Aprikosen

Aprikosen

NUTRI-SCORE

A B C D E

-4

🍃 ECO-SCORE

A B C D E

15/100

Basis: 100g

Spezifikation & Kennzahlen

8 parameter

Parameter	Wert	Parameter	Wert
Kalorien / 100g	47 kcal (197 kJ)	Eiweiß / 100g	0,9 g
Fette / 100g	0,2 g	Kohlenhydrate / 100g	11,9 g
Ballaststoffe / 100g	0,0 g	Indeks glikemiczny (IG)	IG 40
Cena / 100g (Lidl)	0.15 €	Woda / 100g	86,1 g

PRO Preisvergleich & Filialkarte Preise in Geschäften

Preisvergleich der Supermarktketten — Aprikosen

Vergleichen Sie die geschätzten Einkaufskosten in führenden Supermarktketten, skalieren Sie Portionen oder Gewicht und berechnen Sie die Route zur nächsten Filiale.

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Supermarktkette wählen	100 g	100 g	250 g	500 g	1 kg
Netto Am günstigsten	0,14 EUR	0,14 EUR	0,35 EUR	0,70 EUR	1,40 EUR
Auchan	0,14 EUR	0,14 EUR	0,35 EUR	0,70 EUR	1,40 EUR
Lidl +7%	0,15 EUR	0,15 EUR	0,38 EUR	0,75 EUR	1,50 EUR
Biedronka +7%	0,15 EUR	0,15 EUR	0,38 EUR	0,75 EUR	1,50 EUR
Dino +7%	0,15 EUR	0,15 EUR	0,38 EUR	0,75 EUR	1,50 EUR
Kaufland +7%	0,15 EUR	0,15 EUR	0,38 EUR	0,75 EUR	1,50 EUR
Carrefour +7%	0,15 EUR	0,15 EUR	0,38 EUR	0,75 EUR	1,50 EUR
Aldi +7%	0,15 EUR	0,15 EUR	0,38 EUR	0,75 EUR	1,50 EUR
Rewe +7%	0,15 EUR	0,15 EUR	0,38 EUR	0,75 EUR	1,50 EUR
Edeka +7%	0,15 EUR	0,15 EUR	0,38 EUR	0,75 EUR	1,50 EUR
Walmart +7%	0,15 EUR	0,15 EUR	0,38 EUR	0,75 EUR	1,50 EUR
Target +7%	0,15 EUR	0,15 EUR	0,38 EUR	0,75 EUR	1,50 EUR
Trader Joe's +7%	0,15 EUR	0,15 EUR	0,38 EUR	0,75 EUR	1,50 EUR
Żabka +29%	0,18 EUR	0,18 EUR	0,45 EUR	0,90 EUR	1,80 EUR

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Enthält Allergene 3

Aprikose Rosaceae-Früchte Birkenpollen-bedingtes Orales Allergiesyndrom

Nährstoffprofil & Bioaktivität

Nährstoffe

Präzise Analyse von Mikro- und Makronährstoffen mit Referenzwerten (RDA) (100 g)

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Eigene Menge: (100 g)

Makronährstoffverteilung 100 g

53 kcal

Eiweiß

0.9g

Fette

0.2g

Kohlenhydrate

11.9g

Bio-Analyse Lebensmittel

53 kcal B: 0.9g T: 0.2g W: 11.9g

Glykämische Last

IG 40 ŁG 5

Niedrig

Trainingsfenster

30-60 min

Vor dem Training

Vollständige Analyse

🔍

Suchst du ein bestimmtes Mineral oder Vitamin? Entdecke alle 41 Nährstoffe unterteilt nach Kategorien und RDA.

Nährstoff

Asche

0.6 g

Nährstoff

Beta-Cryptoxanthin

100 µg

Nährstoff 3% RDA

Calcium

23 mg

Nährstoff

Carotin Beta

1363 mg

Nährstoff

Chlorid

2 mg

Nährstoff

Cholesterin

1 mg

Nährstoff

Einfach ungesättigte Fettsäuren

0.09 g

Nährstoff 4% RDA

Eisen

0.6 mg

Nährstoff 2% RDA

Eiweiß

0.9 g

Nährstoff

Faserlöslich

0.4 g

Nährstoff

Faserunlöslich

1.3 g

Nährstoff

Fett

0.2 g

Nährstoff

Fettsäuren Trans

1 g

Nährstoff

Fructose

2.8 g

Nährstoff

Gesättigte Fettsäuren

0.01 g

Nährstoff

Glucose

2.4 g

Nährstoff 14% RDA

Kalium

275 mg

Nährstoff 5% RDA

Kohlenhydrat

11.9 g

Nährstoff

Kupfer

0.15 mg

Nährstoff

Lutein + zeaxanthin

89 mg

Nährstoff 2% RDA

Magnesium

7 mg

Nährstoff

Mangan

0.18 mg

Nährstoff

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren

0.04 g

Nährstoff

Natrium

1 mg

Nährstoff

Omega 6

0.04 g

Nährstoff 3% RDA

Phosphor

21 mg

Nährstoff

Saccharose

5.1 g

Nährstoff

Selenium

0.2 µg

Nährstoff 32% RDA

Vitamin A

254 µg

Nährstoff

Vitamin B1 (Thiamin)

0.03 mg

Nährstoff

Vitamin B2 (Riboflavin)

