1 Foto
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Crêpes mit nutella, zubereitet
Basis: 100g
Spezifikation & Kennzahlen
8 parameter
| Parameter | Wert | Parameter | Wert |
|---|---|---|---|
|
Kalorien / 100g
|
378 kcal (1580 kJ) |
Eiweiß / 100g
|
7,9 g |
|
Fette / 100g
|
22,2 g |
Kohlenhydrate / 100g
|
35,8 g |
|
Ballaststoffe / 100g
|
0,0 g |
Indeks glikemiczny (IG)
|
IG 52 |
|
Cena / 100g (Lidl)
|
0.34 € |
Woda / 100g
|
32,7 g |
Bedarfsdeckung
Für Portionen berechnen:
(100 g)
Die gewählte Produktportion deckt 14% Ihres täglichen Kalorienbedarfs.
Produkt: 378 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
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Vergleichen Sie die geschätzten Einkaufskosten in führenden Supermarktketten, skalieren Sie Portionen oder Gewicht und berechnen Sie die Route zur nächsten Filiale.
Am günstigsten
Biedronka
0,33 EUR
/ 100 g
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(
100 g
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100 kcal
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| Supermarktkette wählen | 100 g | 100 g | 250 g | 500 g | 1 kg | Geschäft auf der Karte finden & Route berechnen |
|---|---|---|---|---|---|---|
|
Biedronka
Am günstigsten
|
0,33 EUR | 0,33 EUR | 0,83 EUR | 1,65 EUR | 3,30 EUR | |
|
Auchan
|
0,33 EUR | 0,33 EUR | 0,83 EUR | 1,65 EUR | 3,30 EUR | |
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Netto
|
0,33 EUR | 0,33 EUR | 0,83 EUR | 1,65 EUR | 3,30 EUR | |
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Kaufland
+3%
|
0,34 EUR | 0,34 EUR | 0,85 EUR | 1,70 EUR | 3,40 EUR | |
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Aldi
+3%
|
0,34 EUR | 0,34 EUR | 0,85 EUR | 1,70 EUR | 3,40 EUR | |
|
Lidl
+3%
|
0,34 EUR | 0,34 EUR | 0,85 EUR | 1,70 EUR | 3,40 EUR | |
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Rewe
+3%
|
0,34 EUR | 0,34 EUR | 0,85 EUR | 1,70 EUR | 3,40 EUR | |
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Edeka
+3%
|
0,34 EUR | 0,34 EUR | 0,85 EUR | 1,70 EUR | 3,40 EUR | |
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Dino
+3%
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0,34 EUR | 0,34 EUR | 0,85 EUR | 1,70 EUR | 3,40 EUR | |
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Target
+3%
|
0,34 EUR | 0,34 EUR | 0,85 EUR | 1,70 EUR | 3,40 EUR | |
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Trader Joe's
+3%
|
0,34 EUR | 0,34 EUR | 0,85 EUR | 1,70 EUR | 3,40 EUR | |
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Walmart
+6%
|
0,35 EUR | 0,35 EUR | 0,88 EUR | 1,75 EUR | 3,50 EUR | |
|
Carrefour
+6%
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0,35 EUR | 0,35 EUR | 0,88 EUR | 1,75 EUR | 3,50 EUR | |
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Żabka
+21%
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0,40 EUR | 0,40 EUR | 1,00 EUR | 2,00 EUR | 4,00 EUR |
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Enthält Allergene
3
Nährstoffprofil & Bioaktivität
Nährstoffe
Präzise Analyse von Mikro- und Makronährstoffen mit Referenzwerten (RDA) (100 g)
Für Portionen berechnen:
(100 g)
Makronährstoffverteilung
100 g
375
kcal
Eiweiß
7.9g
Fette
22.2g
Kohlenhydrate
35.8g
Bio-Analyse
Lebensmittel
Crêpes mit nutella, zubereitet
375 kcal
B: 7.9g
T: 22.2g
W: 35.8g
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Suchst du ein bestimmtes Mineral oder Vitamin?
