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Basilikum-Pesto
Basis: 100g
Pesto
Spezifikation & Kennzahlen
8 parameter
| Parameter | Wert | Parameter | Wert |
|---|---|---|---|
|
Kalorien / 100g
|
351 kcal (1469 kJ) |
Eiweiß / 100g
|
3,7 g |
|
Fette / 100g
|
34,6 g |
Kohlenhydrate / 100g
|
6,3 g |
|
Ballaststoffe / 100g
|
0,0 g |
Indeks glikemiczny (IG)
|
IG 5 |
|
Cena / 100g (Lidl)
|
0.34 € |
Woda / 100g
|
53,0 g |
PREISVERGLEICH & PORTIONSKOSTEN-RECHNER
Marktpreisvergleich & Grammatur-Kalkulator — Basilikum-Pesto
Vergleich aktueller Marktpreise pro 100 g, 250 g, 500 g und 1 kg inklusive Kosten-Nutzen-Analyse für Protein und Energie.
Bester Preis
Biedronka
0,33 EUR
/ 100 g
Kosten für gewünschte Menge berechnen:
Kosten der gewählten Menge (100 g)
0,33 EUR
Kosten pro 100 kcal
0,09 EUR
Kosten pro 20 g Protein
1,78 EUR
| Händler / Markt | Preis / 100 g | Portion 250 g | Packung 500 g | Preis / 1 kg | Status / Differenz |
|---|---|---|---|---|---|
|
Biedronka
1 Stk. / Portion: 0,33 EUR
|
0,33 EUR | 0,83 EUR | 1,65 EUR | 3,30 EUR | Günstigster Preis |
|
Netto
1 Stk. / Portion: 0,33 EUR
|
0,33 EUR | 0,83 EUR | 1,65 EUR | 3,30 EUR | |
|
Auchan
1 Stk. / Portion: 0,33 EUR
|
0,33 EUR | 0,83 EUR | 1,65 EUR | 3,30 EUR | |
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Lidl
1 Stk. / Portion: 0,34 EUR
|
0,34 EUR | 0,85 EUR | 1,70 EUR | 3,40 EUR | +3% |
|
Dino
1 Stk. / Portion: 0,34 EUR
|
0,34 EUR | 0,85 EUR | 1,70 EUR | 3,40 EUR | +3% |
|
Kaufland
1 Stk. / Portion: 0,34 EUR
|
0,34 EUR | 0,85 EUR | 1,70 EUR | 3,40 EUR | +3% |
|
Aldi
1 Stk. / Portion: 0,34 EUR
|
0,34 EUR | 0,85 EUR | 1,70 EUR | 3,40 EUR | +3% |
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Rewe
1 Stk. / Portion: 0,34 EUR
|
0,34 EUR | 0,85 EUR | 1,70 EUR | 3,40 EUR | +3% |
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Edeka
1 Stk. / Portion: 0,34 EUR
|
0,34 EUR | 0,85 EUR | 1,70 EUR | 3,40 EUR | +3% |
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Target
1 Stk. / Portion: 0,34 EUR
|
0,34 EUR | 0,85 EUR | 1,70 EUR | 3,40 EUR | +3% |
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Trader Joe's
1 Stk. / Portion: 0,34 EUR
|
0,34 EUR | 0,85 EUR | 1,70 EUR | 3,40 EUR | +3% |
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Carrefour
1 Stk. / Portion: 0,35 EUR
|
0,35 EUR | 0,88 EUR | 1,75 EUR | 3,50 EUR | +6% |
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Walmart
1 Stk. / Portion: 0,35 EUR
|
0,35 EUR | 0,88 EUR | 1,75 EUR | 3,50 EUR | +6% |
|
Żabka
1 Stk. / Portion: 0,40 EUR
|
0,40 EUR | 1,00 EUR | 2,00 EUR | 4,00 EUR | +21% |
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Nährstoffprofil & Bioaktivität
Nährstoffe
Präzise Analyse von Mikro- und Makronährstoffen mit Referenzwerten (RDA) (100g)
Makronährstoffverteilung
100g
351
kcal
Eiweiß
3.7g
Fette
34.6g
Kohlenhydrate
6.3g
Bio-Analyse
Lebensmittel
Basilikum-Pesto
351 kcal
B: 3.7g
T: 34.6g
W: 6.3g
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Entdecke alle 25 Nährstoffe unterteilt nach Kategorien und RDA.
