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Koriander (frisch)
Basis: 100g
Frisch
Spezifikation & Kennzahlen
8 parameter
| Parameter | Wert | Parameter | Wert |
|---|---|---|---|
|
Kalorien / 100g
|
21 kcal (88 kJ) |
Eiweiß / 100g
|
2,4 g |
|
Fette / 100g
|
0,6 g |
Kohlenhydrate / 100g
|
1,7 g |
|
Ballaststoffe / 100g
|
0,0 g |
Indeks glikemiczny (IG)
|
IG 5 |
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Cena / 100g (Lidl)
|
0.15 € |
Woda / 100g
|
87,9 g |
PREISVERGLEICH & PORTIONSKOSTEN-RECHNER
Marktpreisvergleich & Grammatur-Kalkulator — Koriander (frisch)
Vergleich aktueller Marktpreise pro 100 g, 250 g, 500 g und 1 kg inklusive Kosten-Nutzen-Analyse für Protein und Energie.
Bester Preis
Netto
0,14 EUR
/ 100 g
Kosten für gewünschte Menge berechnen:
Kosten der gewählten Menge (100 g)
0,14 EUR
Kosten pro 100 kcal
0,64 EUR
Kosten pro 20 g Protein
1,17 EUR
| Händler / Markt | Preis / 100 g | Portion 250 g | Packung 500 g | Preis / 1 kg | Status / Differenz |
|---|---|---|---|---|---|
|
Netto
1 Stk. / Portion: 0,14 EUR
|
0,14 EUR | 0,35 EUR | 0,70 EUR | 1,40 EUR | Günstigster Preis |
|
Auchan
1 Stk. / Portion: 0,14 EUR
|
0,14 EUR | 0,35 EUR | 0,70 EUR | 1,40 EUR | |
|
Lidl
1 Stk. / Portion: 0,15 EUR
|
0,15 EUR | 0,38 EUR | 0,75 EUR | 1,50 EUR | +7% |
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Biedronka
1 Stk. / Portion: 0,15 EUR
|
0,15 EUR | 0,38 EUR | 0,75 EUR | 1,50 EUR | +7% |
|
Dino
1 Stk. / Portion: 0,15 EUR
|
0,15 EUR | 0,38 EUR | 0,75 EUR | 1,50 EUR | +7% |
|
Kaufland
1 Stk. / Portion: 0,15 EUR
|
0,15 EUR | 0,38 EUR | 0,75 EUR | 1,50 EUR | +7% |
|
Carrefour
1 Stk. / Portion: 0,15 EUR
|
0,15 EUR | 0,38 EUR | 0,75 EUR | 1,50 EUR | +7% |
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Aldi
1 Stk. / Portion: 0,15 EUR
|
0,15 EUR | 0,38 EUR | 0,75 EUR | 1,50 EUR | +7% |
|
Rewe
1 Stk. / Portion: 0,15 EUR
|
0,15 EUR | 0,38 EUR | 0,75 EUR | 1,50 EUR | +7% |
|
Edeka
1 Stk. / Portion: 0,15 EUR
|
0,15 EUR | 0,38 EUR | 0,75 EUR | 1,50 EUR | +7% |
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Walmart
1 Stk. / Portion: 0,15 EUR
|
0,15 EUR | 0,38 EUR | 0,75 EUR | 1,50 EUR | +7% |
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Target
1 Stk. / Portion: 0,15 EUR
|
0,15 EUR | 0,38 EUR | 0,75 EUR | 1,50 EUR | +7% |
|
Trader Joe's
1 Stk. / Portion: 0,15 EUR
|
0,15 EUR | 0,38 EUR | 0,75 EUR | 1,50 EUR | +7% |
|
Żabka
1 Stk. / Portion: 0,18 EUR
|
0,18 EUR | 0,45 EUR | 0,90 EUR | 1,80 EUR | +29% |
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Nährstoffprofil & Bioaktivität
Nährstoffe
Präzise Analyse von Mikro- und Makronährstoffen mit Referenzwerten (RDA) (100g)
Makronährstoffverteilung
100g
22
kcal
Eiweiß
2.4g
Fette
0.6g
Kohlenhydrate
1.7g
Bio-Analyse
Lebensmittel
Koriander (frisch)
22 kcal
B: 2.4g
T: 0.6g
W: 1.7g
🔍
Suchst du ein bestimmtes Mineral oder Vitamin?
Entdecke alle 32 Nährstoffe unterteilt nach Kategorien und RDA.
