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1498
Haselnussmus
Basis: 100g
Nussbutter
Haselnüsse
Spezifikation & Kennzahlen
8 parameter
| Parameter | Wert | Parameter | Wert |
|---|---|---|---|
|
Kalorien / 100g
|
589 kcal (2464 kJ) |
Eiweiß / 100g
|
24,1 g |
|
Fette / 100g
|
49,9 g |
Kohlenhydrate / 100g
|
21,6 g |
|
Ballaststoffe / 100g
|
0,0 g |
Indeks glikemiczny (IG)
|
IG 15 |
|
Cena / 100g (Lidl)
|
0.80 € |
Woda / 100g
|
2,5 g |
PRO Preisvergleich & Filialkarte
Preise in Geschäften
Preisvergleich der Supermarktketten — Haselnussmus
Vergleichen Sie die geschätzten Einkaufskosten in führenden Supermarktketten, skalieren Sie Portionen oder Gewicht und berechnen Sie die Route zur nächsten Filiale.
Am günstigsten
Auchan
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/ 100 g
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0,12 EUR
20 g eiweiß
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| Supermarktkette wählen | 100 g | 100 g | 250 g | 500 g | 1 kg | Geschäft auf der Karte finden & Route berechnen |
|---|---|---|---|---|---|---|
|
Auchan
Am günstigsten
|
0,77 EUR | 0,77 EUR | 1,93 EUR | 3,85 EUR | 7,70 EUR | |
|
Netto
+1%
|
0,78 EUR | 0,78 EUR | 1,95 EUR | 3,90 EUR | 7,80 EUR | |
|
Biedronka
+3%
|
0,79 EUR | 0,79 EUR | 1,98 EUR | 3,95 EUR | 7,90 EUR | |
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Lidl
+4%
|
0,80 EUR | 0,80 EUR | 2,00 EUR | 4,00 EUR | 8,00 EUR | |
|
Aldi
+4%
|
0,80 EUR | 0,80 EUR | 2,00 EUR | 4,00 EUR | 8,00 EUR | |
|
Rewe
+4%
|
0,80 EUR | 0,80 EUR | 2,00 EUR | 4,00 EUR | 8,00 EUR | |
|
Kaufland
+4%
|
0,80 EUR | 0,80 EUR | 2,00 EUR | 4,00 EUR | 8,00 EUR | |
|
Edeka
+4%
|
0,80 EUR | 0,80 EUR | 2,00 EUR | 4,00 EUR | 8,00 EUR | |
|
Dino
+4%
|
0,80 EUR | 0,80 EUR | 2,00 EUR | 4,00 EUR | 8,00 EUR | |
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Target
+4%
|
0,80 EUR | 0,80 EUR | 2,00 EUR | 4,00 EUR | 8,00 EUR | |
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Trader Joe's
+4%
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0,80 EUR | 0,80 EUR | 2,00 EUR | 4,00 EUR | 8,00 EUR | |
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Walmart
+6%
|
0,82 EUR | 0,82 EUR | 2,05 EUR | 4,10 EUR | 8,20 EUR | |
|
Carrefour
+8%
|
0,83 EUR | 0,83 EUR | 2,07 EUR | 4,15 EUR | 8,30 EUR | |
|
Żabka
+23%
|
0,95 EUR | 0,95 EUR | 2,38 EUR | 4,75 EUR | 9,50 EUR |
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Enthält Allergene
2
Nährstoffprofil & Bioaktivität
Nährstoffe
Präzise Analyse von Mikro- und Makronährstoffen mit Referenzwerten (RDA) (100 g)
Für Portionen berechnen:
(100 g)
Makronährstoffverteilung
100 g
632
kcal
Eiweiß
24.1g
Fette
49.9g
Kohlenhydrate
21.6g
Bio-Analyse
Lebensmittel
Haselnussmus
632 kcal
B: 24.1g
T: 49.9g
W: 21.6g
🔍
Suchst du ein bestimmtes Mineral oder Vitamin?
Entdecke alle 31 Nährstoffe unterteilt nach Kategorien und RDA.
