444 wyświetleń

Pobierz

General • Medium

Kurczak z kaszą jaglaną oraz pietruszkowym pesto

25 min

1 / Porcja

Zawiera alergeny

Kurczak Zespół alfa-gal Czosnek Orzechy drzewne Oliwka Proso Mleko Podpuszczka Laktoza Pietruszka Seler

Składniki - 7

Pobierz składniki - PDF Pobierz składniki - PDF z obrazami

Filet z piersi kurczaka

kcal: 1.1

1 x Porcja

(1 g)

Białko 0.21g Tłuszcze 0.02g Węglowodany 0.01g

Filet z piersi kurczaka

Składniki mineralne

Białko 21 g

Białko zwierzęce 21 g

Błonnik 1 g

Cholesterol 60 mg

Cukier 1 g

Cynk 0.7 mg

Fosfor 180 mg

Kcal 110 kcal

Kj 460 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.7 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.6 g

Kwasy tłuszczowe trans 0.01 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.5 g

Magnez 25 mg

Miedź 0.04 mg

Omega 3 0.03 g

Omega 6 0.45 g

Popiół 1 g

Potas 250 mg

Selen 26.4 µg

Sód 70 mg

Tłuszcz 2 g

Wapń 12 mg

Witamina B1 (Tiamina) 0.07 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 0.3 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.1 mg

Witamina B3 (Niacyna) 14.4 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 1.5 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.6 mg

Woda 75 g

Węglowodany 1 g

Żelazo 0.7 mg

Filet z piersi kurczaka

Czosnek

kcal: 4.9

1 x Mała sztuka

(3 g)

Białko 0.19g Tłuszcze 0.02g Węglowodany 0.98g

Czosnek

Składniki mineralne

Argentyna 0.6 g

Białko 6.4 g

Błonnik 4.1 g

Błonnik nierozpuszczalne 3.3 g

Błonnik rozpuszczalny 0.8 g

Cholesterol 1 mg

Cukier 1 g

Cynk 1 mg

Fosfor 153 mg

Fruktoza 0.4 g

Glukoza 0.3 g

Index glikiemiczny 30 µg

Inuliny 12 g

Kcal 149 kcal

Kj 623 kJ

Kwas glutaminowy 1.5 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.01 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.09 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.25 g

Lizyna 0.3 g

Magnez 25 mg

Mangan 1.67 mg

Miedź 0.26 mg

Omega 3 0.02 g

Omega 6 0.24 g

Popiół 1.5 g

Potas 400 mg

Sacharoza 0.6 g

Selen 14.2 µg

Siarka 60 mg

Skrobia 30.9 g

Sód 17 mg

Sól 0.04 g

Tłuszcz 0.5 g

Wapń 181 mg

Witamina B1 (Tiamina) 0.2 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.11 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.7 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.59 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 1.23 mg

Witamina B7 (Biotyna) 0.02 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 3 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 31 mg

Witamina D 1 µg

Witamina E 0.01 mg

Witamina K 0.5 µg

Woda 58.6 g

Węglowodany 32.6 g

Żelazo 1.7 mg

Czosnek

Migdały

kcal: 6

1 x Łyżka

(1 g)

Białko 0.26g Tłuszcze 0.52g Węglowodany 0.08g

Migdały

Składniki mineralne

Alanina 0.85 g

Argentyna 2.46 g

Beta-glukany 0.1 g

Betaina 0.7 mg

Białko 25.6 g

Bor 0.8 mg

Błonnik 13.3 g

Błonnik nierozpuszczalne 11.8 g

Błonnik rozpuszczalny 1.5 g

Całkowity alkohol cukrowy 1 g

Chlor 40 mg

Cholesterol 1 mg

Chrom 0 µg

Cobalt 0 µg

Cukier 6.6 g

Cukier dodany 1 g

Cynk 3.3 mg

Cysteina 0.25 g

Fenyloalanina 1.19 g

Fitosterol 120 mg

Fluor 0 mg

Fosfor 510 mg

Fruktoza 0.1 g

Glicyna 1.08 g

Glukoza 0.17 g

Glutamina 4.65 g

Histydyna 0.56 g

Index glikiemiczny 1 µg

Izoleucyna 0.81 g

Jod 0.2 µg

Kcal 579 kcal

Kj 2423 kJ

Krzemionka 0.1 mg

Kwas alfa-linolenowy 0.01 g

Kwas aspartyczny 2.31 g

Kwas glutaminowy 5.3 g

Kwas linolowy 11.3 g

Kwas oksalowy 4.5 mg

Kwas oleinowy 31.4 g

Kwasy tłuszczowe 52.1 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 31.4 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 4.1 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 11.4 g

