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Chiasamen
Basis: 100g
Spezifikation & Kennzahlen
8 parameter
| Parameter | Wert | Parameter | Wert |
|---|---|---|---|
|
Kalorien / 100g
|
486 kcal (2033 kJ) |
Eiweiß / 100g
|
16,5 g |
|
Fette / 100g
|
30,7 g |
Kohlenhydrate / 100g
|
42,1 g |
|
Ballaststoffe / 100g
|
0,0 g |
Indeks glikemiczny (IG)
|
IG 1 |
|
Cena / 100g (Lidl)
|
0.34 € |
Woda / 100g
|
5,8 g |
PREISVERGLEICH & PORTIONSKOSTEN-RECHNER
Marktpreisvergleich & Grammatur-Kalkulator — Chiasamen
Vergleich aktueller Marktpreise pro 100 g, 250 g, 500 g und 1 kg inklusive Kosten-Nutzen-Analyse für Protein und Energie.
Bester Preis
Biedronka
0,33 EUR
/ 100 g
Kosten für gewünschte Menge berechnen:
Kosten der gewählten Menge (100 g)
0,33 EUR
Kosten pro 100 kcal
0,06 EUR
Kosten pro 20 g Protein
0,40 EUR
| Händler / Markt | Preis / 100 g | Portion 250 g | Packung 500 g | Preis / 1 kg | Status / Differenz |
|---|---|---|---|---|---|
|
Biedronka
1 Stk. / Portion: 0,33 EUR
|
0,33 EUR | 0,83 EUR | 1,65 EUR | 3,30 EUR | Günstigster Preis |
|
Netto
1 Stk. / Portion: 0,33 EUR
|
0,33 EUR | 0,83 EUR | 1,65 EUR | 3,30 EUR | |
|
Auchan
1 Stk. / Portion: 0,33 EUR
|
0,33 EUR | 0,83 EUR | 1,65 EUR | 3,30 EUR | |
|
Trader Joe's
1 Stk. / Portion: 0,34 EUR
|
0,34 EUR | 0,85 EUR | 1,70 EUR | 3,40 EUR | +3% |
|
Lidl
1 Stk. / Portion: 0,34 EUR
|
0,34 EUR | 0,85 EUR | 1,70 EUR | 3,40 EUR | +3% |
|
Dino
1 Stk. / Portion: 0,34 EUR
|
0,34 EUR | 0,85 EUR | 1,70 EUR | 3,40 EUR | +3% |
|
Kaufland
1 Stk. / Portion: 0,34 EUR
|
0,34 EUR | 0,85 EUR | 1,70 EUR | 3,40 EUR | +3% |
|
Aldi
1 Stk. / Portion: 0,34 EUR
|
0,34 EUR | 0,85 EUR | 1,70 EUR | 3,40 EUR | +3% |
|
Rewe
1 Stk. / Portion: 0,34 EUR
|
0,34 EUR | 0,85 EUR | 1,70 EUR | 3,40 EUR | +3% |
|
Edeka
1 Stk. / Portion: 0,34 EUR
|
0,34 EUR | 0,85 EUR | 1,70 EUR | 3,40 EUR | +3% |
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Target
1 Stk. / Portion: 0,34 EUR
|
0,34 EUR | 0,85 EUR | 1,70 EUR | 3,40 EUR | +3% |
|
Carrefour
1 Stk. / Portion: 0,35 EUR
|
0,35 EUR | 0,88 EUR | 1,75 EUR | 3,50 EUR | +6% |
|
Walmart
1 Stk. / Portion: 0,35 EUR
|
0,35 EUR | 0,88 EUR | 1,75 EUR | 3,50 EUR | +6% |
|
Żabka
1 Stk. / Portion: 0,40 EUR
|
0,40 EUR | 1,00 EUR | 2,00 EUR | 4,00 EUR | +21% |
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Nährstoffprofil & Bioaktivität
Nährstoffe
Präzise Analyse von Mikro- und Makronährstoffen mit Referenzwerten (RDA) (100g)
Makronährstoffverteilung
100g
511
kcal
Eiweiß
16.5g
Fette
30.7g
Kohlenhydrate
42.1g
Bio-Analyse
Lebensmittel
Chiasamen
511 kcal
B: 16.5g
T: 30.7g
W: 42.1g
🔍
Suchst du ein bestimmtes Mineral oder Vitamin?
