189
Aufrufe
Frischer Spinat
27
KCAL / 100g
2.9g
Eiweiß
0.4g
Fett
3g
carbohydrate.chart
Nährstoffe
Nährstoffe
| Name | / 100g |
|---|---|
| Alkohol | 1 g |
| Nitrat | 280 mg |
| Beta-Cryptoxanthin | 1 µg |
| Beta-sitosterin | 8 mg |
| Eiweiß | 2.9 g |
| Eiweiß | 1.5 g |
| Eiweiß | 2.9 g |
| Pflanzliche Eiweiße | 2.9 g |
| Tierische Eiweiße | 1 g |
| Bor | 0.2 mg |
| Zellulose | 2.2 g |
| Ballaststoffe | 2.2 g |
| Faserunlöslich | 1.6 g |
| Faserlöslich | 0.6 g |
| Zuckeralkohole insgesamt | 1 g |
| Chlorid | 80 mg |
| Chlor | 1 mg |
| Cholesterin | 1 mg |
| Chromium | 0 µg |
| Kobalt | 0.01 µg |
| Zucker | 0.4 g |
| Zucker hinzugefügt | 1 g |
| Zuckeralkohole | 1 g |
| Einfachzucker | 0.4 g |
| Zink | 0.7 mg |
| Energie | 96 kJ |
| Fitosterol | 10 mg |
| Fluorid | 0.01 mg |
| Phosphor | 29 mg |
| Fructose | 0.1 g |
| Galaktose | 1 g |
| Glucose | 0.1 g |
| Glicemyc Index | 15 µg |
| Jod | 0 µg |
| Kalorien | 23 kcal |
| Kcal | 23 kcal |
| Campesterol | 1 g |
| Kj | 96 kJ |
| Alpha-Linolensäure | 0.14 g |
| Zitronensäure | 10 mg |
| Folate | 194 µg |
| Glutaminsäure | 0.16 g |
| Quininsäure | 20 g |
| Linolsäure | 0.21 g |
| Malinsäure | 100 g |
| Oxalsäure | 970 mg |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0.03 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 0.04 g |
| Fettsäuren Trans | 1 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0.24 g |
| Laktose | 1 g |
| Lutein + zeaxanthin | 12198 mg |
| Magnesium | 79 mg |
| Maltose | 1 g |
| Mangan | 0.26 mg |
| Kupfer | 0.1 mg |
| Molybdän | 0.01 µg |
| Fettlöslicher Ballaststoff | 1.6 g |
| Nickel | 0.02 mg |
| Stickstoff | 0.46 g |
| Omega 3 | 0.14 g |
| Omega 6 | 0.21 g |
| Asche | 2.2 g |
| Kalium | 558 mg |
| Löslicher Ballaststoff | 0.6 g |
| Saccharose | 0.2 g |
| Selenium | 1 µg |
| Schwefel | 0.03 mg |
| Stärke | 0.1 g |
| Stigmasterol | 1 g |
| Natrium | 26 mg |
| Salz | 0.07 g |
| Taurin | 1 mg |
| Theobromin | 1 mg |
| Fett | 0.4 g |
| Fett, gesamt | 0.4 g |
| Calcium | 99 mg |
| Vitamin A | 707 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0.08 mg |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 1 µg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.19 mg |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0.72 mg |
| Vitamin B4 (Cholin) | 19 mg |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 0.06 mg |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0.19 mg |
| Vitamin B7 (Biotin) | 0.4 mg |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 194 µg |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | 28.1 mg |
| Vitamin D | 1 µg |
| Vitamin E | 1.88 mg |
| Vitamin K | 483 µg |
| Wasser | 91.4 g |
| Kohlenhydrat | 3 g |
| Kohlenhydrate, gesamt | 3 g |
| Eisen | 2.7 mg |
| Beta-Carotin | 5626 µg |
