General • Easy
Krewetki w curry
1 /
Porcja
Składniki - 11
Przygotowanie przepisu
1
Krewetki rozmrozić, dokładnie umyć, osuszyć (jeśli jest taka potrzeba to dodatkowo oczyścić). Na patelni rozgrzać olej, wrzucić pastę curry i chwilę podsmażyć. Dodać imbir, czosnek, cebulę. Przemieszać i wrzucić krewetki. Smażyć je ok. 1 min. z każdej strony. Dodać sos rybny, przemieszać i wlać mleko kokosowe i sos sojowy. Zagotować. Gotować kilka minut, dodać poprzekrajane pomidorki koktajlowe oraz szpinak. Dusić przez 3 minuty. Skropić sokiem z limonki. Wymieszać i podawać z ryżem jaśminowym.
Składniki odżywcze
Składniki odżywcze
| Nazwa | Wszystkie porcje | Jedna porcja |
|---|---|---|
| Alkoholu | 3 g | 3 g |
| Argentyna | 0.03 g | 0.03 g |
| Azotan | 140 mg | 140 mg |
| Beta-kryptoksantyna | 0.5 µg | 0.5 µg |
| Beta-sitosterol | 4 mg | 4 mg |
| Białko | 66.74 g | 66.74 g |
| Białko | 9.7 g | 9.7 g |
| Białko | 0.75 g | 0.75 g |
| Białko roślinne | 7.45 g | 7.45 g |
| Białko zwierzęce | 0.5 g | 0.5 g |
| Bor | 0.23 mg | 0.23 mg |
| Błonnik | 14.23 g | 14.23 g |
| Błonnik | 1.1 g | 1.1 g |
| Błonnik nierozpuszczalne | 8.06 g | 8.06 g |
| Błonnik rozpuszczalny | 2.81 g | 2.81 g |
| Capric Acid | 17.42 g | 17.42 g |
| Caprylic Acid | 20.28 g | 20.28 g |
| Całkowity alkohol cukrowy | 3 g | 3 g |
| Chlor | 60.5 mg | 60.5 mg |
| Chlor | 165 mg | 165 mg |
| Cholesterol | 386.3 mg | 386.3 mg |
| Chrom | 3.75 µg | 3.75 µg |
| Cobalt | 0.25 µg | 0.25 µg |
| Cukier | 16.77 g | 16.77 g |
| Cukier dodany | 5.5 g | 5.5 g |
| Cukry alkoholowe | 0.5 g | 0.5 g |
| Cukry proste | 0.2 g | 0.2 g |
| Cynk | 6.14 mg | 6.14 mg |
| Energia | 48 kJ | 48 kJ |
| Erytrytol | 2.5 g | 2.5 g |
| Fitosterol | 5 mg | 5 mg |
| Fluor | 2.51 mg | 2.51 mg |
| Fosfor | 924.15 mg | 924.15 mg |
| Fruktoza | 4.21 g | 4.21 g |
| Galaktyka | 0.63 g | 0.63 g |
| Glukoza | 4.27 g | 4.27 g |
| Index glikiemiczny | 181.2 µg | 181.2 µg |
| Inuliny | 0.85 g | 0.85 g |
| Jod | 91.25 µg | 91.25 µg |
| Kalorie | 11.5 kcal | 11.5 kcal |
| Kcal | 1025.51 kcal | 1025.51 kcal |
| Kempesterol | 0.5 g | 0.5 g |
| Kj | 4131.55 kJ | 4131.55 kJ |
| Kwas alfa-linolenowy | 0.23 g | 0.23 g |
| Kwas cytrynowy | 6.31 mg | 6.31 mg |
| Kwas foliowy | 108.1 µg | 108.1 µg |
| Kwas glutaminowy | 0.16 g | 0.16 g |
| Kwas kwinowy | 10.08 g | 10.08 g |
| Kwas linolowy | 0.97 g | 0.97 g |
| Kwas malinowy | 50.25 g | 50.25 g |
| Kwas oksalowy | 497.5 mg | 497.5 mg |
| Kwas oleinowy | 2.63 g | 2.63 g |
| Kwas pantotenowy | 0.52 mg | 0.52 mg |
| Kwasowość | 1 g | 1 g |
