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Getrocknete Früchte
Basis: 100g
Spezifikation & Kennzahlen
8 parameter
| Parameter | Wert | Parameter | Wert |
|---|---|---|---|
|
Kalorien / 100g
|
278 kcal (1180 kJ) |
Eiweiß / 100g
|
2,5 g |
|
Fette / 100g
|
1,1 g |
Kohlenhydrate / 100g
|
60,5 g |
|
Ballaststoffe / 100g
|
0,0 g |
Indeks glikemiczny (IG)
|
IG 45 |
|
Cena / 100g (Lidl)
|
0.34 € |
Woda / 100g
|
27,7 g |
Bedarfsdeckung
Für Portionen berechnen:
(100 g)
Die gewählte Produktportion deckt 11% Ihres täglichen Kalorienbedarfs.
Produkt: 278 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
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Auchan
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/ 100 g
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(
100 g
)
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100 kcal
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| Supermarktkette wählen | 100 g | 100 g | 250 g | 500 g | 1 kg | Geschäft auf der Karte finden & Route berechnen |
|---|---|---|---|---|---|---|
|
Auchan
Am günstigsten
|
0,33 EUR | 0,33 EUR | 0,83 EUR | 1,65 EUR | 3,30 EUR | |
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Netto
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0,33 EUR | 0,33 EUR | 0,83 EUR | 1,65 EUR | 3,30 EUR | |
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Biedronka
|
0,33 EUR | 0,33 EUR | 0,83 EUR | 1,65 EUR | 3,30 EUR | |
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Dino
+3%
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0,34 EUR | 0,34 EUR | 0,85 EUR | 1,70 EUR | 3,40 EUR | |
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Aldi
+3%
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0,34 EUR | 0,34 EUR | 0,85 EUR | 1,70 EUR | 3,40 EUR | |
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Kaufland
+3%
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0,34 EUR | 0,34 EUR | 0,85 EUR | 1,70 EUR | 3,40 EUR | |
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Rewe
+3%
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0,34 EUR | 0,34 EUR | 0,85 EUR | 1,70 EUR | 3,40 EUR | |
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Edeka
+3%
|
0,34 EUR | 0,34 EUR | 0,85 EUR | 1,70 EUR | 3,40 EUR | |
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Lidl
+3%
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0,34 EUR | 0,34 EUR | 0,85 EUR | 1,70 EUR | 3,40 EUR | |
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Target
+3%
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0,34 EUR | 0,34 EUR | 0,85 EUR | 1,70 EUR | 3,40 EUR | |
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Trader Joe's
+3%
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0,34 EUR | 0,34 EUR | 0,85 EUR | 1,70 EUR | 3,40 EUR | |
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Walmart
+6%
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0,35 EUR | 0,35 EUR | 0,88 EUR | 1,75 EUR | 3,50 EUR | |
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Carrefour
+6%
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0,35 EUR | 0,35 EUR | 0,88 EUR | 1,75 EUR | 3,50 EUR | |
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Żabka
+21%
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0,40 EUR | 0,40 EUR | 1,00 EUR | 2,00 EUR | 4,00 EUR |
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Enthält Allergene
3
Nährstoffprofil & Bioaktivität
Nährstoffe
Präzise Analyse von Mikro- und Makronährstoffen mit Referenzwerten (RDA) (100 g)
Für Portionen berechnen:
(100 g)
Makronährstoffverteilung
100 g
262
kcal
Eiweiß
2.5g
Fette
1.1g
Kohlenhydrate
60.5g
Bio-Analyse
Lebensmittel
Getrocknete Früchte
262 kcal
B: 2.5g
T: 1.1g
W: 60.5g
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Suchst du ein bestimmtes Mineral oder Vitamin?
Entdecke alle 89 Nährstoffe unterteilt nach Kategorien und RDA.
