Kaffeerahm

Kaffeerahm

Basis: 100g Sahne

Spezifikation & Kennzahlen

8 parameter

Parameter	Wert	Parameter	Wert
Kalorien / 100g	161 kcal (664 kJ)	Eiweiß / 100g	2,6 g
Fette / 100g	15,0 g	Kohlenhydrate / 100g	3,8 g
Ballaststoffe / 100g	0,0 g	Indeks glikemiczny (IG)	IG 30
Cena / 100g (Lidl)	0.23 €	Woda / 100g	77,5 g

PREISVERGLEICH & PORTIONSKOSTEN-RECHNER

Marktpreisvergleich & Grammatur-Kalkulator — Kaffeerahm

Vergleich aktueller Marktpreise pro 100 g, 250 g, 500 g und 1 kg inklusive Kosten-Nutzen-Analyse für Protein und Energie.

Bester Preis Auchan

0,22 EUR / 100 g

Kosten für gewünschte Menge berechnen:

Kosten der gewählten Menge (100 g) 0,22 EUR

Kosten pro 100 kcal 0,14 EUR

Kosten pro 20 g Protein 1,69 EUR

Händler / Markt	Preis / 100 g	Portion 250 g	Packung 500 g	Preis / 1 kg	Status / Differenz
Auchan 1 Stk. / Portion: 0,22 EUR	0,22 EUR	0,55 EUR	1,10 EUR	2,20 EUR	Günstigster Preis
Aldi 1 Stk. / Portion: 0,22 EUR	0,22 EUR	0,55 EUR	1,10 EUR	2,20 EUR
Kaufland 1 Stk. / Portion: 0,22 EUR	0,22 EUR	0,55 EUR	1,10 EUR	2,20 EUR
Dino 1 Stk. / Portion: 0,22 EUR	0,22 EUR	0,55 EUR	1,10 EUR	2,20 EUR
Netto 1 Stk. / Portion: 0,22 EUR	0,22 EUR	0,55 EUR	1,10 EUR	2,20 EUR
Biedronka 1 Stk. / Portion: 0,22 EUR	0,22 EUR	0,55 EUR	1,10 EUR	2,20 EUR
Lidl 1 Stk. / Portion: 0,23 EUR	0,23 EUR	0,58 EUR	1,15 EUR	2,30 EUR	+5%
Rewe 1 Stk. / Portion: 0,23 EUR	0,23 EUR	0,58 EUR	1,15 EUR	2,30 EUR	+5%
Edeka 1 Stk. / Portion: 0,23 EUR	0,23 EUR	0,58 EUR	1,15 EUR	2,30 EUR	+5%
Walmart 1 Stk. / Portion: 0,23 EUR	0,23 EUR	0,58 EUR	1,15 EUR	2,30 EUR	+5%
Target 1 Stk. / Portion: 0,23 EUR	0,23 EUR	0,58 EUR	1,15 EUR	2,30 EUR	+5%
Carrefour 1 Stk. / Portion: 0,23 EUR	0,23 EUR	0,58 EUR	1,15 EUR	2,30 EUR	+5%
Trader Joe's 1 Stk. / Portion: 0,23 EUR	0,23 EUR	0,58 EUR	1,15 EUR	2,30 EUR	+5%
Żabka 1 Stk. / Portion: 0,27 EUR	0,27 EUR	0,68 EUR	1,35 EUR	2,70 EUR	+23%

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Nährstoffprofil & Bioaktivität

Nährstoffe

Präzise Analyse von Mikro- und Makronährstoffen mit Referenzwerten (RDA) (100g)

Makronährstoffverteilung 100g

161 kcal

Eiweiß

2.6g

Fette

15g

Kohlenhydrate

3.8g

Bio-Analyse Lebensmittel

161 kcal B: 2.6g T: 15g W: 3.8g

Glykämische Last

IG 30

Ausgewogen

Trainingsfenster

30-60 min

Vor dem Training

Vollständige Analyse

🔍

Suchst du ein bestimmtes Mineral oder Vitamin? Entdecke alle 49 Nährstoffe unterteilt nach Kategorien und RDA.

