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Joghurt Vanille
Basis: 100g
Vanille-Joghurt
Joghurt
Spezifikation & Kennzahlen
8 parameter
| Parameter | Wert | Parameter | Wert |
|---|---|---|---|
|
Kalorien / 100g
|
98 kcal (413 kJ) |
Eiweiß / 100g
|
3,7 g |
|
Fette / 100g
|
3,0 g |
Kohlenhydrate / 100g
|
14,0 g |
|
Ballaststoffe / 100g
|
0,0 g |
Indeks glikemiczny (IG)
|
IG 45 |
|
Cena / 100g (Lidl)
|
0.15 € |
Woda / 100g
|
77,6 g |
PRO Preisvergleich & Filialkarte
Preise in Geschäften
Preisvergleich der Supermarktketten — Joghurt Vanille
Vergleichen Sie die geschätzten Einkaufskosten in führenden Supermarktketten, skalieren Sie Portionen oder Gewicht und berechnen Sie die Route zur nächsten Filiale.
Am günstigsten
Netto
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20 g eiweiß
0,76 EUR
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| Supermarktkette wählen | 100 g | 100 g | 250 g | 500 g | 1 kg | Geschäft auf der Karte finden & Route berechnen |
|---|---|---|---|---|---|---|
|
Netto
Am günstigsten
|
0,14 EUR | 0,14 EUR | 0,35 EUR | 0,70 EUR | 1,40 EUR | |
|
Auchan
|
0,14 EUR | 0,14 EUR | 0,35 EUR | 0,70 EUR | 1,40 EUR | |
|
Lidl
+7%
|
0,15 EUR | 0,15 EUR | 0,38 EUR | 0,75 EUR | 1,50 EUR | |
|
Biedronka
+7%
|
0,15 EUR | 0,15 EUR | 0,38 EUR | 0,75 EUR | 1,50 EUR | |
|
Dino
+7%
|
0,15 EUR | 0,15 EUR | 0,38 EUR | 0,75 EUR | 1,50 EUR | |
|
Kaufland
+7%
|
0,15 EUR | 0,15 EUR | 0,38 EUR | 0,75 EUR | 1,50 EUR | |
|
Carrefour
+7%
|
0,15 EUR | 0,15 EUR | 0,38 EUR | 0,75 EUR | 1,50 EUR | |
|
Aldi
+7%
|
0,15 EUR | 0,15 EUR | 0,38 EUR | 0,75 EUR | 1,50 EUR | |
|
Rewe
+7%
|
0,15 EUR | 0,15 EUR | 0,38 EUR | 0,75 EUR | 1,50 EUR | |
|
Edeka
+7%
|
0,15 EUR | 0,15 EUR | 0,38 EUR | 0,75 EUR | 1,50 EUR | |
|
Walmart
+7%
|
0,15 EUR | 0,15 EUR | 0,38 EUR | 0,75 EUR | 1,50 EUR | |
|
Target
+7%
|
0,15 EUR | 0,15 EUR | 0,38 EUR | 0,75 EUR | 1,50 EUR | |
|
Trader Joe's
+7%
|
0,15 EUR | 0,15 EUR | 0,38 EUR | 0,75 EUR | 1,50 EUR | |
|
Żabka
+29%
|
0,18 EUR | 0,18 EUR | 0,45 EUR | 0,90 EUR | 1,80 EUR |
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Enthält Allergene
3
Nährstoffprofil & Bioaktivität
Nährstoffe
Präzise Analyse von Mikro- und Makronährstoffen mit Referenzwerten (RDA) (100 g)
Für Portionen berechnen:
(100 g)
Makronährstoffverteilung
100 g
98
kcal
Eiweiß
3.7g
Fette
3g
Kohlenhydrate
14g
Bio-Analyse
Lebensmittel
Joghurt Vanille
98 kcal
B: 3.7g
T: 3g
W: 14g
Glykämische Last
IG 45
ŁG 6
Niedrig
Trainingsfenster
30-60 min
Vor dem Training
🔍
Suchst du ein bestimmtes Mineral oder Vitamin?
Entdecke alle 54 Nährstoffe unterteilt nach Kategorien und RDA.