Entdecke alle 64 Nährstoffe unterteilt nach Kategorien und RDA.
Nährstoff
Alkohol
1
g
Nährstoff
Asche
0.6
g
Nährstoff
Bor
0.1
mg
Nährstoff
14% RDA
Calcium
110
mg
Nährstoff
Carotin Beta
16
mg
Nährstoff
Chlor
170
mg
Nährstoff
Chlorid
250
mg
Nährstoff
Cholesterin
88
mg
Nährstoff
Chromium
2.5
µg
Nährstoff
Einfach ungesättigte Fettsäuren
9
g
Nährstoff
8% RDA
Eisen
1.1
mg
Nährstoff
16% RDA
Eiweiß
7.9
g
Nährstoff
Faserlöslich
0.3
g
Nährstoff
Faserunlöslich
1.5
g
Nährstoff
32% RDA
Fett
22.2
g
Nährstoff
Fettsäuren Trans
0.1
g
Nährstoff
Fluorid
0.01
mg
Nährstoff
Fructose
3
g
Nährstoff
Gesättigte Fettsäuren
9.3
g
Nährstoff
Glucose
2
g
Nährstoff
9% RDA
Jod
13
µg
Nährstoff
6% RDA
Kalium
120
mg
Nährstoff
Kieselsäure
0.5
mg
Nährstoff
14% RDA
Kohlenhydrat
35.8
g
Nährstoff
Kohlenhydrate, gesamt
35.8
g
Nährstoff
Kupfer
0.15
mg
Nährstoff
Laktose
1.5
g
Nährstoff
9% RDA
Magnesium
33
mg
Nährstoff
Mangan
0.25
mg
Nährstoff
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
2.3
g
Nährstoff
Molybdän
5
µg
Nährstoff
8% RDA
Natrium
150
mg
Nährstoff
Natron
110
g
Nährstoff
Nickel
0.01
mg
Nährstoff
Omega 3
0.03
g
Nährstoff
Omega 6
1.8
g
Nährstoff
Pflanzliche Eiweiße
4.4
g
Nährstoff
23% RDA
Phosphor
160
mg
Nährstoff
Retinol
54
µg
Nährstoff
Saccharose
15
g
Nährstoff
Salz
0.3
g
Nährstoff
10% RDA
Selenium
5.2
µg
Nährstoff
Stärke
5.9
g
Nährstoff
Tierische Eiweiße
3.5
g
Nährstoff
7% RDA
Vitamin A
55
µg
Nährstoff
Vitamin ARE
57
µg
Nährstoff
Vitamin B1 (Thiamin)
0.09
mg
Nährstoff
Vitamin B12 (Cobalamin)
0.39
µg
Nährstoff
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.22
mg
Nährstoff
Vitamin B3 (Niacin)
0.26
mg
Nährstoff
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0.82
mg
Nährstoff
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.09
mg
Nährstoff
Vitamin B7 (Biotin)
8
mg
Nährstoff
Vitamin B9 (Folsäure)
18.8
µg
Nährstoff
Vitamin C (Ascorbinsäure)
0.5
mg
Nährstoff
4% RDA
Vitamin D
0.6
µg
Nährstoff
10% RDA
Vitamin E
1.2
mg
Nährstoff
333% RDA
Vitamin K
250
µg
Nährstoff
Wasser
32.7
g
Nährstoff
7% RDA
Zellulose
1.8
g
Nährstoff
10% RDA
Zink
1
mg
Nährstoff
53% RDA
Zucker
26.4
g
Nährstoff
Zucker hinzugefügt
20
g
Nährstoff
Zuckeralkohole insgesamt
1
g
| Name | Kategorie | Menge | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alkohol | - | 1 g | - |
| Asche | - | 0.6 g | - |
| Bor | - | 0.1 mg | - |
| Calcium | - | 110 mg | 14% |
| Carotin Beta | - | 16 mg | - |
| Chlor | - | 170 mg | - |
| Chlorid | - | 250 mg | - |
| Cholesterin | - | 88 mg | - |
| Chromium | - | 2.5 µg | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 9 g | - |
| Eisen | - | 1.1 mg | 8% |
| Eiweiß | - | 7.9 g | 16% |
| Faserlöslich | - | 0.3 g | - |
| Faserunlöslich | - | 1.5 g | - |
| Fett | - | 22.2 g | 32% |
| Fettsäuren Trans | - | 0.1 g | - |
| Fluorid | - | 0.01 mg | - |
