1 zdjęcie
1797
Płatki orkiszowe z jabłkiem i cynamonem
Płatki Z Pszenicy Speltowej
Cynamon
Jabłko
Specyfikacja i kluczowe informacje
11 parametr
| Parametr | Wartość | Parametr | Wartość |
|---|---|---|---|
|
Czas przygotowania
|
10 min |
Ilość porcji
|
1 |
|
Cena (Lidl)
|
3.94 zł |
Koszt jednej porcji
|
3.94 zł |
|
Ilość składników potrzebnych do przygotowania
|
4 |
Ilość kalorii
|
19 |
|
Ilość kalorii na 1 porcję
|
19 kcal |
Ilość białka na porcję
|
1g |
|
Ilość tłuszczu na porcję
|
0g |
Ilość węglowodanów na porcję
|
3g |
|
Ilość błonnika na porcję
|
~ |
Składniki
Przelicz dla porcji:
B: 0.5g
T: 0.3g
W: 2.8g
16 kcal
B: 0g
T: 0g
W: 0g
0 kcal
B: 0g
T: 0g
W: 0.1g
0 kcal
PRO Cennik & Mapa Sklepów
Ceny w sklepach
Porównywarka Cen w Sieciach Handlowych — Płatki orkiszowe z jabłkiem i cynamonem
Porównaj szacunkowy koszt zakupu w najpopularniejszych sieciach handlowych, przelicz porcje lub gramaturę i wyznacz trasę do najbliższego sklepu.
Najtaniej
Biedronka
3,62 zł
/ 1 porcja
Przelicz dla porcji:
Wybierz sieć handlową
Koszt jednej porcji
(
1 porcja
)
3,62 zł
100 kcal
19,03 zł
Odblokuj pełną porównywarkę cen we wszystkich sieciach oraz interaktywną mapę dojazdu w pakiecie PRO.
| Wybierz sieć handlową | 1 porcja | 1 porcja | 2 porcje | 4 porcje | Znajdź sklep na mapie i wyznacz trasę |
|---|---|---|---|---|---|
|
Biedronka
Najtaniej
|
3,62 zł | 3,62 zł | 7,24 zł | 14,48 zł | |
|
Lidl
+2%
|
3,70 zł | 3,70 zł | 7,40 zł | 14,80 zł | |
|
Aldi
+3%
|
3,74 zł | 3,74 zł | 7,48 zł | 14,96 zł | |
|
Dino
+4%
|
3,78 zł | 3,78 zł | 7,56 zł | 15,12 zł | |
|
Kaufland
+9%
|
3,94 zł | 3,94 zł | 7,88 zł | 15,76 zł | |
|
Auchan
+7%
|
3,86 zł | 3,86 zł | 7,72 zł | 15,44 zł | |
|
Netto
+6%
|
3,82 zł | 3,82 zł | 7,64 zł | 15,28 zł | |
|
Carrefour
+15%
|
4,18 zł | 4,18 zł | 8,36 zł | 16,72 zł | |
|
Żabka
+28%
|
4,65 zł | 4,65 zł | 9,30 zł | 18,60 zł |
Odtwarzacz głosowy
•Odsłuchaj treść artykułu na żywo
0:00
/
0:00
Sposób przygotowania
1
Jabłko pokrój w kostkę.
2
Wlej mleko do garnka i dodaj płatki. Gotuj przez około 5 minut.
3
Przelej płatki z mlekiem do miseczki i dodaj pokrojone jabłko i cynamon.
Zawiera alergeny
11
Profil Odżywczy & Bioaktywność
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA) (1 porcja)
Przelicz dla porcji:
Rozkład Makroskładników
1 porcja
19
kcal
Białko
0.6g
Tłuszcze
0.3g
Węglowodany
3.4g
Bio-Analiza
Przepis
Płatki orkiszowe z jabłkiem i cynamonem
19 kcal
B: 0.6g
T: 0.3g
W: 3.4g
🔍
Szukasz konkretnego minerału lub witaminy?
