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Kirschen

Basis: 100g

Spezifikation & Kennzahlen

8 parameter

Parameter	Wert	Parameter	Wert
Kalorien / 100g	62 kcal (259 kJ)	Eiweiß / 100g	1,0 g
Fette / 100g	0,3 g	Kohlenhydrate / 100g	14,6 g
Ballaststoffe / 100g	0,0 g	Indeks glikemiczny (IG)	IG 25
Cena / 100g (Lidl)	0.15 €	Woda / 100g	82,2 g

PREISVERGLEICH & PORTIONSKOSTEN-RECHNER

Marktpreisvergleich & Grammatur-Kalkulator — Kirschen

Vergleich aktueller Marktpreise pro 100 g, 250 g, 500 g und 1 kg inklusive Kosten-Nutzen-Analyse für Protein und Energie.

Bester Preis Netto

0,14 EUR / 100 g

Kosten für gewünschte Menge berechnen:

Kosten der gewählten Menge (100 g) 0,14 EUR

Kosten pro 100 kcal 0,22 EUR

Kosten pro 20 g Protein 2,80 EUR

Händler / Markt	Preis / 100 g	Portion 250 g	Packung 500 g	Preis / 1 kg	Status / Differenz
Netto 1 Stk. / Portion: 0,14 EUR	0,14 EUR	0,35 EUR	0,70 EUR	1,40 EUR	Günstigster Preis
Auchan 1 Stk. / Portion: 0,14 EUR	0,14 EUR	0,35 EUR	0,70 EUR	1,40 EUR
Lidl 1 Stk. / Portion: 0,15 EUR	0,15 EUR	0,38 EUR	0,75 EUR	1,50 EUR	+7%
Biedronka 1 Stk. / Portion: 0,15 EUR	0,15 EUR	0,38 EUR	0,75 EUR	1,50 EUR	+7%
Dino 1 Stk. / Portion: 0,15 EUR	0,15 EUR	0,38 EUR	0,75 EUR	1,50 EUR	+7%
Kaufland 1 Stk. / Portion: 0,15 EUR	0,15 EUR	0,38 EUR	0,75 EUR	1,50 EUR	+7%
Carrefour 1 Stk. / Portion: 0,15 EUR	0,15 EUR	0,38 EUR	0,75 EUR	1,50 EUR	+7%
Aldi 1 Stk. / Portion: 0,15 EUR	0,15 EUR	0,38 EUR	0,75 EUR	1,50 EUR	+7%
Rewe 1 Stk. / Portion: 0,15 EUR	0,15 EUR	0,38 EUR	0,75 EUR	1,50 EUR	+7%
Edeka 1 Stk. / Portion: 0,15 EUR	0,15 EUR	0,38 EUR	0,75 EUR	1,50 EUR	+7%
Walmart 1 Stk. / Portion: 0,15 EUR	0,15 EUR	0,38 EUR	0,75 EUR	1,50 EUR	+7%
Target 1 Stk. / Portion: 0,15 EUR	0,15 EUR	0,38 EUR	0,75 EUR	1,50 EUR	+7%
Trader Joe's 1 Stk. / Portion: 0,15 EUR	0,15 EUR	0,38 EUR	0,75 EUR	1,50 EUR	+7%
Żabka 1 Stk. / Portion: 0,18 EUR	0,18 EUR	0,45 EUR	0,90 EUR	1,80 EUR	+29%

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Nährstoffprofil & Bioaktivität

Nährstoffe

Präzise Analyse von Mikro- und Makronährstoffen mit Referenzwerten (RDA) (100g)

Makronährstoffverteilung 100g

65 kcal

Eiweiß

Fette

0.3g

Kohlenhydrate

14.6g

Bio-Analyse Lebensmittel

Kirschen

65 kcal B: 1g T: 0.3g W: 14.6g

Glykämische Last

IG 25

Ausgewogen

Trainingsfenster

30-60 min

Vor dem Training

Vollständige Analyse

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Suchst du ein bestimmtes Mineral oder Vitamin? Entdecke alle 43 Nährstoffe unterteilt nach Kategorien und RDA.

