Alaska-Pollack, frisch

NUTRI-SCORE

A B C D E

-4

🍃 ECO-SCORE

A B C D E

65/100

Basis: 100g Frisch

Spezifikation & Kennzahlen

8 parameter

Parameter	Wert	Parameter	Wert
Kalorien / 100g	73 kcal (305 kJ)	Eiweiß / 100g	16,6 g
Fette / 100g	0,6 g	Kohlenhydrate / 100g	1,0 g
Ballaststoffe / 100g	0,0 g	Indeks glikemiczny (IG)	IG 0
Cena / 100g (Lidl)	0.15 €	Woda / 100g	82,3 g

PRO Preisvergleich & Filialkarte Preise in Geschäften

Preisvergleich der Supermarktketten — Alaska-Pollack, frisch

Vergleichen Sie die geschätzten Einkaufskosten in führenden Supermarktketten, skalieren Sie Portionen oder Gewicht und berechnen Sie die Route zur nächsten Filiale.

Am günstigsten Netto

0,14 EUR / 100 g

Für Portionen berechnen:

Eigene Menge: (100 g)

Supermarktkette wählen

Produktkosten nach gewähltem Gewicht berechnen ( 100 g ) 0,14 EUR

100 kcal 0,18 EUR

20 g eiweiß 0,17 EUR

Schalten Sie den vollständigen Preisvergleich aller Ketten und den interaktiven Filial-Routenplaner mit PRO frei.

Supermarktkette wählen	100 g	100 g	250 g	500 g	1 kg
Netto Am günstigsten	0,14 EUR	0,14 EUR	0,35 EUR	0,70 EUR	1,40 EUR
Auchan	0,14 EUR	0,14 EUR	0,35 EUR	0,70 EUR	1,40 EUR
Trader Joe's +7%	0,15 EUR	0,15 EUR	0,38 EUR	0,75 EUR	1,50 EUR
Lidl +7%	0,15 EUR	0,15 EUR	0,38 EUR	0,75 EUR	1,50 EUR
Biedronka +7%	0,15 EUR	0,15 EUR	0,38 EUR	0,75 EUR	1,50 EUR
Dino +7%	0,15 EUR	0,15 EUR	0,38 EUR	0,75 EUR	1,50 EUR
Kaufland +7%	0,15 EUR	0,15 EUR	0,38 EUR	0,75 EUR	1,50 EUR
Carrefour +7%	0,15 EUR	0,15 EUR	0,38 EUR	0,75 EUR	1,50 EUR
Aldi +7%	0,15 EUR	0,15 EUR	0,38 EUR	0,75 EUR	1,50 EUR
Rewe +7%	0,15 EUR	0,15 EUR	0,38 EUR	0,75 EUR	1,50 EUR
Edeka +7%	0,15 EUR	0,15 EUR	0,38 EUR	0,75 EUR	1,50 EUR
Walmart +7%	0,15 EUR	0,15 EUR	0,38 EUR	0,75 EUR	1,50 EUR
Target +7%	0,15 EUR	0,15 EUR	0,38 EUR	0,75 EUR	1,50 EUR
Żabka +29%	0,18 EUR	0,18 EUR	0,45 EUR	0,90 EUR	1,80 EUR

Audio-Sprecher

•

Artikelinhalt live anhören

0:00 / 0:00

Enthält Allergene 3

Fisch Iodine Anisakis

Nährstoffprofil & Bioaktivität

Nährstoffe

Präzise Analyse von Mikro- und Makronährstoffen mit Referenzwerten (RDA) (100 g)

Für Portionen berechnen:

Eigene Menge: (100 g)

Makronährstoffverteilung 100 g

76 kcal

Eiweiß

16.6g

Fette

0.6g

Kohlenhydrate

Bio-Analyse Lebensmittel

76 kcal B: 16.6g T: 0.6g W: 1g

Glykämische Last

Ausgewogen

Trainingsfenster

30-60 min

Vor dem Training

Vollständige Analyse

🔍

Suchst du ein bestimmtes Mineral oder Vitamin? Entdecke alle 42 Nährstoffe unterteilt nach Kategorien und RDA.

Nährstoff

Asche

1.1 g

Nährstoff 1% RDA

Calcium

9 mg

Nährstoff

Chlor

165 mg

Nährstoff

Cholesterin

71 mg

Nährstoff

Chromium

2 µg

Nährstoff

Einfach ungesättigte Fettsäuren

0.11 g

Nährstoff 1% RDA

Eisen

0.2 mg

Nährstoff 33% RDA

Eiweiß

16.6 g

Nährstoff 1% RDA

Fett

0.6 g

Nährstoff

Fluorid

20 mg

Nährstoff

Gesättigte Fettsäuren

0.1 g

Nährstoff 80% RDA

Jod

120 µg

Nährstoff 17% RDA

Kalium

330 mg

Nährstoff

Kobalt

0.1 µg

Nährstoff

Kohlenhydrat

1 g

Nährstoff

Kupfer

0.04 mg

Nährstoff 12% RDA

Magnesium

43 mg

Nährstoff

Mangan

0.01 mg

Nährstoff

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren

0.22 g

Nährstoff

Molybdän

1 µg

Nährstoff 5% RDA

Natrium

99 mg

Nährstoff

Omega 3

0.3 g

Nährstoff 40% RDA

Phosphor

280 mg

Nährstoff

Salz

0.25 g

Nährstoff

Schwefel

180 mg

Nährstoff 66% RDA

Selenium

36.5 µg

Nährstoff

Taurin

80 mg

Nährstoff

Vitamin A

1 µg

Nährstoff

Vitamin B1 (Thiamin)

