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1819
Eierschwamm, roh
Basis: 100g
Roh
Spezifikation & Kennzahlen
8 parameter
| Parameter | Wert | Parameter | Wert |
|---|---|---|---|
|
Kalorien / 100g
|
24 kcal (98 kJ) |
Eiweiß / 100g
|
2,3 g |
|
Fette / 100g
|
0,5 g |
Kohlenhydrate / 100g
|
0,2 g |
|
Ballaststoffe / 100g
|
0,0 g |
Indeks glikemiczny (IG)
|
IG 15 |
|
Cena / 100g (Lidl)
|
0.38 € |
Woda / 100g
|
91,5 g |
PREISVERGLEICH & PORTIONSKOSTEN-RECHNER
Marktpreisvergleich & Grammatur-Kalkulator — Eierschwamm, roh
Vergleich aktueller Marktpreise pro 100 g, 250 g, 500 g und 1 kg inklusive Kosten-Nutzen-Analyse für Protein und Energie.
Bester Preis
Auchan
0,36 EUR
/ 100 g
Kosten für gewünschte Menge berechnen:
Kosten der gewählten Menge (100 g)
0,36 EUR
Kosten pro 100 kcal
2,48 EUR
Kosten pro 20 g Protein
3,13 EUR
| Händler / Markt | Preis / 100 g | Portion 250 g | Packung 500 g | Preis / 1 kg | Status / Differenz |
|---|---|---|---|---|---|
|
Auchan
1 Stk. / Portion: 0,36 EUR
|
0,36 EUR | 0,90 EUR | 1,80 EUR | 3,60 EUR | Günstigster Preis |
|
Biedronka
1 Stk. / Portion: 0,37 EUR
|
0,37 EUR | 0,93 EUR | 1,85 EUR | 3,70 EUR | +3% |
|
Dino
1 Stk. / Portion: 0,37 EUR
|
0,37 EUR | 0,93 EUR | 1,85 EUR | 3,70 EUR | +3% |
|
Kaufland
1 Stk. / Portion: 0,37 EUR
|
0,37 EUR | 0,93 EUR | 1,85 EUR | 3,70 EUR | +3% |
|
Netto
1 Stk. / Portion: 0,37 EUR
|
0,37 EUR | 0,93 EUR | 1,85 EUR | 3,70 EUR | +3% |
|
Aldi
1 Stk. / Portion: 0,37 EUR
|
0,37 EUR | 0,93 EUR | 1,85 EUR | 3,70 EUR | +3% |
|
Lidl
1 Stk. / Portion: 0,38 EUR
|
0,38 EUR | 0,95 EUR | 1,90 EUR | 3,80 EUR | +6% |
|
Rewe
1 Stk. / Portion: 0,38 EUR
|
0,38 EUR | 0,95 EUR | 1,90 EUR | 3,80 EUR | +6% |
|
Edeka
1 Stk. / Portion: 0,38 EUR
|
0,38 EUR | 0,95 EUR | 1,90 EUR | 3,80 EUR | +6% |
|
Walmart
1 Stk. / Portion: 0,38 EUR
|
0,38 EUR | 0,95 EUR | 1,90 EUR | 3,80 EUR | +6% |
|
Target
1 Stk. / Portion: 0,38 EUR
|
0,38 EUR | 0,95 EUR | 1,90 EUR | 3,80 EUR | +6% |
|
Trader Joe's
1 Stk. / Portion: 0,38 EUR
|
0,38 EUR | 0,95 EUR | 1,90 EUR | 3,80 EUR | +6% |
|
Carrefour
1 Stk. / Portion: 0,39 EUR
|
0,39 EUR | 0,98 EUR | 1,95 EUR | 3,90 EUR | +8% |
|
Żabka
1 Stk. / Portion: 0,45 EUR
|
0,45 EUR | 1,13 EUR | 2,25 EUR | 4,50 EUR | +25% |
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Nährstoffprofil & Bioaktivität
Nährstoffe
Präzise Analyse von Mikro- und Makronährstoffen mit Referenzwerten (RDA) (100g)
Makronährstoffverteilung
100g
15
kcal
Eiweiß
2.3g
Fette
0.5g
Kohlenhydrate
0.2g
Bio-Analyse
Lebensmittel
Eierschwamm, roh
15 kcal
B: 2.3g
T: 0.5g
W: 0.2g
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Suchst du ein bestimmtes Mineral oder Vitamin?
Entdecke alle 83 Nährstoffe unterteilt nach Kategorien und RDA.