Leucyna 1.63 g

Lizyna 0.56 g

Luteina + zeaxantyna 1.5 mg

Magnez 240 mg

Mangan 2.28 mg

Metionina 0.21 g

Miedź 1.03 mg

Molybdenum 0 µg

Natron 1.1 g

Nikel 0 mg

Omega 3 0.02 g

Omega 6 11.33 g

Palmitic Acid 3.1 g

Popiół 2.9 g

Potas 705 mg

Prolina 0.92 g

Sacharoza 6.01 g

Selen 2.2 µg

Seryna 0.87 g

Skrobia 0.7 g

Stearic Acid 0.7 g

Sód 1 mg

Sól 0 g

Tokoferol beta 0.03 mg

Tokoferol gamma 0.68 mg

Treonina 0.64 g

Tryptofan 0.26 g

Tyrozyna 0.47 g

Tłuszcz 52.1 g

Valina 0.98 g

Wapń 270 mg

Witamina A 1 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.15 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.94 mg

Witamina B3 (Niacyna) 1.88 mg

Witamina B4 (Cholina) 52.1 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.48 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.13 mg

Witamina B7 (Biotyna) 50 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 55.9 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 1 mg

Witamina D 1 µg

Witamina E 25.63 mg

Witamina K 740 µg

Woda 3.3 g

Węglowodany 7.8 g

Żelazo 3.3 mg

β-Karoten 0.3 µg

Migdały

Oliwa z oliwek

kcal: 180.2

2 x Łyżka

(10 g)

Białko 0.2g Tłuszcze 19.92g Węglowodany 0.04g

Oliwa z oliwek

Składniki mineralne

Beta-sitosterol 143 mg

Białko 1 g

Błonnik 1 g

Cholesterol 1 mg

Cukier 1 g

Cynk 0.06 mg

Fitosterol 220 mg

Fosfor 1 mg

Kcal 884 kcal

Kj 3700 kJ

Kwas alfa-linolenowy 0.76 g

Kwas linolowy 9.77 g

Kwas oleinowy 70 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 70.12 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 14.86 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 10.61 g

Magnez 1 mg

Miedź 0.07 mg

Omega 3 0.76 g

Omega 6 9.77 g

Palmitic Acid 13.5 g

Potas 1 mg

Stearic Acid 2.3 g

Sód 1 mg

Sól 0.1 g

Tłuszcz 99.6 g

Wapń 1 mg

Witamina A 1 µg

Witamina B1 (Tiamina) 1 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 1 mg

Witamina B3 (Niacyna) 1 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 1 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 1 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 1 mg

Witamina D 1 µg

Witamina E 11.95 mg

Witamina K 60.2 µg

Woda 0.1 g

Węglowodany 0.2 g

Żelazo 0.4 mg

Oliwa z oliwek

Kasza jaglana

kcal: 184.4

4 x Łyżka

(13 g)

Białko 5.46g Tłuszcze 1.51g Węglowodany 37.23g

Kasza jaglana

Składniki mineralne

Alanina 0.7 g

Argentyna 0.4 g

Beta-glukany 0.5 g

Białko 10.5 g

Białko 1 g

Białko 10.5 g

Białko roślinne 10.5 g

Białko zwierzęce 1 g

Błonnik 3.2 g

Błonnik nierozpuszczalne 2.6 g

Błonnik rozpuszczalny 0.6 g

Całkowity alkohol cukrowy 1 g

Chlor 30 mg

Cholesterol 1 mg

Chrom 2 µg

Cukier dodany 1 g

Cynk 3.4 mg

Cysteina 0.2 g

Energia 1582 kJ

Fenyloalanina 0.5 g

Fitosterol 20 mg

Fosfor 240 mg

Fruktoza 0.1 g

Galaktyka 1 g

Glicyna 0.3 g

Glukoza 0.1 g

Histydyna 0.2 g

Index glikiemiczny 71 µg

Inuliny 1 g

Izoleucyna 0.4 g

Kalorie 378 kcal

Kcal 378 kcal

Kj 1582 kJ

Kwas alfa-linolenowy 0.02 g

Kwas aspartyczny 0.7 g

Kwas glutaminowy 2.1 g

Kwas linolowy 1.26 g

Kwas oksalowy 15 mg

Kwas oleinowy 0.6 g

Kwasy tłuszczowe 2.9 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.6 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.6 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 1.28 g

