Kaszka manna z grejpfrutem
~
Czas przygotowania
1
Porcja
4
Ilość składników potrzebnych do przygotowania
1047
Kalorie
1047 kcal
Zawiera 1047 kalorii na porcję.
48g
Białko/Porcja
52g
Tłuszcze/Porcja
96g
Węglowodany/Porcja
~
Błonnik/Porcja
Zawiera alergeny
B: 6.8g
T: 3g
W: 10g
B: 0.8g
T: 0.3g
W: 12.7g
B: 4.4g
T: 0.7g
W: 38.4g
B: 1.8g
T: 2.5g
W: 0.2g
Pokrycie zapotrzebowania
40%
Ten przepis pokrywa 40% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie.
Przepis: 1047 kcal
•
Twoje zapotrzebowanie: 2638 kcal
Ugotuj kaszę mannę na mleku.Dodaj podzielonego na cząstki grejpfruta.Posyp pestkami dyni.
Przygotowanie przepisu
1
Ugotuj kaszę mannę na mleku.Dodaj podzielonego na cząstki grejpfruta.Posyp pestkami dyni.
Składniki odżywcze
Szczegółowy spis składników odżywczych
| Nazwa | Wszystkie porcje | Jedna porcja |
|---|---|---|
| Alanina | 1.3 g | 1.3 g |
| Argentyna | 5.3 g | 5.3 g |
| Beta-glukany | 1 g | 1 g |
| Białko | 48.3 g | 48.3 g |
| Białko | 35.6 g | 35.6 g |
| Białko | 35.6 g | 35.6 g |
| Białko roślinne | 35.6 g | 35.6 g |
| Białko zwierzęce | 1 g | 1 g |
| Bor | 800 mg | 800 mg |
| Błonnik | 11.4 g | 11.4 g |
| Błonnik nierozpuszczalne | 7.5 g | 7.5 g |
| Błonnik rozpuszczalny | 3 g | 3 g |
| Capric Acid | 1 g | 1 g |
| Całkowity alkohol cukrowy | 2 g | 2 g |
| Chlor | 216 mg | 216 mg |
| Chlor | 80 mg | 80 mg |
| Cholesterol | 7 mg | 7 mg |
| Chrom | 2.7 µg | 2.7 µg |
| Cobalt | 1.2 µg | 1.2 µg |
| Cukier | 13.79 g | 13.79 g |
| Cukier dodany | 1 g | 1 g |
| Cukry alkoholowe | 1 g | 1 g |
| Cukry proste | 1.4 g | 1.4 g |
| Cynk | 6.29 mg | 6.29 mg |
| Cysteina | 0.7 g | 0.7 g |
| Energia | 2338 kJ | 2338 kJ |
| Fenyloalanina | 1.6 g | 1.6 g |
| Fitosterol | 265 mg | 265 mg |
| Fluor | 12 mg | 12 mg |
| Fosfor | 1298 mg | 1298 mg |
| Fruktoza | 0.1 g | 0.1 g |
| Glicyna | 2.2 g | 2.2 g |
| Glukoza | 0.1 g | 0.1 g |
| Glutamina | 5.5 g | 5.5 g |
| Histydyna | 0.8 g | 0.8 g |
| Index glikiemiczny | 121 µg | 121 µg |
| Inuliny | 0.1 g | 0.1 g |
| Izoleucyna | 1.3 g | 1.3 g |
| Jod | 17.7 µg | 17.7 µg |
| Kalorie | 559 kcal | 559 kcal |
| Karotyna Beta | 9 mg | 9 mg |
| Krzemionka | 50 mg | 50 mg |
| Kwas alfa-linolenowy | 0.1 g | 0.1 g |
| Kwas aspartyczny | 3.1 g | 3.1 g |
| Kwas glutaminowy | 5.5 g | 5.5 g |
| Kwas linolowy | 20.7 g | 20.7 g |
| Kwas oleinowy | 16 g | 16 g |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | 16.71 g | 16.71 g |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 9.86 g | 9.86 g |
| Kwasy tłuszczowe trans | 0.15 g | 0.15 g |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | 21.64 g | 21.64 g |
| Laktoza | 4.9 g | 4.9 g |
| Lauric Acid | 1 g | 1 g |
| Leucyna | 2.85 g | 2.85 g |
| Lignina | 0.1 g | 0.1 g |
| Lizyna | 1.57 g | 1.57 g |
| Luteina + zeaxantyna | 85 mg | 85 mg |
| Lykopenia | 1420 µg | 1420 µg |
| Magnez | 559 mg | 559 mg |
| Maltos | 0.2 g | 0.2 g |
| Mangan | 4.92 mg | 4.92 mg |
| Metionina | 0.6 g | 0.6 g |
| Miedź | 1.45 mg | 1.45 mg |
| Molybdenum | 22.5 µg | 22.5 µg |
| Myristic Acid | 0.1 g | 0.1 g |
| Natron | 5.3 g | 5.3 g |
| Nierozpuszczalne błonnik | 4.8 g | 4.8 g |
| Nikel | 2.6 mg | 2.6 mg |
| Omega 3 | 0.13 g | 0.13 g |
| Omega 6 | 20.86 g | 20.86 g |
| Palmitic Acid | 6.5 g | 6.5 g |
| Popiół | 6.18 g | 6.18 g |
| Potas | 1092 mg | 1092 mg |
| Prolina | 1.2 g | 1.2 g |
| Rozpuszczalny błonnik | 1.2 g | 1.2 g |
| Sacharoza | 0.3 g | 0.3 g |
| Selen | 27.3 µg | 27.3 µg |
| Seryna | 1.8 g | 1.8 g |
| Siarka | 370 mg | 370 mg |
| Skrobia | 78.8 g | 78.8 g |
| Stearic Acid | 2.1 g | 2.1 g |
| Sód | 59 mg | 59 mg |
| Sól | 0.15 g | 0.15 g |
| Treonina | 1.4 g | 1.4 g |
| Tryptofan | 0.62 g | 0.62 g |
| Tyrozyna | 1.1 g | 1.1 g |
| Tłuszcz | 52.1 g | 52.1 g |
| Tłuszcz, całkowity | 49.1 g | 49.1 g |
| Valina | 1.5 g | 1.5 g |
| Wapń | 222 mg | 222 mg |
| Witamina A | 1171 µg | 1171 µg |
| Witamina ARE | 2 µg | 2 µg |
| Witamina B1 (Tiamina) | 0.47 mg | 0.47 mg |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | 0.4 µg | 0.4 µg |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | 0.37 mg | 0.37 mg |
| Witamina B3 (Niacyna) | 3.78 mg | 3.78 mg |
| Witamina B4 (Cholina) | 86.5 mg | 86.5 mg |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | 0.74 mg | 0.74 mg |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | 0.26 mg | 0.26 mg |
| Witamina B7 (Biotyna) | 12 mg | 12 mg |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | 149 µg | 149 µg |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | 34.1 mg | 34.1 mg |
| Witamina D | 1.01 µg | 1.01 µg |
| Witamina E | 40.35 mg | 40.35 mg |
| Witamina K | 900.6 µg | 900.6 µg |
| Woda | 193.76 g | 193.76 g |
| Węglowodany | 96.2 g | 96.2 g |
| Węglowodany, całkowite | 4.7 g | 4.7 g |
| Żelazo | 9.27 mg | 9.27 mg |
| β-Karoten | 686 µg | 686 µg |