Enthält Allergene 3

Milch Iodine Vitamin B12 (Cobalamin)

Nährstoff

Asche

0.6 g

Nährstoff 12% RDA

Calcium

96 mg

Nährstoff

Carotin Beta

80 mg

Nährstoff

Chlor

70 mg

Nährstoff

Chlorid

110 mg

Nährstoff

Cholesterin

50 mg

Nährstoff

Einfach ungesättigte Fettsäuren

3.5 g

Nährstoff 5% RDA

Eiweiß

2.6 g

Nährstoff 21% RDA

Fett

15 g

Nährstoff

Fett, gesamt

15 g

Nährstoff

Fettsäuren Trans

0.4 g

Nährstoff

Gesättigte Fettsäuren

9 g

Nährstoff 7% RDA

Jod

11 µg

Nährstoff 6% RDA

Kalium

110 mg

Nährstoff 1% RDA

Kohlenhydrat

3.8 g

Nährstoff

Kohlenhydrate, gesamt

3.8 g

Nährstoff

Kupfer

0.01 mg

Nährstoff

Laktose

3.8 g

Nährstoff 2% RDA

Magnesium

8.2 mg

Nährstoff

Mangan

0 mg

Nährstoff

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren

0.7 g

Nährstoff 4% RDA

Natrium

77 mg

Nährstoff

Natron

77 g

Nährstoff

Omega 3

0.05 g

Nährstoff

Omega 6

0.65 g

Nährstoff 13% RDA

Phosphor

91 mg

Nährstoff

Retinol

138 µg

Nährstoff

Salz

0.2 g

Nährstoff 1% RDA

Selenium

0.7 µg

Nährstoff

Taurin

1 mg

Nährstoff 18% RDA

Vitamin A

145 µg

Nährstoff

Vitamin ARE

151 µg

Nährstoff

Vitamin B1 (Thiamin)

0.02 mg

Nährstoff

Vitamin B12 (Cobalamin)

0.5 µg

Nährstoff

Vitamin B2 (Riboflavin)

0.14 mg

Nährstoff

Vitamin B3 (Niacin)

0.1 mg

Nährstoff

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0.4 mg

Nährstoff

Vitamin B6 (Pyridoxin)

0.02 mg

Nährstoff

Vitamin B9 (Folsäure)

2.7 µg

Nährstoff

Vitamin C (Ascorbinsäure)

