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Joghurt, Haselnuss
Basis: 100g
Cashewnuss
Haselnüsse
Joghurt
Spezifikation & Kennzahlen
8 parameter
| Parameter | Wert | Parameter | Wert |
|---|---|---|---|
|
Kalorien / 100g
|
119 kcal (497 kJ) |
Eiweiß / 100g
|
3,8 g |
|
Fette / 100g
|
4,6 g |
Kohlenhydrate / 100g
|
15,0 g |
|
Ballaststoffe / 100g
|
0,0 g |
Indeks glikemiczny (IG)
|
IG 45 |
|
Cena / 100g (Lidl)
|
1.26 € |
Woda / 100g
|
74,7 g |
PRO Preisvergleich & Filialkarte
Preise in Geschäften
Preisvergleich der Supermarktketten — Joghurt, Haselnuss
Vergleichen Sie die geschätzten Einkaufskosten in führenden Supermarktketten, skalieren Sie Portionen oder Gewicht und berechnen Sie die Route zur nächsten Filiale.
Am günstigsten
Auchan
1,21 EUR
/ 100 g
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(100 g)
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(
100 g
)
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100 kcal
1,04 EUR
20 g eiweiß
6,37 EUR
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| Supermarktkette wählen | 100 g | 100 g | 250 g | 500 g | 1 kg | Geschäft auf der Karte finden & Route berechnen |
|---|---|---|---|---|---|---|
|
Auchan
Am günstigsten
|
1,21 EUR | 1,21 EUR | 3,03 EUR | 6,05 EUR | 12,10 EUR | |
|
Netto
+1%
|
1,22 EUR | 1,22 EUR | 3,05 EUR | 6,10 EUR | 12,20 EUR | |
|
Biedronka
+2%
|
1,24 EUR | 1,24 EUR | 3,10 EUR | 6,20 EUR | 12,40 EUR | |
|
Dino
+3%
|
1,25 EUR | 1,25 EUR | 3,13 EUR | 6,25 EUR | 12,50 EUR | |
|
Kaufland
+3%
|
1,25 EUR | 1,25 EUR | 3,13 EUR | 6,25 EUR | 12,50 EUR | |
|
Aldi
+3%
|
1,25 EUR | 1,25 EUR | 3,13 EUR | 6,25 EUR | 12,50 EUR | |
|
Trader Joe's
+4%
|
1,26 EUR | 1,26 EUR | 3,15 EUR | 6,30 EUR | 12,60 EUR | |
|
Lidl
+4%
|
1,26 EUR | 1,26 EUR | 3,15 EUR | 6,30 EUR | 12,60 EUR | |
|
Rewe
+4%
|
1,26 EUR | 1,26 EUR | 3,15 EUR | 6,30 EUR | 12,60 EUR | |
|
Edeka
+4%
|
1,26 EUR | 1,26 EUR | 3,15 EUR | 6,30 EUR | 12,60 EUR | |
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Target
+4%
|
1,26 EUR | 1,26 EUR | 3,15 EUR | 6,30 EUR | 12,60 EUR | |
|
Walmart
+7%
|
1,29 EUR | 1,29 EUR | 3,23 EUR | 6,45 EUR | 12,90 EUR | |
|
Carrefour
+7%
|
1,30 EUR | 1,30 EUR | 3,25 EUR | 6,50 EUR | 13,00 EUR | |
|
Żabka
+23%
|
1,49 EUR | 1,49 EUR | 3,73 EUR | 7,45 EUR | 14,90 EUR |
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Enthält Allergene
3
Nährstoffprofil & Bioaktivität
Nährstoffe
Präzise Analyse von Mikro- und Makronährstoffen mit Referenzwerten (RDA) (100 g)
Für Portionen berechnen:
(100 g)
Makronährstoffverteilung
100 g
117
kcal
Eiweiß
3.8g
Fette
4.6g
Kohlenhydrate
15g
Bio-Analyse
Lebensmittel
Joghurt, Haselnuss
117 kcal
B: 3.8g
T: 4.6g
W: 15g
Glykämische Last
IG 45
ŁG 7
Niedrig
Trainingsfenster
30-60 min
Vor dem Training
🔍
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Entdecke alle 36 Nährstoffe unterteilt nach Kategorien und RDA.