Entdecke alle 66 Nährstoffe unterteilt nach Kategorien und RDA.
Enthält Allergene
1
Nährstoff
Alanina
0.8
g
Nährstoff
Alpha-Linolensäure
17.83
g
Nährstoff
Arginin
1.2
g
Nährstoff
Asche
4.5
g
Nährstoff
Beta-sitosterin
80
mg
Nährstoff
79% RDA
Calcium
631
mg
Nährstoff
Cholesterin
1
mg
Nährstoff
Einfach ungesättigte Fettsäuren
2.3
g
Nährstoff
55% RDA
Eisen
7.72
mg
Nährstoff
33% RDA
Eiweiß
16.54
g
Nährstoff
Faserlöslich
4.5
g
Nährstoff
Faserunlöslich
29.9
g
Nährstoff
44% RDA
Fett
30.74
g
Nährstoff
Fett, gesamt
30.74
g
Nährstoff
Fettsäuren Trans
0.14
g
Nährstoff
Fitosterol
100
mg
Nährstoff
Gesättigte Fettsäuren
3.33
g
Nährstoff
Glutaminsäure
2.5
g
Nährstoff
Glycin
0.7
g
Nährstoff
Histidin
0.4
g
Nährstoff
Isoleucin
0.7
g
Nährstoff
20% RDA
Kalium
407
mg
Nährstoff
16% RDA
Kohlenhydrat
42.14
g
Nährstoff
Kohlenhydrate, gesamt
42.14
g
Nährstoff
Kupfer
0.9
mg
Nährstoff
Leucin
1.2
g
Nährstoff
Lignin
0.5
g
Nährstoff
Linolsäure
5.8
g
Nährstoff
Lysin
0.8
g
Nährstoff
89% RDA
Magnesium
335
mg
Nährstoff
Mangan
2.7
mg
Nährstoff
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
23.66
g
Nährstoff
Methionin
0.3
g
Nährstoff
1% RDA
Natrium
16
mg
Nährstoff
Oleinsäure
2.3
g
Nährstoff
Omega 3
17.83
g
Nährstoff
Omega 6
5.84
g
Nährstoff
Phenylalanin
0.8
g
Nährstoff
123% RDA
Phosphor
860
mg
Nährstoff
Proline
0.6
g
Nährstoff
Salz
0.04
g
Nährstoff
100% RDA
Selenium
55.2
µg
Nährstoff
Serine
0.8
g
Nährstoff
Stärke
1
g
Nährstoff
Thrombonin
0.6
g
Nährstoff
Tryptophan
0.4
g
Nährstoff
Tyrosin
0.3
g
Nährstoff
Valin
0.8
g
Nährstoff
7% RDA
Vitamin A
54
µg
Nährstoff
Vitamin B1 (Thiamin)
0.62
mg
Nährstoff
Vitamin B12 (Cobalamin)
1
µg
Nährstoff
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.17
mg
Nährstoff
Vitamin B3 (Niacin)
8.83
mg
Nährstoff
Vitamin B4 (Cholin)
60
mg
Nährstoff
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.12
mg
Nährstoff
Vitamin B9 (Folsäure)
49
µg
Nährstoff
Vitamin C (Ascorbinsäure)
1.6
mg
Nährstoff
7% RDA
Vitamin D
1
µg
Nährstoff
4% RDA
Vitamin E
0.5
mg
Nährstoff
6% RDA
Vitamin K
4.3
µg
Nährstoff
Wasser
5.8
g
Nährstoff
138% RDA
Zellulose
34.4
g
Nährstoff
46% RDA
Zink
4.58
mg
Nährstoff
2% RDA
Zucker
0.9
g
Nährstoff
Zucker hinzugefügt
1
g
Nährstoff
Zystin
0.3
g
| Name | Kategorie | Menge | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 0.8 g | - |
| Alpha-Linolensäure | - | 17.83 g | - |
| Arginin | - | 1.2 g | - |
| Asche | - | 4.5 g | - |
| Beta-sitosterin | - | 80 mg | - |
| Calcium | - | 631 mg | 79% |
| Cholesterin | - | 1 mg | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 2.3 g | - |
| Eisen | - | 7.72 mg | 55% |
| Eiweiß | - | 16.54 g | 33% |
| Faserlöslich | - | 4.5 g | - |
| Faserunlöslich | - | 29.9 g | - |
| Fett | - | 30.74 g | 44% |
