1 / 1
670
wyświetleń
Model Context Protocol (MCP)
Inne aplikacje AI mogą pobierać ustrukturyzowane dane JSON dla tego elementu za pomocą autoryzacji.
https://www.dietspremium.com/pl/_mcp/recipe/chrupkie-pieczywo-z-dzemem-malinowym-i-salami
API Route
Bezpośredni dostęp do ustrukturyzowanych danych JSON za pośrednictwem dedykowanego punktu końcowego API.
https://www.dietspremium.com/pl/api/recipe/chrupkie-pieczywo-z-dzemem-malinowym-i-salami
1 zdjęcie
Chrupkie pieczywo z dżemem malinowym i salami
Chrupki
Pieczywo
Salami
5 min
Czas przygotowania
1
Porcja
10
Ilość składników potrzebnych do przygotowania
530
Kalorie
530 kcal
Zawiera 530 kalorii na porcję.
35g
Białko/Porcja
19g
Tłuszcze/Porcja
54g
Węglowodany/Porcja
~
Błonnik/Porcja
Zawiera alergeny
B: 3.4g
T: 0.9g
W: 30.8g
B: 0.1g
T: 0.1g
W: 11.3g
B: 7.2g
T: 9g
W: 0.5g
B: 0.2g
T: 0g
W: 1g
B: 0.1g
T: 0g
W: 0.1g
B: 23.8g
T: 0.6g
W: 4.2g
B: 0.2g
T: 0.2g
W: 6.1g
B: 0g
T: 0g
W: 0.3g
Pokrycie zapotrzebowania
20%
Ten przepis pokrywa 20% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie.
Przepis: 530 kcal
•
Twoje zapotrzebowanie: 2638 kcal
Lektor AI
Odsłuchaj treść artykułu na żywo
Przygotowanie przepisu
1
Chleb lekko posmaruj masłem.
Posmaruj jedną kromkę dżemem.
Na drugą połóż salami, ogórek i zioła.
2
Twaróg wymieszać z wodą oraz ze startym na małych oczkach jabłkiem.
Doprawić według smaku cynamonem i wanilią.
Profil Odżywczy & Bioaktywność
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
Składnik
Alkoholu
0.03
g
Składnik
Beta-glukany
0.2
g
Składnik
Beta-kryptoksantyna
5.92
µg
Składnik
70% RDA
Białko
35.08
g
Składnik
Białko roślinne
0.3
g
Składnik
Białko zwierzęce
30.99
g
Składnik
Bor
0.06
mg
Składnik
20% RDA
Błonnik
5.12
g
Składnik
Błonnik
0.36
g
Składnik
Błonnik nierozpuszczalne
3.51
g
Składnik
Błonnik rozpuszczalny
0.78
g
Składnik
Całkowity alkohol cukrowy
0.83
g
Składnik
Chlor
982.17
mg
Składnik
Chlor
767.66
mg
Składnik
Cholesterol
57.59
mg
Składnik
Cholina
0.02
mg
Składnik
Chrom
0.01
µg
Składnik
Cobalt
0
µg
Składnik
44% RDA
Cukier
22.11
g
Składnik
Cukier dodany
9.93
g
Składnik
33% RDA
Cynk
3.3
mg
Składnik
Fluor
1.7
mg
Składnik
61% RDA
Fosfor
424.32
mg
Składnik
Fruktoza
8.62
g
Składnik
Glukoza
6.86
g
Składnik
Index glikiemiczny
38.55
µg
Składnik
2% RDA
Jod
2.29
µg
Składnik
Karotyna Beta
16
mg
Składnik
Krzemionka
0.03
mg
Składnik
Kwas alfa-linolenowy
0.01
g
Składnik
Kwas cytrynowy
0.17
mg
Składnik
Kwas foliowy
4.56
µg
Składnik
Kwas kwinowy
0.05
g
Składnik
Kwas linolowy
0.02
g
Składnik
Kwas malinowy
0.27
g
Składnik
Kwas oksalowy
0.06
mg
Składnik
Kwas oleinowy
0.01
g
Składnik
Kwasowość
0.51
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
6.37
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe nasycone
9.37
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe trans
1.64
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
1.45
g
Składnik
Laktoza
4.26
g
Składnik
Luteina + zeaxantyna
116.69
mg
Składnik
Lykopenia
0.03
µg
Składnik
17% RDA
Magnez
63.47
mg
Składnik
Mangan
1.91
mg
Składnik
Miedź
0.26
mg
Składnik
Molybdenum
0.01
µg
Składnik
Natron
468.03
g
Składnik
Nikel
0.05
mg
Składnik
Omega 3
0.18
g
Składnik
Omega 6
1.25
g
Składnik
Palmitic Acid
0.01
g
Składnik
Popiół
3.49
g
Składnik
27% RDA
Potas
547.97
mg
Składnik
Retinol
77.5
µg
Składnik
Sacharoza
1.6
g
Składnik
16% RDA
Selen
8.85
µg
Składnik
Siarka
66
mg
Składnik
Skrobia
29.44
g
Składnik
Sorbitol
0.5
g
Składnik
Stearic Acid
0.5
g
Składnik
30% RDA
Sód
592.35
mg
Składnik
Sól
1.59
g
Składnik
27% RDA
Tłuszcz
19.14
g
Składnik
23% RDA
Wapń
183.7
mg
Składnik
14% RDA
Witamina A
112.19
µg
Składnik
Witamina ARE
1.53
µg
Składnik
Witamina B1 (Tiamina)
0.37
mg
Składnik
Witamina B12 (Cobalaminy)
1.64
µg
Składnik
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.47
mg
Składnik
Witamina B3 (Niacyna)
2.96
mg
Składnik
Witamina B4 (Cholina)
1.72
mg