0.07 mg

Nährstoff

Vitamin B12 (Cobalamin)

3 µg

Nährstoff

Vitamin B2 (Riboflavin)

0.06 mg

Nährstoff

Vitamin B3 (Niacin)

1.3 mg

Nährstoff

Vitamin B6 (Pyridoxin)

0.09 mg

Nährstoff

Vitamin B9 (Folsäure)

4 µg

Nährstoff

Vitamin C (Ascorbinsäure)

1 mg

Nährstoff 1% RDA

Vitamin D

0.1 µg

Nährstoff 8% RDA

Vitamin E

1 mg

Nährstoff

Vitamin K

0.1 µg

Nährstoff

Wasser

82.3 g

Nährstoff 4% RDA

Zellulose

1 g

Nährstoff 4% RDA

Zink

0.4 mg

Nährstoff 2% RDA

Zucker

1 g

Name	Kategorie	Menge	% RDA
Asche	-	1.1 g	-
Calcium	-	9 mg	1%
Chlor	-	165 mg	-
Cholesterin	-	71 mg	-
Chromium	-	2 µg	-
Einfach ungesättigte Fettsäuren	-	0.11 g	-
Eisen	-	0.2 mg	1%
Eiweiß	-	16.6 g	33%
Fett	-	0.6 g	1%
Fluorid	-	20 mg	-
Gesättigte Fettsäuren	-	0.1 g	-
Jod	-	120 µg	80%
Kalium	-	330 mg	17%
Kobalt	-	0.1 µg	-
Kohlenhydrat	-	1 g	-
Kupfer	-	0.04 mg	-
Magnesium	-	43 mg	12%
Mangan	-	0.01 mg	-
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	-	0.22 g	-
Molybdän	-	1 µg	-
Natrium	-	99 mg	5%
Omega 3	-	0.3 g	-
Phosphor	-	280 mg	40%
Salz	-	0.25 g	-
Schwefel	-	180 mg	-
Selenium	-	36.5 µg	66%
Taurin	-	80 mg	-
Vitamin A	-	1 µg	-
Vitamin B1 (Thiamin)	-	0.07 mg	-
Vitamin B12 (Cobalamin)	-	3 µg	-
Vitamin B2 (Riboflavin)	-	0.06 mg	-
Vitamin B3 (Niacin)	-	1.3 mg	-
Vitamin B6 (Pyridoxin)	-	0.09 mg	-
Vitamin B9 (Folsäure)	-	4 µg	-
Vitamin C (Ascorbinsäure)	-	1 mg	-
Vitamin D	-	0.1 µg	1%
Vitamin E	-	1 mg	8%
Vitamin K	-	0.1 µg	-
Wasser	-	82.3 g	-
Zellulose	-	1 g	4%
Zink	-	0.4 mg	4%
Zucker	-	1 g	2%

Für Portionen berechnen:

Eigene Menge: (100 g)

Diagrammserien:

Zeithorizont:

Klinische Einschätzung (Glykämie-Modell) Eine niedrige glykämische Last (GL 0) sorgt für stabile Blutzuckerwerte mit einem moderaten Spitzenwert um 92 mg/dL ohne starke Insulinausschüttung.

Glykämische Last (GL) Niedrig

0 GL-Pkt.

Die glykämische Last (GL) berücksichtigt sowohl den glykämischen Index (GI) als auch die tatsächliche Menge verwertbarer Kohlenhydrate pro Portion.

Klinische Grenzwerte: Niedrig ≤ 10 Pkt. • Mittel 11–19 Pkt. • Hoch ≥ 20 Pkt.

Index (GI)

Glukose-Peak

mg/dL

P+F+Ball.-Puffer

1.5

🛡️ Glykämische Pufferung dieser Mahlzeit

Protein (16.6 g), Fett (0.6 g) und Ballaststoffe (1 g) verlangsamen die Magenentleerung und flachen die Blutzuckerspitze nach dem Essen ab.

Netto-Kohlenhydrate (verwertbar) 0 g

Einfachzucker: 1 g Bremsende Ballaststoffe: 1 g

Ernährungsplan-Generator • Kompletter Speiseplan

Gesundheitszentrum & Monitoring • 360° Prävention

Führen Sie eine Praxis oder sind Sie Trainer? Treten Sie der Nutrition OS-Katalog bei

Tritt Gruppen bei und stelle Fragen im Forum

Alaska-Pollack, frisch

Preisvergleich der Supermarktketten — Alaska-Pollack, frisch

Audio-Sprecher

Nährstoffe