Nährstoff
Asche
0.7
g
Nährstoff
16% RDA
Calcium
130
mg
Nährstoff
Carotin Beta
14
mg
Nährstoff
Chlor
110
mg
Nährstoff
Chlorid
110
mg
Nährstoff
Cholesterin
9
mg
Nährstoff
Chromium
0.5
µg
Nährstoff
Einfach ungesättigte Fettsäuren
0.7
g
Nährstoff
1% RDA
Eisen
0.1
mg
Nährstoff
7% RDA
Eiweiß
3.7
g
Nährstoff
Faserlöslich
0.1
g
Nährstoff
Faserunlöslich
0.3
g
Nährstoff
4% RDA
Fett
3
g
Nährstoff
Fettsäuren Trans
0.1
g
Nährstoff
Fluorid
0.01
mg
Nährstoff
Gesättigte Fettsäuren
1.8
g
Nährstoff
Glycin
0.04
g
Nährstoff
4% RDA
Jod
6.5
µg
Nährstoff
10% RDA
Kalium
200
mg
Nährstoff
5% RDA
Kohlenhydrat
14
g
Nährstoff
Kupfer
0.02
mg
Nährstoff
Laktose
3.1
g
Nährstoff
Lutein + zeaxanthin
10
mg
Nährstoff
3% RDA
Magnesium
11
mg
Nährstoff
Mangan
0.01
mg
Nährstoff
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
0.1
g
Nährstoff
Molybdän
0.01
µg
Nährstoff
2% RDA
Natrium
30
mg
Nährstoff
Natron
45
g
Nährstoff
Omega 3
0.02
g
Nährstoff
Omega 6
0.08
g
Nährstoff
14% RDA
Phosphor
100
mg
Nährstoff
Retinol
22
µg
Nährstoff
Salz
0.1
g
Nährstoff
4% RDA
Selenium
2
µg
Nährstoff
Tierische Eiweiße
3.7
g
Nährstoff
3% RDA
Vitamin A
23
µg
Nährstoff
Vitamin ARE
24
µg
Nährstoff
Vitamin B1 (Thiamin)
0.02
mg
Nährstoff
Vitamin B12 (Cobalamin)
0.4
µg
Nährstoff
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.14
mg
Nährstoff
Vitamin B3 (Niacin)
0.09
mg
Nährstoff
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0.34
mg
Nährstoff
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.03
mg
Nährstoff
Vitamin B9 (Folsäure)
13
µg
Nährstoff
Vitamin C (Ascorbinsäure)
0.1
mg
Nährstoff
1% RDA
Vitamin D
0.1
µg
Nährstoff
3% RDA
Vitamin E
0.3
mg
Nährstoff
173% RDA
Vitamin K
130
µg
Nährstoff
Wasser
77.6
g
Nährstoff
2% RDA
Zellulose
0.4
g
Nährstoff
5% RDA
Zink
0.5
mg
Nährstoff
26% RDA
Zucker
13.1
g
Nährstoff
Zucker hinzugefügt
10
g
| Name | Kategorie | Menge | % RDA |
|---|---|---|---|
| Asche | - | 0.7 g | - |
| Calcium | - | 130 mg | 16% |
| Carotin Beta | - | 14 mg | - |
| Chlor | - | 110 mg | - |
| Chlorid | - | 110 mg | - |
| Cholesterin | - | 9 mg | - |
| Chromium | - | 0.5 µg | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 0.7 g | - |
| Eisen | - | 0.1 mg | 1% |
| Eiweiß | - | 3.7 g | 7% |
| Faserlöslich | - | 0.1 g | - |
| Faserunlöslich | - | 0.3 g | - |
| Fett | - | 3 g | 4% |
| Fettsäuren Trans | - | 0.1 g | - |
| Fluorid | - | 0.01 mg | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 1.8 g | - |
| Glycin | - | 0.04 g | - |
| Jod | - | 6.5 µg | 4% |
| Kalium | - | 200 mg | 10% |
| Kohlenhydrat | - | 14 g | 5% |
| Kupfer | - | 0.02 mg | - |
| Laktose | - | 3.1 g | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 10 mg | - |
| Magnesium | - | 11 mg | 3% |
| Mangan | - | 0.01 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 0.1 g | - |
| Molybdän | - | 0.01 µg | - |
| Natrium | - | 30 mg | 2% |
| Natron | - | 45 g | - |
| Omega 3 | - | 0.02 g | - |
| Omega 6 | - | 0.08 g | - |
| Phosphor | - | 100 mg | 14% |
| Retinol | - | 22 µg | - |
| Salz | - | 0.1 g | - |
| Selenium | - | 2 µg | 4% |
| Tierische Eiweiße | - | 3.7 g | - |
| Vitamin A | - | 23 µg | 3% |
| Vitamin ARE | - | 24 µg | - |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.02 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 0.4 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.14 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 0.09 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 0.34 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 0.03 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 13 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 0.1 mg | - |
| Vitamin D | - | 0.1 µg | 1% |
| Vitamin E | - | 0.3 mg | 3% |
| Vitamin K | - | 130 µg | 173% |
| Wasser | - | 77.6 g | - |
| Zellulose | - | 0.4 g | 2% |
| Zink | - | 0.5 mg | 5% |
| Zucker | - | 13.1 g | 26% |
| Zucker hinzugefügt | - | 10 g | - |
Keine Nährstoffe gefunden, die deinen Kriterien entsprechen
Nährstoffprofil-Vergleich
📈 Interaktives DiagrammNährstoffgehalt-Vergleich pro Portion
Für Portionen berechnen:
(100 g)
Diagrammserien:
Zeithorizont:
Klinische Einschätzung (Glykämie-Modell)
Eine niedrige glykämische Last (GL 6.1) sorgt für stabile Blutzuckerwerte mit einem moderaten Spitzenwert um 103 mg/dL ohne starke Insulinausschüttung.
Glykämische Last (GL)
Niedrig
6.1
GL-Pkt.
Die glykämische Last (GL) berücksichtigt sowohl den glykämischen Index (GI) als auch die tatsächliche Menge verwertbarer Kohlenhydrate pro Portion.
Klinische Grenzwerte: Niedrig ≤ 10 Pkt. • Mittel 11–19 Pkt. • Hoch ≥ 20 Pkt.
Index (GI)
45
Glukose-Peak
103
mg/dL
P+F+Ball.-Puffer
0.52
🛡️ Glykämische Pufferung dieser Mahlzeit
Protein (3.7 g), Fett (3 g) und Ballaststoffe (0.4 g) verlangsamen die Magenentleerung und flachen die Blutzuckerspitze nach dem Essen ab.
Netto-Kohlenhydrate (verwertbar)
13.6 g
Einfachzucker: 13.1 g
Bremsende Ballaststoffe: 0.4 g