Nährstoff
14% RDA
Calcium
110
mg
Nährstoff
Carotin Beta
14
mg
Nährstoff
Chlor
99
mg
Nährstoff
Cholesterin
11
mg
Nährstoff
Einfach ungesättigte Fettsäuren
1.6
g
Nährstoff
1% RDA
Eisen
0.1
mg
Nährstoff
8% RDA
Eiweiß
3.8
g
Nährstoff
7% RDA
Fett
4.6
g
Nährstoff
Gesättigte Fettsäuren
2.5
g
Nährstoff
4% RDA
Jod
6.5
µg
Nährstoff
8% RDA
Kalium
150
mg
Nährstoff
6% RDA
Kohlenhydrat
15
g
Nährstoff
4% RDA
Magnesium
16
mg
Nährstoff
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
0.4
g
Nährstoff
2% RDA
Natrium
40
mg
Nährstoff
Natron
46
g
Nährstoff
14% RDA
Phosphor
100
mg
Nährstoff
Retinol
27
µg
Nährstoff
Salz
0.1
g
Nährstoff
4% RDA
Vitamin A
28
µg
Nährstoff
Vitamin ARE
29
µg
Nährstoff
Vitamin B1 (Thiamin)
0.01
mg
Nährstoff
Vitamin B12 (Cobalamin)
0.4
µg
Nährstoff
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.13
mg
Nährstoff
Vitamin B3 (Niacin)
0.09
mg
Nährstoff
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0.31
mg
Nährstoff
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.07
mg
Nährstoff
Vitamin B9 (Folsäure)
9
µg
Nährstoff
Vitamin C (Ascorbinsäure)
1
mg
Nährstoff
1% RDA
Vitamin D
0.1
µg
Nährstoff
3% RDA
Vitamin E
0.3
mg
Nährstoff
200% RDA
Vitamin K
150
µg
Nährstoff
Wasser
74.7
g
Nährstoff
2% RDA
Zellulose
0.6
g
Nährstoff
5% RDA
Zink
0.5
mg
Nährstoff
28% RDA
Zucker
14
g
| Name | Kategorie | Menge | % RDA |
|---|---|---|---|
| Calcium | - | 110 mg | 14% |
| Carotin Beta | - | 14 mg | - |
| Chlor | - | 99 mg | - |
| Cholesterin | - | 11 mg | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 1.6 g | - |
| Eisen | - | 0.1 mg | 1% |
| Eiweiß | - | 3.8 g | 8% |
| Fett | - | 4.6 g | 7% |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 2.5 g | - |
| Jod | - | 6.5 µg | 4% |
| Kalium | - | 150 mg | 8% |
| Kohlenhydrat | - | 15 g | 6% |
| Magnesium | - | 16 mg | 4% |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 0.4 g | - |
| Natrium | - | 40 mg | 2% |
| Natron | - | 46 g | - |
| Phosphor | - | 100 mg | 14% |
| Retinol | - | 27 µg | - |
| Salz | - | 0.1 g | - |
| Vitamin A | - | 28 µg | 4% |
| Vitamin ARE | - | 29 µg | - |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.01 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 0.4 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.13 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 0.09 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 0.31 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 0.07 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 9 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 1 mg | - |
| Vitamin D | - | 0.1 µg | 1% |
| Vitamin E | - | 0.3 mg | 3% |
| Vitamin K | - | 150 µg | 200% |
| Wasser | - | 74.7 g | - |
| Zellulose | - | 0.6 g | 2% |
| Zink | - | 0.5 mg | 5% |
| Zucker | - | 14 g | 28% |
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Nährstoffprofil-Vergleich
📈 Interaktives DiagrammNährstoffgehalt-Vergleich pro Portion
Für Portionen berechnen:
(100 g)
Diagrammserien:
Zeithorizont:
Klinische Einschätzung (Glykämie-Modell)
Eine niedrige glykämische Last (GL 6.5) sorgt für stabile Blutzuckerwerte mit einem moderaten Spitzenwert um 103 mg/dL ohne starke Insulinausschüttung.
Glykämische Last (GL)
Niedrig
6.5
GL-Pkt.
Die glykämische Last (GL) berücksichtigt sowohl den glykämischen Index (GI) als auch die tatsächliche Menge verwertbarer Kohlenhydrate pro Portion.
Klinische Grenzwerte: Niedrig ≤ 10 Pkt. • Mittel 11–19 Pkt. • Hoch ≥ 20 Pkt.
Index (GI)
45
Glukose-Peak
103
mg/dL
P+F+Ball.-Puffer
0.62
🛡️ Glykämische Pufferung dieser Mahlzeit
Protein (3.8 g), Fett (4.6 g) und Ballaststoffe (0.6 g) verlangsamen die Magenentleerung und flachen die Blutzuckerspitze nach dem Essen ab.
Netto-Kohlenhydrate (verwertbar)
14.4 g
Einfachzucker: 14 g
Bremsende Ballaststoffe: 0.6 g
