Nussbutterkekse
Nussbutter
Kekse
~
Zubereitungszeit
10
Portion
9
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
3614
Kalorien
361 kcal
Enthält 361 Kalorien pro Portion.
9g
Eiweiß/Portion
25g
Fette/Portion
25g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
Enthält Allergene
B: 96.2g
T: 199.8g
W: 86.3g
0.5 Glaß
(200 g)
•
766
77
kcal
B: 2g
T: 2g
W: 185g
B: 17g
T: 2.2g
W: 138.6g
B: 0.3g
T: 99.5g
W: 0.1g
B: 0.6g
T: 59.7g
W: 0.6g
B: 2.5g
T: 0g
W: 2.3g
1 Tee Löffel
(5 g)
•
0
0
kcal
B: 0g
T: 0g
W: 0g
B: 0g
T: 0g
W: 0g
Bedarfsdeckung
14%
Dieses Rezept deckt 14% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 361 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
Rezept Zubereitungsschritte
1
Erhitze den Backofen auf 180 Grad C.
2
In einer Schüssel alle trockenen Zutaten (Mehl, Backpulver, Natron, Salz) vermischen.
3
In einer anderen Schüssel vermischen Sie Erdnussbutter und weiches veganes Butter. Fügen Sie beide Arten von Zucker, pflanzliche Milch und Vanilleextrakt hinzu und mischen Sie.
4
Trockene Zutaten zu den nassen geben und gründlich vermischen.
5
Aus drei Esslöffeln Teig formen Sie eine Kugel, legen Sie sie auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech und drücken Sie sie leicht flach. Verwenden Sie eine Gabel, um ein Kreuzmuster auf den Keksteig zu drücken (so dass das Zeichen # entsteht).
6
Backe den Kuchen im auf 180°C vorgeheizten Ofen für 15-18 Minuten oder bis die Ränder des Kuchens leicht gebräunt sind und die Unterseite goldbraun ist.
7
Uwaga! Liczba porcji powstałych z przepisu: 10. Pozostałe porcje możesz użyć w kolejnych dniach, dzięki czemu nie musisz gotować codziennie .
Nährstoffe
Detaillierte Nährwerttabelle
| Name | Alle Portionen | Eine Portion |
|---|---|---|
| Alanina | 0.32 g | 0.03 g |
| Alkohol | 1 g | 0.1 g |
| Alpha-Linolensäure | 0.03 g | 0 g |
| Arginin | 0.4 g | 0.04 g |
| Asche | 187.55 g | 18.76 g |
| Aspartinsäure | 0.45 g | 0.05 g |
| Beta-glucan | 0.3 g | 0.03 g |
| Calcium | 5306 mg | 530.6 mg |
| Chlor | 1 mg | 0.1 mg |
| Chlorid | 101621 mg | 10162.1 mg |
| Cholesterin | 316 mg | 31.6 mg |
| Chromium | 1 µg | 0.1 µg |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 109.12 g | 10.91 g |
| Eisen | 8.62 mg | 0.86 mg |
| Eiweiß | 88.06 g | 8.81 g |
| Faserlöslich | 1.5 g | 0.15 g |
| Faserunlöslich | 3.1 g | 0.31 g |
| Fett | 252.54 g | 25.25 g |
| Fettsäuren | 1 g | 0.1 g |
| Fettsäuren Trans | 7.3 g | 0.73 g |
| Fitosterol | 25 mg | 2.5 mg |
| Fluorid | 0.01 mg | 0 mg |
| Folate | 114 µg | 11.4 µg |
| Fructose | 1.12 g | 0.11 g |
| Galaktose | 1 g | 0.1 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 113.49 g | 11.35 g |
| Glicemyc Index | 136 µg | 13.6 µg |
| Glucose | 1.12 g | 0.11 g |
| Glutaminsäure | 2.8 g | 0.28 g |
| Glycin | 0.35 g | 0.03 g |
| Histidin | 0.22 g | 0.02 g |
| Isoleucin | 0.35 g | 0.03 g |
| Jod | 0.01 µg | 0 µg |
| Kalium | 667 mg | 66.7 mg |
| Kohlenhydrat | 247.17 g | 24.72 g |
| Kupfer | 2.83 mg | 0.28 mg |
| Laktose | 2 g | 0.2 g |
| Leucin | 0.65 g | 0.07 g |
| Linolsäure | 0.48 g | 0.05 g |
| Lutein | 10 µg | 1 µg |
| Lysin | 0.25 g | 0.03 g |
| Magnesium | 182 mg | 18.2 mg |
| Maltose | 0.1 g | 0.01 g |
| Mangan | 7.44 mg | 0.74 mg |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 23.81 g | 2.38 g |
| Methionin | 0.15 g | 0.02 g |
| Molybdän | 1 µg | 0.1 µg |
| Natrium | 76644 mg | 7664.4 mg |
| Oleinsäure | 0.12 g | 0.01 g |
| Omega 3 | 2.13 g | 0.21 g |
| Omega 6 | 19.18 g | 1.92 g |
| Palmitic Acid | 0.15 g | 0.02 g |
| Phenylalanin | 0.45 g | 0.05 g |
| Phosphor | 3378 mg | 337.8 mg |
| Proline | 1 g | 0.1 g |
| Saccharose | 100.9 g | 10.09 g |
| Salz | 95049.01 g | 9504.9 g |
| Schwefel | 211 mg | 21.1 mg |
| Selenium | 13.1 µg | 1.31 µg |
| Serine | 0.45 g | 0.05 g |
| Stearic Acid | 0.02 g | 0 g |
| Stärke | 73.5 g | 7.35 g |
| Thrombonin | 0.28 g | 0.03 g |
| Tryptophan | 0.12 g | 0.01 g |
| Tyrosin | 0.28 g | 0.03 g |
| Valin | 0.42 g | 0.04 g |
| Vitamin A | 439 µg | 43.9 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 2.75 mg | 0.28 mg |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 1.1 µg | 0.11 µg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 2.18 mg | 0.22 mg |
| Vitamin B3 (Niacin) | 4.29 mg | 0.43 mg |
| Vitamin B4 (Cholin) | 25.3 mg | 2.53 mg |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 0.3 mg | 0.03 mg |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 1.59 mg | 0.16 mg |
| Vitamin B7 (Biotin) | 1.5 mg | 0.15 mg |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 88 µg | 8.8 µg |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | 1 mg | 0.1 mg |
| Vitamin D | 136 µg | 13.6 µg |
| Vitamin E | 19.23 mg | 1.92 mg |
| Vitamin K | 23.5 µg | 2.35 µg |
| Wasser | 22.3 g | 2.23 g |
| Zellulose | 16.5 g | 1.65 g |
| Zink | 5.11 mg | 0.51 mg |
| Zucker | 148.48 g | 14.85 g |
| Zucker hinzugefügt | 1 g | 0.1 g |
| Zystin | 0.22 g | 0.02 g |