| Kwasy tłuszczowe | 0.5 g | 0.5 g |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | 3.66 g | 3.66 g |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 56.83 g | 56.83 g |
| Kwasy tłuszczowe trans | 8.15 g | 8.15 g |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | 2.41 g | 2.41 g |
| Laktoza | 5.5 g | 5.5 g |
| Lauric Acid | 32.51 g | 32.51 g |
| Lignina | 2.5 g | 2.5 g |
| Lizyna | 0.02 g | 0.02 g |
| Luteina | 5 µg | 5 µg |
| Luteina + zeaxantyna | 6406.5 mg | 6406.5 mg |
| Lykopenia | 6432.5 µg | 6432.5 µg |
| Magnez | 280.01 mg | 280.01 mg |
| Maltos | 3 g | 3 g |
| Mangan | 2.05 mg | 2.05 mg |
| Miedź | 1.51 mg | 1.51 mg |
| Molybdenum | 5.01 µg | 5.01 µg |
| Myristic Acid | 5.93 g | 5.93 g |
| Natron | 32.5 g | 32.5 g |
| Nierozpuszczalne błonnik | 0.8 g | 0.8 g |
| Nikel | 0.02 mg | 0.02 mg |
| Nitrogeny | 0.28 g | 0.28 g |
| Omega 3 | 1.13 g | 1.13 g |
| Omega 6 | 1.29 g | 1.29 g |
| Palmitic Acid | 3.09 g | 3.09 g |
| Phytoen | 375 µg | 375 µg |
| Phytofluen | 250 µg | 250 µg |
| Popiół | 8.33 g | 8.33 g |
| Potas | 2268.72 mg | 2268.72 mg |
| Rozpuszczalny błonnik | 0.3 g | 0.3 g |
| Sacharoza | 5.25 g | 5.25 g |
| Selen | 93.28 µg | 93.28 µg |
| Siarka | 118.02 mg | 118.02 mg |
| Skrobia | 4.03 g | 4.03 g |
| Sorbitol | 2.5 g | 2.5 g |
| Stearic Acid | 1 g | 1 g |
| Stigmasterol | 0.5 g | 0.5 g |
| Sód | 1450.31 mg | 1450.31 mg |
| Sól | 693.05 g | 693.05 g |
| Tauryn | 0.75 mg | 0.75 mg |
| Teobromina | 0.5 mg | 0.5 mg |
| Tłuszcz | 70.19 g | 70.19 g |
| Tłuszcz, całkowity | 53.95 g | 53.95 g |
| Wapń | 320.16 mg | 320.16 mg |
| Witamina A | 644.1 µg | 644.1 µg |
| Witamina B1 (Tiamina) | 0.35 mg | 0.35 mg |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | 9.35 µg | 9.35 µg |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | 0.31 mg | 0.31 mg |
| Witamina B3 (Niacyna) | 11.39 mg | 11.39 mg |
| Witamina B4 (Cholina) | 24.5 mg | 24.5 mg |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | 1.74 mg | 1.74 mg |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | 1.08 mg | 1.08 mg |
| Witamina B7 (Biotyna) | 9.95 mg | 9.95 mg |
| Witamina B8 (Inosytol) | 7.5 mg | 7.5 mg |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | 179.37 µg | 179.37 µg |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | 84.9 mg | 84.9 mg |
| Witamina D | 6.15 µg | 6.15 µg |
| Witamina D3 | 2.5 µg | 2.5 µg |
| Witamina E | 8.7 mg | 8.7 mg |
| Witamina K | 814.05 µg | 814.05 µg |
| Woda | 724.38 g | 724.38 g |
| Węglowodany | 31.4 g | 31.4 g |
| Węglowodany, całkowite | 18.25 g | 18.25 g |
| Xylitol | 2.5 g | 2.5 g |
| Zeaxanthin | 2.5 µg | 2.5 µg |
| Żelazo | 16.66 mg | 16.66 mg |
| β-Karoten | 3935.5 µg | 3935.5 µg |