Enthält Allergene
2
Nährstoff
Asche
2.4
g
Nährstoff
Beta-Carotin
3930
µg
Nährstoff
8% RDA
Calcium
67
mg
Nährstoff
Cholesterin
1
mg
Nährstoff
Einfach ungesättigte Fettsäuren
0.28
g
Nährstoff
13% RDA
Eisen
1.8
mg
Nährstoff
5% RDA
Eiweiß
2.4
g
Nährstoff
1% RDA
Fett
0.6
g
Nährstoff
Gesättigte Fettsäuren
0.01
g
Nährstoff
26% RDA
Kalium
521
mg
Nährstoff
1% RDA
Kohlenhydrat
1.7
g
Nährstoff
Lutein + zeaxanthin
865
mg
Nährstoff
7% RDA
Magnesium
26
mg
Nährstoff
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
0.27
g
Nährstoff
2% RDA
Natrium
46
mg
Nährstoff
Omega 3
0.06
g
Nährstoff
Omega 6
0.21
g
Nährstoff
7% RDA
Phosphor
48
mg
Nährstoff
Salz
0.12
g
Nährstoff
42% RDA
Vitamin A
337
µg
Nährstoff
Vitamin B1 (Thiamin)
0.07
mg
Nährstoff
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.17
mg
Nährstoff
Vitamin B3 (Niacin)
1.1
mg
Nährstoff
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.15
mg
Nährstoff
Vitamin B9 (Folsäure)
62
µg
Nährstoff
Vitamin C (Ascorbinsäure)
27
mg
Nährstoff
21% RDA
Vitamin E
2.5
mg
Nährstoff
413% RDA
Vitamin K
310
µg
Nährstoff
Wasser
87.9
g
Nährstoff
11% RDA
Zellulose
2.8
g
Nährstoff
5% RDA
Zink
0.5
mg
Nährstoff
2% RDA
Zucker
0.9
g
| Name | Kategorie | Menge | % RDA |
|---|---|---|---|
| Asche | - | 2.4 g | - |
| Beta-Carotin | - | 3930 µg | - |
| Calcium | - | 67 mg | 8% |
| Cholesterin | - | 1 mg | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 0.28 g | - |
| Eisen | - | 1.8 mg | 13% |
| Eiweiß | - | 2.4 g | 5% |
| Fett | - | 0.6 g | 1% |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 0.01 g | - |
| Kalium | - | 521 mg | 26% |
| Kohlenhydrat | - | 1.7 g | 1% |
| Lutein + zeaxanthin | - | 865 mg | - |
| Magnesium | - | 26 mg | 7% |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 0.27 g | - |
| Natrium | - | 46 mg | 2% |
| Omega 3 | - | 0.06 g | - |
| Omega 6 | - | 0.21 g | - |
| Phosphor | - | 48 mg | 7% |
| Salz | - | 0.12 g | - |
| Vitamin A | - | 337 µg | 42% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.07 mg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.17 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 1.1 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 0.15 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 62 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 27 mg | - |
| Vitamin E | - | 2.5 mg | 21% |
| Vitamin K | - | 310 µg | 413% |
| Wasser | - | 87.9 g | - |
| Zellulose | - | 2.8 g | 11% |
| Zink | - | 0.5 mg | 5% |
| Zucker | - | 0.9 g | 2% |
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Nährstoffprofil-Vergleich
📈 Interaktives DiagrammNährstoffgehalt-Vergleich pro Portion
BioNutrition OS Engine
Niedrig (GL < 10)
Blutzuckerkurve & Glykämischer Index
Projizierte Glukose- und Insulinkurve nach dem Verzehr
Blutglukosekurve (0-180 Min.)
55 Min.
•
Blutzucker: ~90.2 mg/dL
•
Insulin: 11.1 µIU/mL
Glykämische Last
GL
0.1
/ Portion
Netto-Kohlenhydrate:
1.7g
Glykämischer Index
IG
5
/ 100
Glukose-Spitzenwert
~90.2 mg/dL
Geschätzte Zeit bis zum Peak:
55 Min.
Fett- und Ballaststoffpuffer
-4% des Peaks
Verlangsamende Ballaststoffe:
0g
Klinische Erkenntnisse:
Mahlzeit mit minimalem Kohlenhydratgehalt. Die glykämische Reaktion ist nahezu flach – kein Blutzucker- und Insulinpeak, ideal für Keto-Protokolle und abends.
