Jabłuszka w cieście
Ciasto Tłuste
Jabłka
~
Czas przygotowania
2
Porcja
6
Ilość składników potrzebnych do przygotowania
1640
Kalorie
820 kcal
Zawiera 820 kalorii na porcję.
9g
Białko/Porcja
54g
Tłuszcze/Porcja
74g
Węglowodany/Porcja
~
Błonnik/Porcja
Zawiera alergeny
B: 32.2g
T: 4.2g
W: 262.2g
B: 1.2g
T: 1.2g
W: 36.3g
B: 8.3g
T: 8g
W: 12g
B: 0.1g
T: 10g
W: 0.1g
1 Łyżeczka
(4 g)
•
0
0
kcal
B: 0g
T: 0g
W: 0g
Pokrycie zapotrzebowania
31%
Ten przepis pokrywa 31% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie.
Przepis: 820 kcal
•
Twoje zapotrzebowanie: 2638 kcal
Przygotowanie przepisu
1
Myjemy jabłka i obieramy ze skóry.
2
Średniej wielkości plastry do krojenia.
3
Przygotowujemy ciasto o konsystencji gęstej od ciasta na naleśniki dodając szczyptę cynamonu.
4
Smażymy wszystko na rozgrzanym oleju.
5
Odsączamy zbędny tłuszcz kładąc jabłka w cieście na ręcznikach papierowych i posypujemy mieszanką cukru pudru z cynamonem.
6
Przepis dodany przez użytkownika MyszkaKochaRahimaUwaga! Liczba porcji powstałych z przepisu: 2. Pozostałe porcje możesz użyć w kolejnych dniach, dzięki czemu nie musisz gotować codziennie .
Przepis dodany przez użytkownika MyszkaKochaRahimaUwaga! Liczba porcji powstałych z przepisu: 2. Pozostałe porcje możesz użyć w kolejnych dniach, dzięki czemu nie musisz gotować codziennie .
Składniki odżywcze
Szczegółowy spis składników odżywczych
| Nazwa | Wszystkie porcje | Jedna porcja |
|---|---|---|
| Alanina | 0.32 g | 0.16 g |
| Alkoholu | 1 g | 0.5 g |
| Argentyna | 0.4 g | 0.2 g |
| Beta-glukany | 0.3 g | 0.15 g |
| Beta-kryptoksantyna | 11 µg | 5.5 µg |
| Beta-sitosterol | 350 mg | 175 mg |
| Białko | 17.9 g | 8.95 g |
| Bor | 0.3 mg | 0.15 mg |
| Błonnik | 59.6 g | 29.8 g |
| Błonnik nierozpuszczalne | 31 g | 15.5 g |
| Błonnik rozpuszczalny | 28.6 g | 14.3 g |
| Całkowity alkohol cukrowy | 1 g | 0.5 g |
| Chlor | 42122 mg | 21061 mg |
| Chlor | 220 mg | 110 mg |
| Cholesterol | 18 mg | 9 mg |
| Cholina | 23.5 mg | 11.75 mg |
| Chrom | 1.01 µg | 0.51 µg |
| Cobalt | 0.01 µg | 0.01 µg |
| Cukier | 72.3 g | 36.15 g |
| Cukier dodany | 2 g | 1 g |
| Cynk | 4.04 mg | 2.02 mg |
| Cysty | 0.22 g | 0.11 g |
| Fenyloalanina | 0.45 g | 0.23 g |
| Fitosterol | 725 mg | 362.5 mg |
| Fluor | 3.32 mg | 1.66 mg |
| Fosfor | 223 mg | 111.5 mg |
| Fruktoza | 7 g | 3.5 g |
| Galaktyka | 1 g | 0.5 g |
| Glicyna | 0.35 g | 0.18 g |
| Glukoza | 3.5 g | 1.75 g |
| Histydyna | 0.22 g | 0.11 g |
| Index glikiemiczny | 107 µg | 53.5 µg |
| Izoleucyna | 0.35 g | 0.18 g |
| Jod | 20 µg | 10 µg |
| Karotyna Beta | 137 mg | 68.5 mg |
| Kwas alfa-linolenowy | 10.04 g | 5.02 g |
| Kwas aspartyczny | 0.45 g | 0.23 g |
