1 Foto
1790
Meerrettich
Basis: 100g
Spezifikation & Kennzahlen
8 parameter
| Parameter | Wert | Parameter | Wert |
|---|---|---|---|
|
Kalorien / 100g
|
67 kcal (280 kJ) |
Eiweiß / 100g
|
4,5 g |
|
Fette / 100g
|
0,6 g |
Kohlenhydrate / 100g
|
18,1 g |
|
Ballaststoffe / 100g
|
0,0 g |
Indeks glikemiczny (IG)
|
IG 15 |
|
Cena / 100g (Lidl)
|
0.15 € |
Woda / 100g
|
78,3 g |
PRO Preisvergleich & Filialkarte
Preise in Geschäften
Preisvergleich der Supermarktketten — Meerrettich
Vergleichen Sie die geschätzten Einkaufskosten in führenden Supermarktketten, skalieren Sie Portionen oder Gewicht und berechnen Sie die Route zur nächsten Filiale.
Am günstigsten
Auchan
0,14 EUR
/ 100 g
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(100 g)
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(
100 g
)
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100 kcal
0,15 EUR
20 g eiweiß
0,62 EUR
Schalten Sie den vollständigen Preisvergleich aller Ketten und den interaktiven Filial-Routenplaner mit PRO frei.
| Supermarktkette wählen | 100 g | 100 g | 250 g | 500 g | 1 kg | Geschäft auf der Karte finden & Route berechnen |
|---|---|---|---|---|---|---|
|
Auchan
Am günstigsten
|
0,14 EUR | 0,14 EUR | 0,35 EUR | 0,70 EUR | 1,40 EUR | |
|
Netto
|
0,14 EUR | 0,14 EUR | 0,35 EUR | 0,70 EUR | 1,40 EUR | |
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Lidl
+7%
|
0,15 EUR | 0,15 EUR | 0,38 EUR | 0,75 EUR | 1,50 EUR | |
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Aldi
+7%
|
0,15 EUR | 0,15 EUR | 0,38 EUR | 0,75 EUR | 1,50 EUR | |
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Kaufland
+7%
|
0,15 EUR | 0,15 EUR | 0,38 EUR | 0,75 EUR | 1,50 EUR | |
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Rewe
+7%
|
0,15 EUR | 0,15 EUR | 0,38 EUR | 0,75 EUR | 1,50 EUR | |
|
Dino
+7%
|
0,15 EUR | 0,15 EUR | 0,38 EUR | 0,75 EUR | 1,50 EUR | |
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Edeka
+7%
|
0,15 EUR | 0,15 EUR | 0,38 EUR | 0,75 EUR | 1,50 EUR | |
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Walmart
+7%
|
0,15 EUR | 0,15 EUR | 0,38 EUR | 0,75 EUR | 1,50 EUR | |
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Target
+7%
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0,15 EUR | 0,15 EUR | 0,38 EUR | 0,75 EUR | 1,50 EUR | |
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Biedronka
+7%
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0,15 EUR | 0,15 EUR | 0,38 EUR | 0,75 EUR | 1,50 EUR | |
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Trader Joe's
+7%
|
0,15 EUR | 0,15 EUR | 0,38 EUR | 0,75 EUR | 1,50 EUR | |
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Carrefour
+7%
|
0,15 EUR | 0,15 EUR | 0,38 EUR | 0,75 EUR | 1,50 EUR | |
|
Żabka
+29%
|
0,18 EUR | 0,18 EUR | 0,45 EUR | 0,90 EUR | 1,80 EUR |
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Enthält Allergene
3
Nährstoffprofil & Bioaktivität
Nährstoffe
Präzise Analyse von Mikro- und Makronährstoffen mit Referenzwerten (RDA) (100 g)
Für Portionen berechnen:
(100 g)
Makronährstoffverteilung
100 g
96
kcal
Eiweiß
4.5g
Fette
0.6g
Kohlenhydrate
18.1g
Bio-Analyse
Lebensmittel
Meerrettich
96 kcal
B: 4.5g
T: 0.6g
W: 18.1g
Glykämische Last
IG 15
ŁG 3
Niedrig
Trainingsfenster
30-60 min
Vor dem Training
🔍
Suchst du ein bestimmtes Mineral oder Vitamin?
Entdecke alle 34 Nährstoffe unterteilt nach Kategorien und RDA.
