Skip to main content
577 wyświetleń
Pobierz
1 / 1

Przygotowanie przepisu

1

Ogórka pokroić w cienkie plasterki.

Szalotkę pokroić w cienkie paski.

Orzeszki piniowe krótko uprażyć na suchej patelni.


Zioła posiekaj drobno i wymieszaj w misce z octem, olejem, solą i pieprzem.

Polać ogórki sosem i wymieszać z orzeszkami piniowymi i szalotką.

2

Jogurt zmiksuj drobno z truskawkami i sokiem z cytryny.

Najnowsze diety

Nie czekaj, zacznij już teraz!

Stwórz idealny plan dietetyczny dla swoich potrzeb

Składniki odżywcze

Szczegółowy spis składników odżywczych
Nazwa Wszystkie porcje Jedna porcja
Alanina 0 g 0 g
Alkoholu 0.05 g 0.05 g
Argentyna 0 g 0 g
Beta-kryptoksantyna 0.82 µg 0.82 µg
Białko 22.92 g 22.92 g
Bor 0.01 mg 0.01 mg
Błonnik 4.88 g 4.88 g
Błonnik nierozpuszczalne 2.03 g 2.03 g
Błonnik rozpuszczalny 1.27 g 1.27 g
Całkowity alkohol cukrowy 0.75 g 0.75 g
Chlor 144.77 mg 144.77 mg
Chlor 1.2 mg 1.2 mg
Cholesterol 18 mg 18 mg
Chrom 0.01 µg 0.01 µg
Cobalt 0.02 µg 0.02 µg
Cocoa 1.75 g 1.75 g
Cukier 14.25 g 14.25 g
Cukier dodany 0.75 g 0.75 g
Cynk 1.9 mg 1.9 mg
Cysteina 0 g 0 g
Fenyloalanina 0 g 0 g
Fitosterol 0.24 mg 0.24 mg
Fluor 0.05 mg 0.05 mg
Fosfor 379.17 mg 379.17 mg
Fruktoza 3.4 g 3.4 g
Galaktyka 0.02 g 0.02 g
Glicyna 0 g 0 g
Glukoza 2.95 g 2.95 g
Glutamina 0 g 0 g
Histydyna 0 g 0 g
Hydroxyproliny 0.02 g 0.02 g
Index glikiemiczny 29.2 µg 29.2 µg
Inuliny 0 g 0 g
Izoleucyna 0 g 0 g
Jod 0.71 µg 0.71 µg
Karotyna Alpha 0.4 µg 0.4 µg
Karotyna Beta 8.09 mg 8.09 mg
Krzemionka 0.05 mg 0.05 mg
Kwas aspartyczny 0 g 0 g
Kwas cytrynowy 0.79 mg 0.79 mg
Kwas foliowy 33.32 µg 33.32 µg
Kwas glutaminowy 0.01 g 0.01 g
Kwas kwinowy 0.02 g 0.02 g
Kwas malinowy 0.3 g 0.3 g
Kwas oksalowy 6.86 mg 6.86 mg
Kwas pantotenowy 0.01 mg 0.01 mg
Kwasowość 0.15 g 0.15 g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 3.77 g 3.77 g
Kwasy tłuszczowe nasycone 7.54 g 7.54 g
Kwasy tłuszczowe trans 1.15 g 1.15 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.85 g 0.85 g
Laktoza 6.02 g 6.02 g
Leucyna 0 g 0 g
Lizyna 0 g 0 g
Luteina 480 µg 480 µg
Luteina + zeaxantyna 133.3 mg 133.3 mg
Lykopenia 0.03 µg 0.03 µg
Magnez 57.15 mg 57.15 mg
Mangan 0.42 mg 0.42 mg
Metionina 0 g 0 g
Miedź 0.34 mg 0.34 mg
Molybdenum 0.01 µg 0.01 µg
Nikel 0.07 mg 0.07 mg
Nitrogeny 0.01 g 0.01 g
Omega 3 0.06 g 0.06 g
Omega 6 0.23 g 0.23 g
Popiół 3.34 g 3.34 g
Potas 723.89 mg 723.89 mg
Prolina 0 g 0 g
Sacharoza 1.17 g 1.17 g
Selen 22.5 µg 22.5 µg
Seryna 0 g 0 g
Siarka 0.02 mg 0.02 mg
Skrobia 0.03 g 0.03 g
Sód 138.62 mg 138.62 mg
Sól 100.26 g 100.26 g
Tauryn 0.02 mg 0.02 mg
Teobromina 20.02 mg 20.02 mg
Treonina 0 g 0 g
Tryptofan 0 g 0 g
Tyrozyna 0 g 0 g
Tłuszcz 13.09 g 13.09 g
Valina 0 g 0 g
Wapń 285.36 mg 285.36 mg
Witamina A 104.56 µg 104.56 µg
Witamina B1 (Tiamina) 0.12 mg 0.12 mg
Witamina B12 (Cobalaminy) 3.57 µg 3.57 µg
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.75 mg 0.75 mg
Witamina B3 (Niacyna) 0.65 mg 0.65 mg
Witamina B4 (Cholina) 4.23 mg 4.23 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 1.31 mg 1.31 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.23 mg 0.23 mg
Witamina B7 (Biotyna) 1.35 mg 1.35 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy) 55.44 µg 55.44 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy) 67.06 mg 67.06 mg
Witamina D 2.57 µg 2.57 µg
Witamina D3 0.03 µg 0.03 µg
Witamina E 0.44 mg 0.44 mg
Witamina K 66.7 µg 66.7 µg
Woda 399.68 g 399.68 g
Węglowodany 23.36 g 23.36 g
Zeaxanthin 80 µg 80 µg
Żelazo 1.54 mg 1.54 mg
β-Karoten 717.27 µg 717.27 µg
Świeże przepisy

Najnowsze przepisy

Odkryj nasze ostatnio dodane inspiracje kulinarne

Skanuj ten kod QR, aby szybko uzyskać dostęp do tej strony na swoim urządzeniu mobilnym.

QR Code