379 wyświetleń

General • Easy

Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i pieczonym schabem

1 / Porcja

Zawiera alergeny

Pszenica Gluten Soja Sezam Orzechy drzewne Mleko Jaja Orzeszki ziemne Siarczyny Pomidor Histamina Zespół lateks-owoc Salicylany Wieprzowina Laktoza Podpuszczka Penicillium roqueforti

Składniki - 5

Pobierz składniki - PDF Pobierz składniki - PDF z obrazami

Chleb tostowy pełnoziarnisty

kcal: 120.1

2 x Kromka Chleba

(23 g)

Białko 3.4g Tłuszcze 1.2g Węglowodany 23.92g

Chleb tostowy pełnoziarnisty

Składniki mineralne

Białko 7.4 g

Błonnik 6 g

Cholesterol 1 mg

Cukier 3 g

Cynk 1.2 mg

Fosfor 150 mg

Kcal 250 kcal

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.5 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.4 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 1.2 g

Magnez 60 mg

Omega 3 0.1 g

Omega 6 1 g

Popiół 1.8 g

Potas 200 mg

Sód 400 mg

Sól 1 g

Tłuszcz 2.6 g

Wapń 80 mg

Witamina B1 (Tiamina) 0.3 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.1 mg

Witamina B3 (Niacyna) 3 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.15 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 20 µg

Witamina E 0.5 mg

Woda 35 g

Węglowodany 52 g

Żelazo 2.5 mg

Chleb tostowy pełnoziarnisty

Pomidor

kcal: 4

1 x Plaster

(20 g)

Białko 0.18g Tłuszcze 0.04g Węglowodany 0.72g

Pomidor

Składniki mineralne

Alanina 30 g

Alkoholu 1 g

Argentyna 35 g

Beta-kryptoksantyna 10 µg

Beta-sitosterol 6 mg

Białko 0.9 g

Bor 0.1 mg

Błonnik 1.2 g

Błonnik nierozpuszczalne 0.9 g

Błonnik rozpuszczalny 0.3 g

Chlor 44 mg

Cholesterol 1 mg

Chrom 1 µg

Cobalt 1 µg

Cukier 2.6 g

Cukier dodany 1 g

Cukry alkoholowe 1 g

Cynk 0.26 mg

Cysteina 5 g

Fenyloalanina 30 g

Fitosterol 7 mg

Fluor 1 mg

Fosfor 21 mg

Fruktoza 1.2 g

Galaktyka 1 g

Glicyna 25 g

Glukoza 1.3 g

Glutamina 60 g

Histydyna 15 g

Hydroxyproliny 1 g

Index glikiemiczny 38 µg

Izoleucyna 25 g

Jod 1 µg

Karotyna Alpha 101 µg

Karotyna Beta 449 mg

Kcal 18 kcal

Kempesterol 0.5 g

Kj 75 kJ

Krzemionka 1 mg

Kwas aspartyczny 90 g

Kwas cytrynowy 0.4 mg

Kwas foliowy 15 µg

Kwas glutaminowy 146 g

Kwas malinowy 0.1 g

Kwas oksalowy 5 mg

Kwasowość 0.4 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.02 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.05 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.12 g

Laktoza 1 g

Leucyna 40 g

Lizyna 40 g

Luteina + zeaxantyna 123 mg

Lykopenia 2573 µg

Magnez 8 mg

Maltos 1 g

Mangan 0.06 mg

Metionina 10 g

Miedź 0.06 mg

Molybdenum 1 µg

Nikel 1 mg

Nitrogeny 14 g

Omega 3 0.01 g

Omega 6 0.08 g

Phytoen 3000 µg

Phytofluen 300 µg

Polyols 1 g

Popiół 0.5 g

Potas 282 mg

Prolina 25 g

Sacharoza 0.1 g

Selen 1 µg

Seryna 30 g

Siarka 12 mg

Skrobia 0.1 g

Stigmasterol 0.3 g

Sód 8 mg

Sól 0.02 g

Tauryn 1 mg

Treonina 25 g

Tryptofan 10 g

Tyrozyna 20 g

Tłuszcz 0.2 g

Tłuszcz, całkowity 0.2 g

Valina 35 g

Wapń 9 mg

Witamina A 107 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.06 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.04 mg

Witamina B3 (Niacyna) 1 mg

Witamina B4 (Cholina) 6.7 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.1 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.15 mg

Witamina B7 (Biotyna) 1 mg

Witamina B8 (Inosytol) 20 mg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 23 mg

Witamina D 1 µg

Witamina E 1.22 mg

Witamina K 7.9 µg

Woda 94.5 g

Węglowodany 3.6 g

Węglowodany, całkowite 3.6 g

Żelazo 0.5 mg

Pomidor

Pieczona schabowa

kcal: 44

1 x Plaster

(15 g)