Nährstoff
Alkohol
1
g
Nährstoff
Asche
3.2
g
Nährstoff
Beta-Cryptoxanthin
50
µg
Nährstoff
Beta-glucan
0.2
g
Nährstoff
Betain
5
mg
Nährstoff
Bor
1200
mg
Nährstoff
9% RDA
Calcium
70
mg
Nährstoff
Carotin Alpha
20
µg
Nährstoff
Carotin Beta
639
mg
Nährstoff
Chlor
53
mg
Nährstoff
Cholesterin
1
mg
Nährstoff
Cholin
12.5
mg
Nährstoff
Chromium
2
µg
Nährstoff
Einfach ungesättigte Fettsäuren
0.3
g
Nährstoff
10% RDA
Eisen
1.4
mg
Nährstoff
5% RDA
Eiweiß
2.5
g
Nährstoff
Faserlöslich
2.5
g
Nährstoff
Faserunlöslich
7.3
g
Nährstoff
2% RDA
Fett
1.1
g
Nährstoff
Fettsäuren Trans
1
g
Nährstoff
Fitosterol
15
mg
Nährstoff
Fluorid
10
mg
Nährstoff
Fructose
28
g
Nährstoff
Galaktose
0.1
g
Nährstoff
Gesättigte Fettsäuren
0.3
g
Nährstoff
Glucose
23
g
Nährstoff
Inulin
0.5
g
Nährstoff
3% RDA
Jod
3.9
µg
Nährstoff
53% RDA
Kalium
1062
mg
Nährstoff
Kobalt
0.5
µg
Nährstoff
23% RDA
Kohlenhydrat
60.5
g
Nährstoff
Kupfer
0.27
mg
Nährstoff
Laktose
1
g
Nährstoff
Lutein
150
µg
Nährstoff
Lutein + zeaxanthin
180
mg
Nährstoff
Lycopin
1
µg
Nährstoff
14% RDA
Magnesium
53
mg
Nährstoff
Maltose
0.2
g
Nährstoff
Mangan
0.4
mg
Nährstoff
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
0.3
g
Nährstoff
Molybdän
10
µg
Nährstoff
Natrium
5.8
mg
Nährstoff
Natron
23
g
Nährstoff
Nickel
50
mg
Nährstoff
Omega 3
0.03
g
Nährstoff
Omega 6
0.25
g
Nährstoff
Oxalsäure
10
mg
Nährstoff
Pflanzliche Eiweiße
2.5
g
Nährstoff
11% RDA
Phosphor
75
mg
Nährstoff
Polyols
0.1
g
Nährstoff
Retinol
1
µg
Nährstoff
Saccharose
0.5
g
Nährstoff
Salz
0.1
g
Nährstoff
Schwefel
30
mg
Nährstoff
1% RDA
Selenium
0.6
µg
Nährstoff
Sorbitol
1
g
Nährstoff
Stärke
2
g
Nährstoff
Taurin
1
mg
Nährstoff
Theobromin
1
mg
Nährstoff
Tierische Eiweiße
1
g
Nährstoff
Tocopherol beta
0.1
mg
Nährstoff
Tocopherol gamma
0.3
mg
Nährstoff
Tocotrienol alpha
0.01
mg
Nährstoff
Tocotrienol beta
0.01
mg
Nährstoff
7% RDA
Vitamin A
53
µg
Nährstoff
Vitamin ARE
107
µg
Nährstoff
Vitamin B1 (Thiamin)
0.06
mg
Nährstoff
Vitamin B12 (Cobalamin)
1
µg
Nährstoff
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.07
mg
Nährstoff
Vitamin B3 (Niacin)
1.2
mg
Nährstoff
Vitamin B4 (Cholin)
12.5
mg
Nährstoff
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0.4
mg
Nährstoff
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.22
mg
Nährstoff
Vitamin B7 (Biotin)
1.2
mg
Nährstoff
Vitamin B9 (Folsäure)
30.4
µg
Nährstoff
Vitamin C (Ascorbinsäure)
5.1
mg
Nährstoff
7% RDA
Vitamin D
1
µg
Nährstoff
Vitamin D2
1
µg
Nährstoff
Vitamin D3
1
µg
Nährstoff
10% RDA
Vitamin E
1.22
mg
Nährstoff
1080% RDA
Vitamin K
810
µg
Nährstoff
Wasser
27.7
g
Nährstoff
Xylit und seine salze
1
g
Nährstoff
Zeaxanthin
30
µg
Nährstoff
39% RDA
Zellulose
9.8
g
Nährstoff
4% RDA
Zink
0.4
mg
Nährstoff
104% RDA
Zucker
51.8
g
Nährstoff
Zucker hinzugefügt
1
g
Nährstoff
Zuckeralkohole insgesamt
1
g
| Name | Kategorie | Menge | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alkohol | - | 1 g | - |
| Asche | - | 3.2 g | - |
| Beta-Cryptoxanthin | - | 50 µg | - |
| Beta-glucan | - | 0.2 g | - |
| Betain | - | 5 mg | - |
| Bor | - | 1200 mg | - |
| Calcium | - | 70 mg | 9% |
| Carotin Alpha | - | 20 µg | - |
| Carotin Beta | - | 639 mg | - |
| Chlor | - | 53 mg | - |
| Cholesterin | - | 1 mg | - |
| Cholin | - | 12.5 mg | - |
| Chromium | - | 2 µg | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 0.3 g | - |
| Eisen | - | 1.4 mg | 10% |
| Eiweiß | - | 2.5 g | 5% |
| Faserlöslich | - | 2.5 g | - |
| Faserunlöslich | - | 7.3 g | - |
| Fett | - | 1.1 g | 2% |
| Fettsäuren Trans | - | 1 g | - |
