Gerstenflocken

Gerstenflocken

NUTRI-SCORE

A B C D E

-6

🍃 ECO-SCORE

A B C D E

10/100

Basis: 100g

Spezifikation & Kennzahlen

8 parameter

Parameter	Wert	Parameter	Wert
Kalorien / 100g	333 kcal (1410 kJ)	Eiweiß / 100g	8,5 g
Fette / 100g	1,5 g	Kohlenhydrate / 100g	66,1 g
Ballaststoffe / 100g	0,0 g	Indeks glikemiczny (IG)	IG 30
Cena / 100g (Lidl)	0.18 €	Woda / 100g	12,4 g

PRO Preisvergleich & Filialkarte Preise in Geschäften

Preisvergleich der Supermarktketten — Gerstenflocken

Vergleichen Sie die geschätzten Einkaufskosten in führenden Supermarktketten, skalieren Sie Portionen oder Gewicht und berechnen Sie die Route zur nächsten Filiale.

Am günstigsten Auchan

0,17 EUR / 100 g

Für Portionen berechnen:

Eigene Menge: (100 g)

Supermarktkette wählen

Produktkosten nach gewähltem Gewicht berechnen ( 100 g ) 0,17 EUR

100 kcal 0,05 EUR

20 g eiweiß 0,40 EUR

Schalten Sie den vollständigen Preisvergleich aller Ketten und den interaktiven Filial-Routenplaner mit PRO frei.

Supermarktkette wählen	100 g	100 g	250 g	500 g	1 kg
Auchan Am günstigsten	0,17 EUR	0,17 EUR	0,43 EUR	0,85 EUR	1,70 EUR
Trader Joe's +6%	0,18 EUR	0,18 EUR	0,45 EUR	0,90 EUR	1,80 EUR
Lidl +6%	0,18 EUR	0,18 EUR	0,45 EUR	0,90 EUR	1,80 EUR
Biedronka +6%	0,18 EUR	0,18 EUR	0,45 EUR	0,90 EUR	1,80 EUR
Dino +6%	0,18 EUR	0,18 EUR	0,45 EUR	0,90 EUR	1,80 EUR
Kaufland +6%	0,18 EUR	0,18 EUR	0,45 EUR	0,90 EUR	1,80 EUR
Netto +6%	0,18 EUR	0,18 EUR	0,45 EUR	0,90 EUR	1,80 EUR
Aldi +6%	0,18 EUR	0,18 EUR	0,45 EUR	0,90 EUR	1,80 EUR
Rewe +6%	0,18 EUR	0,18 EUR	0,45 EUR	0,90 EUR	1,80 EUR
Edeka +6%	0,18 EUR	0,18 EUR	0,45 EUR	0,90 EUR	1,80 EUR
Target +6%	0,18 EUR	0,18 EUR	0,45 EUR	0,90 EUR	1,80 EUR
Carrefour +12%	0,19 EUR	0,19 EUR	0,48 EUR	0,95 EUR	1,90 EUR
Walmart +12%	0,19 EUR	0,19 EUR	0,48 EUR	0,95 EUR	1,90 EUR
Żabka +24%	0,21 EUR	0,21 EUR	0,53 EUR	1,05 EUR	2,10 EUR

Audio-Sprecher

•

Artikelinhalt live anhören

0:00 / 0:00

Enthält Allergene 3

Gerste Gluten Iodine

Nährstoffprofil & Bioaktivität

Nährstoffe

Präzise Analyse von Mikro- und Makronährstoffen mit Referenzwerten (RDA) (100 g)

Für Portionen berechnen:

Eigene Menge: (100 g)

Makronährstoffverteilung 100 g

312 kcal

Eiweiß

8.5g

Fette

1.5g

Kohlenhydrate

66.1g

Bio-Analyse Lebensmittel

312 kcal B: 8.5g T: 1.5g W: 66.1g

Glykämische Last

IG 30 ŁG 20

Mittel

Trainingsfenster

60-90 min

Vor dem Training

Vollständige Analyse

🔍

Suchst du ein bestimmtes Mineral oder Vitamin? Entdecke alle 40 Nährstoffe unterteilt nach Kategorien und RDA.