Nährstoff
Asche
1.2
g
Nährstoff
10% RDA
Calcium
78
mg
Nährstoff
Cholesterin
1
mg
Nährstoff
Einfach ungesättigte Fettsäuren
0.05
g
Nährstoff
9% RDA
Eisen
1.2
mg
Nährstoff
9% RDA
Eiweiß
4.5
g
Nährstoff
1% RDA
Fett
0.6
g
Nährstoff
Fettsäuren Trans
1
g
Nährstoff
Gesättigte Fettsäuren
0.1
g
Nährstoff
Glutamin
0.2
g
Nährstoff
37% RDA
Kalium
740
mg
Nährstoff
7% RDA
Kohlenhydrat
18.1
g
Nährstoff
Kupfer
0.23
mg
Nährstoff
12% RDA
Magnesium
43
mg
Nährstoff
Mangan
0.46
mg
Nährstoff
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
0.33
g
Nährstoff
Natrium
7
mg
Nährstoff
Omega 3
0.1
g
Nährstoff
Omega 6
0.23
g
Nährstoff
17% RDA
Phosphor
120
mg
Nährstoff
Saccharose
5.9
g
Nährstoff
Vitamin A
3
µg
Nährstoff
Vitamin B1 (Thiamin)
0.14
mg
Nährstoff
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.11
mg
Nährstoff
Vitamin B3 (Niacin)
0.6
mg
Nährstoff
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.18
mg
Nährstoff
Vitamin B9 (Folsäure)
38
µg
Nährstoff
Vitamin C (Ascorbinsäure)
114
mg
Nährstoff
2% RDA
Vitamin E
0.2
mg
Nährstoff
Vitamin K
0.3
µg
Nährstoff
Wasser
78.3
g
Nährstoff
29% RDA
Zellulose
7.3
g
Nährstoff
14% RDA
Zink
1.4
mg
Nährstoff
21% RDA
Zucker
10.5
g
| Name | Kategorie | Menge | % RDA |
|---|---|---|---|
| Asche | - | 1.2 g | - |
| Calcium | - | 78 mg | 10% |
| Cholesterin | - | 1 mg | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 0.05 g | - |
| Eisen | - | 1.2 mg | 9% |
| Eiweiß | - | 4.5 g | 9% |
| Fett | - | 0.6 g | 1% |
| Fettsäuren Trans | - | 1 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 0.1 g | - |
| Glutamin | - | 0.2 g | - |
| Kalium | - | 740 mg | 37% |
| Kohlenhydrat | - | 18.1 g | 7% |
| Kupfer | - | 0.23 mg | - |
| Magnesium | - | 43 mg | 12% |
| Mangan | - | 0.46 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 0.33 g | - |
| Natrium | - | 7 mg | - |
| Omega 3 | - | 0.1 g | - |
| Omega 6 | - | 0.23 g | - |
| Phosphor | - | 120 mg | 17% |
| Saccharose | - | 5.9 g | - |
| Vitamin A | - | 3 µg | - |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.14 mg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.11 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 0.6 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 0.18 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 38 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 114 mg | - |
| Vitamin E | - | 0.2 mg | 2% |
| Vitamin K | - | 0.3 µg | - |
| Wasser | - | 78.3 g | - |
| Zellulose | - | 7.3 g | 29% |
| Zink | - | 1.4 mg | 14% |
| Zucker | - | 10.5 g | 21% |
Keine Nährstoffe gefunden, die deinen Kriterien entsprechen
Nährstoffprofil-Vergleich
📈 Interaktives DiagrammNährstoffgehalt-Vergleich pro Portion
Für Portionen berechnen:
(100 g)
Diagrammserien:
Zeithorizont:
Klinische Einschätzung (Glykämie-Modell)
Eine niedrige glykämische Last (GL 1.6) sorgt für stabile Blutzuckerwerte mit einem moderaten Spitzenwert um 92 mg/dL ohne starke Insulinausschüttung.
Glykämische Last (GL)
Niedrig
1.6
GL-Pkt.
Die glykämische Last (GL) berücksichtigt sowohl den glykämischen Index (GI) als auch die tatsächliche Menge verwertbarer Kohlenhydrate pro Portion.
Klinische Grenzwerte: Niedrig ≤ 10 Pkt. • Mittel 11–19 Pkt. • Hoch ≥ 20 Pkt.
Index (GI)
15
Glukose-Peak
92
mg/dL
P+F+Ball.-Puffer
0.89
🛡️ Glykämische Pufferung dieser Mahlzeit
Protein (4.5 g), Fett (0.6 g) und Ballaststoffe (7.3 g) verlangsamen die Magenentleerung und flachen die Blutzuckerspitze nach dem Essen ab.
Netto-Kohlenhydrate (verwertbar)
10.8 g
Einfachzucker: 10.5 g
Bremsende Ballaststoffe: 7.3 g