Składnik
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.44
mg
Składnik
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.22
mg
Składnik
Witamina B7 (Biotyna)
0.17
mg
Składnik
Witamina B9 (Kwas foliowy)
26.4
µg
Składnik
Witamina C (Kwas askorbinowy)
19.1
mg
Składnik
11% RDA
Witamina D
1.6
µg
Składnik
Witamina D3
0.11
µg
Składnik
10% RDA
Witamina E
1.15
mg
Składnik
174% RDA
Witamina K
130.18
µg
Składnik
Woda
204.45
g
Składnik
21% RDA
Węglowodany
54.43
g
Składnik
18% RDA
Żelazo
2.48
mg
Składnik
β-Karoten
209.24
µg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alkoholu | - | 0.03 g | - |
| Beta-glukany | - | 0.2 g | - |
| Beta-kryptoksantyna | - | 5.92 µg | - |
| Białko | - | 35.08 g | 70% |
| Białko roślinne | - | 0.3 g | - |
| Białko zwierzęce | - | 30.99 g | - |
| Bor | - | 0.06 mg | - |
| Błonnik | - | 5.12 g | 20% |
| Błonnik | - | 0.36 g | - |
| Błonnik nierozpuszczalne | - | 3.51 g | - |
| Błonnik rozpuszczalny | - | 0.78 g | - |
| Całkowity alkohol cukrowy | - | 0.83 g | - |
| Chlor | - | 982.17 mg | - |
| Chlor | - | 767.66 mg | - |
| Cholesterol | - | 57.59 mg | - |
| Cholina | - | 0.02 mg | - |
| Chrom | - | 0.01 µg | - |
| Cobalt | - | 0 µg | - |
| Cukier | - | 22.11 g | 44% |
| Cukier dodany | - | 9.93 g | - |
| Cynk | - | 3.3 mg | 33% |
| Fluor | - | 1.7 mg | - |
| Fosfor | - | 424.32 mg | 61% |
| Fruktoza | - | 8.62 g | - |
| Glukoza | - | 6.86 g | - |
| Index glikiemiczny | - | 38.55 µg | - |
| Jod | - | 2.29 µg | 2% |
| Karotyna Beta | - | 16 mg | - |
| Krzemionka | - | 0.03 mg | - |
| Kwas alfa-linolenowy | - | 0.01 g | - |
| Kwas cytrynowy | - | 0.17 mg | - |
| Kwas foliowy | - | 4.56 µg | - |
| Kwas kwinowy | - | 0.05 g | - |
| Kwas linolowy | - | 0.02 g | - |
| Kwas malinowy | - | 0.27 g | - |
| Kwas oksalowy | - | 0.06 mg | - |
| Kwas oleinowy | - | 0.01 g | - |
| Kwasowość | - | 0.51 g | - |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 6.37 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 9.37 g | - |
| Kwasy tłuszczowe trans | - | 1.64 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 1.45 g | - |
| Laktoza | - | 4.26 g | - |
| Luteina + zeaxantyna | - | 116.69 mg | - |
| Lykopenia | - | 0.03 µg | - |
| Magnez | - | 63.47 mg | 17% |
| Mangan | - | 1.91 mg | - |
| Miedź | - | 0.26 mg | - |
| Molybdenum | - | 0.01 µg | - |
| Natron | - | 468.03 g | - |
| Nikel | - | 0.05 mg | - |
| Omega 3 | - | 0.18 g | - |
| Omega 6 | - | 1.25 g | - |
| Palmitic Acid | - | 0.01 g | - |
| Popiół | - | 3.49 g | - |
| Potas | - | 547.97 mg | 27% |
| Retinol | - | 77.5 µg | - |
| Sacharoza | - | 1.6 g | - |
| Selen | - | 8.85 µg | 16% |
| Siarka | - | 66 mg | - |
| Skrobia | - | 29.44 g | - |
| Sorbitol | - | 0.5 g | - |
| Stearic Acid | - | 0.5 g | - |
| Sód | - | 592.35 mg | 30% |
| Sól | - | 1.59 g | - |
| Tłuszcz | - | 19.14 g | 27% |
| Wapń | - | 183.7 mg | 23% |
| Witamina A | - | 112.19 µg | 14% |
| Witamina ARE | - | 1.53 µg | - |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 0.37 mg | - |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | - | 1.64 µg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 0.47 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 2.96 mg | - |
| Witamina B4 (Cholina) | - | 1.72 mg | - |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | - | 0.44 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 0.22 mg | - |
| Witamina B7 (Biotyna) | - | 0.17 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 26.4 µg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 19.1 mg | - |
| Witamina D | - | 1.6 µg | 11% |
| Witamina D3 | - | 0.11 µg | - |
| Witamina E | - | 1.15 mg | 10% |
| Witamina K | - | 130.18 µg | 174% |
| Woda | - | 204.45 g | - |
| Węglowodany | - | 54.43 g | 21% |
| Żelazo | - | 2.48 mg | 18% |
| β-Karoten | - | 209.24 µg | - |
Nie znaleziono składnika