Laktoza 1 g

Leucyna 1.2 g

Lizyna 0.25 g

Luteina + zeaxantyna 0.22 mg

Magnez 100 mg

Maltos 0.1 g

Mangan 1.61 mg

Metionina 0.2 g

Miedź 0.78 mg

Molybdenum 15 µg

Myristic Acid 0.02 g

Omega 3 0.02 g

Omega 6 1.26 g

Palmitic Acid 0.4 g

Popiół 2.5 g

Potas 220 mg

Prolina 0.6 g

Sacharoza 0.1 g

Selen 2.7 µg

Seryna 0.5 g

Siarka 150 mg

Skrobia 65 g

Stearic Acid 0.1 g

Sód 5 mg

Sól 0.01 g

Treonina 0.3 g

Tryptofan 0.12 g

Tyrozyna 0.3 g

Tłuszcz 2.9 g

Tłuszcz, całkowity 2.9 g

Valina 0.5 g

Wapń 10 mg

Witamina A 1 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.73 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.38 mg

Witamina B3 (Niacyna) 2.3 mg

Witamina B4 (Cholina) 55 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.85 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.75 mg

Witamina B7 (Biotyna) 0.01 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 83 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 1 mg

Witamina D 1 µg

Witamina D3 1 µg

Witamina E 0.1 mg

Witamina K 0.9 µg

Woda 10 g

Węglowodany 71.6 g

Węglowodany, całkowite 71.6 g

Żelazo 4.8 mg

Kasza jaglana

Ser parmezański, starty

kcal: 15.8

1 x Łyżeczka

(4 g)

Białko 1.08g Tłuszcze 1.27g Węglowodany 0g

Ser parmezański, starty

Składniki mineralne

Alanina 1 g

Argentyna 1.2 g

Białko 27.1 g

Białko roślinne 1 g

Białko zwierzęce 27.1 g

Błonnik 1 g

Całkowity alkohol cukrowy 1 g

Chlor 1100 mg

Cholesterol 90 mg

Cukier 0.1 g

Cukier dodany 1 g

Cynk 4.05 mg

Cysteina 0.2 g

Fenyloalanina 1.4 g

Fosfor 487 mg

Glicyna 0.6 g

Histydyna 0.9 g

Hydroxyproliny 0.3 g

Index glikiemiczny 1 µg

Izoleucyna 1.5 g

Jod 20 µg

Karotyna Beta 228 mg

Kcal 431 kcal

Kj 1798 kJ

Kwas aspartyczny 2.2 g

Kwas glutaminowy 5.1 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 10.08 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 18.91 g

Kwasy tłuszczowe trans 0.3 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.87 g

Laktoza 0.1 g

Leucyna 3.2 g

Lizyna 2.2 g

Luteina + zeaxantyna 180 mg

Magnez 54 mg

Mangan 0.02 mg

Metionina 0.6 g

Miedź 0.04 mg

Omega 3 0.2 g

Omega 6 0.7 g

Popiół 3.4 g

Potas 81 mg

Prolina 2.8 g

Retinol 115 µg

Selen 15.5 µg

Seryna 1.5 g

Siarka 250 mg

Sód 598 mg

Sól 1495 g

Treonina 1.1 g

Tryptofan 0.4 g

Tyrozyna 1.3 g

Tłuszcz 31.7 g

Valina 1.7 g

Wapń 703 mg

Witamina A 382 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.04 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1.1 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.6 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.02 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.3 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.02 mg

Witamina B7 (Biotyna) 3 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 9 µg

Witamina D 0.26 µg

Witamina D3 0.26 µg

Witamina E 0.5 mg

Witamina K 1.7 µg

Woda 17.8 g

Węglowodany 0.1 g

Żelazo 0.5 mg

Ser parmezański, starty

Pietruszka, liście

kcal: 17.2

1 x Mała sztuka

(30 g)