Enthält Allergene
1
Nährstoff
Alkohol
1
g
Nährstoff
Asche
0.4
g
Nährstoff
Beta-Cryptoxanthin
1
µg
Nährstoff
Beta-glucan
1
g
Nährstoff
Bor
20
mg
Nährstoff
1% RDA
Calcium
8
mg
Nährstoff
Carotin Beta
515
mg
Nährstoff
Chlor
30
mg
Nährstoff
Cholesterin
123
mg
Nährstoff
Chromium
0.2
µg
Nährstoff
Einfach ungesättigte Fettsäuren
0.1
g
Nährstoff
46% RDA
Eisen
6.5
mg
Nährstoff
5% RDA
Eiweiß
2.3
g
Nährstoff
Energie
109
kJ
Nährstoff
Faserlöslich
0.05
g
Nährstoff
Faserunlöslich
0.05
g
Nährstoff
1% RDA
Fett
0.5
g
Nährstoff
Fett gesättigt
0.1
g
Nährstoff
Fett, gesamt
0.5
g
Nährstoff
Fettsäuren Trans
1
g
Nährstoff
Fitosterol
1
mg
Nährstoff
Fluorid
2
mg
Nährstoff
Fructose
0.05
g
Nährstoff
Galaktose
1
g
Nährstoff
Gesättigte Fettsäuren
0.1
g
Nährstoff
Glucose
0.05
g
Nährstoff
Inulin
1
g
Nährstoff
2% RDA
Jod
3
µg
Nährstoff
11% RDA
Kalium
210
mg
Nährstoff
Kalorien
26
kcal
Nährstoff
Kobalt
0.2
µg
Nährstoff
Kohlenhydrat
0.2
g
Nährstoff
Kohlenhydrate
0.2
g
Nährstoff
Kohlenhydrate, gesamt
0.2
g
Nährstoff
Kupfer
0.02
mg
Nährstoff
Laktose
1
g
Nährstoff
Lignin
1
g
Nährstoff
Lutein
200
µg
Nährstoff
Lutein + zeaxanthin
150
mg
Nährstoff
Lycopin
1
µg
Nährstoff
4% RDA
Magnesium
14
mg
Nährstoff
Maltose
1
g
Nährstoff
Mangan
0.01
mg
Nährstoff
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
0.3
g
Nährstoff
Molybdän
0.5
µg
Nährstoff
4% RDA
Natrium
70
mg
Nährstoff
Natron
3
g
Nährstoff
Nickel
1
mg
Nährstoff
Omega 3
0.01
g
Nährstoff
Omega 6
0.25
g
Nährstoff
Pflanzliche Eiweiße
1
g
Nährstoff
6% RDA
Phosphor
44
mg
Nährstoff
Retinol
43
µg
Nährstoff
Saccharose
0.1
g
Nährstoff
Salz
0.18
g
Nährstoff
Schwefel
35
mg
Nährstoff
2% RDA
Selenium
1.2
µg
Nährstoff
Stärke
0.1
g
Nährstoff
Theobromin
1
mg
Nährstoff
Tierische Eiweiße
2.3
g
Nährstoff
5% RDA
Vitamin A
43
µg
Nährstoff
Vitamin ARE
86
µg
Nährstoff
Vitamin B1 (Thiamin)
0.02
mg
Nährstoff
Vitamin B12 (Cobalamin)
0.01
µg
Nährstoff
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.15
mg
Nährstoff
Vitamin B3 (Niacin)
5.2
mg
Nährstoff
Vitamin B4 (Cholin)
12
mg
Nährstoff
Vitamin B5 (Pantothensäure)
1.57
mg
Nährstoff
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.04
mg
Nährstoff
Vitamin B7 (Biotin)
0.4
mg
Nährstoff
Vitamin B9 (Folsäure)
12.9
µg
Nährstoff
Vitamin C (Ascorbinsäure)
5.7
mg
Nährstoff
14% RDA
Vitamin D
2.1
µg
Nährstoff
Vitamin D3
2.1
µg
Nährstoff
4% RDA
Vitamin E
0.5
mg
Nährstoff
680% RDA
Vitamin K
510
µg
Nährstoff
Wasser
91.5
g
Nährstoff
Zeaxanthin
100
µg
Nährstoff
Zellulose
0.1
g
Nährstoff
6% RDA
Zink
0.6
mg
Nährstoff
Zucker
0.2
g
Nährstoff
Zucker hinzugefügt
1
g
Nährstoff
Zuckeralkohole insgesamt
1
g
| Name | Kategorie | Menge | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alkohol | - | 1 g | - |
| Asche | - | 0.4 g | - |
| Beta-Cryptoxanthin | - | 1 µg | - |
| Beta-glucan | - | 1 g | - |
| Bor | - | 20 mg | - |
| Calcium | - | 8 mg | 1% |
| Carotin Beta | - | 515 mg | - |
| Chlor | - | 30 mg | - |
| Cholesterin | - | 123 mg | - |
| Chromium | - | 0.2 µg | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 0.1 g | - |
| Eisen | - | 6.5 mg | 46% |
| Eiweiß | - | 2.3 g | 5% |
| Energie | - | 109 kJ | - |
| Faserlöslich | - | 0.05 g | - |
| Faserunlöslich | - | 0.05 g | - |