1 mg

Nährstoff 2% RDA

Vitamin D

0.3 µg

Nährstoff

Vitamin D3

0.3 µg

Nährstoff 2% RDA

Vitamin E

0.2 mg

Nährstoff 187% RDA

Vitamin K

140 µg

Nährstoff

Wasser

77.5 g

Nährstoff 4% RDA

Zellulose

1 g

Nährstoff 3% RDA

Zink

0.3 mg

Nährstoff 8% RDA

Zucker

3.8 g

Nährstoff

Zucker hinzugefügt

1 g

Name	Kategorie	Menge	% RDA
Asche	-	0.6 g	-
Calcium	-	96 mg	12%
Carotin Beta	-	80 mg	-
Chlor	-	70 mg	-
Chlorid	-	110 mg	-
Cholesterin	-	50 mg	-
Einfach ungesättigte Fettsäuren	-	3.5 g	-
Eiweiß	-	2.6 g	5%
Fett	-	15 g	21%
Fett, gesamt	-	15 g	-
Fettsäuren Trans	-	0.4 g	-
Gesättigte Fettsäuren	-	9 g	-
Jod	-	11 µg	7%
Kalium	-	110 mg	6%
Kohlenhydrat	-	3.8 g	1%
Kohlenhydrate, gesamt	-	3.8 g	-
Kupfer	-	0.01 mg	-
Laktose	-	3.8 g	-
Magnesium	-	8.2 mg	2%
Mangan	-	0 mg	-
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	-	0.7 g	-
Natrium	-	77 mg	4%
Natron	-	77 g	-
Omega 3	-	0.05 g	-
Omega 6	-	0.65 g	-
Phosphor	-	91 mg	13%
Retinol	-	138 µg	-
Salz	-	0.2 g	-
Selenium	-	0.7 µg	1%
Taurin	-	1 mg	-
Vitamin A	-	145 µg	18%
Vitamin ARE	-	151 µg	-
Vitamin B1 (Thiamin)	-	0.02 mg	-
Vitamin B12 (Cobalamin)	-	0.5 µg	-
Vitamin B2 (Riboflavin)	-	0.14 mg	-
Vitamin B3 (Niacin)	-	0.1 mg	-
Vitamin B5 (Pantothensäure)	-	0.4 mg	-
Vitamin B6 (Pyridoxin)	-	0.02 mg	-
Vitamin B9 (Folsäure)	-	2.7 µg	-
Vitamin C (Ascorbinsäure)	-	1 mg	-
Vitamin D	-	0.3 µg	2%
Vitamin D3	-	0.3 µg	-
Vitamin E	-	0.2 mg	2%
Vitamin K	-	140 µg	187%
Wasser	-	77.5 g	-
Zellulose	-	1 g	4%
Zink	-	0.3 mg	3%
Zucker	-	3.8 g	8%
Zucker hinzugefügt	-	1 g	-

BioNutrition OS Engine Niedrig (GL < 10)

Blutzuckerkurve & Glykämischer Index

Projizierte Glukose- und Insulinkurve nach dem Verzehr

Blutglukosekurve (0-180 Min.)

67 Min. • Blutzucker: ~91.6 mg/dL • Insulin: 12.8 µIU/mL

Glykämische Last GL

1.1 / Portion

Netto-Kohlenhydrate: 3.8g

Glykämischer Index IG

30 / 100

Glukose-Spitzenwert

~91.6 mg/dL

Geschätzte Zeit bis zum Peak: 67 Min.

Fett- und Ballaststoffpuffer

-30% des Peaks

Verlangsamende Ballaststoffe: 0g

Klinische Erkenntnisse: Der hohe Gehalt an Fett und Ballaststoffen glättet den Blutzuckerpeak um bis zu 30%. Die Energie wird langsam und stabil freigesetzt und schützt vor einem Zuckerabfall.

Vollständige Bio-Analyse & Interaktionen

Ernährungsplan-Generator • Kompletter Speiseplan

Gesundheitszentrum & Monitoring • 360° Prävention

Führen Sie eine Praxis oder sind Sie Trainer? Treten Sie der Nutrition OS-Katalog bei

Tritt Gruppen bei und stelle Fragen im Forum

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Nährstoffe

Kaffeerahm

Asche

Calcium

Carotin Beta

Chlor

Chlorid

Cholesterin

Einfach ungesättigte Fettsäuren

Eiweiß

Fett

Fett, gesamt

Fettsäuren Trans

Gesättigte Fettsäuren

Jod

Kalium

Kohlenhydrat

Kohlenhydrate, gesamt

Kupfer

Laktose

Magnesium

Mangan

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren

Natrium

Natron

Omega 3

Omega 6

Phosphor

Retinol

Salz

Selenium

Taurin

Vitamin A

Vitamin ARE

Vitamin B1 (Thiamin)

Vitamin B12 (Cobalamin)

Vitamin B2 (Riboflavin)

Vitamin B3 (Niacin)

Vitamin B5 (Pantothensäure)

Vitamin B6 (Pyridoxin)

Vitamin B9 (Folsäure)

Vitamin C (Ascorbinsäure)

Vitamin D

Vitamin D3

Vitamin E

Vitamin K

Wasser

Zellulose

Zink

Zucker

Zucker hinzugefügt

Nährstoffprofil-Vergleich

Blutzuckerkurve & Glykämischer Index

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