1 Foto
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Getrocknete Pflaumen
Basis: 100g
Pflaumen
Spezifikation & Kennzahlen
8 parameter
| Parameter | Wert | Parameter | Wert |
|---|---|---|---|
|
Kalorien / 100g
|
281 kcal (1176 kJ) |
Eiweiß / 100g
|
3,5 g |
|
Fette / 100g
|
1,2 g |
Kohlenhydrate / 100g
|
68,9 g |
|
Ballaststoffe / 100g
|
0,0 g |
Indeks glikemiczny (IG)
|
IG 35 |
|
Cena / 100g (Lidl)
|
0.34 € |
Woda / 100g
|
24,0 g |
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PREISVERGLEICH & PORTIONSKOSTEN-RECHNER
Marktpreisvergleich & Grammatur-Kalkulator — Getrocknete Pflaumen
Vergleich aktueller Marktpreise pro 100 g, 250 g, 500 g und 1 kg inklusive Kosten-Nutzen-Analyse für Protein und Energie.
Bester Preis
Biedronka
0,33 EUR
/ 100 g
Kosten für gewünschte Menge berechnen:
Kosten der gewählten Menge (100 g)
0,33 EUR
Kosten pro 100 kcal
0,11 EUR
Kosten pro 20 g Protein
1,89 EUR
| Händler / Markt | Preis / 100 g | Portion 250 g | Packung 500 g | Preis / 1 kg | Status / Differenz |
|---|---|---|---|---|---|
|
Biedronka
1 Stk. / Portion: 0,33 EUR
|
0,33 EUR | 0,83 EUR | 1,65 EUR | 3,30 EUR | Günstigster Preis |
|
Netto
1 Stk. / Portion: 0,33 EUR
|
0,33 EUR | 0,83 EUR | 1,65 EUR | 3,30 EUR | |
|
Auchan
1 Stk. / Portion: 0,33 EUR
|
0,33 EUR | 0,83 EUR | 1,65 EUR | 3,30 EUR | |
|
Lidl
1 Stk. / Portion: 0,34 EUR
|
0,34 EUR | 0,85 EUR | 1,70 EUR | 3,40 EUR | +3% |
|
Dino
1 Stk. / Portion: 0,34 EUR
|
0,34 EUR | 0,85 EUR | 1,70 EUR | 3,40 EUR | +3% |
|
Kaufland
1 Stk. / Portion: 0,34 EUR
|
0,34 EUR | 0,85 EUR | 1,70 EUR | 3,40 EUR | +3% |
|
Aldi
1 Stk. / Portion: 0,34 EUR
|
0,34 EUR | 0,85 EUR | 1,70 EUR | 3,40 EUR | +3% |
|
Rewe
1 Stk. / Portion: 0,34 EUR
|
0,34 EUR | 0,85 EUR | 1,70 EUR | 3,40 EUR | +3% |
|
Edeka
1 Stk. / Portion: 0,34 EUR
|
0,34 EUR | 0,85 EUR | 1,70 EUR | 3,40 EUR | +3% |
|
Target
1 Stk. / Portion: 0,34 EUR
|
0,34 EUR | 0,85 EUR | 1,70 EUR | 3,40 EUR | +3% |
|
Trader Joe's
1 Stk. / Portion: 0,34 EUR
|
0,34 EUR | 0,85 EUR | 1,70 EUR | 3,40 EUR | +3% |
|
Carrefour
1 Stk. / Portion: 0,35 EUR
|
0,35 EUR | 0,88 EUR | 1,75 EUR | 3,50 EUR | +6% |
|
Walmart
1 Stk. / Portion: 0,35 EUR
|
0,35 EUR | 0,88 EUR | 1,75 EUR | 3,50 EUR | +6% |
|
Żabka
1 Stk. / Portion: 0,40 EUR
|
0,40 EUR | 1,00 EUR | 2,00 EUR | 4,00 EUR | +21% |
Nährstoffprofil & Bioaktivität
Nährstoffe
Präzise Analyse von Mikro- und Makronährstoffen mit Referenzwerten (RDA) (100g)
Makronährstoffverteilung
100g
300
kcal
Eiweiß
3.5g
Fette
1.2g
Kohlenhydrate
68.9g
Bio-Analyse
Lebensmittel
Getrocknete Pflaumen
300 kcal
B: 3.5g
T: 1.2g
W: 68.9g
🔍
Suchst du ein bestimmtes Mineral oder Vitamin?
Entdecke alle 37 Nährstoffe unterteilt nach Kategorien und RDA.