Białko 1.32g Tłuszcze 0.12g Węglowodany 2.7g

Pietruszka, liście

Składniki mineralne

Beta-sitosterol 8 mg

Białko 4.4 g

Białko roślinne 4.4 g

Bor 0.3 mg

Błonnik 4.2 g

Błonnik nierozpuszczalne 3 g

Błonnik rozpuszczalny 1.2 g

Całkowity alkohol cukrowy 1 g

Chlor 120 mg

Cholesterol 1 mg

Chrom 0 µg

Cobalt 0 µg

Cukier 0.85 g

Cynk 0.98 mg

Fitosterol 12 mg

Fluor 0 mg

Fosfor 84 mg

Fruktoza 0.55 g

Galaktyka 1 g

Glukoza 0.2 g

Inuliny 0.1 g

Jod 0.5 µg

Kcal 36 kcal

Kj 151 kJ

Kwas aspartyczny 0.4 g

Kwas foliowy 152 µg

Kwas glutaminowy 0.5 g

Kwas oksalowy 170 mg

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.01 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.04 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.19 g

Laktoza 1 g

Luteina + zeaxantyna 5561 mg

Magnez 69 mg

Maltos 1 g

Mangan 0.42 mg

Miedź 0.61 mg

Molybdenum 0.01 µg

Nikel 0.01 mg

Omega 3 0.07 g

Omega 6 0.12 g

Popiół 2.1 g

Potas 695 mg

Sacharoza 0.1 g

Selen 0.3 µg

Siarka 30 mg

Skrobia 0.2 g

Sód 39 mg

Sól 0.1 g

Tłuszcz 0.4 g

Wapń 193 mg

Witamina A 902 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.11 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.28 mg

Witamina B3 (Niacyna) 1.4 mg

Witamina B4 (Cholina) 12 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.4 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.16 mg

Witamina B7 (Biotyna) 0.4 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 152 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 177.7 mg

Witamina D 1 µg

Witamina E 3.16 mg

Witamina K 1640 µg

Woda 85.5 g

Węglowodany 9 g

Żelazo 5 mg

β-Karoten 5250 µg

Pietruszka, liście

409 kcal

Białko 8.72g

Tłuszcze 23.38g

Węglowodany 41.04g

Błonnik 0g

Przygotowanie przepisu

Kurczaka pokroić w kostkę (lub w całości) przyprawić według własnego smaku - sól ziołowa, świeżo zmielony pieprz, estragon, słodka papryka, czosnek oraz curry.

Wymieszać z łyżką oliwy i usmażyć lub upiec w piekarniku.

Migdały namoczyć na kilka godzin w wodzie aby były miękkie lub użyl migdałów mielonych.

Następnie zmiksuj je z pietruszką, ząbkiem czosnku, parmezan, łyżką oliwy oraz odrobiną wody.

Dopraw do smaku (sól, pieprz).