| Fructose | - | 3 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 9.3 g | - |
| Glucose | - | 2 g | - |
| Jod | - | 13 µg | 9% |
| Kalium | - | 120 mg | 6% |
| Kieselsäure | - | 0.5 mg | - |
| Kohlenhydrat | - | 35.8 g | 14% |
| Kohlenhydrate, gesamt | - | 35.8 g | - |
| Kupfer | - | 0.15 mg | - |
| Laktose | - | 1.5 g | - |
| Magnesium | - | 33 mg | 9% |
| Mangan | - | 0.25 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 2.3 g | - |
| Molybdän | - | 5 µg | - |
| Natrium | - | 150 mg | 8% |
| Natron | - | 110 g | - |
| Nickel | - | 0.01 mg | - |
| Omega 3 | - | 0.03 g | - |
| Omega 6 | - | 1.8 g | - |
| Pflanzliche Eiweiße | - | 4.4 g | - |
| Phosphor | - | 160 mg | 23% |
| Retinol | - | 54 µg | - |
| Saccharose | - | 15 g | - |
| Salz | - | 0.3 g | - |
| Selenium | - | 5.2 µg | 10% |
| Stärke | - | 5.9 g | - |
| Tierische Eiweiße | - | 3.5 g | - |
| Vitamin A | - | 55 µg | 7% |
| Vitamin ARE | - | 57 µg | - |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.09 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 0.39 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.22 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 0.26 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 0.82 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 0.09 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 8 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 18.8 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 0.5 mg | - |
| Vitamin D | - | 0.6 µg | 4% |
| Vitamin E | - | 1.2 mg | 10% |
| Vitamin K | - | 250 µg | 333% |
| Wasser | - | 32.7 g | - |
| Zellulose | - | 1.8 g | 7% |
| Zink | - | 1 mg | 10% |
| Zucker | - | 26.4 g | 53% |
| Zucker hinzugefügt | - | 20 g | - |
| Zuckeralkohole insgesamt | - | 1 g | - |
Keine Nährstoffe gefunden, die deinen Kriterien entsprechen
Nährstoffprofil-Vergleich
📈 Interaktives DiagrammNährstoffgehalt-Vergleich pro Portion
Für Portionen berechnen:
(100 g)
Diagrammserien:
Zeithorizont:
Klinische Einschätzung (Glykämie-Modell)
Eine mittlere glykämische Last (GL 17.7) bewirkt einen kontrollierten Glukoseanstieg auf ca. 117 mg/dL mit schrittweiser Rückkehr zum Ausgangswert.
Glykämische Last (GL)
Mittel
17.7
GL-Pkt.
Die glykämische Last (GL) berücksichtigt sowohl den glykämischen Index (GI) als auch die tatsächliche Menge verwertbarer Kohlenhydrate pro Portion.
Klinische Grenzwerte: Niedrig ≤ 10 Pkt. • Mittel 11–19 Pkt. • Hoch ≥ 20 Pkt.
Index (GI)
52
Glukose-Peak
117
mg/dL
P+F+Ball.-Puffer
0.92
🛡️ Glykämische Pufferung dieser Mahlzeit
Protein (7.9 g), Fett (22.2 g) und Ballaststoffe (1.8 g) verlangsamen die Magenentleerung und flachen die Blutzuckerspitze nach dem Essen ab.
Netto-Kohlenhydrate (verwertbar)
34 g
Einfachzucker: 26.4 g
Bremsende Ballaststoffe: 1.8 g