Białko 4.56g Tłuszcze 2.81g Węglowodany 0.11g

Pieczona schabowa

Składniki mineralne

Białko 30.4 g

Białko zwierzęce 30.4 g

Błonnik 0.2 g

Chlor 100 mg

Cholesterol 95 mg

Cukier 0.7 g

Cynk 2.2 mg

Fosfor 210 mg

Kcal 290 kcal

Kj 1215 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 8.2 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 6.8 g

Kwasy tłuszczowe trans 0.1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 2.5 g

Magnez 25 mg

Miedź 0.08 mg

Omega 3 0.1 g

Omega 6 2.2 g

Popiół 0.8 g

Potas 380 mg

Selen 30 µg

Sód 70 mg

Sól 0.18 g

Tłuszcz 18.7 g

Tłuszcz, całkowity 18.7 g

Wapń 15 mg

Witamina B1 (Tiamina) 0.75 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 0.7 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.25 mg

Witamina B3 (Niacyna) 6.5 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.8 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.4 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 2 µg

Witamina D 0.8 µg

Witamina E 0.2 mg

Witamina K 0.4 µg

Woda 49.5 g

Węglowodany 0.7 g

Węglowodany, całkowite 0.7 g

Żelazo 1.3 mg

Pieczona schabowa

Ser żółty królewski light

kcal: 45.2

1 x Plaster

(15 g)

Białko 4.65g Tłuszcze 2.85g Węglowodany 0.24g

Ser żółty królewski light

Składniki mineralne

Białko 31 g

Błonnik 1 g

Chlor 1100 mg

Cholesterol 70 mg

Cukier 1.6 g

Cynk 3.5 mg

Fosfor 450 mg

Kcal 294 kcal

Kj 1230 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 5 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 12 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.5 g

Magnez 30 mg

Popiół 3.4 g

Potas 100 mg

Sód 750 mg

Sól 1.88 g

Tłuszcz 19 g

Wapń 800 mg

Witamina A 250 µg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1.5 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.35 mg

Witamina D 0.25 µg

Witamina E 0.5 mg

Witamina K 2.5 µg

Woda 45 g

Węglowodany 1.6 g

Żelazo 0.2 mg

Ser żółty królewski light

Masło

kcal: 37.5

0.5 x Łyżeczka

(10 g)

Białko 0.04g Tłuszcze 4.13g Węglowodany 0.04g

Masło

Składniki mineralne

Białko 0.7 g

Chlor 90 mg

Cholesterol 248 mg

Cukier 0.06 g

Cynk 0.08 mg

Fosfor 12 mg

Jod 20 µg

Kcal 717 kcal

Kj 2999 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 22.41 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 54.72 g

Kwasy tłuszczowe trans 3.28 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 1.16 g

Laktoza 0.6 g

Magnez 1 mg

Mangan 0 mg

Miedź 0.01 mg

Omega 3 0.3 g

Omega 6 1.1 g

Popiół 0.86 g

Potas 25 mg

Retinol 760 µg

Selen 1 µg

Sód 9 mg

Sól 0.09 g

Tłuszcz 82.5 g

Wapń 16 mg

Witamina A 814 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.01 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 0.17 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.04 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.02 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.01 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 3 µg

Witamina D 0.76 µg

Witamina D3 0.76 µg

Witamina E 2.52 mg

Witamina K 7 µg

Woda 15.87 g

Węglowodany 0.7 g

Żelazo 0.1 mg

β-Karoten 450 µg

Masło

251 kcal

Białko 12.83g

Tłuszcze 11.03g

Węglowodany 25.03g

Błonnik 0g

Przygotowanie przepisu

Kromki pieczywa tostowego smarujemy masłem.Na pierwszą z nich kładziemy kolejno plaster schabu, plaster pomidora i plaster sera.Przykrywamy drugą z nich i wkładamy do rozgrzanego opiekacza.