Enthält Allergene
3
Nährstoff
23% RDA
Calcium
180
mg
Nährstoff
Cholesterin
7
mg
Nährstoff
Einfach ungesättigte Fettsäuren
24.5
g
Nährstoff
9% RDA
Eisen
1.3
mg
Nährstoff
7% RDA
Eiweiß
3.7
g
Nährstoff
49% RDA
Fett
34.6
g
Nährstoff
Gesättigte Fettsäuren
5.2
g
Nährstoff
8% RDA
Kalium
150
mg
Nährstoff
2% RDA
Kohlenhydrat
6.3
g
Nährstoff
7% RDA
Magnesium
25
mg
Nährstoff
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
4.3
g
Nährstoff
28% RDA
Natrium
560
mg
Nährstoff
Omega 3
0.5
g
Nährstoff
Omega 6
3.8
g
Nährstoff
9% RDA
Phosphor
60
mg
Nährstoff
Salz
1.4
g
Nährstoff
8% RDA
Vitamin A
60
µg
Nährstoff
Vitamin B9 (Folsäure)
10
µg
Nährstoff
Vitamin C (Ascorbinsäure)
2
mg
Nährstoff
27% RDA
Vitamin E
3.2
mg
Nährstoff
133% RDA
Vitamin K
100
µg
Nährstoff
Wasser
53
g
Nährstoff
6% RDA
Zellulose
1.5
g
Nährstoff
5% RDA
Zink
0.5
mg
Nährstoff
2% RDA
Zucker
1.2
g
| Name | Kategorie | Menge | % RDA |
|---|---|---|---|
| Calcium | - | 180 mg | 23% |
| Cholesterin | - | 7 mg | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 24.5 g | - |
| Eisen | - | 1.3 mg | 9% |
| Eiweiß | - | 3.7 g | 7% |
| Fett | - | 34.6 g | 49% |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 5.2 g | - |
| Kalium | - | 150 mg | 8% |
| Kohlenhydrat | - | 6.3 g | 2% |
| Magnesium | - | 25 mg | 7% |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 4.3 g | - |
| Natrium | - | 560 mg | 28% |
| Omega 3 | - | 0.5 g | - |
| Omega 6 | - | 3.8 g | - |
| Phosphor | - | 60 mg | 9% |
| Salz | - | 1.4 g | - |
| Vitamin A | - | 60 µg | 8% |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 10 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 2 mg | - |
| Vitamin E | - | 3.2 mg | 27% |
| Vitamin K | - | 100 µg | 133% |
| Wasser | - | 53 g | - |
| Zellulose | - | 1.5 g | 6% |
| Zink | - | 0.5 mg | 5% |
| Zucker | - | 1.2 g | 2% |
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Nährstoffprofil-Vergleich
📈 Interaktives DiagrammNährstoffgehalt-Vergleich pro Portion
BioNutrition OS Engine
Niedrig (GL < 10)
Blutzuckerkurve & Glykämischer Index
Projizierte Glukose- und Insulinkurve nach dem Verzehr
Blutglukosekurve (0-180 Min.)
80 Min.
•
Blutzucker: ~90.3 mg/dL
•
Insulin: 11.8 µIU/mL
Glykämische Last
GL
0.3
/ Portion
Netto-Kohlenhydrate:
5.6g
Glykämischer Index
IG
5
/ 100
Glukose-Spitzenwert
~90.3 mg/dL
Geschätzte Zeit bis zum Peak:
80 Min.
Fett- und Ballaststoffpuffer
-48% des Peaks
Verlangsamende Ballaststoffe:
0.7g
Klinische Erkenntnisse:
Der hohe Gehalt an Fett und Ballaststoffen glättet den Blutzuckerpeak um bis zu 48%. Die Energie wird langsam und stabil freigesetzt und schützt vor einem Zuckerabfall.