0.05 mg

Nährstoff

Vitamin B3 (Niacin)

0.8 mg

Nährstoff

Vitamin B6 (Pyridoxin)

0.07 mg

Nährstoff

Vitamin B9 (Folsäure)

4 µg

Nährstoff

Vitamin C (Ascorbinsäure)

6.7 mg

Nährstoff 4% RDA

Vitamin E

0.5 mg

Nährstoff 4% RDA

Vitamin K

3.3 µg

Nährstoff

Wasser

86.1 g

Nährstoff 7% RDA

Zellulose

1.7 g

Nährstoff 1% RDA

Zink

0.14 mg

Nährstoff 21% RDA

Zucker

10.3 g

Name	Kategorie	Menge	% RDA
Asche	-	0.6 g	-
Beta-Cryptoxanthin	-	100 µg	-
Calcium	-	23 mg	3%
Carotin Beta	-	1363 mg	-
Chlorid	-	2 mg	-
Cholesterin	-	1 mg	-
Einfach ungesättigte Fettsäuren	-	0.09 g	-
Eisen	-	0.6 mg	4%
Eiweiß	-	0.9 g	2%
Faserlöslich	-	0.4 g	-
Faserunlöslich	-	1.3 g	-
Fett	-	0.2 g	-
Fettsäuren Trans	-	1 g	-
Fructose	-	2.8 g	-
Gesättigte Fettsäuren	-	0.01 g	-
Glucose	-	2.4 g	-
Kalium	-	275 mg	14%
Kohlenhydrat	-	11.9 g	5%
Kupfer	-	0.15 mg	-
Lutein + zeaxanthin	-	89 mg	-
Magnesium	-	7 mg	2%
Mangan	-	0.18 mg	-
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	-	0.04 g	-
Natrium	-	1 mg	-
Omega 6	-	0.04 g	-
Phosphor	-	21 mg	3%
Saccharose	-	5.1 g	-
Selenium	-	0.2 µg	-
Vitamin A	-	254 µg	32%
Vitamin B1 (Thiamin)	-	0.03 mg	-
Vitamin B2 (Riboflavin)	-	0.05 mg	-
Vitamin B3 (Niacin)	-	0.8 mg	-
Vitamin B6 (Pyridoxin)	-	0.07 mg	-
Vitamin B9 (Folsäure)	-	4 µg	-
Vitamin C (Ascorbinsäure)	-	6.7 mg	-
Vitamin E	-	0.5 mg	4%
Vitamin K	-	3.3 µg	4%
Wasser	-	86.1 g	-
Zellulose	-	1.7 g	7%
Zink	-	0.14 mg	1%
Zucker	-	10.3 g	21%

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Eigene Menge: (100 g)

Diagrammserien:

Zeithorizont:

Klinische Einschätzung (Glykämie-Modell) Eine niedrige glykämische Last (GL 4.1) sorgt für stabile Blutzuckerwerte mit einem moderaten Spitzenwert um 100 mg/dL ohne starke Insulinausschüttung.

Glykämische Last (GL) Niedrig

4.1 GL-Pkt.

Die glykämische Last (GL) berücksichtigt sowohl den glykämischen Index (GI) als auch die tatsächliche Menge verwertbarer Kohlenhydrate pro Portion.

Klinische Grenzwerte: Niedrig ≤ 10 Pkt. • Mittel 11–19 Pkt. • Hoch ≥ 20 Pkt.

Index (GI)

Glukose-Peak

100

mg/dL

P+F+Ball.-Puffer

0.31

🛡️ Glykämische Pufferung dieser Mahlzeit

Protein (0.9 g), Fett (0.2 g) und Ballaststoffe (1.7 g) verlangsamen die Magenentleerung und flachen die Blutzuckerspitze nach dem Essen ab.

Netto-Kohlenhydrate (verwertbar) 10.2 g

Einfachzucker: 10.3 g Bremsende Ballaststoffe: 1.7 g

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Beta-Cryptoxanthin

Calcium

Carotin Beta

Chlorid

Cholesterin

Einfach ungesättigte Fettsäuren

Eisen

Eiweiß

Faserlöslich

Faserunlöslich

Fett

Fettsäuren Trans

Fructose

Gesättigte Fettsäuren

Glucose

Kalium

Kohlenhydrat

Kupfer

Lutein + zeaxanthin

Magnesium

Mangan

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren

Natrium

Omega 6

Phosphor

Saccharose

Selenium

Vitamin A

Vitamin B1 (Thiamin)

Vitamin B2 (Riboflavin)

Vitamin B3 (Niacin)

Vitamin B6 (Pyridoxin)

Vitamin B9 (Folsäure)

Vitamin C (Ascorbinsäure)

Vitamin E

Vitamin K

Wasser

Zellulose

Zink

Zucker

Nährstoffprofil-Vergleich

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Frischer Spinat

Artischockenherzen, abgetropft (Konserve)

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Hefe, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)

Hollandaise Sauce

Petersilie, roh

Rinderfilet, roh

Pfefferminze, roh

Hülsenfrüchte, gekocht, ohne Zugabe von Fett und Salz

Haferbrei, zubereitet (mit Vollmilch, ohne Zusatz von Zucker)

Schafmilch

Birne, gedünstet, abgetropft (ohne Zuckerzusatz)

Geflügelfleisch (durchschnittlich, exkl. Innereien), roh

Erbsen (Konserve)