Nährstoff

Alpha-Linolensäure

0.05 g

Nährstoff

Asche

1.5 g

Nährstoff

Beta-glucan

4.5 g

Nährstoff 2% RDA

Calcium

16 mg

Nährstoff

Chlor

20 mg

Nährstoff

Einfach ungesättigte Fettsäuren

0.1 g

Nährstoff 14% RDA

Eisen

2 mg

Nährstoff 17% RDA

Eiweiß

8.5 g

Nährstoff

Faserlöslich

3.4 g

Nährstoff

Faserunlöslich

13.6 g

Nährstoff 2% RDA

Fett

1.5 g

Nährstoff

Gesättigte Fettsäuren

0.3 g

Nährstoff 1% RDA

Jod

1 µg

Nährstoff 14% RDA

Kalium

280 mg

Nährstoff 25% RDA

Kohlenhydrat

66.1 g

Nährstoff

Kupfer

0.2 mg

Nährstoff

Linolsäure

0.6 g

Nährstoff 18% RDA

Magnesium

66 mg

Nährstoff

Mangan

0.7 mg

Nährstoff

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren

0.7 g

Nährstoff

Natrium

5 mg

Nährstoff

Natron

3 g

Nährstoff

Oleinsäure

0.1 g

Nährstoff

Omega 3

0.05 g

Nährstoff

Omega 6

0.65 g

Nährstoff 27% RDA

Phosphor

190 mg

Nährstoff 5% RDA

Selenium

2.8 µg

Nährstoff

Stärke

63.9 g

Nährstoff

Vitamin B1 (Thiamin)

0.2 mg

Nährstoff

Vitamin B2 (Riboflavin)

0.08 mg

Nährstoff

Vitamin B3 (Niacin)

3.1 mg

Nährstoff

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0.49 mg

Nährstoff

Vitamin B6 (Pyridoxin)

0.29 mg

Nährstoff

Vitamin B9 (Folsäure)

19 µg

Nährstoff 4% RDA

Vitamin E

0.5 mg

Nährstoff 213% RDA

Vitamin K

160 µg

Nährstoff

Wasser

12.4 g

Nährstoff 68% RDA

Zellulose

17 g

Nährstoff 13% RDA

Zink

1.3 mg

Nährstoff 4% RDA

Zucker

2.2 g

Name	Kategorie	Menge	% RDA
Alpha-Linolensäure	-	0.05 g	-
Asche	-	1.5 g	-
Beta-glucan	-	4.5 g	-
Calcium	-	16 mg	2%
Chlor	-	20 mg	-
Einfach ungesättigte Fettsäuren	-	0.1 g	-
Eisen	-	2 mg	14%
Eiweiß	-	8.5 g	17%
Faserlöslich	-	3.4 g	-
Faserunlöslich	-	13.6 g	-
Fett	-	1.5 g	2%
Gesättigte Fettsäuren	-	0.3 g	-
Jod	-	1 µg	1%
Kalium	-	280 mg	14%
Kohlenhydrat	-	66.1 g	25%
Kupfer	-	0.2 mg	-
Linolsäure	-	0.6 g	-
Magnesium	-	66 mg	18%
Mangan	-	0.7 mg	-
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	-	0.7 g	-
Natrium	-	5 mg	-
Natron	-	3 g	-
Oleinsäure	-	0.1 g	-
Omega 3	-	0.05 g	-
Omega 6	-	0.65 g	-
Phosphor	-	190 mg	27%
Selenium	-	2.8 µg	5%
Stärke	-	63.9 g	-
Vitamin B1 (Thiamin)	-	0.2 mg	-
Vitamin B2 (Riboflavin)	-	0.08 mg	-
Vitamin B3 (Niacin)	-	3.1 mg	-
Vitamin B5 (Pantothensäure)	-	0.49 mg	-
Vitamin B6 (Pyridoxin)	-	0.29 mg	-
Vitamin B9 (Folsäure)	-	19 µg	-
Vitamin E	-	0.5 mg	4%
Vitamin K	-	160 µg	213%
Wasser	-	12.4 g	-
Zellulose	-	17 g	68%
Zink	-	1.3 mg	13%
Zucker	-	2.2 g	4%

