1 / 1
1028
wyświetleń
Model Context Protocol (MCP)
Inne aplikacje AI mogą pobierać ustrukturyzowane dane JSON dla tego elementu za pomocą autoryzacji.
https://www.dietspremium.com/pl/_mcp/recipe/serek-z-brzoskwinia
API Route
Bezpośredni dostęp do ustrukturyzowanych danych JSON za pośrednictwem dedykowanego punktu końcowego API.
https://www.dietspremium.com/pl/api/recipe/serek-z-brzoskwinia
1 zdjęcie
Serek z brzoskwinią
Śmietanka
Brzoskwinie
~
Czas przygotowania
1
Porcja
4
Ilość składników potrzebnych do przygotowania
614
Kalorie
614 kcal
Zawiera 614 kalorii na porcję.
36g
Białko/Porcja
10g
Tłuszcze/Porcja
96g
Węglowodany/Porcja
~
Błonnik/Porcja
200 Gram
(200 Gram)
•
133
133
kcal
B: 18.4g
T: 2g
W: 10.4g
B: 16.6g
T: 6.7g
W: 68.9g
B: 0g
T: 0.1g
W: 9.5g
B: 1.2g
T: 0.7g
W: 6.9g
Pokrycie zapotrzebowania
23%
Ten przepis pokrywa 23% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie.
Przepis: 614 kcal
•
Twoje zapotrzebowanie: 2638 kcal
Lektor AI
Odsłuchaj treść artykułu na żywo
Przygotowanie przepisu
1
Brzoskwinię kroimy na małe kawałki i mieszamy z pozostałymi składnikami.
Profil Odżywczy & Bioaktywność
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
Składnik
Alanina
0.06
g
Składnik
Argentyna
0.08
g
Składnik
Beta-glukany
0.45
g
Składnik
72% RDA
Białko
36.21
g
Składnik
Białko zwierzęce
18.4
g
Składnik
Bor
10
mg
Składnik
191% RDA
Błonnik
47.76
g
Składnik
Błonnik nierozpuszczalne
36.56
g
Składnik
Błonnik rozpuszczalny
9.18
g
Składnik
Chlor
9.57
mg
Składnik
Chlor
11.6
mg
Składnik
Cholesterol
69.72
mg
Składnik
Chrom
1.3
µg
Składnik
Cobalt
0.2
µg
Składnik
44% RDA
Cukier
21.8
g
Składnik
29% RDA
Cynk
2.87
mg
Składnik
Cysty
0.03
g
Składnik
Fenyloalanina
0.06
g
Składnik
Fitosterol
4
mg
Składnik
Fluor
1.2
mg
Składnik
55% RDA
Fosfor
386.72
mg
Składnik
Fruktoza
4.92
g
Składnik
Galaktyka
0.1
g
Składnik
Glicyna
0.05
g
Składnik
Glukoza
4.26
g
Składnik
Histydyna
0.02
g
Składnik
Index glikiemiczny
6.96
µg
Składnik
Inuliny
0.05
g
Składnik
Izoleucyna
0.04
g
Składnik
1% RDA
Jod
0.85
µg
Składnik
Krzemionka
5
mg
Składnik
Kwas glutaminowy
0.25
g
Składnik
Kwas oksalowy
4
mg
Składnik
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
3.07
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe nasycone
3.31
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe trans
0.1
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
0.63
g
Składnik
Laktoza
10.5
g
Składnik
Leucyna
0.08
g
Składnik
Lizyna
0.05
g
Składnik
Luteina + zeaxantyna
18
mg
Składnik
8% RDA
Magnez
30.5
mg
Składnik
Maltos
0.01
g
Składnik
Mangan
14450.42
mg
Składnik
Metionina
0.02
g
Składnik
Miedź
280.57
mg
Składnik
Molybdenum
3.2
µg
Składnik
Natron
42.5
g
Składnik
Omega 3
0.05
g
Składnik
Omega 6
0.54
g
Składnik
Popiół
6.37
g
Składnik
20% RDA
Potas
409.77
mg
Składnik
Prolina
0.07
g
Składnik
Retinol
30.6
µg
Składnik
Sacharoza
0.25
g
Składnik
5% RDA
Selen
2.82
µg
Składnik
Seryna
0.05
g
Składnik
Siarka
17
mg
Składnik
Skrobia
5.81
g
Składnik
49% RDA
Sód
972.39
mg
Składnik
Sól
2.49
g
Składnik
Treonina
0.04
g
Składnik
Tryptofan
0.02
g
Składnik
Tyrozyna
0.04
g
Składnik
14% RDA
Tłuszcz
9.56
g
Składnik
Valina
0.06
g
Składnik
32% RDA
Wapń
254.5
mg
Składnik
4% RDA
Witamina A
30.7
µg
Składnik
Witamina ARE
30.6
µg
Składnik
Witamina B1 (Tiamina)
0.18
mg
Składnik
Witamina B12 (Cobalaminy)
3.35
µg
Składnik
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.56
mg
Składnik
Witamina B3 (Niacyna)
4.28
mg
Składnik
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.52