Składniki odżywcze

Szczegółowy spis składników odżywczych

Nazwa	Wszystkie porcje	Jedna porcja
Alanina	0.41 g	0.41 g
Argentyna	0.3 g	0.3 g
Beta-glukany	0.26 g	0.26 g
Beta-sitosterol	31 mg	31 mg
Betaina	0.01 mg	0.01 mg
Białko	8.72 g	8.72 g
Białko	0.52 g	0.52 g
Białko	5.46 g	5.46 g
Białko roślinne	6.82 g	6.82 g
Białko zwierzęce	1.81 g	1.81 g
Bor	0.1 mg	0.1 mg
Błonnik	3.42 g	3.42 g
Błonnik nierozpuszczalne	2.47 g	2.47 g
Błonnik rozpuszczalny	0.71 g	0.71 g
Całkowity alkohol cukrowy	0.87 g	0.87 g
Chlor	60 mg	60 mg
Chlor	36 mg	36 mg
Cholesterol	5.26 mg	5.26 mg
Chrom	1.04 µg	1.04 µg
Cobalt	0 µg	0 µg
Cukier	0.57 g	0.57 g
Cukier dodany	0.57 g	0.57 g
Cynk	2.3 mg	2.3 mg
Cysteina	0.11 g	0.11 g
Energia	822.64 kJ	822.64 kJ
Fenyloalanina	0.33 g	0.33 g
Fitosterol	59.2 mg	59.2 mg
Fluor	0 mg	0 mg
Fosfor	181.17 mg	181.17 mg
Fruktoza	0.23 g	0.23 g
Galaktyka	0.82 g	0.82 g
Glicyna	0.19 g	0.19 g
Glukoza	0.12 g	0.12 g
Glutamina	0.05 g	0.05 g
Histydyna	0.15 g	0.15 g
Hydroxyproliny	0.01 g	0.01 g
Index glikiemiczny	37.87 µg	37.87 µg
Inuliny	0.91 g	0.91 g
Izoleucyna	0.28 g	0.28 g
Jod	0.95 µg	0.95 µg
Kalorie	196.56 kcal	196.56 kcal
Karotyna Beta	9.12 mg	9.12 mg
Krzemionka	0 mg	0 mg
Kwas alfa-linolenowy	0.16 g	0.16 g
Kwas aspartyczny	0.59 g	0.59 g
Kwas foliowy	45.6 µg	45.6 µg
Kwas glutaminowy	1.54 g	1.54 g
Kwas linolowy	2.72 g	2.72 g
Kwas oksalowy	58.85 mg	58.85 mg
Kwas oleinowy	14.62 g	14.62 g
Kwasy tłuszczowe	2.03 g	2.03 g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	15.05 g	15.05 g
Kwasy tłuszczowe nasycone	4.1 g	4.1 g
Kwasy tłuszczowe trans	1.07 g	1.07 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	3.01 g	3.01 g
Laktoza	0.82 g	0.82 g
Leucyna	0.77 g	0.77 g
Lizyna	0.24 g	0.24 g
Luteina + zeaxantyna	1675.63 mg	1675.63 mg
Magnez	78.46 mg	78.46 mg
Maltos	0.35 g	0.35 g
Mangan	1.04 mg	1.04 mg
Metionina	0.12 g	0.12 g
Miedź	0.62 mg	0.62 mg
Molybdenum	7.8 µg	7.8 µg
Myristic Acid	0.01 g	0.01 g
Natron	0.01 g	0.01 g
Nikel	0 mg	0 mg
Omega 3	0.19 g	0.19 g
Omega 6	2.8 g	2.8 g
Palmitic Acid	2.94 g	2.94 g
Popiół	2.16 g	2.16 g
Potas	347.89 mg	347.89 mg
Prolina	0.43 g	0.43 g
Retinol	4.6 µg	4.6 µg
Sacharoza	0.16 g	0.16 g
Selen	2.82 µg	2.82 µg
Seryna	0.33 g	0.33 g
Siarka	98.8 mg	98.8 mg
Skrobia	34.8 g	34.8 g
Stearic Acid	0.52 g	0.52 g
Sód	39.64 mg	39.64 mg
Sól	59.86 g	59.86 g
Tokoferol beta	0 mg	0 mg
Tokoferol gamma	0.01 mg	0.01 mg
Treonina	0.21 g	0.21 g
Tryptofan	0.08 g	0.08 g
Tyrozyna	0.21 g	0.21 g
Tłuszcz	23.38 g	23.38 g
Tłuszcz, całkowity	1.51 g	1.51 g
Valina	0.34 g	0.34 g
Wapń	99.67 mg	99.67 mg
Witamina A	286.61 µg	286.61 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.62 mg	0.62 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.25 µg	0.25 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.51 mg	0.51 mg
Witamina B3 (Niacyna)	2 mg	2 mg
Witamina B4 (Cholina)	32.72 mg	32.72 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.61 mg	0.61 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.69 mg	0.69 mg
Witamina B7 (Biotyna)	0.74 mg	0.74 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	89.97 µg	89.97 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	54.97 mg	54.97 mg
Witamina D	1.07 µg	1.07 µg
Witamina D3	0.53 µg	0.53 µg
Witamina E	3.67 mg	3.67 mg
Witamina K	512 µg	512 µg
Woda	34.12 g	34.12 g
Węglowodany	41.04 g	41.04 g
Węglowodany, całkowite	37.23 g	37.23 g
Żelazo	4.19 mg	4.19 mg
β-Karoten	1575 µg	1575 µg

Kulinarne dopasowania

Powiązane przepisy

Odkryj dania z podobnymi składnikami i profilami smakowymi.

Leczo z kurczakiem i kaszą jaglaną

Mini cukiniowe śniadanie

Zapiekanka z brukselki

Tost z pieczarkami

Krem z kaszy jaglanej z figami i jogurtem

Pęczak z warzywami i kurczakiem

Kurczak słodko-kwaśny - Filety z kurczaka w sosie słodko-kwaśnym z ananasem, marchewką i papryką

Ryż z papryką i kurczakiem po berkasowemu

Łosoś z ryżem curry i sałatką

Kotlet schabowy z ziemniakami i mizerią

Polędwiczki wieprzowe z warzywami

Jajko na miękko z sałatką z pomidora (Low Carb)