Für Portionen berechnen:

Eigene Menge: (100 g)

Diagrammserien:

Zeithorizont:

Klinische Einschätzung (Glykämie-Modell) Eine mittlere glykämische Last (GL 14.7) bewirkt einen kontrollierten Glukoseanstieg auf ca. 114 mg/dL mit schrittweiser Rückkehr zum Ausgangswert.

Glykämische Last (GL) Mittel

14.7 GL-Pkt.

Die glykämische Last (GL) berücksichtigt sowohl den glykämischen Index (GI) als auch die tatsächliche Menge verwertbarer Kohlenhydrate pro Portion.

Klinische Grenzwerte: Niedrig ≤ 10 Pkt. • Mittel 11–19 Pkt. • Hoch ≥ 20 Pkt.

Index (GI)

Glukose-Peak

114

mg/dL

P+F+Ball.-Puffer

0.54

🛡️ Glykämische Pufferung dieser Mahlzeit

Protein (8.5 g), Fett (1.5 g) und Ballaststoffe (17 g) verlangsamen die Magenentleerung und flachen die Blutzuckerspitze nach dem Essen ab.

Netto-Kohlenhydrate (verwertbar) 49.1 g

Einfachzucker: 2.2 g Bremsende Ballaststoffe: 17 g

Ernährungsplan-Generator • Kompletter Speiseplan

Gesundheitszentrum & Monitoring • 360° Prävention

Führen Sie eine Praxis oder sind Sie Trainer? Treten Sie der Nutrition OS-Katalog bei

Tritt Gruppen bei und stelle Fragen im Forum

Gerstenflocken

Preisvergleich der Supermarktketten — Gerstenflocken

Audio-Sprecher

Nährstoffe

Gerstenflocken

Alpha-Linolensäure

Asche

Beta-glucan

Calcium

Chlor

Einfach ungesättigte Fettsäuren

Eisen

Eiweiß

Faserlöslich

Faserunlöslich

Fett

Gesättigte Fettsäuren

Jod

Kalium

Kohlenhydrat

Kupfer

Linolsäure

Magnesium

Mangan

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren

Natrium

Natron

Oleinsäure

Omega 3

Omega 6

Phosphor

Selenium

Stärke

Vitamin B1 (Thiamin)

Vitamin B2 (Riboflavin)

Vitamin B3 (Niacin)

Vitamin B5 (Pantothensäure)

Vitamin B6 (Pyridoxin)

Vitamin B9 (Folsäure)

Vitamin E

Vitamin K

Wasser

Zellulose

Zink

Zucker

Nährstoffprofil-Vergleich

Ähnliche Lebensmittel

Poulet, Brust, Schnitzel oder geschnetzeltes, gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz)

Huhn, Schenkel, ohne Haut, roh

Lamm, Filet, roh

Milch, süß

Italienische Salatsauce, hausgemacht (mit Olivenöl)

Erbsen und Möhren (konserviert)

Brokkoli, roh

Ungeschälte Sesamsamen

Erdnüsse

Rohkanten

Espresso crema, ungesüßt

Lammracks, roh (Australien, Neuseeland)

Hecht, roh

Polierter Reis, trocken

Frischer Spinat

Artischockenherzen, abgetropft (Konserve)

Weichkäse, Doppelrahmen

Hefe, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)

Hollandaise Sauce

Petersilie, roh

Rinderfilet, roh

Pfefferminze, roh

Hülsenfrüchte, gekocht, ohne Zugabe von Fett und Salz

Haferbrei, zubereitet (mit Vollmilch, ohne Zusatz von Zucker)

Schafmilch

Birne, gedünstet, abgetropft (ohne Zuckerzusatz)

Geflügelfleisch (durchschnittlich, exkl. Innereien), roh

Erbsen (Konserve)

Johannisbeeren schwarz roh