1 / 1
1123
views
Model Context Protocol (MCP)
Other AI applications can retrieve structured JSON data for this entity using authentication.
https://www.dietspremium.com/en/_mcp/recipe/curd-with-dried-plums
API Route
Direct access to structured JSON data via a dedicated API endpoint.
https://www.dietspremium.com/en/api/recipe/curd-with-dried-plums
1 zdjęcie
Curd with dried plums
Plums
Quark
~
Preparation time
1
Portion
3
Number of ingredients needed for preparation
193
Calories
193 kcal
Contains 193 calories per portion.
20g
Protein/Portion
3g
Fat/Portion
22g
Carbs/Portion
~
Fiber/Portion
200 Gram
(200 Gram)
•
133
133
kcal
B: 18.4g
T: 2g
W: 10.4g
B: 0.2g
T: 0.1g
W: 4.7g
B: 1.2g
T: 0.7g
W: 6.9g
Calorie Requirement Coverage
7%
This recipe covers 7% of your daily calorie requirement.
Recipe: 193 kcal
•
Your requirement: 2638 kcal
AI Voice
Listen to the article content live
Recipe preparation steps
1
Śliwki kroimy na kawałki i mieszamy z pozostałymi składnikami.
Profil Odżywczy & Bioaktywność
Nutrients
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
Składnik
Alanine
0.06
g
Składnik
Arginine
0.08
g
Składnik
Ash
3.37
g
Składnik
Beta-Glucan
0.45
g
Składnik
Beta-carotene
138
µg
Składnik
Boron
10
mg
Składnik
33% RDA
Calcium
262.6
mg
Składnik
8% RDA
Carbohydrate
22.01
g
Składnik
Chloride
11.6
mg
Składnik
Cholesterol
10.1
mg
Składnik
Chromium
1.3
µg
Składnik
Cobalt
0.2
µg
Składnik
Copper
0.16
mg
Składnik
Cystine
0.03
g
Składnik
4% RDA
Fat
2.84
g
Składnik
Fatty monounsaturated
0.33
g
Składnik
Fatty polyunsaturated
0.31
g
Składnik
Fatty saturated
0.14
g
Składnik
Fatty trans
0.1
g
Składnik
13% RDA
Fiber
3.33
g
Składnik
Fiber insoluble
2.64
g
Składnik
Fiber soluble
0.89
g
Składnik
Fluoride
1.2
mg
Składnik
Fructose
0.01
g
Składnik
Galactose
0.1
g
Składnik
Glucose
0.01
g
Składnik
Glutamic acid
0.25
g
Składnik
Glycine
0.05
g
Składnik
Histidine
0.02
g
Składnik
Inulin
0.05
g
Składnik
5% RDA
Iron
0.76
mg
Składnik
Isoleucine
0.04
g
Składnik
Lactose
10.5
g
Składnik
Leucine
0.08
g
Składnik
Lutein + zeaxanthin
51.2
mg
Składnik
Lysine
0.05
g
Składnik
8% RDA
Magnesium
29.3
mg
Składnik
Maltose
0.01
g
Składnik
Manganese
0.54
mg
Składnik
Methionine
0.02
g
Składnik
Molybdenum
3.2
µg
Składnik
Omega 3
0.01
g
Składnik
Omega 6
0.24
g
Składnik
Oxalic acid
4
mg
Składnik
Phenylalanine
0.06
g
Składnik
36% RDA
Phosphorus
250.9
mg
Składnik
Phytosterols
4
mg
Składnik
17% RDA
Potassium
330.7
mg
Składnik
Proline
0.07
g
Składnik
40% RDA
Protein
19.83
g
Składnik
Protein Animal
18.4
g
Składnik
Salt
2.4
g
Składnik
Selenium
0.27
µg
Składnik
Serine
0.05
g
Składnik
Silica
5
mg
Składnik
48% RDA
Sodium
961.3
mg
Składnik
Sorbitol
5.88
g
Składnik
Starch
5.81
g
Składnik
Sucrose
0.09
g
Składnik
52% RDA
Sugar
25.75
g
Składnik
Sulfur
17
mg
Składnik
Threonine
0.04
g
Składnik
Tryptophan
0.02
g
Składnik
Tyrosine
0.04
g
Składnik
Valine
0.06
g
Składnik
2% RDA
Vitamin A
15.7
µg
Składnik
Vitamin B1 (Thiamin)
0.07
mg
Składnik
Vitamin B12 (Cobalamin)
0.8
µg
Składnik
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.39
mg
Składnik
Vitamin B3 (Niacin)
0.84
mg
Składnik
Vitamin B5 (Pantothenic acid)