Enthält Allergene 3

Kirsche Rosaceae-Früchte Birkenpollen-bedingtes Orales Allergiesyndrom

Nährstoff

Asche

0.4 g

Nährstoff

Beta-Carotin

38 µg

Nährstoff 2% RDA

Calcium

13 mg

Nährstoff

Cholesterin

1 mg

Nährstoff

Einfach ungesättigte Fettsäuren

0.05 g

Nährstoff 3% RDA

Eisen

0.36 mg

Nährstoff 2% RDA

Eiweiß

1 g

Nährstoff

Fett

0.3 g

Nährstoff

Fettsäuren Trans

1 g

Nährstoff

Folate

4 µg

Nährstoff

Fructose

5.9 g

Nährstoff

Galaktose

0.06 g

Nährstoff

Gesättigte Fettsäuren

0.04 g

Nährstoff

Glucose

6.59 g

Nährstoff 11% RDA

Kalium

222 mg

Nährstoff 6% RDA

Kohlenhydrat

14.6 g

Nährstoff

Kupfer

0.06 mg

Nährstoff

Lutein + zeaxanthin

85 mg

Nährstoff 2% RDA

Magnesium

9 mg

Nährstoff

Maltose

0.08 g

Nährstoff

Mangan

0.07 mg

Nährstoff

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren

0.1 g

Nährstoff

Natrium

1 mg

Nährstoff

Omega 3

0.02 g

Nährstoff

Omega 6

0.08 g

Nährstoff 3% RDA

Phosphor

21 mg

Nährstoff

Saccharose

0.1 g

Nährstoff

Selenium

0.2 µg

Nährstoff 8% RDA

Vitamin A

64 µg

Nährstoff

Vitamin B1 (Thiamin)

0.03 mg

Nährstoff

Vitamin B2 (Riboflavin)

0.03 mg

Nährstoff

Vitamin B3 (Niacin)

0.15 mg

Nährstoff

Vitamin B4 (Cholin)

6.1 mg

Nährstoff

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0.19 mg

Nährstoff

Vitamin B6 (Pyridoxin)

0.04 mg

Nährstoff

Vitamin B9 (Folsäure)

4 µg

Nährstoff

Vitamin C (Ascorbinsäure)

7 mg

Nährstoff 1% RDA

Vitamin E

0.07 mg

Nährstoff 3% RDA

Vitamin K

2.1 µg

Nährstoff

Wasser

82.2 g

Nährstoff 5% RDA

Zellulose

1.3 g

Nährstoff 1% RDA

Zink

0.07 mg

Nährstoff 26% RDA

Zucker

12.8 g

Name	Kategorie	Menge	% RDA
Asche	-	0.4 g	-
Beta-Carotin	-	38 µg	-
Calcium	-	13 mg	2%
Cholesterin	-	1 mg	-
Einfach ungesättigte Fettsäuren	-	0.05 g	-
Eisen	-	0.36 mg	3%
Eiweiß	-	1 g	2%
Fett	-	0.3 g	-
Fettsäuren Trans	-	1 g	-
Folate	-	4 µg	-
Fructose	-	5.9 g	-
Galaktose	-	0.06 g	-
Gesättigte Fettsäuren	-	0.04 g	-
Glucose	-	6.59 g	-
Kalium	-	222 mg	11%
Kohlenhydrat	-	14.6 g	6%
Kupfer	-	0.06 mg	-
Lutein + zeaxanthin	-	85 mg	-
Magnesium	-	9 mg	2%
Maltose	-	0.08 g	-
Mangan	-	0.07 mg	-
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	-	0.1 g	-
Natrium	-	1 mg	-
Omega 3	-	0.02 g	-
Omega 6	-	0.08 g	-
Phosphor	-	21 mg	3%
Saccharose	-	0.1 g	-
Selenium	-	0.2 µg	-
Vitamin A	-	64 µg	8%
Vitamin B1 (Thiamin)	-	0.03 mg	-
Vitamin B2 (Riboflavin)	-	0.03 mg	-
Vitamin B3 (Niacin)	-	0.15 mg	-
Vitamin B4 (Cholin)	-	6.1 mg	-
Vitamin B5 (Pantothensäure)	-	0.19 mg	-
Vitamin B6 (Pyridoxin)	-	0.04 mg	-
Vitamin B9 (Folsäure)	-	4 µg	-
Vitamin C (Ascorbinsäure)	-	7 mg	-
Vitamin E	-	0.07 mg	1%
Vitamin K	-	2.1 µg	3%
Wasser	-	82.2 g	-
Zellulose	-	1.3 g	5%
Zink	-	0.07 mg	1%
Zucker	-	12.8 g	26%

BioNutrition OS Engine Niedrig (GL < 10)

Blutzuckerkurve & Glykämischer Index

Projizierte Glukose- und Insulinkurve nach dem Verzehr

Blutglukosekurve (0-180 Min.)

57 Min. • Blutzucker: ~97.2 mg/dL • Insulin: 18.7 µIU/mL

Glykämische Last GL

3.7 / Portion

Netto-Kohlenhydrate: 13g

Glykämischer Index IG

25 / 100

Glukose-Spitzenwert

~97.2 mg/dL

Geschätzte Zeit bis zum Peak: 57 Min.

Fett- und Ballaststoffpuffer

-7% des Peaks

Verlangsamende Ballaststoffe: 1.6g

Klinische Erkenntnisse: Ausgewogenes glykämisches Profil mit sanfter Blutzuckerkurve. Bietet optimale Balance zwischen Energieverfügbarkeit und metabolischer Stabilität.

Vollständige Bio-Analyse & Interaktionen

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Milch, süß

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Italienische Salatsauce, hausgemacht (mit Olivenöl)

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B: 0g • T: 51g • W: 1g

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