Zobacz pełny spis 65 składników odżywczych z podziałem na kategorie i RDA.
Składnik
Beta-kryptoksantyna
0.06
µg
Składnik
1% RDA
Białko
0.55
g
Składnik
Białko roślinne
0.01
g
Składnik
Białko zwierzęce
0.03
g
Składnik
3% RDA
Błonnik
0.83
g
Składnik
Błonnik nierozpuszczalne
0.51
g
Składnik
Błonnik rozpuszczalny
0.34
g
Składnik
Całkowity alkohol cukrowy
0.01
g
Składnik
Chlor
1.01
mg
Składnik
Chlor
2.2
mg
Składnik
Cholesterol
0.14
mg
Składnik
Cholina
0.24
mg
Składnik
1% RDA
Cukier
0.7
g
Składnik
Cukier dodany
0.02
g
Składnik
1% RDA
Cynk
0.14
mg
Składnik
Fluor
0.02
mg
Składnik
3% RDA
Fosfor
18.84
mg
Składnik
Fruktoza
0.03
g
Składnik
Glukoza
0.01
g
Składnik
Jod
0.2
µg
Składnik
Karotyna Beta
1.25
mg
Składnik
Kwas foliowy
0.06
µg
Składnik
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
0.12
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe nasycone
0.07
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe trans
0.02
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
0.13
g
Składnik
Laktoza
0.05
g
Składnik
Lizyna
0.02
g
Składnik
Luteina + zeaxantyna
0.52
mg
Składnik
2% RDA
Magnez
5.86
mg
Składnik
Mangan
0.35
mg
Składnik
Miedź
0.02
mg
Składnik
Natron
0.26
g
Składnik
Omega 6
0.12
g
Składnik
Popiół
0.11
g
Składnik
1% RDA
Potas
21.55
mg
Składnik
Sacharoza
0.06
g
Składnik
1% RDA
Selen
0.54
µg
Składnik
Skrobia
2.68
g
Składnik
Sorbitol
0.01
g
Składnik
Stearic Acid
0.01
g
Składnik
Sód
0.76
mg
Składnik
Tryptofan
0.01
g
Składnik
1% RDA
Tłuszcz
0.34
g
Składnik
Tłuszcz, całkowity
0.02
g
Składnik
2% RDA
Wapń
15.68
mg
Składnik
Witamina A
0.46
µg
Składnik
Witamina ARE
0.3
µg
Składnik
Witamina B1 (Tiamina)
0.02
mg
Składnik
Witamina B12 (Cobalaminy)
0.06
µg
Składnik
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.01
mg
Składnik
Witamina B3 (Niacyna)
0.04
mg
Składnik
Witamina B4 (Cholina)
0.41
mg
Składnik
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.04
mg
Składnik
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.01
mg
Składnik
Witamina B9 (Kwas foliowy)
1.33
µg
Składnik
Witamina C (Kwas askorbinowy)
0.14
mg
Składnik
Witamina D
0.06
µg
Składnik
1% RDA
Witamina E
0.09
mg
Składnik
7% RDA
Witamina K
5.13
µg
Składnik
Woda
1.72
g
Składnik
1% RDA
Węglowodany
3.44
g
Składnik
Węglowodany, całkowite
0.05
g
Składnik
4% RDA
Żelazo
0.54
mg
Składnik
β-Karoten
0.1
µg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Beta-kryptoksantyna | - | 0.06 µg | - |
| Białko | - | 0.55 g | 1% |
| Białko roślinne | - | 0.01 g | - |
| Białko zwierzęce | - | 0.03 g | - |
| Błonnik | - | 0.83 g | 3% |
| Błonnik nierozpuszczalne | - | 0.51 g | - |
| Błonnik rozpuszczalny | - | 0.34 g | - |
| Całkowity alkohol cukrowy | - | 0.01 g | - |
| Chlor | - | 1.01 mg | - |
| Chlor | - | 2.2 mg | - |
| Cholesterol | - | 0.14 mg | - |
| Cholina | - | 0.24 mg | - |
| Cukier | - | 0.7 g | 1% |
| Cukier dodany | - | 0.02 g | - |
| Cynk | - | 0.14 mg | 1% |