| Fitosterol | - | 15 mg | - |
| Fluorid | - | 10 mg | - |
| Fructose | - | 28 g | - |
| Galaktose | - | 0.1 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 0.3 g | - |
| Glucose | - | 23 g | - |
| Inulin | - | 0.5 g | - |
| Jod | - | 3.9 µg | 3% |
| Kalium | - | 1062 mg | 53% |
| Kobalt | - | 0.5 µg | - |
| Kohlenhydrat | - | 60.5 g | 23% |
| Kupfer | - | 0.27 mg | - |
| Laktose | - | 1 g | - |
| Lutein | - | 150 µg | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 180 mg | - |
| Lycopin | - | 1 µg | - |
| Magnesium | - | 53 mg | 14% |
| Maltose | - | 0.2 g | - |
| Mangan | - | 0.4 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 0.3 g | - |
| Molybdän | - | 10 µg | - |
| Natrium | - | 5.8 mg | - |
| Natron | - | 23 g | - |
| Nickel | - | 50 mg | - |
| Omega 3 | - | 0.03 g | - |
| Omega 6 | - | 0.25 g | - |
| Oxalsäure | - | 10 mg | - |
| Pflanzliche Eiweiße | - | 2.5 g | - |
| Phosphor | - | 75 mg | 11% |
| Polyols | - | 0.1 g | - |
| Retinol | - | 1 µg | - |
| Saccharose | - | 0.5 g | - |
| Salz | - | 0.1 g | - |
| Schwefel | - | 30 mg | - |
| Selenium | - | 0.6 µg | 1% |
| Sorbitol | - | 1 g | - |
| Stärke | - | 2 g | - |
| Taurin | - | 1 mg | - |
| Theobromin | - | 1 mg | - |
| Tierische Eiweiße | - | 1 g | - |
| Tocopherol beta | - | 0.1 mg | - |
| Tocopherol gamma | - | 0.3 mg | - |
| Tocotrienol alpha | - | 0.01 mg | - |
| Tocotrienol beta | - | 0.01 mg | - |
| Vitamin A | - | 53 µg | 7% |
| Vitamin ARE | - | 107 µg | - |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.06 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 1 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.07 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 1.2 mg | - |
| Vitamin B4 (Cholin) | - | 12.5 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 0.4 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 0.22 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 1.2 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 30.4 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 5.1 mg | - |
| Vitamin D | - | 1 µg | 7% |
| Vitamin D2 | - | 1 µg | - |
| Vitamin D3 | - | 1 µg | - |
| Vitamin E | - | 1.22 mg | 10% |
| Vitamin K | - | 810 µg | 1080% |
| Wasser | - | 27.7 g | - |
| Xylit und seine salze | - | 1 g | - |
| Zeaxanthin | - | 30 µg | - |
| Zellulose | - | 9.8 g | 39% |
| Zink | - | 0.4 mg | 4% |
| Zucker | - | 51.8 g | 104% |
| Zucker hinzugefügt | - | 1 g | - |
| Zuckeralkohole insgesamt | - | 1 g | - |
Keine Nährstoffe gefunden, die deinen Kriterien entsprechen
Nährstoffprofil-Vergleich
📈 Interaktives DiagrammNährstoffgehalt-Vergleich pro Portion
Für Portionen berechnen:
(100 g)
Diagrammserien:
Zeithorizont:
Klinische Einschätzung (Glykämie-Modell)
Eine hohe glykämische Last (GL 22.8) kann einen deutlichen Glukosepeak (ca. 132 mg/dL) auslösen — ideal in Kombination mit Bewegung oder extra Ballaststoffen.
Glykämische Last (GL)
Hoch
22.8
GL-Pkt.
Die glykämische Last (GL) berücksichtigt sowohl den glykämischen Index (GI) als auch die tatsächliche Menge verwertbarer Kohlenhydrate pro Portion.
Klinische Grenzwerte: Niedrig ≤ 10 Pkt. • Mittel 11–19 Pkt. • Hoch ≥ 20 Pkt.
Index (GI)
45
Glukose-Peak
132
mg/dL
P+F+Ball.-Puffer
0.3
🛡️ Glykämische Pufferung dieser Mahlzeit
Protein (2.5 g), Fett (1.1 g) und Ballaststoffe (9.8 g) verlangsamen die Magenentleerung und flachen die Blutzuckerspitze nach dem Essen ab.
Netto-Kohlenhydrate (verwertbar)
50.7 g
Einfachzucker: 51.8 g
Bremsende Ballaststoffe: 9.8 g