| Fett, gesamt | - | 30.74 g | - |
| Fettsäuren Trans | - | 0.14 g | - |
| Fitosterol | - | 100 mg | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 3.33 g | - |
| Glutaminsäure | - | 2.5 g | - |
| Glycin | - | 0.7 g | - |
| Histidin | - | 0.4 g | - |
| Isoleucin | - | 0.7 g | - |
| Kalium | - | 407 mg | 20% |
| Kohlenhydrat | - | 42.14 g | 16% |
| Kohlenhydrate, gesamt | - | 42.14 g | - |
| Kupfer | - | 0.9 mg | - |
| Leucin | - | 1.2 g | - |
| Lignin | - | 0.5 g | - |
| Linolsäure | - | 5.8 g | - |
| Lysin | - | 0.8 g | - |
| Magnesium | - | 335 mg | 89% |
| Mangan | - | 2.7 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 23.66 g | - |
| Methionin | - | 0.3 g | - |
| Natrium | - | 16 mg | 1% |
| Oleinsäure | - | 2.3 g | - |
| Omega 3 | - | 17.83 g | - |
| Omega 6 | - | 5.84 g | - |
| Phenylalanin | - | 0.8 g | - |
| Phosphor | - | 860 mg | 123% |
| Proline | - | 0.6 g | - |
| Salz | - | 0.04 g | - |
| Selenium | - | 55.2 µg | 100% |
| Serine | - | 0.8 g | - |
| Stärke | - | 1 g | - |
| Thrombonin | - | 0.6 g | - |
| Tryptophan | - | 0.4 g | - |
| Tyrosin | - | 0.3 g | - |
| Valin | - | 0.8 g | - |
| Vitamin A | - | 54 µg | 7% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.62 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 1 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.17 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 8.83 mg | - |
| Vitamin B4 (Cholin) | - | 60 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 0.12 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 49 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 1.6 mg | - |
| Vitamin D | - | 1 µg | 7% |
| Vitamin E | - | 0.5 mg | 4% |
| Vitamin K | - | 4.3 µg | 6% |
| Wasser | - | 5.8 g | - |
| Zellulose | - | 34.4 g | 138% |
| Zink | - | 4.58 mg | 46% |
| Zucker | - | 0.9 g | 2% |
| Zucker hinzugefügt | - | 1 g | - |
| Zystin | - | 0.3 g | - |
Keine Nährstoffe gefunden, die deinen Kriterien entsprechen
Nährstoffprofil-Vergleich
📈 Interaktives DiagrammNährstoffgehalt-Vergleich pro Portion
BioNutrition OS Engine
Niedrig (GL < 10)
Blutzuckerkurve & Glykämischer Index
Projizierte Glukose- und Insulinkurve nach dem Verzehr
Blutglukosekurve (0-180 Min.)
80 Min.
•
Blutzucker: ~90.4 mg/dL
•
Insulin: 16.8 µIU/mL
Glykämische Last
GL
0.4
/ Portion
Netto-Kohlenhydrate:
37.5g
Glykämischer Index
IG
1
/ 100
Glukose-Spitzenwert
~90.4 mg/dL
Geschätzte Zeit bis zum Peak:
80 Min.
Fett- und Ballaststoffpuffer
-48% des Peaks
Verlangsamende Ballaststoffe:
4.6g
Klinische Erkenntnisse:
Der hohe Gehalt an Fett und Ballaststoffen glättet den Blutzuckerpeak um bis zu 48%. Die Energie wird langsam und stabil freigesetzt und schützt vor einem Zuckerabfall.