Składniki odżywcze

Szczegółowy spis składników odżywczych

Nazwa	Wszystkie porcje	Jedna porcja
Alanina	6 g	6 g
Alkoholu	0.2 g	0.2 g
Argentyna	7 g	7 g
Beta-kryptoksantyna	2 µg	2 µg
Beta-sitosterol	1.2 mg	1.2 mg
Białko	12.83 g	12.83 g
Białko	4.74 g	4.74 g
Białko zwierzęce	4.56 g	4.56 g
Bor	0.02 mg	0.02 mg
Błonnik	3.18 g	3.18 g
Błonnik nierozpuszczalne	0.18 g	0.18 g
Błonnik rozpuszczalny	0.06 g	0.06 g
Chlor	13.3 mg	13.3 mg
Chlor	180 mg	180 mg
Cholesterol	37.81 mg	37.81 mg
Chrom	0.2 µg	0.2 µg
Cobalt	0.2 µg	0.2 µg
Cukier	2.25 g	2.25 g
Cukier dodany	0.2 g	0.2 g
Cukry alkoholowe	0.2 g	0.2 g
Cynk	1.46 mg	1.46 mg
Cysteina	1 g	1 g
Fenyloalanina	6 g	6 g
Fitosterol	1.4 mg	1.4 mg
Fluor	0.2 mg	0.2 mg
Fosfor	172.8 mg	172.8 mg
Fruktoza	0.24 g	0.24 g
Galaktyka	0.2 g	0.2 g
Glicyna	5 g	5 g
Glukoza	0.26 g	0.26 g
Glutamina	12 g	12 g
Histydyna	3 g	3 g
Hydroxyproliny	0.2 g	0.2 g
Index glikiemiczny	7.6 µg	7.6 µg
Izoleucyna	5 g	5 g
Jod	1.2 µg	1.2 µg
Karotyna Alpha	20.2 µg	20.2 µg
Karotyna Beta	89.8 mg	89.8 mg
Kempesterol	0.1 g	0.1 g
Krzemionka	0.2 mg	0.2 mg
Kwas aspartyczny	18 g	18 g
Kwas cytrynowy	0.08 mg	0.08 mg
Kwas foliowy	3 µg	3 µg
Kwas glutaminowy	29.2 g	29.2 g
Kwas malinowy	0.02 g	0.02 g
Kwas oksalowy	1 mg	1 mg
Kwasowość	0.08 g	0.08 g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	3.33 g	3.33 g
Kwasy tłuszczowe nasycone	5.75 g	5.75 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.38 g	0.38 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	1.09 g	1.09 g
Laktoza	0.23 g	0.23 g
Leucyna	8 g	8 g
Lizyna	8 g	8 g
Luteina + zeaxantyna	24.6 mg	24.6 mg
Lykopenia	514.6 µg	514.6 µg
Magnez	37.5 mg	37.5 mg
Maltos	0.2 g	0.2 g
Mangan	0.01 mg	0.01 mg
Metionina	2 g	2 g
Miedź	0.02 mg	0.02 mg
Molybdenum	0.2 µg	0.2 µg
Nikel	0.2 mg	0.2 mg
Nitrogeny	2.8 g	2.8 g
Omega 3	0.09 g	0.09 g
Omega 6	0.87 g	0.87 g
Phytoen	600 µg	600 µg
Phytofluen	60 µg	60 µg
Polyols	0.2 g	0.2 g
Popiół	1.6 g	1.6 g
Potas	221.65 mg	221.65 mg
Prolina	5 g	5 g
Retinol	38 µg	38 µg
Sacharoza	0.02 g	0.02 g
Selen	4.75 µg	4.75 µg
Seryna	6 g	6 g
Siarka	2.4 mg	2.4 mg
Skrobia	0.02 g	0.02 g
Stigmasterol	0.06 g	0.06 g
Sód	309.05 mg	309.05 mg
Sól	0.77 g	0.77 g
Tauryn	0.2 mg	0.2 mg
Treonina	5 g	5 g
Tryptofan	2 g	2 g
Tyrozyna	4 g	4 g
Tłuszcz	11.03 g	11.03 g
Tłuszcz, całkowity	2.85 g	2.85 g
Valina	7 g	7 g
Wapń	161.65 mg	161.65 mg
Witamina A	99.6 µg	99.6 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.26 mg	0.26 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.55 µg	0.55 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.15 mg	0.15 mg
Witamina B3 (Niacyna)	2.56 mg	2.56 mg
Witamina B4 (Cholina)	1.34 mg	1.34 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.14 mg	0.14 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.16 mg	0.16 mg
Witamina B7 (Biotyna)	0.2 mg	0.2 mg
Witamina B8 (Inosytol)	4 mg	4 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	9.65 µg	9.65 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	4.6 mg	4.6 mg
Witamina D	0.4 µg	0.4 µg
Witamina D3	0.04 µg	0.04 µg
Witamina E	0.71 mg	0.71 mg
Witamina K	2.37 µg	2.37 µg
Woda	49.97 g	49.97 g
Węglowodany	25.03 g	25.03 g
Węglowodany, całkowite	0.83 g	0.83 g
Żelazo	1.49 mg	1.49 mg
β-Karoten	22.5 µg	22.5 µg

Kulinarne dopasowania

Powiązane przepisy

Odkryj dania z podobnymi składnikami i profilami smakowymi.