Enthält Allergene
2
Nährstoff
Asche
2.4
g
Nährstoff
Beta-Carotin
390
µg
Nährstoff
5% RDA
Calcium
43
mg
Nährstoff
Cholesterin
1
mg
Nährstoff
Einfach ungesättigte Fettsäuren
0.6
g
Nährstoff
11% RDA
Eisen
1.5
mg
Nährstoff
7% RDA
Eiweiß
3.5
g
Nährstoff
Faserlöslich
3.3
g
Nährstoff
Faserunlöslich
6.1
g
Nährstoff
2% RDA
Fett
1.2
g
Nährstoff
Folate
4
µg
Nährstoff
Gesättigte Fettsäuren
0.1
g
Nährstoff
37% RDA
Kalium
732
mg
Nährstoff
27% RDA
Kohlenhydrat
68.9
g
Nährstoff
Kupfer
0.3
mg
Nährstoff
Lutein + zeaxanthin
113
mg
Nährstoff
11% RDA
Magnesium
41
mg
Nährstoff
Mangan
0.3
mg
Nährstoff
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
0.3
g
Nährstoff
Natrium
2
mg
Nährstoff
Omega 6
0.2
g
Nährstoff
11% RDA
Phosphor
80
mg
Nährstoff
4% RDA
Selenium
2.2
µg
Nährstoff
Sorbitol
14.7
g
Nährstoff
98% RDA
Vitamin A
780
µg
Nährstoff
Vitamin B1 (Thiamin)
0.05
mg
Nährstoff
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.18
mg
Nährstoff
Vitamin B3 (Niacin)
1.9
mg
Nährstoff
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.58
mg
Nährstoff
Vitamin B9 (Folsäure)
4
µg
Nährstoff
Vitamin C (Ascorbinsäure)
0.6
mg
Nährstoff
3% RDA
Vitamin E
0.4
mg
Nährstoff
79% RDA
Vitamin K
59.5
µg
Nährstoff
Wasser
24
g
Nährstoff
38% RDA
Zellulose
9.4
g
Nährstoff
4% RDA
Zink
0.4
mg
Nährstoff
76% RDA
Zucker
38.1
g
| Name | global.category | Menge | % RDA |
|---|---|---|---|
| Asche | - | 2.4 g | - |
| Beta-Carotin | - | 390 µg | - |
| Calcium | - | 43 mg | 5% |
| Cholesterin | - | 1 mg | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 0.6 g | - |
| Eisen | - | 1.5 mg | 11% |
| Eiweiß | - | 3.5 g | 7% |
| Faserlöslich | - | 3.3 g | - |
| Faserunlöslich | - | 6.1 g | - |
| Fett | - | 1.2 g | 2% |
| Folate | - | 4 µg | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 0.1 g | - |
| Kalium | - | 732 mg | 37% |
| Kohlenhydrat | - | 68.9 g | 27% |
| Kupfer | - | 0.3 mg | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 113 mg | - |
| Magnesium | - | 41 mg | 11% |
| Mangan | - | 0.3 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 0.3 g | - |
| Natrium | - | 2 mg | - |
| Omega 6 | - | 0.2 g | - |
| Phosphor | - | 80 mg | 11% |
| Selenium | - | 2.2 µg | 4% |
| Sorbitol | - | 14.7 g | - |
| Vitamin A | - | 780 µg | 98% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.05 mg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.18 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 1.9 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 0.58 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 4 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 0.6 mg | - |
| Vitamin E | - | 0.4 mg | 3% |
| Vitamin K | - | 59.5 µg | 79% |
| Wasser | - | 24 g | - |
| Zellulose | - | 9.4 g | 38% |
| Zink | - | 0.4 mg | 4% |
| Zucker | - | 38.1 g | 76% |
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Nährstoffprofil-Vergleich
📈 Interaktives DiagrammNährstoffgehalt-Vergleich pro Portion
BioNutrition OS Engine
Hoch (GL ≥ 20)
Blutzuckerkurve & Glykämischer Index
Projizierte Glukose- und Insulinkurve nach dem Verzehr
Blutglukosekurve (0-180 Min.)
62 Min.
•
Blutzucker: ~123.9 mg/dL
•
Insulin: 50.3 µIU/mL
Glykämische Last
GL
24.1
/ Portion
Netto-Kohlenhydrate:
61.3g
Glykämischer Index
IG
35
/ 100
Glukose-Spitzenwert
~123.9 mg/dL
Geschätzte Zeit bis zum Peak:
62 Min.
Fett- und Ballaststoffpuffer
-33% des Peaks
Verlangsamende Ballaststoffe:
7.6g
Klinische Erkenntnisse:
Der hohe Gehalt an Fett und Ballaststoffen glättet den Blutzuckerpeak um bis zu 33%. Die Energie wird langsam und stabil freigesetzt und schützt vor einem Zuckerabfall.
