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Haselnuss-Schokoladen-Brotaufstrich
Basis: 100g
Schokolade
Haselnüsse
Bestreichen
Spezifikation & Kennzahlen
8 parameter
| Parameter | Wert | Parameter | Wert |
|---|---|---|---|
|
Kalorien / 100g
|
551 kcal (2300 kJ) |
Eiweiß / 100g
|
6,0 g |
|
Fette / 100g
|
33,0 g |
Kohlenhydrate / 100g
|
55,9 g |
|
Ballaststoffe / 100g
|
0,0 g |
Indeks glikemiczny (IG)
|
IG 52 |
|
Cena / 100g (Lidl)
|
1.26 € |
Woda / 100g
|
2,7 g |
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Am günstigsten
Auchan
1,21 EUR
/ 100 g
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(100 g)
1,21 EUR
100 kcal
0,22 EUR
20 g eiweiß
4,03 EUR
| Supermarktkette wählen | 100 g | 250 g | 500 g | 1 kg | Geschäft auf der Karte finden & Route berechnen |
|---|---|---|---|---|---|
|
Auchan
Am günstigsten
|
1,21 EUR | 3,03 EUR | 6,05 EUR | 12,10 EUR | |
|
Netto
+1%
|
1,22 EUR | 3,05 EUR | 6,10 EUR | 12,20 EUR | |
|
Biedronka
+2%
|
1,24 EUR | 3,10 EUR | 6,20 EUR | 12,40 EUR | |
|
Dino
+3%
|
1,25 EUR | 3,13 EUR | 6,25 EUR | 12,50 EUR | |
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Kaufland
+3%
|
1,25 EUR | 3,13 EUR | 6,25 EUR | 12,50 EUR | |
|
Aldi
+3%
|
1,25 EUR | 3,13 EUR | 6,25 EUR | 12,50 EUR | |
|
Lidl
+4%
|
1,26 EUR | 3,15 EUR | 6,30 EUR | 12,60 EUR | |
|
Rewe
+4%
|
1,26 EUR | 3,15 EUR | 6,30 EUR | 12,60 EUR | |
|
Edeka
+4%
|
1,26 EUR | 3,15 EUR | 6,30 EUR | 12,60 EUR | |
|
Target
+4%
|
1,26 EUR | 3,15 EUR | 6,30 EUR | 12,60 EUR | |
|
Trader Joe's
+4%
|
1,26 EUR | 3,15 EUR | 6,30 EUR | 12,60 EUR | |
|
Walmart
+7%
|
1,29 EUR | 3,23 EUR | 6,45 EUR | 12,90 EUR | |
|
Carrefour
+7%
|
1,30 EUR | 3,25 EUR | 6,50 EUR | 13,00 EUR | |
|
Żabka
+23%
|
1,49 EUR | 3,73 EUR | 7,45 EUR | 14,90 EUR |
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Enthält Allergene
3
Nährstoffprofil & Bioaktivität
Nährstoffe
Präzise Analyse von Mikro- und Makronährstoffen mit Referenzwerten (RDA) (100g)
Makronährstoffverteilung
100g
545
kcal
Eiweiß
6g
Fette
33g
Kohlenhydrate
55.9g
Bio-Analyse
Lebensmittel
Haselnuss-Schokoladen-Brotaufstrich
545 kcal
B: 6g
T: 33g
W: 55.9g
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Suchst du ein bestimmtes Mineral oder Vitamin?
Entdecke alle 51 Nährstoffe unterteilt nach Kategorien und RDA.