| Fluor | - | 0.02 mg | - |
| Fosfor | - | 18.84 mg | 3% |
| Fruktoza | - | 0.03 g | - |
| Glukoza | - | 0.01 g | - |
| Jod | - | 0.2 µg | - |
| Karotyna Beta | - | 1.25 mg | - |
| Kwas foliowy | - | 0.06 µg | - |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 0.12 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 0.07 g | - |
| Kwasy tłuszczowe trans | - | 0.02 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 0.13 g | - |
| Laktoza | - | 0.05 g | - |
| Lizyna | - | 0.02 g | - |
| Luteina + zeaxantyna | - | 0.52 mg | - |
| Magnez | - | 5.86 mg | 2% |
| Mangan | - | 0.35 mg | - |
| Miedź | - | 0.02 mg | - |
| Natron | - | 0.26 g | - |
| Omega 6 | - | 0.12 g | - |
| Popiół | - | 0.11 g | - |
| Potas | - | 21.55 mg | 1% |
| Sacharoza | - | 0.06 g | - |
| Selen | - | 0.54 µg | 1% |
| Skrobia | - | 2.68 g | - |
| Sorbitol | - | 0.01 g | - |
| Stearic Acid | - | 0.01 g | - |
| Sód | - | 0.76 mg | - |
| Tryptofan | - | 0.01 g | - |
| Tłuszcz | - | 0.34 g | 1% |
| Tłuszcz, całkowity | - | 0.02 g | - |
| Wapń | - | 15.68 mg | 2% |
| Witamina A | - | 0.46 µg | - |
| Witamina ARE | - | 0.3 µg | - |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 0.02 mg | - |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | - | 0.06 µg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 0.01 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 0.04 mg | - |
| Witamina B4 (Cholina) | - | 0.41 mg | - |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | - | 0.04 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 0.01 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 1.33 µg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 0.14 mg | - |
| Witamina D | - | 0.06 µg | - |
| Witamina E | - | 0.09 mg | 1% |
| Witamina K | - | 5.13 µg | 7% |
| Woda | - | 1.72 g | - |
| Węglowodany | - | 3.44 g | 1% |
| Węglowodany, całkowite | - | 0.05 g | - |
| Żelazo | - | 0.54 mg | 4% |
| β-Karoten | - | 0.1 µg | - |
Nie znaleziono składnika odpowiadającego Twoim kryteriom
Porównanie Profilu Odżywczego
📈 Wykres InteraktywnyZestawienie zawartości składników odżywczych w porcji
Przelicz dla porcji:
Serie wykresu:
Horyzont czasu:
Wniosek kliniczny (Model glikemiczny)
Niski ładunek glikemiczny (GL 1.7) zapewnia stabilną glikemię ze szczytem ok. 98 mg/dL bez gwałtownego wyrzutu insuliny.
Ładunek Glikemiczny (GL)
Niski
1.7
pkt GL
Ładunek glikemiczny (GL) uwzględnia zarówno indeks glikemiczny (IG), jak i rzeczywistą ilość węglowodanów przyswajalnych w porcji.
Progi kliniczne: Niski ≤ 10 pkt • Średni 11–19 pkt • Wysoki ≥ 20 pkt
Indeks (IG)
65
Szczyt glukozy
98
mg/dL
Bufor B+T+Bł
0.62
🛡️ Buforowanie glikemii w tym posiłku
Obecność białka (0.6 g), tłuszczów (0.3 g) oraz błonnika (0.8 g) spowalnia opróżnianie żołądka i łagodzi szczyt glukozowy po posiłku.
Węglowodany netto (przyswajalne)
2.6 g
Cukry proste: 0 g
Błonnik spowalniający: 0.8 g
