 3 | - | 0.2 g | - |
| Omega 6 | - | 0.84 g | - |
| Phosphor | - | 331 mg | 47% |
| Salz | - | 0.68 g | - |
| Selenium | - | 12.1 µg | 22% |
| Stärke | - | 75.4 g | - |
| Vitamin A | - | 2 µg | - |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.25 mg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.19 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 1.06 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 0.23 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 40 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 0.1 mg | - |
| Vitamin D | - | 0.1 µg | 1% |
| Vitamin E | - | 1.28 mg | 11% |
| Vitamin K | - | 1.9 µg | 3% |
| Wasser | - | 5 g | - |
| Zellulose | - | 6 g | 24% |
| Zink | - | 4.1 mg | 41% |
| Zucker | - | 3.5 g | 7% |
Keine Nährstoffe gefunden, die deinen Kriterien entsprechen
Nährstoffprofil-Vergleich
📈 Interaktives DiagrammNährstoffgehalt-Vergleich pro Portion
BioNutrition OS Engine
Hoch (GL ≥ 20)
Blutzuckerkurve & Glykämischer Index
Projizierte Glukose- und Insulinkurve nach dem Verzehr
Blutglukosekurve (0-180 Min.)
54 Min.
•
Blutzucker: ~149 mg/dL
•
Insulin: 81.2 µIU/mL
Glykämische Last
GL
51.3
/ Portion
Netto-Kohlenhydrate:
70.2g
Glykämischer Index
IG
65
/ 100
Glukose-Spitzenwert
~149 mg/dL
Geschätzte Zeit bis zum Peak:
54 Min.
Fett- und Ballaststoffpuffer
-45% des Peaks
Verlangsamende Ballaststoffe:
8.7g
Klinische Erkenntnisse:
Der hohe Gehalt an Fett und Ballaststoffen glättet den Blutzuckerpeak um bis zu 45%. Die Energie wird langsam und stabil freigesetzt und schützt vor einem Zuckerabfall.