| Fett | - | 0.5 g | 1% |
| Fett gesättigt | - | 0.1 g | - |
| Fett, gesamt | - | 0.5 g | - |
| Fettsäuren Trans | - | 1 g | - |
| Fitosterol | - | 1 mg | - |
| Fluorid | - | 2 mg | - |
| Fructose | - | 0.05 g | - |
| Galaktose | - | 1 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 0.1 g | - |
| Glucose | - | 0.05 g | - |
| Inulin | - | 1 g | - |
| Jod | - | 3 µg | 2% |
| Kalium | - | 210 mg | 11% |
| Kalorien | - | 26 kcal | - |
| Kobalt | - | 0.2 µg | - |
| Kohlenhydrat | - | 0.2 g | - |
| Kohlenhydrate | - | 0.2 g | - |
| Kohlenhydrate, gesamt | - | 0.2 g | - |
| Kupfer | - | 0.02 mg | - |
| Laktose | - | 1 g | - |
| Lignin | - | 1 g | - |
| Lutein | - | 200 µg | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 150 mg | - |
| Lycopin | - | 1 µg | - |
| Magnesium | - | 14 mg | 4% |
| Maltose | - | 1 g | - |
| Mangan | - | 0.01 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 0.3 g | - |
| Molybdän | - | 0.5 µg | - |
| Natrium | - | 70 mg | 4% |
| Natron | - | 3 g | - |
| Nickel | - | 1 mg | - |
| Omega 3 | - | 0.01 g | - |
| Omega 6 | - | 0.25 g | - |
| Pflanzliche Eiweiße | - | 1 g | - |
| Phosphor | - | 44 mg | 6% |
| Retinol | - | 43 µg | - |
| Saccharose | - | 0.1 g | - |
| Salz | - | 0.18 g | - |
| Schwefel | - | 35 mg | - |
| Selenium | - | 1.2 µg | 2% |
| Stärke | - | 0.1 g | - |
| Theobromin | - | 1 mg | - |
| Tierische Eiweiße | - | 2.3 g | - |
| Vitamin A | - | 43 µg | 5% |
| Vitamin ARE | - | 86 µg | - |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.02 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 0.01 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.15 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 5.2 mg | - |
| Vitamin B4 (Cholin) | - | 12 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 1.57 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 0.04 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 0.4 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 12.9 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 5.7 mg | - |
| Vitamin D | - | 2.1 µg | 14% |
| Vitamin D3 | - | 2.1 µg | - |
| Vitamin E | - | 0.5 mg | 4% |
| Vitamin K | - | 510 µg | 680% |
| Wasser | - | 91.5 g | - |
| Zeaxanthin | - | 100 µg | - |
| Zellulose | - | 0.1 g | - |
| Zink | - | 0.6 mg | 6% |
| Zucker | - | 0.2 g | - |
| Zucker hinzugefügt | - | 1 g | - |
| Zuckeralkohole insgesamt | - | 1 g | - |
Keine Nährstoffe gefunden, die deinen Kriterien entsprechen
Nährstoffprofil-Vergleich
📈 Interaktives DiagrammNährstoffgehalt-Vergleich pro Portion
BioNutrition OS Engine
Niedrig (GL < 10)
Blutzuckerkurve & Glykämischer Index
Projizierte Glukose- und Insulinkurve nach dem Verzehr
Blutglukosekurve (0-180 Min.)
55 Min.
•
Blutzucker: ~90 mg/dL
•
Insulin: 10.9 µIU/mL
Glykämische Last
GL
0
/ Portion
Netto-Kohlenhydrate:
0.2g
Glykämischer Index
IG
15
/ 100
Glukose-Spitzenwert
~90 mg/dL
Geschätzte Zeit bis zum Peak:
55 Min.
Fett- und Ballaststoffpuffer
-4% des Peaks
Verlangsamende Ballaststoffe:
0g
Klinische Erkenntnisse:
Mahlzeit mit minimalem Kohlenhydratgehalt. Die glykämische Reaktion ist nahezu flach – kein Blutzucker- und Insulinpeak, ideal für Keto-Protokolle und abends.