Leczo z kurczakiem

Ryż z kurczakiem i brokułem

Kurczak z porem

Filety z kurczaka z marchewką i groszkiem

Kurczak z brokułami

Bakłażan z szynką i serem

Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza)

Low Carb Udka z kurczaka z cebulą i pieczarkami

Leczo z kurczakiem

Kurczak z warzywami i mlekiem kokosowym

Kurczak w sosie miętowym z warzywami

Piersi kurczaka z chili i pędami bambusa

Kurczak z sosem curry i szpinakiem

Ciasto ze szynką i serem

Leczo z kurczakiem i chlebem

Kotlet z łososia z dipem koperkowo-musztardowym

Ryż z kurczakiem i warzywami

Kurczak w sosie pesto z makaronem ryżowym

Świeże przepisy

Najnowsze przepisy

Odkryj nasze ostatnio dodane inspiracje kulinarne

Jaglanka z figami

#Kuchnia Polska #Danie Z Figami #Tradycyjne

Jaglanka z figami (bez laktozy)

#Deser #Bez Laktozy #Owocowy

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym

#Śniadanie #Owiesny #Zdrowe

Zapiekanka z grahamki z pieczarkami

#Pizza #Wegetariański #Szybkie Danie

Sałatka z brokułem i jajkiem

#Sałatka #Z Jajkiem #Wegetariański

Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem

#Wegetariański #Danie Z Ryżu #Kremowy Sos

Pudding chia z ananasem

#Placki Chia #Deser #Ananas

Fit ogórkowa

#Wegetariański #Ogórki Kiszone #Fermentowane

Mega naleśniki ze skyrem

#Naleśniki #Śniadanie #Pęcherz

Zupa gulaszowa

#Zupa #Węgierskie #Wołowina

Dietetyczna fasolka po bretońsku

#Wegetariański #Kuchnia Bretońska #Na Bazie Warzyw

Koktajl z awokado i banana

#Koktajl Owocowy #Wegetariański #Zdrowe

Jogurtowy koktajl z mango

#Koktajl #Odświeżający #Napój Letni

Spaghetti bolognese - bez laktozy

#Włoska #Makaron #Bez Laktozy

Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)

#Przystawka #Lekka Kolacja #Morze

Sałatka z kalafiora z gruszkami

#Sałatka Z Kalafiora #Sałatka Z Gruszek #Wegetariański

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)

#Śniadanie #Lekka Kolacja #Bez Laktozy

Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)

#Sałatka Z Borówkami #Lekka Obróbka #Bez Gotowania

Makaron z serem

#Makaron #Z Serem #Włoska

Kanapki z awokado i jajkiem

#Kanapka #Śniadanie #Szybkie Danie

Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami

#Deser #Ciastko #Owiesny

Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem

#Wegetariański #Bulgur #Danie W Jednym Garnku

Burrito

#Burrito #Meksykański #Słonecznikowe

Fit Pomidorowa

#Jedzenie Fitnessowe #Niskokaloryczne #Zdrowe

Hummus czekoladowy

#Wegetariański #Zaprawa #Czekolada

Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe

#Wegetariański #Jedna-garnka #Włoska

Parówki z chlebem

#Danie Z Kiełbasą #Jedzenie Pocieszające #Prosty Przepis

Kurczak w sosie sojowym, miodzie i imbirze z sezamem

#Kuchnia Azjatycka #Pieczone Kurczak #Marynata Sojowo-miodowa

Jajecznica z pomidorami

#Śniadanie #Jajka Na Miękko #Wegetariański

Puszyste placuszki z czekoladą

#Naleśniki #Czekolada #Śniadanie

Skanuj ten kod QR, aby szybko uzyskać dostęp do tej strony na swoim urządzeniu mobilnym.

Nutri

Alicja

Menu

Aplikacje

Api

Specjaliści

Cennik

Zdrowie

Kurczak z kaszą jaglaną oraz pietruszkowym pesto

Zawiera alergeny

Składniki - 7

Filet z piersi kurczaka

Składniki mineralne

Czosnek

Składniki mineralne

Migdały

Składniki mineralne

Oliwa z oliwek

Składniki mineralne

Kasza jaglana

Składniki mineralne

Ser parmezański, starty

Składniki mineralne

Pietruszka, liście

Składniki mineralne

Przygotowanie przepisu

Składniki odżywcze

Szczegółowy spis składników odżywczych

Powiązane przepisy

Najnowsze przepisy