mg
Składnik
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.28
mg
Składnik
Witamina B9 (Kwas foliowy)
7.69
µg
Składnik
Witamina C (Kwas askorbinowy)
3.5
mg
Składnik
1% RDA
Witamina D
0.1
µg
Składnik
4% RDA
Witamina E
0.44
mg
Składnik
340% RDA
Witamina K
255.24
µg
Składnik
Woda
229.73
g
Składnik
37% RDA
Węglowodany
95.72
g
Składnik
Węglowodany
68.85
g
Składnik
16% RDA
Żelazo
2.2
mg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 0.06 g | - |
| Argentyna | - | 0.08 g | - |
| Beta-glukany | - | 0.45 g | - |
| Białko | - | 36.21 g | 72% |
| Białko zwierzęce | - | 18.4 g | - |
| Bor | - | 10 mg | - |
| Błonnik | - | 47.76 g | 191% |
| Błonnik nierozpuszczalne | - | 36.56 g | - |
| Błonnik rozpuszczalny | - | 9.18 g | - |
| Chlor | - | 9.57 mg | - |
| Chlor | - | 11.6 mg | - |
| Cholesterol | - | 69.72 mg | - |
| Chrom | - | 1.3 µg | - |
| Cobalt | - | 0.2 µg | - |
| Cukier | - | 21.8 g | 44% |
| Cynk | - | 2.87 mg | 29% |
| Cysty | - | 0.03 g | - |
| Fenyloalanina | - | 0.06 g | - |
| Fitosterol | - | 4 mg | - |
| Fluor | - | 1.2 mg | - |
| Fosfor | - | 386.72 mg | 55% |
| Fruktoza | - | 4.92 g | - |
| Galaktyka | - | 0.1 g | - |
| Glicyna | - | 0.05 g | - |
| Glukoza | - | 4.26 g | - |
| Histydyna | - | 0.02 g | - |
| Index glikiemiczny | - | 6.96 µg | - |
| Inuliny | - | 0.05 g | - |
| Izoleucyna | - | 0.04 g | - |
| Jod | - | 0.85 µg | 1% |
| Krzemionka | - | 5 mg | - |
| Kwas glutaminowy | - | 0.25 g | - |
| Kwas oksalowy | - | 4 mg | - |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 3.07 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 3.31 g | - |
| Kwasy tłuszczowe trans | - | 0.1 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 0.63 g | - |
| Laktoza | - | 10.5 g | - |
| Leucyna | - | 0.08 g | - |
| Lizyna | - | 0.05 g | - |
| Luteina + zeaxantyna | - | 18 mg | - |
| Magnez | - | 30.5 mg | 8% |
| Maltos | - | 0.01 g | - |
| Mangan | - | 14450.42 mg | - |
| Metionina | - | 0.02 g | - |
| Miedź | - | 280.57 mg | - |
| Molybdenum | - | 3.2 µg | - |
| Natron | - | 42.5 g | - |
| Omega 3 | - | 0.05 g | - |
| Omega 6 | - | 0.54 g | - |
| Popiół | - | 6.37 g | - |
| Potas | - | 409.77 mg | 20% |
| Prolina | - | 0.07 g | - |
| Retinol | - | 30.6 µg | - |
| Sacharoza | - | 0.25 g | - |
| Selen | - | 2.82 µg | 5% |
| Seryna | - | 0.05 g | - |
| Siarka | - | 17 mg | - |
| Skrobia | - | 5.81 g | - |
| Sód | - | 972.39 mg | 49% |
| Sól | - | 2.49 g | - |
| Treonina | - | 0.04 g | - |
| Tryptofan | - | 0.02 g | - |
| Tyrozyna | - | 0.04 g | - |
| Tłuszcz | - | 9.56 g | 14% |
| Valina | - | 0.06 g | - |
| Wapń | - | 254.5 mg | 32% |
| Witamina A | - | 30.7 µg | 4% |
| Witamina ARE | - | 30.6 µg | - |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 0.18 mg | - |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | - | 3.35 µg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 0.56 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 4.28 mg | - |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | - | 0.52 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 0.28 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 7.69 µg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 3.5 mg | - |
| Witamina D | - | 0.1 µg | 1% |
| Witamina E | - | 0.44 mg | 4% |
| Witamina K | - | 255.24 µg | 340% |
| Woda | - | 229.73 g | - |
| Węglowodany | - | 95.72 g | 37% |
| Węglowodany | - | 68.85 g | - |
| Żelazo | - | 2.2 mg | 16% |
Nie znaleziono składnika