Nährstoff
Asche
2.3
g
Nährstoff
14% RDA
Calcium
110
mg
Nährstoff
Cholesterin
1
mg
Nährstoff
Einfach ungesättigte Fettsäuren
34.2
g
Nährstoff
34% RDA
Eisen
4.7
mg
Nährstoff
48% RDA
Eiweiß
24.06
g
Nährstoff
71% RDA
Fett
49.94
g
Nährstoff
Fettsäuren Trans
1
g
Nährstoff
Folate
113
µg
Nährstoff
Gesättigte Fettsäuren
3.5
g
Nährstoff
22% RDA
Kalium
440
mg
Nährstoff
8% RDA
Kohlenhydrat
21.57
g
Nährstoff
Kupfer
1.73
mg
Nährstoff
43% RDA
Magnesium
160
mg
Nährstoff
Mangan
6.18
mg
Nährstoff
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
7.9
g
Nährstoff
Natrium
1
mg
Nährstoff
Omega 3
0.1
g
Nährstoff
Omega 6
7.5
g
Nährstoff
44% RDA
Phosphor
310
mg
Nährstoff
Vitamin B1 (Thiamin)
0.64
mg
Nährstoff
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.11
mg
Nährstoff
Vitamin B3 (Niacin)
1.8
mg
Nährstoff
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.56
mg
Nährstoff
Vitamin B9 (Folsäure)
68
µg
Nährstoff
125% RDA
Vitamin E
15.03
mg
Nährstoff
19% RDA
Vitamin K
14.2
µg
Nährstoff
Wasser
2.5
g
Nährstoff
34% RDA
Zellulose
8.4
g
Nährstoff
25% RDA
Zink
2.45
mg
Nährstoff
9% RDA
Zucker
4.3
g
| Name | Kategorie | Menge | % RDA |
|---|---|---|---|
| Asche | - | 2.3 g | - |
| Calcium | - | 110 mg | 14% |
| Cholesterin | - | 1 mg | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 34.2 g | - |
| Eisen | - | 4.7 mg | 34% |
| Eiweiß | - | 24.06 g | 48% |
| Fett | - | 49.94 g | 71% |
| Fettsäuren Trans | - | 1 g | - |
| Folate | - | 113 µg | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 3.5 g | - |
| Kalium | - | 440 mg | 22% |
| Kohlenhydrat | - | 21.57 g | 8% |
| Kupfer | - | 1.73 mg | - |
| Magnesium | - | 160 mg | 43% |
| Mangan | - | 6.18 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 7.9 g | - |
| Natrium | - | 1 mg | - |
| Omega 3 | - | 0.1 g | - |
| Omega 6 | - | 7.5 g | - |
| Phosphor | - | 310 mg | 44% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.64 mg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.11 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 1.8 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 0.56 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 68 µg | - |
| Vitamin E | - | 15.03 mg | 125% |
| Vitamin K | - | 14.2 µg | 19% |
| Wasser | - | 2.5 g | - |
| Zellulose | - | 8.4 g | 34% |
| Zink | - | 2.45 mg | 25% |
| Zucker | - | 4.3 g | 9% |
Keine Nährstoffe gefunden, die deinen Kriterien entsprechen
Nährstoffprofil-Vergleich
📈 Interaktives DiagrammNährstoffgehalt-Vergleich pro Portion
Für Portionen berechnen:
(100 g)
Diagrammserien:
Zeithorizont:
Klinische Einschätzung (Glykämie-Modell)
Eine niedrige glykämische Last (GL 2) sorgt für stabile Blutzuckerwerte mit einem moderaten Spitzenwert um 92 mg/dL ohne starke Insulinausschüttung.
Glykämische Last (GL)
Niedrig
2
GL-Pkt.
Die glykämische Last (GL) berücksichtigt sowohl den glykämischen Index (GI) als auch die tatsächliche Menge verwertbarer Kohlenhydrate pro Portion.
Klinische Grenzwerte: Niedrig ≤ 10 Pkt. • Mittel 11–19 Pkt. • Hoch ≥ 20 Pkt.
Index (GI)
15
Glukose-Peak
92
mg/dL
P+F+Ball.-Puffer
1.5
🛡️ Glykämische Pufferung dieser Mahlzeit
Protein (24.1 g), Fett (49.9 g) und Ballaststoffe (8.4 g) verlangsamen die Magenentleerung und flachen die Blutzuckerspitze nach dem Essen ab.
Netto-Kohlenhydrate (verwertbar)
13.2 g
Einfachzucker: 4.3 g
Bremsende Ballaststoffe: 8.4 g
