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1693
Brombeeren
Spezifikation & Kennzahlen
11 parameter
| Parameter | Wert | Parameter | Wert |
|---|---|---|---|
|
Zubereitungszeit
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~ |
Portion
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1 |
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Cena (Lidl)
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0.67 € |
Kosten einer Portion
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0.67 € |
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Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
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1 |
Kalorien
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218 |
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Kalorienmenge pro 1 Portion
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218 kcal |
Proteinmenge pro Portion
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6g |
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Fettmenge pro Portion
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2g |
Kohlenhydratmenge pro Portion
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43g |
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Ballaststoffmenge pro Portion
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~ |
Zutaten
B: 6.3g
T: 2.2g
W: 43.2g
218 kcal
Bedarfsdeckung
8%
Dieses Rezept deckt 8% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 218 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
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Preise in Geschäften
store.comparator.title — Brombeeren
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Aldi
0,69 €
/ 100 g
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(100 g)
0,69 €
100 kcal
0,32 €
20 g eiweiß
2,20 €
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|---|---|---|---|---|---|
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Aldi
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|
0,69 € | 1,72 € | 3,45 € | 6,90 € | |
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Lidl
+1%
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0,70 € | 1,75 € | 3,50 € | 7,00 € | |
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HOFER
+1%
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0,70 € | 1,75 € | 3,50 € | 7,00 € | |
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Kaufland
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BILLA
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SPAR
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0,83 € | 2,07 € | 4,15 € | 8,30 € |
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Rezept Zubereitungsschritte
1
Entfernen Sie die Stiele von den Früchten.
2
Waschen Sie Obst gründlich mit kaltem Wasser.
3
Legen Sie Obst in die Salatschüssel.
Enthält Allergene
2
Nährstoffprofil & Bioaktivität
Nährstoffe
Präzise Analyse von Mikro- und Makronährstoffen mit Referenzwerten (RDA) (1 porcja)
Makronährstoffverteilung
1 porcja
218
kcal
Eiweiß
6.3g
Fette
2.2g
Kohlenhydrate
43.3g
Bio-Analyse
Rezept
Brombeeren
218 kcal
B: 6.3g
T: 2.2g
W: 43.3g
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Nährstoff
Asche
2.03
g
Nährstoff
16% RDA
Calcium
130.5
mg
Nährstoff
Carotin Beta
778.5
mg
Nährstoff
Cholesterin
4.5
mg
Nährstoff
Einfach ungesättigte Fettsäuren
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Nährstoff
20% RDA
Eisen
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Nährstoff
13% RDA
Eiweiß
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Faserlöslich
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Faserunlöslich
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Fett
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Fructose
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Glucose
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Kalium
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17% RDA
Kohlenhydrat
43.25
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mg
Nährstoff
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531
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Nährstoff
24% RDA
Magnesium
90
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Nährstoff
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Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
0.27
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Nährstoff
Natrium
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Nährstoff
Omega 3
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Phosphor
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Saccharose
4.5
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Salz
0
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Nährstoff
2% RDA
Vitamin A
13.5
µg
Nährstoff
Vitamin B1 (Thiamin)
0.09
mg
Nährstoff
Vitamin B12 (Cobalamin)
4.5
µg
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Vitamin B2 (Riboflavin)
0.09
mg
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Vitamin B3 (Niacin)
2.88
mg
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Vitamin B5 (Pantothensäure)
0.9
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Nährstoff
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.14
mg
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Vitamin B7 (Biotin)
0
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Vitamin B9 (Folsäure)
112.5
µg
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Vitamin C (Ascorbinsäure)
94.5
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30% RDA
Vitamin D
4.5
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44% RDA
Vitamin E
5.27
mg
Nährstoff
119% RDA
Vitamin K
89.1
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Wasser
396.68
g
Nährstoff
95% RDA
Zellulose
23.85
g
Nährstoff
24% RDA
Zink
2.39
mg
Nährstoff
44% RDA
Zucker
21.96
g
| Name | Kategorie | Menge | % RDA |
|---|---|---|---|
| Asche | - | 2.03 g | - |
| Calcium | - | 130.5 mg | 16% |
| Carotin Beta | - | 778.5 mg | - |
| Cholesterin | - | 4.5 mg | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 0.05 g | - |
| Eisen | - | 2.79 mg | 20% |
| Eiweiß | - | 6.26 g | 13% |
| Faserlöslich | - | 4.5 g | - |
| Faserunlöslich | - | 19.35 g | - |
| Fett | - | 2.21 g | 3% |
| Fettsäuren Trans | - | 4.5 g | - |
| Fructose | - | 10.8 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 0.05 g | - |
| Glucose | - | 10.4 g | - |
| Kalium | - | 729 mg | 36% |
| Kohlenhydrat | - | 43.25 g | 17% |
| Kupfer | - | 0.86 mg | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 531 mg | - |
| Magnesium | - | 90 mg | 24% |
| Mangan | - | 1.44 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 0.27 g | - |
| Natrium | - | 4.5 mg | - |
| Omega 3 | - | 0.27 g | - |
| Omega 6 | - | 0.27 g | - |
| Phosphor | - | 99 mg | 14% |
| Saccharose | - | 4.5 g | - |
| Salz | - | 0 g | - |
| Vitamin A | - | 13.5 µg | 2% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.09 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 4.5 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.09 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 2.88 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 0.9 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 0.14 mg | - |
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| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 112.5 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 94.5 mg | - |
| Vitamin D | - | 4.5 µg | 30% |
| Vitamin E | - | 5.27 mg | 44% |
| Vitamin K | - | 89.1 µg | 119% |
| Wasser | - | 396.68 g | - |
| Zellulose | - | 23.85 g | 95% |
| Zink | - | 2.39 mg | 24% |
| Zucker | - | 21.96 g | 44% |
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