0.09
mg
Składnik
Vitamin B6 (Pyridoxine)
0.1
mg
Składnik
Vitamin B9 (Folate)
4.8
µg
Składnik
Vitamin C (Ascorbic acid)
0.34
mg
Składnik
1% RDA
Vitamin D
0.1
µg
Składnik
3% RDA
Vitamin E
0.35
mg
Składnik
32% RDA
Vitamin K
24.02
µg
Składnik
Water
179.18
g
Składnik
5% RDA
Zinc
0.49
mg
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanine | - | 0.06 g | - |
| Arginine | - | 0.08 g | - |
| Ash | - | 3.37 g | - |
| Beta-Glucan | - | 0.45 g | - |
| Beta-carotene | - | 138 µg | - |
| Boron | - | 10 mg | - |
| Calcium | - | 262.6 mg | 33% |
| Carbohydrate | - | 22.01 g | 8% |
| Chloride | - | 11.6 mg | - |
| Cholesterol | - | 10.1 mg | - |
| Chromium | - | 1.3 µg | - |
| Cobalt | - | 0.2 µg | - |
| Copper | - | 0.16 mg | - |
| Cystine | - | 0.03 g | - |
| Fat | - | 2.84 g | 4% |
| Fatty monounsaturated | - | 0.33 g | - |
| Fatty polyunsaturated | - | 0.31 g | - |
| Fatty saturated | - | 0.14 g | - |
| Fatty trans | - | 0.1 g | - |
| Fiber | - | 3.33 g | 13% |
| Fiber insoluble | - | 2.64 g | - |
| Fiber soluble | - | 0.89 g | - |
| Fluoride | - | 1.2 mg | - |
| Fructose | - | 0.01 g | - |
| Galactose | - | 0.1 g | - |
| Glucose | - | 0.01 g | - |
| Glutamic acid | - | 0.25 g | - |
| Glycine | - | 0.05 g | - |
| Histidine | - | 0.02 g | - |
| Inulin | - | 0.05 g | - |
| Iron | - | 0.76 mg | 5% |
| Isoleucine | - | 0.04 g | - |
| Lactose | - | 10.5 g | - |
| Leucine | - | 0.08 g | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 51.2 mg | - |
| Lysine | - | 0.05 g | - |
| Magnesium | - | 29.3 mg | 8% |
| Maltose | - | 0.01 g | - |
| Manganese | - | 0.54 mg | - |
| Methionine | - | 0.02 g | - |
| Molybdenum | - | 3.2 µg | - |
| Omega 3 | - | 0.01 g | - |
| Omega 6 | - | 0.24 g | - |
| Oxalic acid | - | 4 mg | - |
| Phenylalanine | - | 0.06 g | - |
| Phosphorus | - | 250.9 mg | 36% |
| Phytosterols | - | 4 mg | - |
| Potassium | - | 330.7 mg | 17% |
| Proline | - | 0.07 g | - |
| Protein | - | 19.83 g | 40% |
| Protein Animal | - | 18.4 g | - |
| Salt | - | 2.4 g | - |
| Selenium | - | 0.27 µg | - |
| Serine | - | 0.05 g | - |
| Silica | - | 5 mg | - |
| Sodium | - | 961.3 mg | 48% |
| Sorbitol | - | 5.88 g | - |
| Starch | - | 5.81 g | - |
| Sucrose | - | 0.09 g | - |
| Sugar | - | 25.75 g | 52% |
| Sulfur | - | 17 mg | - |
| Threonine | - | 0.04 g | - |
| Tryptophan | - | 0.02 g | - |
| Tyrosine | - | 0.04 g | - |
| Valine | - | 0.06 g | - |
| Vitamin A | - | 15.7 µg | 2% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.07 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 0.8 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.39 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 0.84 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothenic acid) | - | 0.09 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxine) | - | 0.1 mg | - |
| Vitamin B9 (Folate) | - | 4.8 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbic acid) | - | 0.34 mg | - |
| Vitamin D | - | 0.1 µg | 1% |
| Vitamin E | - | 0.35 mg | 3% |
| Vitamin K | - | 24.02 µg | 32% |
| Water | - | 179.18 g | - |
| Zinc | - | 0.49 mg | 5% |
Nie znaleziono składnika