Tosty pełnoziarniste z serem mozzarella

Kanapki ze szynką z indyka i warzywami

Kanapka z jajkiem

Chleb pełnoziarnisty z szynką i dżemem

Kanapka z szynką i ogórkiem

Kanapka z hummusem i sałatką

Kanapki z pastą z makreli

Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem

Kanapki z pesto

Kanapki z pastą fasolową

Bułka pełnoziarnista z konfiturą wiśniową

Kanapki z szynką, sałatką pomidorową i marynatą ziołową

Kanapki z awokado i jajkiem

Kanapka z wędliną i sałatką z ogórka

Bułka z serem i jogurtem malinowo-jabłkowym

Kanapka z pastą z jajek i awokado

Kanapka z hummusem, indykiem i pomidorem

Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem

Kanapka z serem twarogowym, szczypiorem i rzodkiewką

Chleb razowy z serem ementaler i sałatką z ogórków

Bułka z serem ementaler i winogronami, jogurt z orzechami włoskimi

Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem

Jajecznica z szynką (wersja bezglutenowa)

Rosół z kury

Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami

Kanapki z pastą awokado z tuńczykiem

Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0

Kanapka z szynką z indyka i pomidorem

Kanapki z pastą z tuńczyka i kiszonego ogórka

Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka

Świeże przepisy

Najnowsze przepisy

Odkryj nasze ostatnio dodane inspiracje kulinarne

Jaglanka z figami

#Kuchnia Polska #Danie Z Figami #Tradycyjne

Jaglanka z figami (bez laktozy)

#Deser #Bez Laktozy #Owocowy

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym

#Śniadanie #Owiesny #Zdrowe

Zapiekanka z grahamki z pieczarkami

#Pizza #Wegetariański #Szybkie Danie

Sałatka z brokułem i jajkiem

#Sałatka #Z Jajkiem #Wegetariański

Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem

#Wegetariański #Danie Z Ryżu #Kremowy Sos

Pudding chia z ananasem

#Placki Chia #Deser #Ananas

Fit ogórkowa

#Wegetariański #Ogórki Kiszone #Fermentowane

Mega naleśniki ze skyrem

#Naleśniki #Śniadanie #Pęcherz

Zupa gulaszowa

#Zupa #Węgierskie #Wołowina

Dietetyczna fasolka po bretońsku

#Wegetariański #Kuchnia Bretońska #Na Bazie Warzyw

Koktajl z awokado i banana

#Koktajl Owocowy #Wegetariański #Zdrowe

Jogurtowy koktajl z mango

#Koktajl #Odświeżający #Napój Letni

Spaghetti bolognese - bez laktozy

#Włoska #Makaron #Bez Laktozy

Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)

#Przystawka #Lekka Kolacja #Morze

Sałatka z kalafiora z gruszkami

#Sałatka Z Kalafiora #Sałatka Z Gruszek #Wegetariański

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)

#Śniadanie #Lekka Kolacja #Bez Laktozy

Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)

#Sałatka Z Borówkami #Lekka Obróbka #Bez Gotowania

Makaron z serem

#Makaron #Z Serem #Włoska

Kanapki z awokado i jajkiem

#Kanapka #Śniadanie #Szybkie Danie

Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami

#Deser #Ciastko #Owiesny

Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem

#Wegetariański #Bulgur #Danie W Jednym Garnku

Burrito

#Burrito #Meksykański #Słonecznikowe

Fit Pomidorowa

#Jedzenie Fitnessowe #Niskokaloryczne #Zdrowe

Hummus czekoladowy

#Wegetariański #Zaprawa #Czekolada

Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe

#Wegetariański #Jedna-garnka #Włoska

Parówki z chlebem

#Danie Z Kiełbasą #Jedzenie Pocieszające #Prosty Przepis

Kurczak w sosie sojowym, miodzie i imbirze z sezamem

#Kuchnia Azjatycka #Pieczone Kurczak #Marynata Sojowo-miodowa

Jajecznica z pomidorami

#Śniadanie #Jajka Na Miękko #Wegetariański

Puszyste placuszki z czekoladą

#Naleśniki #Czekolada #Śniadanie

Skanuj ten kod QR, aby szybko uzyskać dostęp do tej strony na swoim urządzeniu mobilnym.

Nutri

Alicja

Menu

Aplikacje

Api

Specjaliści

Cennik

Zdrowie

Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i pieczonym schabem

Zawiera alergeny

Składniki - 5

Chleb tostowy pełnoziarnisty

Składniki mineralne

Pomidor

Składniki mineralne

Pieczona schabowa

Składniki mineralne

Ser żółty królewski light

Składniki mineralne

Masło

Składniki mineralne

Przygotowanie przepisu

Składniki odżywcze

Szczegółowy spis składników odżywczych

Powiązane przepisy

Najnowsze przepisy