Nährstoff
Asche
1.1
g
Nährstoff
Ballaststoffe
1.6
g
Nährstoff
16% RDA
Calcium
130
mg
Nährstoff
Carotin Beta
4
mg
Nährstoff
Chlor
84
mg
Nährstoff
Cholesterin
1
mg
Nährstoff
Cystein
40
g
Nährstoff
Einfach ungesättigte Fettsäuren
15.4
g
Nährstoff
9% RDA
Eisen
1.2
mg
Nährstoff
12% RDA
Eiweiß
6
g
Nährstoff
Energie
540
kJ
Nährstoff
Faserlöslich
0.3
g
Nährstoff
Faserunlöslich
1.3
g
Nährstoff
47% RDA
Fett
33
g
Nährstoff
Fettsäuren Trans
0.1
g
Nährstoff
Fitosterol
120
mg
Nährstoff
Gesättigte Fettsäuren
12.7
g
Nährstoff
3% RDA
Jod
3.8
µg
Nährstoff
10% RDA
Kalium
200
mg
Nährstoff
22% RDA
Kohlenhydrat
55.9
g
Nährstoff
Kupfer
0.3
mg
Nährstoff
Lutein + zeaxanthin
10
mg
Nährstoff
13% RDA
Magnesium
50
mg
Nährstoff
Mangan
0.6
mg
Nährstoff
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
3.6
g
Nährstoff
2% RDA
Natrium
46
mg
Nährstoff
Natron
46
g
Nährstoff
Omega 3
0.03
g
Nährstoff
Omega 6
3.5
g
Nährstoff
23% RDA
Phosphor
160
mg
Nährstoff
Salz
0.1
g
Nährstoff
3% RDA
Selenium
1.5
µg
Nährstoff
Theobromin
150
mg
Nährstoff
Tocopherol gamma
2.8
mg
Nährstoff
Vitamin A
1
µg
Nährstoff
Vitamin ARE
1
µg
Nährstoff
Vitamin B1 (Thiamin)
0.09
mg
Nährstoff
Vitamin B12 (Cobalamin)
0.18
µg
Nährstoff
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.2
mg
Nährstoff
Vitamin B3 (Niacin)
0.39
mg
Nährstoff
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0.54
mg
Nährstoff
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.09
mg
Nährstoff
Vitamin B9 (Folsäure)
13.5
µg
Nährstoff
Vitamin C (Ascorbinsäure)
0.4
mg
Nährstoff
1% RDA
Vitamin D
0.2
µg
Nährstoff
27% RDA
Vitamin E
3.2
mg
Nährstoff
427% RDA
Vitamin K
320
µg
Nährstoff
Wasser
2.7
g
Nährstoff
10% RDA
Zink
1
mg
Nährstoff
109% RDA
Zucker
54.5
g
Nährstoff
Zucker hinzugefügt
54.5
g
| Name | Kategorie | Menge | % RDA |
|---|---|---|---|
| Asche | - | 1.1 g | - |
| Ballaststoffe | - | 1.6 g | - |
| Calcium | - | 130 mg | 16% |
| Carotin Beta | - | 4 mg | - |
| Chlor | - | 84 mg | - |
| Cholesterin | - | 1 mg | - |
| Cystein | - | 40 g | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 15.4 g | - |
| Eisen | - | 1.2 mg | 9% |
| Eiweiß | - | 6 g | 12% |
| Energie | - | 540 kJ | - |
| Faserlöslich | - | 0.3 g | - |
| Faserunlöslich | - | 1.3 g | - |
| Fett | - | 33 g | 47% |
| Fettsäuren Trans | - | 0.1 g | - |
| Fitosterol | - | 120 mg | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 12.7 g | - |
| Jod | - | 3.8 µg | 3% |
| Kalium | - | 200 mg | 10% |
| Kohlenhydrat | - | 55.9 g | 22% |
| Kupfer | - | 0.3 mg | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 10 mg | - |
| Magnesium | - | 50 mg | 13% |
| Mangan | - | 0.6 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 3.6 g | - |
| Natrium | - | 46 mg | 2% |
| Natron | - | 46 g | - |
| Omega 3 | - | 0.03 g | - |
| Omega 6 | - | 3.5 g | - |
| Phosphor | - | 160 mg | 23% |
| Salz | - | 0.1 g | - |
| Selenium | - | 1.5 µg | 3% |
| Theobromin | - | 150 mg | - |
| Tocopherol gamma | - | 2.8 mg | - |
| Vitamin A | - | 1 µg | - |
| Vitamin ARE | - | 1 µg | - |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.09 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 0.18 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.2 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 0.39 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 0.54 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 0.09 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 13.5 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 0.4 mg | - |
| Vitamin D | - | 0.2 µg | 1% |
| Vitamin E | - | 3.2 mg | 27% |
| Vitamin K | - | 320 µg | 427% |
| Wasser | - | 2.7 g | - |
| Zink | - | 1 mg | 10% |
| Zucker | - | 54.5 g | 109% |
| Zucker hinzugefügt | - | 54.5 g | - |
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Nährstoffprofil-Vergleich
📈 Interaktives DiagrammNährstoffgehalt-Vergleich pro Portion
Diagrammserien:
Zeithorizont:
Klinische Einschätzung (Glykämie-Modell)
Eine hohe glykämische Last (GL 29.1) kann einen deutlichen Glukosepeak (ca. 137 mg/dL) auslösen — ideal in Kombination mit Bewegung oder extra Ballaststoffen.
Glykämische Last (GL)
Hoch
29.1
GL-Pkt.
Die glykämische Last (GL) berücksichtigt sowohl den glykämischen Index (GI) als auch die tatsächliche Menge verwertbarer Kohlenhydrate pro Portion.
Klinische Grenzwerte: Niedrig ≤ 10 Pkt. • Mittel 11–19 Pkt. • Hoch ≥ 20 Pkt.
Index (GI)
52
Glukose-Peak
137
mg/dL
P+F+Ball.-Puffer
0.7
🛡️ Glykämische Pufferung dieser Mahlzeit
Protein (6 g), Fett (33 g) und Ballaststoffe (0 g) verlangsamen die Magenentleerung und flachen die Blutzuckerspitze nach dem Essen ab.
Netto-Kohlenhydrate (verwertbar)
55.9 g
Einfachzucker: 54.5 g
Bremsende Ballaststoffe: 0 g