| Kwas erukowy | 0.3 g | 0.15 g |
| Kwas foliowy | 7 µg | 3.5 µg |
| Kwas glutaminowy | 2.8 g | 1.4 g |
| Kwas kwinowy | 0.1 g | 0.05 g |
| Kwas linolowy | 19.11 g | 9.56 g |
| Kwas malinowy | 0.5 g | 0.25 g |
| Kwas oleinowy | 60.89 g | 30.45 g |
| Kwasy tłuszczowe | 1 g | 0.5 g |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | 63.5 g | 31.75 g |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 9.28 g | 4.64 g |
| Kwasy tłuszczowe trans | 4.28 g | 2.14 g |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | 30.98 g | 15.49 g |
| Laktoza | 6.8 g | 3.4 g |
| Leucyna | 0.65 g | 0.33 g |
| Lizyna | 0.25 g | 0.13 g |
| Luteina | 10 µg | 5 µg |
| Luteina + zeaxantyna | 51 mg | 25.5 mg |
| Magnez | 82 mg | 41 mg |
| Maltos | 0.1 g | 0.05 g |
| Mangan | 18.85 mg | 9.43 mg |
| Metionina | 0.15 g | 0.08 g |
| Miedź | 1.48 mg | 0.74 mg |
| Molybdenum | 1.03 µg | 0.52 µg |
| Natron | 26 g | 13 g |
| Nikel | 0.01 mg | 0.01 mg |
| Omega 3 | 11.09 g | 5.55 g |
| Omega 6 | 20.84 g | 10.42 g |
| Palmitic Acid | 0.16 g | 0.08 g |
| Popiół | 105.8 g | 52.9 g |
| Potas | 815 mg | 407.5 mg |
| Prolina | 1 g | 0.5 g |
| Sacharoza | 4.3 g | 2.15 g |
| Selen | 17.6 µg | 8.8 µg |
| Seryna | 0.45 g | 0.23 g |
| Siarka | 91 mg | 45.5 mg |
| Skrobia | 73.55 g | 36.78 g |
| Sorbitol | 1 g | 0.5 g |
| Stearic Acid | 1.02 g | 0.51 g |
| Sód | 27429 mg | 13714.5 mg |
| Sól | 68426.23 g | 34213.12 g |
| Treonina | 0.28 g | 0.14 g |
| Tryptofan | 0.12 g | 0.06 g |
| Tyrozyna | 0.28 g | 0.14 g |
| Tłuszcz | 108.1 g | 54.05 g |
| Tłuszcze jednonienasycone 18:1 c | 60.76 g | 30.38 g |
| Tłuszcze nasycone 16:0 | 3.8 g | 1.9 g |
| Tłuszcze nasycone 18:0 | 1.1 g | 0.55 g |
| Tłuszcze wielonienasycone 18:2 n-6 | 18.6 g | 9.3 g |
| Valina | 0.42 g | 0.21 g |
| Wapń | 1371 mg | 685.5 mg |
| Witamina A | 56 µg | 28 µg |
| Witamina ARE | 30 µg | 15 µg |
| Witamina B1 (Tiamina) | 1.24 mg | 0.62 mg |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | 3.4 µg | 1.7 µg |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | 1.38 mg | 0.69 mg |
| Witamina B3 (Niacyna) | 2.96 mg | 1.48 mg |
| Witamina B4 (Cholina) | 27.9 mg | 13.95 mg |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | 0.71 mg | 0.36 mg |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | 1.22 mg | 0.61 mg |
| Witamina B7 (Biotyna) | 1.8 mg | 0.9 mg |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | 34 µg | 17 µg |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | 15 mg | 7.5 mg |
| Witamina D | 3.03 µg | 1.52 µg |
| Witamina E | 32.84 mg | 16.42 mg |
| Witamina K | 576.7 µg | 288.35 µg |
| Woda | 196.5 g | 98.25 g |
| Węglowodany | 148.9 g | 74.45 g |
| Żelazo | 40.5 mg | 20.25 mg |
